Apabila anak membesar dan menjadi lebih aktif, sebilangan ibu bapa mempunyai keinginan untuk menghantarnya ke bahagian sukan. Mereka berhadapan dengan pilihan yang sukar, di mana mereka sering dipandu oleh pilihan citarasa mereka sendiri, atau sejauh mana jarak yang jauh dari rumah. Apa yang harus anda cari semasa memilih sukan untuk anak anda?
Anak-anak kecil mempunyai jumlah tenaga yang luar biasa dan mesti diarahkan ke arah positif. Ini akan membuat anda tenang, dan bayi - ceria, sihat dan ceria. Pilihan yang paling sesuai adalah sukan. Tetapi persoalan memilih sukan yang sesuai segera timbul.
Mula-mula anda perlu memerhatikan anak anda dengan teliti. Sukan mesti sesuai dengan kecenderungan dan wataknya. Lupakan cita-cita anda dan pertimbangkan hanya kepentingan anak.
Pada usia berapa lebih baik menghantar anak ke sukan?
Bilakah anda harus menghantar anak lelaki atau anak perempuan anda ke sukan? - Adalah lebih baik untuk mula mengajar kanak-kanak kepada sukan dari usia prasekolah, tetapi ini tidak selalu mungkin - tidak semua kelab sukan mengakui kanak-kanak kecil.
Sekiranya ibu bapa merancang untuk menjadikan sukan sebagai bahagian penting dalam kehidupan anak mereka, adalah mustahak untuk mengajar anak-anak bersukan sejak awal. Bagaimana hendak melakukannya? Lengkapkan di rumah sudut sukan kecil dengan bar dinding, tali dan peralatan lain. Belajar sejak awal kanak-kanak, anak akan mengatasi rasa takut, menguatkan beberapa kumpulan otot, menguasai peralatan yang ada, merasakan keseronokan dan kegembiraan dari latihan.
- 2-3 tahun. Kanak-kanak pada usia ini penuh tenaga, aktif dan mudah alih. Itulah sebabnya pada masa ini disyorkan untuk melakukan gimnastik dengan anak-anak setiap hari. Anak-anak cepat letih, jadi kelasnya tidak boleh panjang, sudah cukup untuk melakukan beberapa latihan sederhana (tepukan tangan, melambaikan tangan, membongkok, melompat) selama 5-10 minit;
- Berumur 4-5 tahun. Zaman ini sangat luar biasa kerana jenis tubuh bayi sudah terbentuk (begitu juga wataknya), dan bakat baru mulai muncul. Tempoh ini paling sesuai untuk mencari kelab sukan yang sesuai untuk anak anda. Zaman ini baik untuk mengembangkan koordinasi. Tawarkan anak anda pilihan akrobatik, gimnastik, tenis, melompat atau bermain luncur. Dari usia lima tahun, anda boleh memulakan kelas di sekolah balet atau mencuba sendiri dalam sukan hoki;
- Berumur 6-7 tahun. Masa yang tepat untuk mengembangkan kelenturan dan kemuluran. Dalam setahun, sendi akan mengurangkan pergerakannya sekitar 20-25%. Anda boleh menghantar anak anda ke gimnastik, berenang, memulakan seni mempertahankan diri atau bola sepak;
- 8-11 tahun... Tempoh usia ini sangat sesuai untuk perkembangan kepantasan, ketangkasan dan ketangkasan pada anak. Adalah idea yang bagus untuk memberikannya kepada mendayung, pagar atau berbasikal;
- Dari umur 11 tahun perlu memberi tumpuan kepada daya tahan. Kanak-kanak selepas berumur 11 tahun dapat menahan beban yang berat, menguasai pergerakan kompleks dan mengasahnya. Pilih jenis sukan bola, pertimbangkan sukan, tinju, menembak sebagai pilihan;
- Selepas 12-13 tahun usia akan datang apabila latihan yang bertujuan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan akan menjadi penyelesaian yang optimum.
Jadi pada usia berapa anda boleh menghantar anak ke sukan ini atau sukan itu? Tidak ada satu jawapan di sini, kerana setiap orang berbeza. Ada kanak-kanak yang, pada usia tiga tahun, dapat menaiki papan selaju atau bermain ski alpine. Yang lain sama sekali tidak bersedia untuk kebanyakan sukan pada usia sembilan tahun..
Terdapat panduan umum untuk didengarkan ketika memilih bahagian sukan. Sebagai contoh, kelas untuk pengembangan fleksibiliti harus dimulakan sejak usia dini, kerana pada masa ini tubuh anak lebih mudah mengalami regangan. Fleksibiliti menurun dengan bertambahnya usia. Tetapi untuk daya tahan, secara amnya, ia berkembang secara beransur-ansur - dari 12 tahun hingga 25 tahun.
Sekiranya anda telah membuat keputusan untuk menghantar anak berusia tiga tahun ke kelab sukan, maka pertimbangkan bahawa tulang dan otot kanak-kanak itu akan terbentuk sepenuhnya hanya pada usia lima tahun. Berlebihan sebelum usia ini boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan, misalnya, terhadap skoliosis. Bagi kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, sebenarnya, beban ringan dan permainan aktif sudah mencukupi.
Bahagian mana yang menerima kanak-kanak dari pelbagai peringkat umur?
- Berumur 5-6 tahun... Terima untuk pelbagai jenis gimnastik dan meluncur angka;
- 7 tahun... Akrobatik, tarian bola dan tarian sukan, seni mempertahankan diri, berenang, anak panah, serta catur dan catur;
- 8 tahun... Pada usia ini, anak-anak dibawa ke badminton, bola sepak, bola keranjang dan golf. Terdapat peluang untuk belajar bermain ski;
- 9 tahun... Sejak saat itu, ada peluang untuk menjadi pemain ski, pelayaran utama, mengambil ragbi dan biathlon, memulakan atletik;
- 10 tahun... Setelah mencapai usia 10 tahun, kanak-kanak diterima masuk tinju dan kickboxing, pentathlon, judo. Anda boleh menghantar anak-anak ke kelas dengan kettlebell, biliar dan berbasikal;
- S 11 kanak-kanak berumur tahun dibawa ke bahagian untuk pelbagai jenis penggambaran;
- Dari 12 bertahun-tahun, anak akan dibawa ke bobsleigh.
Kanak-kanak berbakat boleh mendaftar di bahagian sukan setahun lebih muda.
Memilih sukan, dengan mengambil kira fizikal anak
Setelah membuat keputusan untuk memberi anak anda sukan, anda harus memperhatikan jenis tubuhnya. Ini penting kerana pelbagai jenis sukan mengambil kira ciri struktur badan yang berbeza. Pertumbuhan tinggi lebih disukai untuk bermain bola keranjang, sementara ciri ini tidak dihargai di gimnastik. Sekiranya anak cenderung berlebihan berat badan, ibu bapa harus memberi perhatian lebih kepada pilihan arah dalam sukan, kerana hasil latihan akan bergantung pada ini, dan oleh itu tahap harga diri anak-anak. Berat badan berlebihan, seorang kanak-kanak tidak mungkin menjadi penyerang yang baik dalam bola sepak, tetapi dia akan dapat memperoleh keputusan dalam judo atau hoki.
Terdapat beberapa jenis struktur badan, mengikut skema Stefko dan Ostrovsky yang digunakan dalam amalan perubatan. Mari lihat secara terperinci:
- Jenis asthenoid- jenis badan ini dicirikan oleh ketipisan yang ketara, kaki biasanya panjang dan nipis, dan dada dan bahu sempit. Otot kurang berkembang. Selalunya, pada orang yang mempunyai jenis tubuh badan yang asthenoid, terdapat penekanan bersama dengan bilah bahu yang menonjol. Kanak-kanak seperti ini cenderung merasa tidak selesa. Memandangkan faktor-faktor ini, penting bagi ibu bapa untuk mencari bahagian di mana anak mereka akan merasa selesa secara psikologi. Di sini, bukan sahaja arah dalam sukan itu sendiri penting, tetapi juga pasukan yang sesuai. Sangat mudah bagi kanak-kanak seperti itu untuk melakukan gimnastik, bola keranjang, dan juga sukan di mana kelajuan, kekuatan dan daya tahan ditekankan - bermain ski, berbasikal, melompat, mendayung, melempar, golf dan pagar, berenang sukan, bola keranjang, dan gimnastik berirama.
- Jenis toraks penambahan badan dicirikan dengan lebar tali pinggang bahu dan pinggul yang sama, dada selalunya lebar. Petunjuk perkembangan jisim otot adalah purata. Anak-anak ini sangat aktif, mereka sesuai untuk sukan yang berkaitan dengan kepantasan dan mengembangkan daya tahan. Pelbagai perlumbaan, sukan bermotor, bermain ski sesuai untuk kanak-kanak bergerak, mereka akan menjadikan pemain bola sepak dan biathlet, akrobat dan pemain skating yang hebat. Anda boleh menghantar kanak-kanak dengan jenis fizikal ini ke balet, capoeira, melompat, untuk memikat mereka dengan berkayak.
- Jenis otot penambahan adalah khas untuk kanak-kanak dengan kerangka besar dan jisim otot yang berkembang. Mereka tahan lasak dan kuat, yang bermaksud layak memilih sukan yang bertujuan untuk mengembangkan kekuatan dan kepantasan. Anak-anak seperti itu dapat membuktikan diri dalam aktiviti mendaki gunung, seni mempertahankan diri, bola sepak, sukan angkat besi, polo air dan hoki, serta mencapai hasil yang baik dalam angkat berat dan latihan.
- Jenis pencernaan - jenis badan pencernaan dicirikan oleh perawakan pendek, dada lebar, kehadiran perut kecil dan jisim lemak di bahagian lain badan. Orang-orang ini tidak mudah alih, mereka lambat dan canggung. Namun, ini tidak bermaksud bahawa dia tidak dapat menyertai sukan ini. Untuk menanam minat mereka dalam kelas, pilih angkat berat, menembak, hoki, gimnastik atletik, pertimbangkan seni mempertahankan diri atau sukan bermotor, lemparan dan WorkOut sebagai pilihan.
Bagaimana memilih sukan, dengan mengambil kira perangai anak?
Perwatakan juga penting ketika memilih sukan. Itu bergantung kepadanya apa kejayaan yang dapat dicapai oleh anak itu. Sebagai contoh, kanak-kanak yang sangat aktif tidak mungkin cemerlang dalam sukan di mana latihan adalah satu siri latihan berulang yang tidak berkesudahan yang memerlukan tumpuan. Mereka perlu mencari aktiviti di mana anak dapat membuang tenaga yang berlebihan, yang terbaik adalah sukan berpasukan.
- Sukan untuk orang-orang yang asli. Kanak-kanak dengan perangai jenis ini adalah pemimpin secara semula jadi, mereka tidak cenderung untuk takut, mereka suka sukan lasak, sukan sesuai untuk mereka, di mana mereka dapat menunjukkan semua sifat ini, menunjukkan keunggulan mereka sendiri. Mereka akan merasa selesa dalam kelas pagar, mendaki gunung, dan karate. Orang yang jujur akan suka meluncur, bermain ski, berkayak.
- Kolerik - orang beremosi, tetapi mereka dapat berkongsi kemenangan dengan seseorang, oleh itu kanak-kanak dengan perangai ini lebih baik mencari diri dalam sukan berpasukan. Gulat atau tinju bukanlah pilihan yang buruk bagi mereka.
- Kanak-kanak phlegmatic cenderung mencapai hasil yang baik dalam segala hal, termasuk dalam sukan, kerana sifat semula jadi mereka adalah ketekunan dan ketenangan. Ajak seorang kanak-kanak dengan perangai ini untuk pergi bermain catur, bermain skate, melakukan gimnastik, atau menjadi atlet.
- Melankolik - kanak-kanak yang sangat terdedah, mereka mungkin terluka kerana keterukan jurulatih yang berlebihan. Lebih baik memilih salah satu sukan berpasukan untuk mereka atau memberi mereka menari. Berkuda adalah pilihan yang bagus, sesuai untuk semua orang, dan juga perlu dipertimbangkan untuk menembak atau berlayar.
Bahagian mana yang harus dihantar anak-anak, dengan mengambil kira keadaan kesihatan mereka?
Sekiranya anda memilih arah dalam sukan untuk anak-anak anda, dengan mempertimbangkan semua faktor - keutamaan, jenis badan, watak, maka sekarang anda harus memperhatikan kesihatan atlet masa depan. Lebih baik berunding dengan pakar pediatrik yang mengetahui ciri-ciri tubuh anak. Doktor akan memberitahu anda sukan mana yang dikontraindikasikan dalam setiap kes tertentu, dan mana yang akan bermanfaat. Pakar pediatrik akan menentukan tahap senaman yang sesuai untuk anak-anak anda. Pertimbangkan cadangan mengenai pilihan sukan untuk pelbagai penyakit.
- Bola tampar, bola keranjang dan bola sepak dikontraindikasikan untuk kanak-kanak rabun, serta mereka yang menderita asma atau kaki rata. Tetapi sukan ini akan membantu menguatkan sistem muskuloskeletal;
- Gimnastik akan melegakan anak kaki rata dan membantu menguatkan otot punggung, membentuk postur yang cantik;
- Berenang - sesuai untuk semua kanak-kanak tanpa pengecualian. Berenang di kolam renang mempunyai kesan yang baik pada otot seluruh badan, termasuk punggung, menguatkan sistem saraf;
- Hoki dikontraindikasikan jika kanak-kanak itu mempunyai penyakit kronik, tetapi dia mengembangkan sistem pernafasan dengan baik;
- Seni mempertahankan diri, gimnastik berirama, bermain ski dan bermain luncur angka ditunjukkan dengan alat vestibular yang kurang berkembang;
- Dengan sistem saraf yang lemah, kelas sesuai yoga kanak-kanak, berenang dan sukan berkuda;
- Tenis perlu dilakukan untuk mengembangkan kemahiran dan perhatian motor halus, tetapi sukan ini tidak sesuai untuk kanak-kanak rabun dan mereka yang menderita ulser perut;
- Menunggang kuda disyorkan untuk sindrom kejang, penyakit saluran gastrousus dan pesakit kencing manis;
- Anda boleh menguatkan jantung dan sistem pernafasan anda dengan melakukan luncur laju, atletik atau menyelam;
- Luncur gambar dikontraindikasikan dalam penyakit rabun dan pleura yang teruk.
Ingin memperkenalkan anak-anak kepada sukan, anda tidak perlu takut dengan eksperimen, akan ada kemenangan, akan ada kegagalan. Namun, jangan sekali-kali menyalahkan kegagalan anak dalam sukan dalam keadaan yang berbeza, kerana itu adalah hasil usaha. Dengan mencapai kejayaan melalui usaha mereka, anak-anak akan kembali berusaha untuk mencapai kemenangan, menghadapi kegagalan, mereka akan mula membuat lebih banyak usaha.
Mana-mana sukan berguna dan penting, kerana ia mempunyai watak, tanggungjawab dan disiplin yang kuat. Perkara utama ialah kanak-kanak melakukannya dengan senang hati!
