Bolehkah pisang ada di menu ibu menyusu?
Isu pemakanan bagi seorang wanita yang menyusu cukup kontroversi hari ini, bahkan di kalangan doktor. Pendapat pakar dibahagikan: ada yang percaya bahawa pemakanan kejururawatan harus terdiri daripada makanan yang sama seperti semasa kehamilan, dan dia tidak boleh membatasi dirinya dalam apa-apa, kerana anak itu telah menyesuaikan diri dengan makanan ini walaupun dalam rahim, sementara yang lain - bahawa perlu makan dengan betul semasa menyusu dan mengikuti diet.
Selalunya, selepas melahirkan di hospital, sangat disarankan untuk makan makanan diet sahaja dan dilarang memasukkan banyak buah dan sayur dalam makanan. Mereka membenarkan ini dengan kenyataan bahawa reaksi tubuh bayi yang tidak dapat diramalkan terhadap produk makanan yang diperkenalkan mungkin berlaku.
Pediatrik sekolah lama percaya bahawa pisang adalah buah eksotik dan bahawa apabila dimakan oleh ibu yang menyusu, reaksi alergi mungkin berlaku pada bayi baru lahir. Tetapi adakah itu eksotik? Di dunia moden, kerana kos dan ketersediaannya yang rendah (kerana ia dijual di hampir setiap kedai dan sering digunakan oleh kita), badan kita sudah menyesuaikan diri dengannya dan tidak menganggapnya seperti itu.
Bolehkah ibu menyusu menggunakan pisang? Ya, anda boleh (jika tidak ada kontraindikasi, yang akan dibincangkan di bawah). Sekiranya seorang wanita telah memakan buah ini semasa kehamilan dan sebelum itu, dan tidak ada reaksi alergi terhadapnya, maka tidak ada gunanya melarangnya setelah melahirkan, jika tidak ada bukti. Oleh kerana ia mempunyai sejumlah besar vitamin dan mineral, dan juga mempunyai kesan antidepresan dan banyak sifat berguna lain.
Apa yang baik tentang pisang?
Buah ini mengandungi vitamin B (B1, B2, B6), asid askorbik, nikotinamida (vitamin PP), beta-karoten, dan juga kaya akan zat besi, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, fruktosa, glukosa, sukrosa, pektin, serat, metionin, triptofan, lisin. Berkat ini, ia adalah produk yang tidak dapat diganti semasa tempoh penyusuan.
Buah ini mempunyai kemampuan untuk:
- meningkatkan ingatan, perhatian, mood;
- mengurangkan kerengsaan lapisan perut;
- mengurangkan edema (dengan membuang lebihan cecair dari badan);
- mengekalkan tahap gula dalam darah;
- memperbaiki pertumbuhan rambut, kuku dan menghilangkan kulit kering;
- mempunyai kesan antidepresan (terutamanya "baik" untuk pencegahan kemurungan selepas bersalin);
- membolehkan anda melawan jangkitan dengan lebih cepat, berkat komposisinya;
- meningkatkan tahap hemoglobin semasa menyusu.
Di dalam badan, triptofan diubah menjadi serotonin - "hormon kebahagiaan", berkat ini, mood bertambah baik, tenaga muncul dan kemurungan hilang.
Kemungkinan kesan sampingan untuk ibu menyusu
Sayangnya, pisang penyusuan tidak hanya memberi kesan positif, tetapi juga negatif.
Penggunaan buah ini pada pasien diabetes mellitus harus dilakukan dengan berhati-hati kerana kandungan karbohidrat yang tinggi di dalamnya, kerana dalam kes yang teruk mungkin terjadi koma hiperglikemik. Dengan gastritis hiperasid, ia boleh menyebabkan pedih ulu hati. Pada wanita yang cenderung berat badan berlebihan, pisang menyumbang kepada peningkatan berat badan yang lebih besar.
Selepas pengenalan produk ini ke dalam diet, perlu memantau keadaan remah dengan teliti, kerana kolik, reaksi alergi, gangguan najis pada bayi baru lahir (sembelit atau cirit-birit) mungkin berlaku. Sekiranya gejala ini tidak ada, penggunaannya lebih lanjut dibenarkan.
Reaksi alahan
Alahan pisang agak jarang berlaku sekitar 1%. Buah ini dianggap hypoallergenic, tetapi ada pengecualian dari peraturan. Sebabnya adalah: menyemburkannya dengan bahan kimia (untuk meningkatkan pertumbuhan dan pematangannya), penurunan daya tahan tubuh secara umum kerana keadaan persekitaran yang tidak baik, pelanggaran peraturan untuk pengenalan makanan pelengkap.
Reaksi alahan terhadap buah ini boleh muncul sebagai ruam pada wajah atau seluruh badan. Dalam kes yang jarang berlaku, ia cenderung berlaku dalam bentuk kejutan anafilaksis, edema Quincke, edema laring, sawan, kehilangan kesedaran, hipertermia.
Sekiranya, setelah memasukkan pisang ke dalam diet, seorang anak mengalami ruam di tubuhnya, batuk, dia mula menangis dengan tajam, atau dia mempunyai manifestasi alahan lain - segera hubungi pasukan ambulans!
Kesan pada saluran pencernaan
Harus diingat bahawa pisang mempunyai kesan yang berbeza pada setiap kita. Dan faktor inilah yang mesti diambil kira semasa memperkenalkannya sebagai makanan pelengkap. Sekiranya ibu mempunyai intoleransi terhadap produk ini, maka anda tidak seharusnya menyeksa diri sendiri atau anak.
Dipercayai bahawa buah ini mampu mengatur najis. Sekiranya bayi atau ibu menyusu mengalami cirit-birit, ia akan menguat, dan jika sembelit melemah.
Bolehkah pisang ketika menyusu tidak baik untuk bayi?
Apabila diminum pada waktu petang dan malam, terutama pada buah-buahan yang belum masak, cirit-birit mungkin terjadi, kerana ia mempunyai kesan pencahar (terutama pada bayi). Sekiranya ibu atau bayi memakan buah ini dalam keadaan terlalu masak, maka selalunya ia akan menyebabkan sembelit.
Sekiranya seorang wanita makan pisang semasa menyusu, maka selalunya ia menyumbang kepada sembelit pada bayi.
Dilarang menggunakan pisang yang belum matang untuk ibu menyusui dan bayi kerana kandungan pati yang tinggi di dalamnya, yang menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas, kolik. Setelah buah matang, pati berubah menjadi glukosa dan tidak menyebabkan kesan ini.
Berapa lama selepas melahirkan anda boleh makan pisang dan bagaimana memasukkannya ke dalam makanan dengan betul?
Pengenalan mereka ke dalam menu ibu menyusu pada bulan pertama tidak digalakkan. Oleh kerana pisang dengan HS dapat menyebabkan peningkatan produksi gas, fermentasi dan kolik pada remah-remah, kerana ketidakmatangan sistem pencernaannya, reaksi alergi juga mungkin terjadi. Oleh itu, disarankan untuk memasukkan produk ini ke dalam diet tidak lebih awal dari 6 - 7 minggu setelah melahirkan.
Terdapat banyak pendapat di kalangan doktor mengenai masa pengenalan mereka, ada yang menghitung segera setelah melahirkan, sementara yang lain - setelah sekurang-kurangnya sebulan.
Pengenalan produk ini ke dalam diet adalah seperti berikut:
- pada usia remah sekurang-kurangnya 6 - 7 minggu, seorang wanita yang menyusu (sekiranya tidak ada kontraindikasi) boleh mencuba seperempat buah;
- sekiranya tiada gejala alergi dan gangguan pencernaan pada bahagian remah, dalam seminggu, anda boleh meningkatkan dos hingga separuh buah;
- jika tidak ada reaksi lanjut dari ibu dan bayi, ia dibenarkan makan satu bahagian sehari.
Petua memilih buah di kedai dan di pasar
Semasa memilih pisang, pertama sekali anda mesti memperhatikan penampilannya. Perlu agar mereka matang (kuning dan keras) dan tidak manja (tidak mempunyai titik hitam dan penyok), dan juga mereka tidak boleh melekat pada tangan anda (ini bermaksud bahawa mereka tidak dirawat dengan bahan kimia).
Beberapa hidangan pisang yang sedap
Koktel ringan (2 hidangan)
Bahan-bahannya adalah seperti berikut.
- Susu - 1 gelas.
- Pisang - 1 keping.
Penyediaan: Campurkan semua bahan dengan teliti dalam pengisar selama beberapa minit.
Pencuci mulut pisang
Bahan-bahannya adalah seperti berikut.
- Keju kotej - 1 pek.
- Kefir - 100 ml.
- Pisang - 1/2 keping.
Penyediaan: pukul semua bahan dalam pengisar selama 1 - 2 minit.
Kesimpulannya
Buah ini bersifat hypoallergenic dan mempunyai banyak khasiat berguna untuk ibu dan anak, tetapi ada "pengecualian dari peraturan", maka penggunaan pisang tidak digalakkan. Oleh itu, adalah perlu untuk memasukkannya ke dalam diet wanita yang menyusu secara beransur-ansur, memerhatikan sama ada terdapat reaksi alergi atau masalah pencernaan pada bayi.
Sekiranya wanita yang menyusu mempunyai kontraindikasi penggunaannya atau jika ada reaksi sampingan sebelumnya, anda tidak boleh bereksperimen, kerana sebaliknya memberi manfaat, anda boleh membahayakan bayi anda.
Jaga diri dan anak-anak anda! Ikuti cadangan doktor anda dengan teliti! Sihatlah!
