Rutin harian anak sering menjadi batu sandungan, terutama bagi ibu bapa muda. Dalam kesusasteraan, seseorang dapat menemukan pendapat yang bertentangan, dan cara hidup generasi yang lebih tua, yang bermaksud memerhatikan ketat rejim terkenal ini, mempunyai sejumlah perbezaan dari realiti kehidupan keluarga moden hari ini.
Apakah rejimen hari kanak-kanak? Ini adalah jadual aktiviti sepanjang hari yang saling mengikut urutan tertentu. Rutin harian berubah sepanjang hayat bergantung pada usia. Ini disebabkan oleh ciri-ciri fisiologi dan keperluan tubuh anak pada satu masa atau yang lain. Pada masa yang sama, rutin harian yang ideal diperoleh dengan mengambil kira sifat individu orang kecil dan keadaan hidupnya.
Komponen utama rejimen harian kanak-kanak dari pelbagai usia
Rutin harian anak harus merangkumi elemen wajib berikut:
- masa makan. Seorang kanak-kanak, bergantung pada usia, mesti makan beberapa kali sehari. Selang antara penyusuan juga penting;
- masa untuk tidur. Sistem saraf kanak-kanak, jika dibandingkan dengan orang dewasa, berada dalam tahap pembentukan, oleh itu, keletihan semakin cepat, memerlukan pemulihan. Juga, organisma kecil menghabiskan lebih banyak tenaga untuk semua proses penting daripada orang dewasa. Keperluan untuk tidur berkurang ketika anak membesar.
- masa yang dihabiskan di udara segar. Ini termasuk berjalan, tidur, bermain;
- masa untuk sesi pendidikan wajib. Dalam pasukan kanak-kanak dan di rumah dari usia kanak-kanak;
- masa lapang. Ia membawa makna apabila bayi sudah tahu bagaimana melakukan sesuatu dengan sendiri. Anak pada masa ini memilih jenis aktivitinya. Masa lapang adalah penting untuk memproses maklumat yang diterima, untuk merealisasikan kemampuan kreatif.
Adakah terdapat kekurangan pada rejimen harian
Kelemahan rutin harian, atau, lebih tepatnya, keberatan untuk mengikuti rutin harian yang ketat adalah seperti berikut:
- bayi sering keluar dari rutin biasa mereka, mengganggu urutan dan waktu aktiviti. Tidur dan pemakanan mereka mudah terganggu oleh faktor luaran (cuaca, ketidakselesaan fizikal atau mental, perubahan jenis dan kaedah makan);
- kanak-kanak secara intuitif dapat mengikut keperluan mereka. Ini adalah asas keberatan untuk menyerahkan paksa ke jadual;
- kepatuhan yang ketat terhadap rutin harian, mengabaikan keadaan hidup individu, sifat keperibadian dan usia boleh menyebabkan pemikiran lengai, ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan persekitaran, kekurangan individu dan juga masalah kesihatan.
Bagaimana rutin harian berguna untuk anak?
Manfaat rutin ini disebabkan oleh aspek fisiologi dan psikologi, yang menjadi asas untuk membuat rutin harian:
- faedah fisiologi - Ini adalah pengembangan refleks terkondisi, dengan bantuan yang tubuh menyesuaikan diri dengan keadaan yang ada. Kanak-kanak itu bersedia untuk melakukan tugas yang diperlukan dan melakukannya tanpa tekanan yang berlebihan. Mereka. tenaga dijimatkan dan diedarkan secara merata untuk semua aktiviti yang diperlukan;
- dari sudut psikologi - sistem saraf kanak-kanak memerlukan kestabilan di persekitaran, yang, dengan ramalannya, dapat memberikan rasa damai dan aman. Ini seterusnya menjadikan latar belakang yang baik untuk perkembangan anak, pemahaman yang lebih mendalam mengenai tindakan yang dilakukan dan pembentukan kemahiran.
Bagaimana membiasakan bayi anda dengan rejim?
Untuk membiasakan anak anda dengan peraturan, anda perlu mengikuti cadangan mudah berikut:
- anda boleh mula membiasakan anak dengan rejimen setelah keluar dari hospital. Ibu bapa perlu merancang, pertama sekali, hidupnya, dengan mengambil kira berjalan kaki dan makan. Tetapi persiapkan diri anda bahawa tidak semuanya akan berjalan lancar. Selalunya, bayi memasuki rejimen selama 3 bulan.
- adalah perlu untuk memperkenalkan beberapa tahap baru secara beransur-ansur semasa kesihatan penuh dan pada saat kepuasan dari merealisasikan keinginan mendesak;
- anda perlu mengambil kira usia kanak-kanak, sifat memberi makan, musim, status kesihatan, sifat keperibadian;
- berusaha untuk melihat keteraturan peristiwa dan urutannya;
- memperkenalkan ritual yang mempersiapkan anak untuk melakukan aksi. Mereka memudahkan pengenalan komponen baru rejim.
Rutin harian anak
Rutin harian anak bergantung terutamanya pada usianya.
Sehingga setahun
Setelah mula membicarakan tentang rejimen kanak-kanak di bawah umur 1 tahun, adalah betul untuk menonjolkan tempoh neonatal secara terpisah.
Rutin harian bayi yang baru lahir terdiri daripada tempoh makan dan tidur secara bergantian. Di antara mereka, dalam kes yang ideal, hanya prosedur kebersihan yang dijamin: mencuci, mencuci, mandi, berpakaian.
Makanan semula jadi
Makanan semula jadi berlaku atas permintaan bayi. Ini penting, kerana bayi dan ibu dalam tempoh ini saling menyesuaikan diri.
Terdapat perkara penting:
- mustahil untuk membatasi masa kanak-kanak berada di payudara, kerana kadar penyusuan pada bayi adalah berbeza dan dalam kes "penyedut" yang perlahan sambil memendekkan waktu makan, ada risiko kehilangannya dari susu "punggung", kaya dengan protein dan laktase. Akibatnya - kekurangan berat badan, kolik di perut, najis berbusa dengan semua akibatnya. Waktu makan rata-rata adalah 30-40 minit (dalam iklim panas, anak dapat memendekkan waktu makan sendiri, hanya menggunakan susu kedepan, kaya air, dan dengan itu menghilangkan dahaga) Susu belakang berharga dihasilkan dalam kira-kira 20 minit penyusuan;
Ibu harus memperhatikan cengkaman puting yang betul oleh bayi, agar payudara tidak cedera semasa memberi makan secara berpanjangan. Juga, tidak perlu mengeringkan lingkaran kulit dengan mencuci berlebihan dan pelbagai antiseptik, kerana ini menyumbang kepada pembentukan retakan dan pengenalan jangkitan.
- memberi makan setiap jam semasa menyusui adalah perkara masa lalu Soviet, tetapi perhatian harus diberikan kepada bayi yang sedang tidur juga. Sebaiknya rehat tidur yang teratur antara penyusuan tidak melebihi tiga jam. Ini sangat penting pada bulan pertama, kerana pemberian makanan yang kerap selepas 2-3 jam menyumbang kepada perkembangan laktasi yang baik pada ibu, yang seterusnya, memastikan pertumbuhan dan perkembangan anak, pencegahan mastitis pada kejururawatan.
Makan malam mesti wajib, kerana mereka merangsang pengeluaran prolaktin, yang seterusnya menyokong penyusuan pada waktu siang.
Oleh itu, jika perlu, untuk mematuhi syarat-syarat ini untuk berjaya memberi makan, kadang-kadang perlu bahkan untuk membangunkan bayi.
Makan mengikut jam
Apabila makan secara buatan, perlu memberi makan setiap jam untuk mengelakkan penyusuan berlebihan, kerana Formula mengambil masa lebih lama untuk dicerna daripada susu ibu.
Selang antara pemberian makan adalah 2.5-3 jam, selepas 5 bulan - 4-4.5 jam.
Kekerapan memberi makan: dari 8 kali sehari pada bulan pertama dan 5 kali makan setahun.
Perbezaan umur
Tidur dan terjaga pada bayi yang baru lahir berbeza dengan usia yang lebih tua dalam jangka waktu terjaga yang sangat singkat. Pada masa ini, anak itu, selain langkah-langkah kebersihan, dapat melakukan gimnastik dan urutan ringan.
Masa untuk berjalan dan tinggal di udara segar
Ini bertepatan dengan waktu tidur. Apabila tempoh neonatal telah berlalu, rutin harian anak mulai berubah ke arah memperpanjang waktu bangun dan memendekkan waktu tidur.
Waktu bangun anak mengikut bulan: pada usia 1-3 bulan, jumlah masa bangun kira-kira 6-7 jam (jangka masa satu masa adalah 1-1,5 jam). Dari 3-6 bulan, masa ini memanjang hingga 8.5 jam, sementara anak berada dalam keadaan aktif hingga 2 jam. Pada separuh kedua tahun ini, setiap hari terjaga meningkat hingga 10 jam, masing-masing 2.5-3.5 jam dalam selang waktu antara tidur.
Jadual tidur anggaran untuk kanak-kanak di bawah satu tahun: pada separuh pertama tahun ini, dari usia 1-2 bulan, seorang kanak-kanak boleh tidur sehingga 3-4 kali sehari selama 1.5-2 jam, pada kedua, kekerapan tidur adalah 2 kali selama 2.5-3 jam.
Cara tinggal di udara segar untuk bayi pada bulan-bulan pertama kehidupan menggantikan tidur di jalan.
Rejimen hari anak pada usia 1 tahun
"Anak-anak", walaupun telah berjaya mengatasi had umur 1 tahun, tetap mengikuti rejimen bayi berusia 9-10 bulan:
- tidur malam - 10-11 jam;
- tidur siang - 2 kali selama 2.5 jam;
Biasanya, menjelang tahun, ibu bapa mempunyai idea mengenai jenis anak kesayangan mereka: "burung hantu" atau "larks". Oleh itu, "burung hantu", iaitu anak-anak yang suka bangun lebih dekat pada tengah hari dan tidur pada tengah malam, dapat tidur sekali sehari.
- 5 kali sehari;
- tempoh terjaga harian umum adalah 10-11 jam;
- tempoh tinggal di udara segar boleh sampai 5-6 jam sehari, bergantung pada waktu tahun dan keadaan cuaca, tetapi tidak kurang dari 2 jam sehari.
Semasa mengatur berjalan kaki, adalah mustahak untuk menyediakan aktiviti fizikal fizikal anak, sebagai penghubung penting dalam perkembangan kesihatan fizikal dan mental.
Kanak-kanak kecil
Untuk kanak-kanak (1 g 6 bulan - 3 tahun), rejimen dibuat sedemikian rupa sehingga mendorong perkembangan sistem otot dan kerangka yang betul, pembentukan fungsi pertuturan, penguatan imuniti, dan peningkatan kemahiran motor asas yang ada. Anda memerlukan 4 kali makan sehari, berjalan aktif di udara segar sekurang-kurangnya dua kali sehari selama 2-3 jam.
Kelas kelihatan dikhaskan untuk pengembangan pertuturan, kemahiran mengurus diri, kemahiran motor halus. Mereka dilakukan dengan cara yang suka bermain. Perhatian kanak-kanak pada usia ini dapat ditahan sehingga 10 minit. Permainan ini paling baik dilakukan pada separuh pertama hari, sekurang-kurangnya 30-40 minit sebelum berehat. Pada siang hari, kanak-kanak berusia satu setengah tahun tidur, sebagai peraturan, 1 kali selama 2-2,5 jam. Jumlah tidur harian adalah 12-12.5 jam. Masa terjaga adalah kira-kira 4.5-5 jam.
Sekiranya ibu bapa merancang untuk menghantar anak mereka ke tadika, maka rutin harian harus sedekat mungkin dengan rejim taska. Anda harus menolong anak terlebih dahulu untuk menyesuaikan diri dengan kebangkitan awal dan cara yang sama untuk tidur pada waktu petang, jika bayi mematuhi rutin yang berlawanan. Acara seperti ini akan menyumbang kepada penyesuaian yang lebih pantas dan berjaya dalam kehidupan kolektif kanak-kanak.
Kanak-kanak prasekolah
Peraturan kanak-kanak prasekolah berbeza mengikut usia. Di tadika mereka dibahagikan kepada beberapa kumpulan.
| Kumpulan | Umur | Pemakanan | Kelas | Tidur | Permainan | Berjalan |
| junior | 3-4 tahun | 4 kali | 2 pelajaran, 10 min. pagi dan petang | 12-12.5 jam. 1 kali pada siang hari selama 2 jam | Sebelum sarapan, selepas tidur dan selepas makanan ringan petang | 2 kali sehari, sekurang-kurangnya 4 jam sehari |
| rata-rata | 4-5 tahun | 4 kali | 2 pelajaran pada waktu pagi selama 10 minit dengan rehat 10 minit | 11.5-12 jam sehari. 1 kali pada siang hari 2 jam | Permainan masa lapang | 2 kali sehari, sekurang-kurangnya 4 jam sehari |
| Senior | Berumur 5-6 tahun | 4 kali | 3 pelajaran sehari pada waktu pagi selama 20 minit dengan rehat 10-12 minit | 11.5-12 jam sehari. 1 kali pada siang hari 1.5-2 jam | Permainan masa lapang | 2 kali sehari, sekurang-kurangnya 4 jam sehari |
| Persediaan | Berumur 6-7 tahun | 4 kali | 3 pelajaran 25-30 minit sehari sebelum makan tengah hari dengan rehat 10-12 minit | 11.5 jam tidur malam, tidur siang 1.5 jam. | Permainan masa lapang | 2 kali sehari, sekurang-kurangnya 4 jam sehari |
Oleh itu, seiring bertambahnya usia, masa yang dihabiskan untuk bersenam untuk perkembangan aktiviti saraf yang lebih tinggi meningkat, dan keperluan untuk tidur siang berkurang.
Tidur malam berlangsung 10-11 jam sehingga tamat sekolah rendah.
Waktu untuk berjalan-jalan dan permainan tidak berubah, di mana, ketika mereka semakin tua (dari usia 5 tahun), aktiviti buruh utama mulai masuk, kemudian menjadi lebih rumit (menyapu jalan, membersihkan tempat, menyiram, dll.) Berlangsung dari 10 hingga 15 minit sehari.
Rutin harian bayi - tugas ibu bapa
Sekiranya dengan memberi makan semuanya kurang jelas (anda perlu memberi makan, anda tidak boleh makan berlebihan), dengan permainan perkembangan juga, pesanan yang lengkap (orang muda mula pergi ke pusat-pusat pembangunan awal dari satu setengah tahun), maka komponen penting seperti tidur nyenyak dan aktiviti fizikal di segar sering dihilangkan. udara. Yaitu, kedua aspek ini memberikan asas yang kuat untuk perkembangan dan kesihatan anak.
Untuk memberi anak aktiviti fizikal yang mencukupi, ibu bapa mesti:
- jadual waktu;
- atasi ketakutan terhadap cuaca dan selsema dan cuba berjalan dengan anak dalam keadaan cuaca apa pun (kecuali fros minus 15 (minus 20 untuk kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun) dan angin melebihi 15 m / s);
- pilih pakaian yang akan melindungi dari cuaca secara serentak dan memberi anak kemampuan untuk bergerak secara aktif.
Untuk memastikan rehat yang betul, sistem saraf anak (pada masa yang sama ibu bapa) memerlukan:
- jangan tunggu sehingga anak tidur sendiri (keletihan pada kanak-kanak sering ditunjukkan oleh kegembiraan berlebihan, yang membawa kepada gangguan motorik dan emosi), tetapi sediakan anak untuk berehat dengan lembut, dengan mengambil kira masa yang diperlukan untuk terjaga mengikut usia. Untuk melakukan ini, anda boleh memperkenalkan apa yang disebut ritual (tindakan berurutan tertentu, permainan sunyi, membaca buku, mandi, menyanyi);
- kecualikan jenis permainan, alat yang aktif sebelum tidur;
- memastikan aktiviti fizikal yang mencukupi sepanjang hari supaya anak tidak terlalu banyak bekerja dan letih;
- cuba pastikan bahawa tidur dan bangun pagi tidak terlalu berbeza pada hari kerja dan hari kerja;
- cuba jangan terlepas tidur;
- elakkan menghidupkan TV di latar belakang pada waktu siang
- mengehadkan masa menggunakan komputer dan TV sehingga 15 minit sehari untuk kanak-kanak berumur 3 tahun.
Kesimpulannya
Rutin harian anak sering menjadi bahan kontroversi. Untuk mencari jalan tengah, anda perlu ingat bahawa gaya hidup yang stabil sangat penting bagi seorang anak. Semakin muda bayinya, semakin tertekan bagi dia untuk mengubah gaya hidup dan pemakanan.
Tetapi emosi positif juga sangat diperlukan untuk perkembangan aktiviti saraf yang lebih tinggi. Oleh itu, semasa menetapkan rutin harian, perlu mengambil kira keadaan, usia, keadaan kesihatan, ciri-ciri individu watak anak, keadaan mental dan fizikal ibu bapa, dan dipandu oleh prinsip perubahan secara beransur-ansur. Maka rutin yang ditetapkan akan membawa kegembiraan dan kesihatan bagi seluruh keluarga.
Sumber
- Kuchma V.R. Kebersihan kanak-kanak dan remaja. Geotar Publishing House - Media 2008.
- G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva dan lain-lain. "Bayi: Panduan untuk didikan, latihan dan perkembangan kanak-kanak di bawah tiga tahun." - M .: Pendidikan, 2001;
- Bezrukikh M.M. "Fisiologi usia", pusat penerbitan "Academy" 2003;
- Makarova L.I. "Prinsip fisiologi dan kebersihan mengatur rutin harian dan proses pendidikan di institusi pendidikan", ISMU 2016
