Sepiring strawberi wangi menarik perhatian semua orang dan selalu. Ibu-ibu hamil sangat menginginkan buah beri yang enak ini, tetapi setelah mendengar khabar angin yang menakutkan mengenai bahaya stroberi yang luar biasa bagi bayi dan wanita itu sendiri "dalam kedudukan", banyak yang menolak makanan enak, tetapi sia-sia. Stroberi, jika dimakan dengan betul dan dalam jumlah yang betul, boleh menjadi sangat sihat dan menyenangkan untuk wanita hamil dan anaknya yang belum lahir.
Komposisi dan faedah
Stroberi adalah beri yang sangat enak, berair dan manis yang tidak disukai oleh semua kanak-kanak dan sekurang-kurangnya separuh orang dewasa. Ia disukai sebagai pencuci mulut yang bebas dan sebagai hiasan untuk hidangan curd, krim, bijirin, dan gula-gula. Kompot dari buah beri ini, minuman buah sangat menyenangkan. Beri kaya dengan vitamin, di antaranya terdapat hampir semua yang diperlukan oleh wanita hamil untuk kesejahteraan dan perkembangan normal bayi. Ini adalah vitamin A dan B, asid askorbik, tokoferol, asid nikotinik. Komposisi mineral juga merupakan perayaan mata - kalium, magnesium, kalsium, silikon, fosforus. Terdapat strawberi dan besi dan iodin, dan mangan, dan zink dengan selenium... Dan ini bukan senarai lengkap semua yang dapat diperoleh dengan memakan strawberi masak segar.
Walaupun buah beri cukup manis, bagi wanita, strawberi tidak menimbulkan bahaya untuk menambah berat badan berlebihan. 100 gram produk hanya mengandungi 47 kcal. Wanita hamil boleh dan harus makan strawberi. Tetapi jangan lupa tentang pendekatan yang masuk akal. Jumlah beri tidak boleh berlebihan, sehingga tidak membahayakan wanita atau bayi semasa kehamilan. Selebihnya dari beri akan memberi manfaat yang tidak diragukan lagi.
Oleh kerana beri kaya dengan asid askorbik, maka strawberi membantu menguatkan imuniti wanita, yang selalu melemahkan semasa hamil dengan alasan semula jadi... Sebilangan kecil victoria kebun mengandungi jumlah asid folik setiap hari, yang diperlukan untuk membentuk sistem saraf pusat janin. Banyaknya vitamin B 12 mendorong penghasilan enzim, termasuk pencernaan, yang membantu seorang wanita meningkatkan pencernaan.
Sekiranya seorang wanita menderita toksikosis, maka strawberi boleh menjadi ubat yang manis dan menyenangkan. - kerana adanya vitamin B1, ia membantu melegakan mual dan malaise, merangsang peredaran darah. Vitamin E dalam buah beri membantu menyingkirkan toksin dan toksin yang terkumpul, ia merupakan peserta berterusan dalam proses metabolik.
Di samping itu, vitamin E membantu melegakan peningkatan otot otot rahim, jadi beri sangat berguna untuk wanita yang didiagnosis dengan ancaman keguguran spontan.
Jus strawberi bukan sahaja boleh diminum, tetapi juga boleh digunakan secara luaran. Ini adalah ubat yang diketahui oleh wanita sejak sekian lama untuk usia. Mereka muncul dengan latar belakang perubahan keseimbangan hormon pada hampir semua ibu hamil. Bintik-bintik ini hilang sepenuhnya setelah kelahiran berlaku, tetapi untuk mengurangkan keamatannya jika bintik-bintik, misalnya, muncul di wajah, membasahi kawasan pigmentasi dengan jus strawberi akan membantu.
Pengambilan strawberi secara berkala dan sederhana membantu menghilangkan kekurangan yodium, menyokong kelenjar tiroid, kalsium diperlukan untuk memineralisasi tulang janin, dan jika tidak mencukupi, maka anak akan mengambil zat dari plasma darah ibu, dan wanita itu sendiri akan menderita hipokalsemia. Zat besi membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah. Anemia wanita hamil, yang merupakan ciri hampir semua, dialami dengan lebih mudah tanpa menyebabkan kemudaratan yang besar terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak.
Stroberi adalah buah beri yang hebat... Ia mengandungi magnesium, yang diperlukan agar sistem saraf ibu hamil dapat bekerja tanpa gangguan, dan otot-otot tidak sampai pada nada yang tidak perlu sekarang. Ia menggembirakan, menyelamatkan dari kemurungan, yang, sayangnya, sering menyertai perubahan hormon yang serius pada trimester pertama dan ketiga. Beri adalah sumber serat tumbuhan semula jadi. Ia hampir tidak dicerna di perut dan usus kecil, sampai ke rektum, di sepanjang jalan dengan lembut merangsang reseptor saraf dinding usus, yang membantu mencegah sembelit, pencernaan lembut.
Jus strawberi menghasilkan kesan diuretik ringan, yang sangat bermanfaat untuk edema. Sebilangan besar strawberi dalam diet wanita hamil akan membantu menghilangkan rasa bengkak dengan cepat kerana peningkatan kencing. Buah-buahan meningkatkan selera makan, membantu menormalkan tekanan darah. Berry bahkan dikreditkan dengan kesan analgesik ringan, tetapi perubatan rasmi tidak tahu mengenai ciri strawberi ini.
Penting! Sifat berguna akan muncul jika seorang wanita tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan beri dan tidak melebihi jumlah yang dibenarkan. Ibu mengandung disarankan untuk tidak melebihi dos 150-300 gram beri segar setiap hari.
Potensi bahaya dan kontraindikasi
Stroberi adalah buah beri yang lebih menakutkan. Tahap bahaya sebenarnya tidak signifikan. Kesan negatif makan beri semasa kehamilan agak jarang berlaku. Namun, sekiranya anda ragu-ragu, anda harus berjumpa dengan doktor anda yang tahu pasti jika produk ini sesuai untuk anda.
Ramai orang takut bahawa strawberi adalah alergen yang kuat. Dari satu segi, ini betul. Tetapi wanita telah memakan buah beri ini sejak kecil, kebanyakannya tidak mengalami alahan. Soalan lain ialah jika wanita itu tidak pernah makan strawberi sebelum hamil. Reaksi alahan akut memang mungkin berlaku di sini. Hanya sekarang sangat sukar untuk mencari wanita seperti itu.
Sebelum ini, Pertubuhan Kesihatan Sedunia tidak mengesyorkan agar wanita hamil menambahkan makanan yang berpotensi tinggi alergen pada makanan mereka, agar tidak menimbulkan alergi pada anak. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa alergen harus pergi ke bayi, kerana mereka membentuk kekebalannya, dan, sebaliknya, melindunginya dari alergi pada masa akan datang. Oleh itu, doktor secara rasmi mengubah cadangan mereka, membenarkan ibu hamil makan beri merah, termasuk strawberi. Tetapi jelas bahawa jumlah produk ini tidak boleh melebihi jumlah yang disyorkan.
Sekiranya anda makan banyak strawberi, maka anda boleh mengganggu proses pencernaan, ini boleh menyebabkan cirit-birit, perut kembung meningkat. Dengan berhati-hati, doktor mendesak untuk menggunakan beri ini untuk karies - cukup manis dan boleh memperburuk pemusnahan enamel gigi, dan sakit gigi semasa mengandung adalah keadaan yang sangat tidak menyenangkan. Strawberry dikontraindikasikan untuk wanita yang alah kepadanya. Sekiranya sebelum ini setiap beri menyebabkan ruam dan gatal, tidak ada gunanya membawa tubuh ke kepekaan sementara menunggu anak. Stroberi ladang atau padang rumput, yang sering disebut "beri liar", sangat berbahaya bagi penghidap alergi.
Anda tidak boleh makan strawberi dalam tempoh penyakit gastrousus akut atau semasa berlakunya penyakit kronik perut, pankreas, dan hati. Ini akan menimbulkan beban berlebihan yang tidak perlu, memberi kesan negatif terhadap keasidan jus gastrik. Anda perlu kembali kepada persoalan sama ada anda boleh makan buah beri atau tidak setelah tempoh akut berlalu. Jumlah produk pada masa itu dan kesesuaian penggunaannya akan ditentukan oleh doktor yang hadir.
Penting! Dengan diabetes kehamilan, anda boleh makan strawberi, tetapi hanya dengan kebenaran doktor dan jumlah yang ditentukan oleh pakar perubatan. Sekiranya diabetes sukar dibetulkan, maka kuantiti dapat dikurangkan menjadi 1-2 beri sehari, atau stroberi wangi harus dihilangkan sama sekali.
Peraturan untuk digunakan semasa kehamilan menjelang trimester
Walaupun tarikh awal dianggap paling berbahaya dan berisiko, pada peringkat awal strawberi akan memberi manfaat khusus. Pada trimester pertama, penggunaan buah dianggap selamat. Tetapi, memandangkan sifat buah beri, masih tidak layak untuk bereksperimen jika satu dos mempunyai akibat negatif - pedih ulu hati, mual, cirit-birit, dan ruam kulit muncul. Dalam kes ini, masalah memakan strawberi dikeluarkan sehingga akhir tempoh penyusuan. Pada trimester ke-2, jumlah buah beri yang dimakan mestilah agak terhad, misalnya, hingga 150-200 gram sehari.
Pada peringkat akhir trimester ke-3, adalah tidak diingini untuk bersandar pada makanan istimewa ini, lebih baik makan tidak lebih dari 100 gram dan tidak lebih dari 2 kali seminggu. Lebih baik menggabungkan buah beri dengan produk lain, misalnya, dengan keju kotej atau krim masam, dengan yogurt termostatik atau kefir. Dan pada minggu-minggu terakhir, jumlah buah beri harus dikurangkan menjadi 2-3 hidangan setiap hari, seminggu sekali.
Langkah berjaga-jaga dan petua
Stroberi akan memberi kesenangan kepada ibu hamil sahaja dan tidak akan membahayakan sekiranya seorang wanita belajar memilih dan memakannya dengan betul.
- Pertama sekali, anda perlu ingat tentang musim. Sekiranya pada bulan Januari, dan wanita hamil benar-benar ingin merasakan strawberi, anda tidak boleh membeli buah beri yang besar dan mahal, kerana untuk pengawetan yang lebih lama, mereka dirawat dengan begitu banyak bahan kimia sehingga tidak selamat walaupun untuk lelaki yang kuat, apalagi wanita yang sedang menunggu kelahiran anak.
- Pada musim sejuk, ketika beri tidak tumbuh di kawasan anda, anda perlu memilih strawberi beku. Manfaat daripadanya, tentu saja, tidak sebesar yang segar, tetapi juga tidak akan banyak bahaya.
- Pada musim, pilihlah buah beri yang masak, cerah, tanpa tanda-tanda kehijauan, tanpa kawasan busuk. Stroberi yang belum masak boleh menyebabkan gangguan makan yang teruk, dan beri yang terlalu masak adalah tempat pembiakan bakteria dan kemungkinan penyebab keracunan makanan yang teruk.
- Sekiranya strawberi sama sekali tidak tumbuh di kawasan anda, nilai beri untuk nitrat pada musim. Stroberi yang diisi dengan baja besar, ia bersinar dan bersinar seperti mock-up papier-mâché, mereka tidak mempunyai rasa strawberi yang unik. Lebih baik mengambil buah beri yang tidak sedap dipandang dan berbau harum, ini biasanya tumbuh dengan sendirinya, tanpa menggunakan baja dan perangsang pertumbuhan.
- Wanita hamil sangat tidak digalakkan makan strawberi semasa perut kosong. Kesalahan biasa ini menyebabkan cirit-birit dalam kebanyakan kes.
- Semasa mengandung, anda tidak boleh bersandar pada jem strawberi, jem, rempah dari beri ini. Ini selalu membawa kepada peningkatan berat badan patologi, pelanggaran metabolisme karbohidrat bukan hanya di tubuh wanita, tetapi juga pada bayi, kerana pankreasnya yang lemah belum dapat menghasilkan sebanyak mungkin insulin yang diperlukan untuk mengasimilasikan sejumlah besar gula yang diperoleh dari darah ibu.
- Elakkan kompot strawberi dan jus pra-bungkus. Terdapat sedikit strawberi, tetapi banyak gula, bahan pengawet dan pewarna, yang boleh menyebabkan anomali pada perkembangan bayi dan komplikasi kehamilan yang teruk.
- Doktor tidak keberatan dengan strawberi kering. Ia mempunyai jumlah serat yang lebih banyak, yang berguna untuk sembelit, tetapi buah kering juga tidak dapat disalahgunakan.
Penting! Manfaat maksimum dapat diperoleh dari beri segar, apa-apa rawatan haba merosakkan hampir semua nutrien - ini juga tidak digalakkan dilupakan.
Untuk 5 makanan berbahaya semasa mengandung, lihat video seterusnya.
