Kopi adalah minuman yang bermula pada waktu pagi bagi banyak orang. Keinginan untuk bersorak lebih penting daripada sebelumnya bagi seorang ibu muda yang mempunyai hari di hadapannya dalam menjaga bayinya. Walau bagaimanapun, minum kopi semasa menyusu selalu dipersoalkan. Pemakanan dipercayai makanan terbaik untuk ibu menyusu, dan kopi biasanya tidak termasuk dalam senarai makanan yang dibenarkan.
Bagaimana kafein mempengaruhi bayi
Mengapa ibu muda cuba untuk tidak minum kopi? Ini terutama disebabkan oleh prasangka tentang kafein, yang merupakan sebahagian daripada minuman yang menyegarkan. Ibu takut bahawa kafein akan memberi kesan negatif kepada bayi mereka. "Kisah seram" yang paling popular - kanak-kanak akan menjadi gugup, gelisah, kurang tidur dan berkembang dengan kelewatan.
Sebenarnya, kafein tidak baik untuk bayi, tetapi untuk alasan yang berbeza: tubuh bayi tidak dapat mengasimilasi dan mengeluarkannya. Berkumpul di dalam badan bayi, kafein memang boleh memberi kesan yang berbahaya, tetapi ini hanya mungkin dengan pengambilan kopi secara berkala dalam jumlah yang baik.
Jika tidak, ibu yang menyusu mungkin tidak takut dengan kafein. Selain kopi, ia juga terdapat dalam produk lain: coklat apa sahaja, koko, teh hitam dan hijau. Ngomong-ngomong, teh hijau mengandungi lebih banyak kafein daripada kopi, dan, bagaimanapun, penyusuan susu bukanlah alasan untuk menolaknya.
Seperti produk baru, kopi boleh menimbulkan reaksi alergi pada bayi. Adalah perlu untuk memantau penampilan reaksi pada jam-jam pertama setelah makan dengan susu "kopi".
Cara memilih kopi untuk ibu menyusu
Sudah tentu, kopi untuk ibu yang menyusu mestilah asli, lebih baik diseduh dari kacang tanah baru. Tetapi minum kopi segera tidak digalakkan. Kopi ini dibuat dari kacang gred terendah, mengandungi banyak kafein dan menjalani proses kimia. Alahan dan akibat berbahaya dalam kes ini lebih cenderung daripada selepas secawan minuman semula jadi.
Yang dipanggil kopi tanpa kafein... Rumusan nama minuman itu menipu: tidak ada kopi tanpa kafein. Sebenarnya, ini adalah kopi dengan kandungan kafein yang berkurang, iaitu, ia tetap tidak akan berfungsi sepenuhnya untuk mengecualikan masuknya kafein ke dalam badan remah-remah. Dari segi tahap bahaya, kopi semacam itu mirip dengan kopi segera, kerana juga menjalani proses kimia.
Kopi ketika menyusu - peraturan utama
Sekiranya seorang ibu muda tidak mengatakan "tidak" yang menentukan kepada kopi, maka tidak perlu mengambil kira beberapa peraturan, pelaksanaannya akan membantu mengurangkan kesan susu "kopi" bagi bayi.
- Minum kopi anda sendiri yang diperbuat daripada kacang.
- Untuk mengurangkan kandungan kafein dalam minuman, anda tidak boleh menyeduh kopi, tetapi tuangkan air mendidih ke atasnya dan biarkan ia diseduh.
- Kopi selamat jika diminum secara sederhana. Contohnya, satu cawan setiap beberapa hari, baik, atau sekali sehari.
- Sekiranya anda minum kopi, lebih baik minum pada waktu pagi, dan berkaitan dengan penyusuan - segera setelah memberi makan, sehingga pada aplikasi berikutnya, konsentrasi kafein dalam susu sudah lebih rendah.
- Semasa minum kopi, potong makanan berkafein lain.
- Pastikan untuk meningkatkan pengambilan makanan yang mengandungi kalsium (keju, keju cottage, kefir). Ibu yang menyusu selalu mengalami kekurangan kalsium, dan kopi juga menyumbang kepada pengeluarannya dari badan.
- Ingatlah untuk minum secawan air bersih untuk setiap cawan kopi yang anda minum: kafein adalah penyahhidratan dan sangat penting bagi ibu yang menyusu untuk menjaga keseimbangan cairan.
Menghilangkan kopi sama sekali atau mengabaikan amaran adalah sangat melampau. Pilihan terbaik, seperti biasa, adalah tempat di tengah. Malah ibu yang menyusu dapat merawat minuman kegemarannya tanpa membahayakan anak.
Kami membaca lebih lanjut mengenai pemakanan ibu menyusu:
- Senarai makanan di menu ibu menyusu (apa yang anda boleh makan)
- Dan apa yang tidak boleh dimakan (dan apa yang umumnya dikontraindikasikan semasa tempoh hepatitis B)
