Terdapat prasangka mengenai penyusuan susu ibu. Adakah wajar mempercayai setiap pendapat yang popular. Penerangan mengenai mitos-mitos utama mengenai GW dan komen pendek pada setiap dari mereka.
Topik pemakanan untuk ibu yang menyusu pastinya penting. Lagipun, sekarang anda perlu memikirkan bukan sahaja mengenai diet anda, tetapi juga mengenai reaksi bayi terhadap makanan yang berbeza dan tentang kualiti susu ibu. Perbincangan telah berlangsung mengenai penyusuan dan pemakanan seorang ibu yang menyusu setiap masa, tidak ada artinya ada pepatah "berapa orang, begitu banyak pendapat." Di hampir setiap bidang kita, terdapat banyak mitos dan prasangka, dan pemakanan seorang wanita yang menyusu tidak terkecuali. Dalam perbualan kami hari ini, kami akan menceritakan tentang semua mitos yang ada dan menyuarakan komen pendek mengenai masing-masing.
- Mitos pertama. Sangat mustahak untuk minum susu lembu dan mencairkan teh dengannya. Ia meningkatkan jumlah susu ibu
Susu lembu utuh adalah alergen yang hebat, jadi kami tidak mengesyorkan meminumnya dalam bentuk tulen. Adakah anda pasti perkara ini tidak akan mempengaruhi anak? Di samping itu, dengan proses penyusuan yang mapan, peningkatan jumlah susu tidak diperlukan. Ia dihasilkan sama seperti keperluan bayi anda. Lebih-lebih lagi, peningkatan pengeluaran susu ibu boleh menyebabkan penyakit biasa seperti laktostasis dan mastitis.
Minuman campuran kurang diserap, jadi lebih baik mengecualikan teh dengan susu dari makanan anda. Di samping itu, ia tidak mempunyai sifat laktogonik yang diberikan kepadanya. Adalah lebih sihat untuk memakan yogurt, kefir dan produk susu fermentasi yang lain. Untuk menghilangkan dahaga anda, anda boleh minum kompot, teh dan air mineral yang lemah (pilih saja yang tidak mengandungi gas).
- Mitos kedua. Anda perlu makan buah sitrus, kiwi dan mangga, mereka kaya akan vitamin
Buah sitrus berada di bahagian atas senarai makanan alergenik, jadi disarankan untuk tidak menggunakannya secara berlebihan. Dan secara amnya, badan kita tidak terbiasa dengan pelbagai buah eksotik. Mengapa anda memerlukan risiko yang tidak perlu ini? Makan epal dan buah-buahan yang ditanam di zon iklim anda lebih baik.
- Mitos ketiga. Sayuran merah, oren dan kuning menyebabkan alahan pada anak
Sekiranya anda tidak pernah mengalami alergi terhadap sayur-sayuran warna ini, anda boleh memakannya dengan selamat. Tetapi, tentu saja, anda perlu memantau kesihatan anak. Sebarang produk baru harus dimakan dalam bahagian kecil, sambil memerhatikan reaksi badan remah dengan teliti. Dan warna tidak memainkan peranan di sini.
- Mitos keempat. Daging harus dimakan dalam jumlah yang terhad
Daging mengandungi banyak "kegunaan" yang diperlukan oleh badan ibu menyusu, dan juga bayi. Anda hanya perlu memilihnya dengan teliti. Babi, misalnya, terlalu berlemak, lebih baik membatasinya. Daging itik juga tidak diingini, kerana kurang dicerna. Tetapi ayam dengan daging lembu - untuk kesihatan.
- Mitos kelima. Seorang ibu yang menyusu harus minum banyak. Ia meningkatkan jumlah susu
Di dalam badan mana-mana orang terdapat hormon yang bertanggungjawab untuk keseimbangan air-garam. Cecair yang berlebihan diekskresikan, dan sekiranya kehausan, hormon tidak membenarkan badan mengeluarkan air. Susu sebenarnya dapat berkurang jika ibu menyusu haus secara konsisten. Tetapi jika terdapat banyak air di dalam badan, maka penghasilan oxytocin menurun dan susu mula dilepaskan dari salurannya dengan lebih teruk. Cukup menonjol, tetapi jangan bersenam!
Ingat satu kebenaran sederhana - susu terbentuk dari darah dan limfa di bawah "pengawasan" prolaktin yang teliti. Minuman ibu yang banyak sama sekali tidak ada kaitan dengannya!
Oleh itu kesimpulannya: anda perlu minum dalam jumlah yang diperlukan oleh badan anda. Dia lebih tahu apa yang dia perlukan dan dalam jumlah berapa.
- Mitos keenam. Tiada gula-gula semasa menyusu
Tidak masuk akal untuk menafikan kesenangan ini sepenuhnya. Semasa menyusu, penting untuk mengecualikan pengambilan koko dan gula yang berlebihan, oleh itu, kami mengeluarkan coklat dan semua jenis kek dari makanan. Tidak ada yang tercela dalam kenyataan bahawa ibu akan makan marshmallow, marmalade buah, marshmallow atau pengeringan.
- Mitos ketujuh. Kuantiti dan kualiti susu ibu bergantung pada diet ibu menyusu. Anda perlu makan makanan berkalori tinggi sebanyak mungkin
Kita telah menyebutkan di sini bahawa susu ibu tidak dihasilkan dari makanan yang dimakan oleh seorang wanita, dan oleh itu kuantitinya sama sekali tidak boleh dikaitkan dengan kekurangan zat makanan. Walaupun dengan pemakanan yang sangat buruk bagi ibu muda, kuantiti dan kualiti susu dapat memenuhi semua keperluan anak. Persoalannya ialah bagaimana semua ini akan mempengaruhi kesejahteraan ibu sendiri, kerana tubuh akan menggunakan semua cadangan yang mungkin dan mustahil untuk pengeluaran susu. Dengan ketepuan yang tidak mencukupi, badan tidak dapat menahan beban seperti itu. Oleh itu, anda perlu makan dengan baik, tetapi tidak ada gunanya jika anda mula makan berlebihan atau memaksa diri anda makan.
- Mitos kelapan. Seorang ibu yang menyusu mesti mengikuti diet
Bayi terbiasa dengan makanan yang biasanya dimakan dalam keluarga anda semasa hidup intrauterin. Oleh itu, mengubah diet anda secara drastik lebih berbahaya daripada bermanfaat.
- Mitos kesembilan. Bersenam memberi kesan negatif kepada penyusuan
Hanya beban harian yang kuat dalam jangka masa panjang yang boleh memberi kesan negatif terhadap proses penyusuan. Sekiranya anda ingin ke gim beberapa kali seminggu untuk tetap cergas, tidak ada salahnya. Cuba jangan membebankan dada. Pengecasan harian tidak kira sama sekali, pasti tidak akan ada bahaya dari mereka.
Kami juga membaca: gimnastik pemulihan selepas melahirkan - 14 senaman sederhana
Pemakanan mana-mana ibu yang menyusu haruslah seimbang. Anda lebih mengenali badan anda dan cukup mampu membuat diet anda sendiri. Makan pelbagai, lazat, dan yang paling penting, nikmati.
Penting mengenai topik penyusuan susu ibu:
Nasihat asas mengenai HB untuk ibu menyusu - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html
Cara memberi makan dan memasukkan bayi ke payudara dengan betul - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html
Mengapa menyakitkan untuk menyusu - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html
10 peraturan pemakanan teratas untuk ibu menyusu - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html
Penting mengenai topik penyusuan susu ibu:
