Cara membangunkan anak dengan betul

Bagi kebanyakan ibu bapa, meletakkan anak di tempat tidur adalah masalah yang jauh lebih serius daripada membangunkannya. Namun, tidak semuanya begitu sederhana dengan kebangkitan paksa. Sekiranya salah bangunkan bayi, ia tidak hanya dapat merosakkan mood anak, tetapi juga jiwa dan sistem sarafnya yang rapuh akan diserang. Untuk mengelakkan ini, perlu mendengar cadangan ahli psikologi.

Sebaik-baiknya, anak itu mesti tertidur dan bangun sendiri, dan lebih baik jangan bangunkan anak sama sekali. Tubuh kanak-kanak itu sendiri tahu berapa jam yang diperlukan untuk tidur. Tetapi dalam kehidupan nyata, situasi tidak dikecualikan apabila anda harus mematuhi keadaan dan mengubah rutin harian. Sebab-sebab terjaga secara paksa adalah seperti berikut:

Peralihan ke tidur satu hari, ketika bayi telah tiba di tadika dan sedang bersiap untuk institusi prasekolah;
Keperluan untuk membawa anak ke tandas pada waktu malam (latihan kecil);
Berkaitan dengan rejimen pengambilan ubat atau prosedur perubatan;
Kanak-kanak itu tertidur semasa pengangkutan, tetapi sudah tiba masanya untuk keluar;
Kanak-kanak itu tertidur sebelum ketibaan doktor ... dan seterusnya

Sekiranya anda bangunkan anak secara tiba-tiba, itu dapat menakutkannya, dia akan mula menangis, pada beberapa bayi, dalam hal ini, gegaran mungkin bermula. Semua ini adalah gejala bahawa pukulan jatuh pada sistem saraf pusat kanak-kanak yang rapuh dan akibatnya boleh menjadi yang paling tidak menyenangkan: tidur gelisah, gagap, neurosis, gangguan pertuturan.

Pematuhan tidur adalah penting

Corak tidur yang betul untuk anak kecil mempengaruhi semua bidang kehidupannya: keadaan psiko-emosi, aktiviti, mood, semangat. Dengan kurang tidur, bayi akan lesu, cepat letih, mudah marah. Anak akan mendapat gred yang buruk. Dan bangun pada waktu pagi akan menjadi masalah sebenar.

Beberapa Sebab Kesukaran Bangun

Anak anda hidup dengan tenang, berbaring ketika matanya melekat, bangun ketika dia mahu. Tetapi sudah tiba masanya untuk pergi ke tadika dan semuanya berubah. Sebab tertentu, ibu yang setia selalu berusaha tidur pada pukul 9 dan membangunkannya ketika masih gelap di luar. Apa yang berlaku? Anak itu menolak, ibu bersumpah. Mimpi ngeri yang sebenar!

Untuk mengelakkan perkara ini terjadi, anak perlu terbiasa dengan rutin harian lebih awal, dan lebih baik dari hari-hari pertama kehidupan. Pada mulanya, dia akan bangun hanya untuk memberi makan dan menukar pakaian, maka waktu rehat antara tidur akan bertambah hingga tidur siang sekali sehari. Semua jam tidur dan terjaga disarankan untuk dilakukan pada waktu yang ditentukan, dan bukan ketika anak tertidur ketika dalam perjalanan.

Minat rutin harian di tadika dan bawa waktu tidur dan bangun anak anda lebih dekat dengannya. Oleh itu, ketagihan akan menjadi paling tidak menyakitkan ketika memasuki prasekolah.

Salah satu faktor penting ialah panjang tidur siang hari. Semakin muda kanak-kanak itu, semakin lama dia harus tidur pada siang hari. Dari usia sekitar 1 - 1,5 tahun, kanak-kanak mula tidur sekali pada waktu siang. Seorang kanak-kanak yang, dengan alasan apa pun, tidak dapat tidur siang hari, mesti menanggungnya pada waktu malam. Sekiranya ini berlaku, cubalah tidurkan bayi anda pada awal malam. Kemungkinan besar, ini tidak akan menjadi terlalu bermasalah, kerana anak akan cepat letih ketika bangun tidur yang lama. Semasa meletakkan bayi anda lebih awal dari biasa, matikan TV, redupkan lampu, baca buku, atau bercerita. Sebaik sahaja berada di tempat tidur yang hangat dan selesa dan mendengar suara ibu yang bersantai, bayi tidak mungkin dapat tidur siang dan tertidur.

Sebilangan bayi, kerana ciri fisiologi badan pada usia tiga tahun, umumnya enggan tidur pada waktu siang. Dalam kes ini, penting untuk memastikan tidur nyenyak pada waktu malam. Kanak-kanak itu mesti tidur tepat pada waktunya, terutamanya jika keesokan harinya hendak pergi ke tadika.

Tempoh tidur harian kanak-kanak, seperti orang dewasa, juga bergantung pada musim. Pada musim sejuk, bayi harus tidur lebih banyak, pada musim panas, ketika waktu siang meningkat, tubuh perlu berehat lebih kurang satu jam daripada biasanya.

Rutin harian umum dalam keluarga memainkan peranan penting untuk menenangkan tidur. Sekiranya anda meletakkan anak itu di tempat tidur, dan di bilik lain ayah menonton program lucu dan ketawa, akan ada sedikit rasa. Bersetuju dengan semua ahli keluarga yang tinggal bersama anda bahawa akan ada kesunyian dari jam 9 malam. Tidak perlu semua orang tidur pada masa ini, anda hanya perlu beralih ke aktiviti yang tenang dan tenang. Redupkan lampu di bilik bersebelahan, matikan TV, dan hentikan perbualan dan tawa yang kuat. Beritahu bayi bahawa ibu dan ayah juga tidur, maka dia tidak akan berminat untuk berjaga-jaga.

Untuk tidur nyenyak pada waktu petang, cubalah tidurkan anak anda pada awal hari. Kami berjalan, makan tengah hari dan tidur. Tidur siang mesti sama pada setiap hari. Tubuh anak secara beransur-ansur akan terbiasa dengannya, dan mudah tertidur.

Pembentukan refleks terkondisi yang disengajakan hanya mungkin dilakukan dengan kepatuhan harian terhadap rejimen harian. Keadaan psiko-emosi kanak-kanak, aktivitinya, kemampuan untuk mengasimilasi pengetahuan baru dan memperoleh kemahiran yang diperlukan secara langsung bergantung kepada pembahagian waktu tidur dan bangun yang betul.

Untuk memastikan tidur yang selesa dan tidur yang nyenyak sepanjang malam, syarat-syarat tertentu mesti dibuat.

Pakai balita anda dengan kain yang longgar, lembut dan lembut. Pastikan tidak ada cuff, ikatan, jahitan yang ketat di atasnya. Sekiranya anak sering terbuka, maka baju tidur haruslah hangat.
Semasa memilih linen tempat tidur, perhatikan fakta bahawa bahannya lembut. Selepas mencuci, anda tidak perlu menumisnya agar tidak merosakkan kulit bayi.
Ventilasi bilik setiap hari sebelum tidur. Suhu optimum untuk tidur ialah 18 ° C.
Semasa membeli katil, pastikan ia selesa dan lapang. Perhatikan pilihan tilam, cari tahu apa isinya dan periksa kualiti kainnya.
Jangan letakkan anak anda di tempat tidur jika dia lapar. Adalah wajar bahawa sedikit masa berlalu selepas makan. Tidur dengan kenyang juga tidak digalakkan.
Untuk mengelakkan rasa takut gelap, nyalakan lampu malam yang redup.

[nama sc = "rsa"]

Tertakluk kepada syarat-syarat di atas, bayi akan selesa dan selesa, tidur akan panjang dan tenang, yang bermaksud anak dapat berehat dengan baik dan mendapat kekuatan sebelum hari baru.

Beberapa petua untuk cepat tidur

Mempersiapkan tempat tidur lebih awal adalah prosedur penting, yang mana anda dapat menyesuaikan jam biologi bayi anda dengan betul. Berbaring pada masa yang sama, tubuh anak akan terbiasa dengan irama tertentu dan secara bebas akan memberi isyarat ketika dia memerlukan rehat.

Berbaring boleh menjadi penghujung hari anda yang tenang dan menyeronokkan sekiranya anda mengikuti panduan ini secara konsisten.

Buat ritual tidur anda yang unik. Pukulan kasih sayang, "pelukan", urutan ringan dan kata-kata lembut akan menenangkan anak dan menyesuaikan diri dengan fasa tidur.
Baringkan bayi anda pada waktu yang sama setiap hari.
Buat persekitaran seperti mimpi di apartmen anda: gantungkan langsir, matikan komputer dan TV, dan redupkan cahaya terang. Pencahayaan yang rendah dapat ditinggalkan di bilik bayi, dan lebih baik jika anda mengajar anak anda tidur dalam kegelapan. Jadi tidur akan lebih lama dan lebih tenang. Kehadiran pencahayaan yang terang menjadikan kanak-kanak gelisah dan gugup.
Kira-kira sejam sebelum tidur, pastikan anak beralih ke permainan yang tenang. Sekiranya dia terlalu bersemangat sebelum tidur, maka sukar tidur dan sukar tidur.
Pastikan anak itu menghabiskan hari dengan aktif: berjalan di udara segar, bermain permainan luar. Setelah berlari dan letih, anak-anak tertidur lebih mudah kerana badan memerlukan rehat.
Buat ritual untuk aktiviti sebelum tidur: mencuci muka pada waktu petang, membaca buku atau bercerita, mengambil lagu pengantar tidur sebelum tidur, menonton kartun yang baik dan baik.
Upacara peletakan hendaklah pendek.
Semasa memilih kisah dongeng, utamakan cerita dengan pengakhiran yang baik, tanpa adegan ganas atau ganas.
Sekiranya anak terlalu bersemangat, mandian herba yang hangat akan menenangkan diri dan tidur lena.
Galakkan bayi anda tertidur dengan mainan lembut. Berada di bilik tanpa ibu, anak tidak akan merasa sunyi.
Beberapa minit yang diluangkan dengan ibu dalam pelukannya akan menenangkan bayi dan mempermudah tidur.

Cara membangunkan anak: petua berguna

Analisis tidur bayi: berapa jam dia tidur, pukul berapa dia bangun. Sekiranya dia bangun pada waktu malam - berapa lama selepas tertidur ia berlaku. Tidur manusia mempunyai beberapa fasa yang digabungkan menjadi satu kitaran. Cara paling mudah untuk bangun adalah antara kitaran, biasanya 90-100 minit. Maksudnya, anak akan dapat bangun lebih cepat dan lebih mudah setelah satu setengah, tiga, empat setengah, enam, tujuh setengah, sembilan jam tidur.
Sekiranya anda tidak tahu berapa jam bayi anda tidur, cubalah buat waktu bangun dalam tidur REM. Perhatikan tanda-tanda tingkah laku anak semasa tidur: mengeluarkan suara, berkedip, memutar matanya, bayi bernafas cepat, bayi bergerak di atas katil - semua ini bermakna bayi berada dalam keadaan tidur REM. Pada saat seperti itu, sangat mudah untuk membangunkannya, sentuhan lembut atau panggilan yang tenang untuk bangun sudah cukup.
Urut perlahan-lahan telinga, kaki, telapak tangan, pukulan, ciuman - semua ini adalah teknik yang jauh lebih berkesan untuk bangun dengan mood yang baik.
Hidupkan cahaya malam yang redup atau muzik yang menyenangkan.
Sekiranya kanak-kanak itu harus pergi ke tadika atau sekolah, anda harus bangunkannya seawal mungkin, sehingga ada sedikit masa untuk berbaring di tempat tidur.
Sekiranya anda melakukan sedikit latihan ketika berbaring di tempat tidur, atau mengurut ringan, meregangkan - otot anak menjadi nada, darah semakin cepat, dan badan anak dengan cepat masuk ke dalam keadaan terjaga.
Mengadakan ritual pagi yang menyenangkan untuk membantu memerangi suasana hati dan suasana hati yang buruk. Jadikan bangun menjadi permainan: siapa yang akan berlari ke bilik mandi dengan lebih cepat, tergesa-gesa untuk membangunkan anak patung kegemaran anda, melihat ke luar tingkap untuk melihat apa yang menarik di sana hari ini, minum koko yang lazat. Dengan kata lain, cari alasan untuk bersorak dan memberi tenaga positif kepada bayi anda.

Bagaimana untuk tidak membangunkan anak?

Bangun secara tiba-tiba dapat menakutkan anak dan menyebabkannya trauma psikologi (belum lagi kenyataan bahawa menangis dan merengek selepas itu diberikan kepada anda), oleh itu, tidak dapat diterima:

bangunkan kanak-kanak itu dengan suara atau suara yang kuat;
hidupkan muzik kuat atau penggera;
hidupkan cahaya yang terang;
tarik selimut dengan tajam;
bangun dengan tergesa-gesa dan buru-buru anak itu.

Semua teknik dan amaran ini mudah, tetapi mesti diikuti dengan sebilangan garam. Oleh itu, anak itu akan mengembangkan rejim dalaman, dan bangun pada waktu yang tepat tidak lagi menjadi masalah.

Mengapa kanak-kanak itu tidak mahu bangun?

Selain mengetahui metodologi untuk kebangkitan bayi yang betul, anda harus mengetahui sebab-sebab keengganan untuk bangun tepat pada waktunya. Sekiranya tersingkir, proses bangun tidur akan mudah dan diinginkan.

Walaupun bayi selalu menghabiskan masa di rumah, rutin harian disesuaikan dengan keinginannya: sukarela tidur dan bangun. Tetapi apabila anda harus menukar rejim ke tadika atau sekolah, kesukaran bermula. Untuk menangani mereka, anda perlu membuat persediaan. Ibu bapa perlu membiasakan diri dengan rutin harian institusi prasekolah, mengetahui waktu anak-anak makan, bermain, jam berapa sunyi. Dengan secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan rutin baru, anak tidak akan mengalami masalah tidur dan bangun.

Syarat penting untuk perkembangan dan kesihatan bayi yang baik adalah tidur, dia mesti sihat, kuat dan tenang. Hanya bayi yang tidur nyenyak dapat dengan mudah bangun dan tidak membahayakan kesihatan dan moodnya.