Gimnastik untuk bayi baru lahir - satu set latihan

Kehidupan bayi pada bulan-bulan pertama terutamanya terdiri daripada tidur - ia membantu bayi untuk menyesuaikan diri dengan keadaan dunia baru tanpa rasa sakit yang mungkin. Dalam keadaan terjaga, bayi baru lahir hanya menghabiskan beberapa jam sehari, kebangkitan biasanya dikaitkan dengan keperluan semula jadi. Gimnastik sangat digalakkan dalam jangka masa pendek ini.

Adalah perlu untuk menangani bayi dengan sangat berhati-hati.

Apakah terapi senaman untuk bayi

Pada anak yang baru dilahirkan, anggota badannya terkekang, alat motornya kurang berkembang. Fisioterapi (terapi senaman) untuk bayi diperlukan untuk mengembangkan dan memperbaiki fungsi anggota badan. Gimnastik untuk bayi baru lahir tidak diresepkan oleh doktor dalam kes individu, tetapi dilakukan untuk tujuan kesihatan.

Tidak ada perselisihan mengenai perlunya terapi senaman untuk bayi yang baru lahir. Gimnastik untuk bayi yang baru lahir dari hari-hari pertama kehidupannya tidak boleh menyebabkan bahaya, terutama jika dilakukan dengan betul.

Pakar mengesahkan bahawa gimnastik adalah suatu keharusan bagi bayi. Setelah berada dalam keadaan sempit selama sembilan bulan, hipertensi otot hampir normal dan diperhatikan pada kebanyakan bayi baru lahir. Atas sebab inilah banyak bayi yang baru dilahirkan tidur ketika tidur.

Semasa mengecas, anda perlu bercakap dengan anak anda

Senaman untuk bayi baru lahir dapat mengatasi ketegangan otot dan membolehkan bayi berkembang dalam keadaan lebih selesa. Dengan senaman yang kerap, faedahnya akan sangat ketara:

peredaran darah anak diaktifkan;
bayi akan tidur dan makan dengan lebih baik;
kerja saluran gastrousus dinormalisasi;
kemahiran fizikal akan mula berkembang dengan lebih aktif;
metabolisme akan kembali normal.

Pada usia berapa untuk memulakan gimnastik

Elemen latihan gimnastik untuk bayi dapat mula dipraktikkan sebaik sahaja keluar dari hospital. Anda harus bermula dengan asas - meletakkan bayi di perut. Pada mulanya, bayi yang baru lahir akan memusingkan kepala ke satu sisi, kerana lebih mudah baginya bernafas. Kemudian bayi akan cuba mengangkat kepalanya ke atas, cuba menahannya dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Latihan sederhana ini membantu menguatkan otot bukan sahaja di leher, tetapi juga di bahagian belakang dan bahu.

Pengecasan klasik

Terapi senaman klasik yang lengkap untuk bayi baru lahir disyorkan untuk bermula pada usia sekitar satu bulan. Pada mulanya, cukup untuk menguruskan anak selama 10-15 minit. Sama sekali tidak perlu melakukan gimnastik untuk bayi baru lahir setiap hari. Tetapi ketekalan tertentu mesti ada. Hanya dalam kes ini, pada usia tiga bulan, bayi akan cukup terlatih untuk memasukkan elemen baru yang lebih kompleks ke dalam set latihan.

Pengecasan dinamik

Pakar mengesyorkan memulakan gimnastik dinamik dengan latihan yang lebih kompleks untuk bayi baru lahir dari 3-4 bulan. Bayaran sedemikian untuk bayi yang baru lahir sehingga sebulan tidak akan berfungsi. Pergerakan utama yang digunakan oleh terapi senaman jenis dinamik adalah putaran dan ayunan anak.

Bersenam biasanya memberi kesenangan kepada bayi.

Penting! Dr. Komarovsky mengesyorkan agar ibu bapa yang ingin melakukan latihan dinamik untuk bayi dengan bayi harus menjalani latihan awal dengan pakar dan mengkaji dengan teliti kontraindikasi terhadap jenis aktiviti fizikal yang ditunjukkan.

Prinsip asas melakukan latihan

Gimnastik untuk bayi adalah aktiviti khusus yang memerlukan beberapa persiapan dan pematuhan dengan peraturan keselamatan.

Latihan

Persediaan untuk terapi senaman untuk bayi baru lahir mengandaikan, pertama sekali, kesediaan fizikal bayi untuk beban tertentu. Walaupun melakukan senaman yang paling sederhana, anda harus memerhatikan dengan teliti bagaimana reaksi anak itu. Sekiranya bayi sukar untuk melakukan senaman tertentu, dia akan membuatnya jelas.

Peraturan keselamatan

Gimnastik selamat dan benar-benar bermanfaat untuk bayi melibatkan mengikuti peraturan mudah ini:

Latihan harus dilakukan 50 minit sebelum atau sesudah waktu yang sama setelah memberi makan.
Sebarang latihan harus dilakukan dengan sangat berhati-hati dan lancar.
Kelas mesti dijalankan secara sistematik.
Tingkatkan tempoh beban dan cas secara beransur-ansur.
Semasa mengecas bayi, perlu menjaga hubungan dengan bayi: senyum dan bercakap.

Cara melakukan senaman dengan betul

Sebilangan besar latihan gimnastik untuk bayi berusia 1 bulan ke atas dikembangkan oleh pakar dengan mengambil kira banyak faktor penting, oleh itu, untuk melihat dinamika positif, adalah penting untuk melakukan semuanya dengan betul.

Latihan "Katak"

Untuk melakukan latihan ini dengan betul, bayi diletakkan di punggung ibu bapa. Seterusnya, seorang dewasa membawanya dengan kaki di kawasan kaki (telapak tangan harus menutup lutut bayi) dan membuat beberapa gerakan lenturan. Kemudian kaki disebar dengan lutut ke luar di sisi, seperti katak. Anda juga boleh meletakkan anak di perutnya, menarik kaki dan menekan dengan ringan, menyebarkan kaki ke kedudukan yang serupa. Latihan boleh dilakukan semasa melakukan gimnastik untuk bayi berusia sebulan.

Latihan "Embrio"

Cara yang betul untuk melakukan senaman embrio untuk bayi adalah seperti berikut. Lengan disambungkan ke anak di dada dan kaki bengkok ditarik ke perut. Pada masa yang sama, kaki disambungkan, lutut dibesarkan, kepala dimiringkan ke dada. Penting untuk memegang kepala dengan satu tangan dan anggota badan anak dengan tangan yang lain. Dalam pose yang dihasilkan, yang menyerupai embrio, bayi digoyangkan ke pelbagai arah. Latihan ini sangat sesuai untuk gimnastik untuk bayi yang berumur 1 bulan.

Latihan lain

Masih ada latihan sederhana yang dapat dilakukan oleh ibu bapa dengan bayi mereka secara praktikal sejak dari kecil lagi, misalnya, "Postovoy". Sebagai sebahagian dari pelaksanaannya, anak itu diletakkan di perutnya dan, berdiri di belakang, membawanya ke bahu. Adalah perlu untuk menopang bayi sedemikian rupa sehingga dia dapat memegang sikunya selama beberapa saat. Selepas itu, bahu bayi perlu dileraikan. Anak akan mula berusaha mengangkat kepala ke atas. Melakukan senaman ini untuk bayi akan mempersiapkan otot leher bayi untuk memegang kepala sendiri.

Latihan "Basikal" yang diketahui oleh banyak ibu menggembirakan kebanyakan bayi. Ia dilakukan dalam keadaan terlentang. Kanak-kanak itu perlu dibawa oleh kaki dan bergantian membawanya ke arah perut.

Latihan fitball

Gimnastik untuk bayi harus merangkumi latihan fitball. Di atasnya, anda boleh mengayunkan anak ke perutnya atau punggung pegas dan melakukan latihan sederhana lain. Perkara yang paling penting adalah menutupi bola fitball dengan kain yang senang disentuh sebelum mengecas bayi, supaya bayi merasa selesa.

Fitball sangat berguna untuk bayi

Pemilihan program yang komprehensif

Pengecasan akan bermanfaat sekiranya pengembangan programnya dilakukan dengan teliti.

Dari hari-hari pertama

Ketika anak itu baru dibawa masuk ke rumah setelah masuk hospital, atau dia baru berusia seminggu, tidak akan memakan banyak masa untuk membuat satu set latihan. Urutan ringan tanpa tekanan dan sentuhan pukulan lembut akan mencukupi.

Dalam 1 bulan

Dalam satu bulan untuk melakukan strok ringan, perlu ditambah "Frog" dan latihan lain yang menguatkan kumpulan otot yang bertanggungjawab menjaga kepala bayi.

Pada 2 bulan

Satu set latihan untuk bayi berusia dua bulan dianjurkan untuk ditambah dengan latihan yang mendorong merangkak.

Pada 3 bulan

Pada usia tiga bulan, kanak-kanak menjadi lebih beremosi dan bertindak balas terhadap tindakan yang dilakukan bersama mereka. Pada peringkat ini, anda dapat sedikit merumitkan dan mempelbagaikan set latihan. Semasa gimnastik, nyanyikan atau beritahu anak-anak sajak.

Tempoh gimnastik

Seorang kanak-kanak yang belum berusia setahun, walaupun beraktiviti, cepat letih. Oleh itu, bersenam dengannya tidak boleh lebih dari 10-15 minit, tanpa mengira usia.

Berapa kali sehari untuk dibelanjakan

Latihan fizikal dengan anak dibenarkan beberapa kali sehari, tetapi disyorkan untuk memulakannya dengan satu. Namun, dengan anak yang sangat kecil, sebilangan besar yang sering melakukan aktiviti tidak akan berjaya - dia kebanyakan tidur pada bulan pertama hidupnya.