Vitamin terbaik untuk kanak-kanak

Tidak ada alasan untuk berdebat mengenai manfaat vitamin untuk tubuh anak, tetapi persoalan dari mana anak akan mendapatkannya menimbulkan pendapat yang berbeza. Sebilangan ibu bapa percaya bahawa yang terbaik adalah memberi vitamin kompleks kepada anak-anak. Yang lain percaya bahawa anak itu mempunyai cukup zat vitamin dari makanan dan perhatian harus diberikan terutama pada diet anak-anak.

Seseorang mula-mula beralih ke doktor dan memilih kompleks dengannya, dan seseorang dibimbing oleh ulasan dan nasihat rakan, membeli multivitamin jenama terkenal. Taktik siapa yang betul, adakah anak memerlukan suplemen vitamin, apa itu dan bagaimana memilih kompleks yang terbaik? Mari kita fikirkan.

Vitamin apa yang diperlukan oleh kanak-kanak

Untuk perkembangan penuh, anak mesti mendapat vitamin setiap hari, yang dibahagikan kepada larut dalam lemak dan air. Vitamin larut lemak termasuk vitamin E, A, K dan D. Mereka dapat berkumpul di dalam badan, jadi kekurangannya kurang biasa. Semua yang lain larut dalam air. Oleh kerana ia tidak terkumpul, ia harus diminum secara berkala sama ada dengan makanan atau makanan tambahan.

Kesan pada badan

Bolehkah anda mendapatkan semua vitamin yang anda perlukan dari makanan?

Sekiranya anda memperhatikan keseimbangan dan ragam diet anak-anak, adalah mungkin untuk memberi anak semua vitamin yang diperlukan dari makanan. Untuk ini, penting untuk mengetahui makanan mana yang mengandungi vitamin:

Secara berasingan, kita perhatikan vitamin D, yang tidak hanya memasuki tubuh anak-anak dengan makanan, tetapi juga dapat mensintesis dalam sel-sel kulit ketika terkena sinar matahari. Untuk mengelakkan kekurangan, penting untuk membawa anak anda berjalan-jalan secara berkala dalam cuaca cerah.

Tanda-tanda kekurangan

Kekurangan vitamin yang boleh menyebabkan kanak-kanak dapat dijumpai dengan menonton video berikut.

Adakah anak memerlukan makanan tambahan?

Kompleks vitamin tidak diperlukan oleh setiap anak, dan lebih baik jika keperluan untuk suplemen tersebut dipersetujui dengan doktor, kerana alasan utama pemberian vitamin kepada anak adalah untuk mengenal pasti hipovitaminosis. Apabila doktor mengetahui tanda-tandanya, dia akan mengesyorkan ubat yang mengandungi vitamin yang diperlukan dan menentukan dosnya.

Terdapat pendapat yang berbeza mengenai perlunya memberi multivitamin kepada anak-anak. Sebilangan doktor yakin bahawa rawatan profilaksis tidak diperlukan dan ubat-ubatan tersebut tidak ditunjukkan pada masa kanak-kanak. Pakar lain percaya bahawa dalam beberapa kes itu dibenarkan.

Contohnya, pada tahun pertama kehidupan, untuk mencegah perkembangan riket, bayi diberi vitamin D, terutama pada musim sejuk atau ketika tinggal di wilayah utara. Terdapat petunjuk lain untuk mengambil suplemen vitamin, jadi mustahil untuk menyangkal keperluan mereka dengan jelas.

Oleh itu, Dr. Komarovsky percaya bahawa sekiranya diet seimbang dan tidak adanya gejala kekurangan vitamin, kanak-kanak itu tidak memerlukan kompleks vitamin. Sebaliknya, Persatuan Pediatrik Rusia mengajar tentang penggunaannya, walaupun untuk tujuan pencegahan. Lihat video seterusnya untuk maklumat lanjut mengenai perkara ini.

Jenis

Semua suplemen vitamin untuk kanak-kanak boleh dibahagikan kepada:

Satu komponen. Persediaan sedemikian mengandungi satu vitamin, misalnya asid askorbik.

Pelbagai komponen. Makanan tambahan seperti itu mengandungi beberapa vitamin sekaligus, dan juga boleh ditambah dengan garam mineral, ekstrak buah, lemak sihat dan bahan-bahan lain.

Bentuk

Persediaan vitamin untuk kanak-kanak dalam bentuk ini:

Cecair Mereka diwakili oleh penyelesaian yang dosis dalam tetes. Mereka sering ditujukan untuk kanak-kanak pada tahun pertama kehidupan mereka. Juga untuk usia dini, multivitamin boleh menjadi sirap manis.

Dalam tablet. Kompleks, yang merupakan tablet kunyah, paling popular untuk kanak-kanak berumur 3 tahun ke atas. Juga, pada masa kanak-kanak, tablet effervescent digunakan, yang dilarutkan dalam air untuk mendapatkan minuman vitamin.

Dalam bentuk lozenges. Kompleks seperti itu, yang gummies dengan bentuk yang menarik (beruang, ikan, bintang, atau lainnya), juga sangat diminati oleh anak-anak, kerana ia menyerupai permen.

Gel. Vitamin ini dijual dalam tiub dengan gel yang enak di dalamnya.

Petunjuk

Kanak-kanak boleh diberi vitamin untuk:

Pemakanan yang tidak mencukupi atau berkualiti rendah, misalnya, dengan diet vegetarian atau perubatan.
Penurunan kandungan vitamin dalam makanan, misalnya, pada musim sejuk dan musim bunga.
Pertumbuhan yang ketara dilihat di prasekolah dan remaja.
Kekal dalam keadaan cuaca yang melampau.
Peningkatan keperluan vitamin yang berkaitan dengan aktiviti fizikal yang tinggi.
Penyakit saluran pencernaan, di mana penyerapan vitamin terganggu.
Pelanggaran komposisi mikroflora usus, di mana sintesis vitamin terganggu (termasuk penggunaan antibiotik).
Tempoh pemulihan selepas pembedahan atau penyakit berjangkit.

Kontraindikasi

Vitamin kompleks tidak diberikan apabila:

Tidak bertoleransi terhadap komponennya.
Hipervitaminosis.
Penyakit buah pinggang yang serius.
Gangguan metabolisme mineral, seperti kalsium.

Kesan sampingan

Semasa mengambil makanan tambahan multivitamin, terdapat:

Reaksi alergi, misalnya, ruam kulit, edema Quincke, urtikaria dan lain-lain.
Perubahan warna air kencing.
Penurunan selera makan, loya, cirit-birit, sembelit, atau gangguan pencernaan lain.

Overdosis

Bagi kebanyakan vitamin yang larut dalam air, dos yang boleh menyebabkan kesan toksik sangat tinggi, sehingga hampir tidak ada kes overdosis. Walau bagaimanapun, seseorang harus berhati-hati dengan pengambilan sebatian vitamin larut lemak, khususnya, dengan pengambilan vitamin D dan A. Melebihi dos yang dibenarkan sebanyak 10 kali atau lebih berbahaya bagi kesihatan anak, dan juga dos berlebihan jangka panjang, kerana ia terkumpul di dalam badan.

Hipervitaminosis A ditunjukkan:

Mengantuk
Muntah.
Ruam kulit.
Demam.
Tekanan intrakranial meningkat.
Mengelupas dan pigmentasi kulit.
Sakit di tulang.
Rambut dan kuku rapuh.
Pengurangan berat.
Insomnia.

Hypervitaminosis D berbahaya kerana mabuk, merosakkan jantung dan sistem saraf. Dengan kelebihan dos vitamin yang berpanjangan, tidur anak bertambah buruk, kelemahan dan kerengsaan muncul, dan fontanelle ditutup sebelum waktunya.

Vitamin lain, yang berlebihan memberi kesan buruk kepada kesihatan anak, adalah asid askorbik. Penggunaan jangka panjang dalam dos yang tinggi dapat memprovokasi penampilan insomnia dan sakit kepala, tingkah laku gelisah, perubahan pembekuan darah. Di samping itu, dos asid askorbik yang tinggi mendorong penghapusan vitamin B dari badan.

Lebihan dos vitamin B5 dan PP yang ketara mengancam kemunculan gastritis muntah dan erosif. Dengan overdosis vitamin B12, takikardia berlaku, kerengsaan saraf meningkat dan pembekuan darah terganggu.

Makanan tambahan untuk kompleks vitamin

Dengan kalsium

Mineral ini terlibat dalam pembentukan tulang, penting untuk menguatkan gigi, pertumbuhan rangka dan pengecutan otot. Makanan tambahan kalsium sering kali mengandungi vitamin D dan fosfor untuk meningkatkan penyerapan dan mengekalkan aktiviti. Contoh kompleks tersebut ialah Malysh Calcium Multi-tab, Vitamishki Calcium + dan Complivit Calcium D3.

Dengan magnesium

Elemen ini terlibat dalam banyak proses, termasuk pengeluaran tenaga, transmisi impuls saraf, pengaturan kesihatan vaskular, dan sintesis protein. Ini penting untuk mengurangkan kegembiraan saraf dan melindungi tubuh daripada keradangan dan jangkitan. Seorang kanak-kanak boleh menerima magnesium dari suplemen Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active dan lain-lain.

Dengan echinacea

Ekstrak tumbuhan ini terkenal dengan sifat memperkuat imuniti dan mempercepat pemulihan dari jangkitan virus. Ia boleh didapati dalam vitamin kanak-kanak Gummy King (dari 2 tahun), Natural Dynamix (dari 4 tahun) dan Vitamin Friends (dari 2 tahun).

Dengan minyak ikan

Bahan dalam vitamin kanak-kanak ini penting untuk fungsi otak, proses pertumbuhan dan kesihatan kardiovaskular. Ia terdapat dalam makanan tambahan kompleks Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids dan lain-lain.

Dengan selenium

Unsur surih ini penting untuk pembentukan enzim dan hormon dalam tubuh anak. Ia mengambil bahagian dalam proses metabolik, memperbaiki keadaan kulit, menyokong sistem kardiovaskular dan melindungi anak dari tekanan saraf. Elemen seperti ini terdapat di kompleks Multi-tab, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids dan lain-lain.

Makanan tambahan selenium dapat membantu menguatkan pertahanan imun dan mempunyai kesan tonik.

Dengan kolin

Bahan ini, juga disebut vitamin B4, penting untuk kesihatan hati dan fungsi sistem saraf. Kehadirannya dalam suplemen vitamin mempunyai kesan positif terhadap perhatian dan ingatan anak. Makanan tambahan kolin yang popular termasuk Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio +, dan Supradin Kids Junior.

Ulasan dan penilaian yang terbaik

Makanan tambahan vitamin yang paling popular dan mapan untuk kanak-kanak adalah:

Huruf Vitamin. Satu ciri kompleks pengeluar ini adalah gabungan vitamin dan garam mineral dalam 3 dos harian. Dalam setiap dos, semua bahan menyumbang kepada asimilasi satu sama lain, dan pada masa yang sama tidak mengganggu penyerapan ramuan dos lain. Ini menjadikan vitamin Alphabet kurang alergenik dan lebih berkesan.

Untuk kanak-kanak berumur 1.5-3 tahun, pengeluar menawarkan vitamin dalam bentuk serbuk (dalam uncang berasingan), dan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun - tablet kunyah. Multivitamin ini tidak mengandungi warna, pengawet atau perisa sintetik.

Kompleks Vitrum. Kelebihan utama bahan tambahan jenama ini adalah komposisi mereka yang kaya. Setiap kompleks Vitrum merangkumi semua sebatian vitamin dan mineral berharga yang penting untuk pertumbuhan anak-anak. Antaranya, "pertumbuhan trio" dibezakan, yang merangkumi magnesium, fosforus dan kalsium. Rangkaian vitamin Vitrum untuk kanak-kanak disajikan oleh tablet kunyah dan lozenges untuk kanak-kanak dari pelbagai peringkat umur, dari 3 tahun hingga remaja.

Vitamin Pikovit. Makanan tambahan jenama ini dipersembahkan dalam pelbagai bentuk - untuk kanak-kanak berumur lebih dari satu tahun, pengeluar menawarkan sirap yang merangkumi vitamin penting, tablet kunyah dihasilkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun, dan tablet bersalut untuk kanak-kanak berumur lebih dari 7 tahun ke atas. Pelbagai jenis Pikovit mengandungi bahan tambahan tanpa gula, yang memungkinkan untuk mengambilnya dengan diabetes, berat badan berlebihan atau karies.

Kompleks Berbilang tab. Salah satu kelebihan multivitamin jenama ini adalah ketiadaan bahan tambahan kimia (pewarna, perisa, pengawet) di dalamnya. Sebagai tambahan kepada tetesan bayi untuk kanak-kanak di bawah satu tahun dan suplemen multivitamin dalam tablet kunyah untuk kanak-kanak berumur 1-4, 4-11 tahun dan remaja, garis Multi-tab termasuk kompleks diperkaya kalsium (Kid Calcium +) dan suplemen probiotik (Immuno Kids)

VitaMishki. Multivitamin dalam lozenges berbentuk seperti beruang, itulah yang disukai oleh kanak-kanak. Kelebihan Vitamishek juga ekstrak buah dan sayur semula jadi, ketiadaan warna tiruan dan rasa yang menyenangkan. Rangkaian vitamin tersebut membolehkan anda memilih makanan tambahan berdasarkan keperluan anak anda.

Untuk menambah diet anak dengan nutrien, kompleks Multi + disarankan, aditif Immuno + digunakan untuk menguatkan pertahanan tubuh anak, dan kalsium + lozenges disyorkan untuk menguatkan tulang dan gigi. Sekiranya anak perlu meningkatkan pencernaan, dia diberi Bio + cubs, dan kompleks Focus + harus digunakan untuk menopang mata.

Petua memilih

Lebih baik memilih multivitamin untuk kanak-kanak dengan doktor, membincangkan petunjuk untuk temujanji mereka. Dalam pemilihan kompleks, anda mesti mempertimbangkan komposisinya:

Untuk kanak-kanak hiperaktif dan dalam keadaan tertekan kompleks harus dipilih di mana terdapat vitamin B, kerana ia penting untuk sistem saraf.
Untuk masalah selera makan perhatikan kehadiran vitamin A, C dan kumpulan B di kompleks.
Untuk kanak-kanak sukan vitamin yang paling penting ialah D, B1, A, PP, B9, E dan C.
Kompleks dengan probiotik / prebiotik ditunjukkan untuk kanak-kanak yang mempunyai masalah dengan sistem pencernaan.
Untuk fungsi otak, peningkatan perhatian dan ingatan kanak-kanak itu disyorkan kompleks dengan asid askorbik, vitamin B, yodium, tembaga, zink, kalsium, vitamin D, A dan E.
Untuk kulit kompleks yang dipilih harus mengandungi vitamin B6, H, A, PP dan C.
Selalunya bayi yang sakit disyorkan kompleks yang mengandungi vitamin E dan C, zink, selenium dan yodium.

Pemilihan yang sesuai dengan usia

Umur anak adalah salah satu kriteria pemilihan utama, kerana keperluan sebatian vitamin berbeza pada setiap usia.

Sehingga setahun

Kanak-kanak di bawah satu tahun tidak memerlukan kompleks multivitamin dalam kebanyakan kes. Bayi menerima semua zat yang diperlukan dari susu ibu mereka, dan anak tiruan - dari campuran yang diperkaya dengan mineral dan vitamin yang diperlukan untuk pengembangan serbuk. Sekiranya kanak-kanak di bawah satu tahun memerlukan vitamin, doktor harus menetapkannya.

Selalunya, bayi diberi vitamin D, terutama pada musim sejuk atau di wilayah utara. Kompleks untuk bayi sering mengandungi hanya beberapa vitamin, contohnya, suplemen Bayi Multi-Tab hanya mengandungi vitamin D, C dan A, dan kompleks Complivit Calcium D3 untuk bayi hanya mengandungi kalsium dan kolesalciferol.

Berumur 1 hingga 3 tahun

Pada usia ini, tubuh anak tumbuh dengan pesat (terutama sistem rangka) dan semua gigi susu meletus, jadi kanak-kanak berumur 1-3 tahun memerlukan kalsium, magnesium, vitamin C, D, A dan E, zat besi, fosforus, asid folik dan zink ... Seorang kanak-kanak boleh menerima semua bahan ini baik dari makanan (jika diet seimbang) dan dari bahan tambahan seperti sirup Pikovit 1+, Multi-tab Sachet bayi kita, sirap Sana-Sol, gel biovital Kinder dan lain-lain.

Berumur 3 hingga 6 tahun

Pertumbuhan aktif berterusan pada usia ini, jadi pengambilan vitamin yang mencukupi untuk anak berusia 3-6 tahun sangat penting. Di samping itu, pada usia ini, seorang kanak-kanak sering mula bersekolah di institusi prasekolah, yang memerlukan pengukuhan daya tahan tubuh. Vitamin yang paling penting untuk kanak-kanak berumur 3-6 tahun adalah C, D, E dan A.

Juga penting untuk mengambil vitamin B, kalsium, yodium dan zink yang mencukupi. Seorang kanak-kanak prasekolah boleh mendapatkan sebatian ini dari kompleks Pikovit 3+, Tadika Alphabet, VitaMishki, Bayi pelbagai tab dan lain-lain.

Pada usia sekolah

Tekanan mental yang tinggi, perubahan gigi, berkunjung ke kelab sukan, berkomunikasi dengan rakan sebaya - faktor ini dan lain-lain menjadikan vitamin dan mineral penting bagi pelajar sekolah. Ini berlaku terutamanya untuk vitamin kumpulan B dan A, asid askorbik, yodium, selenium, kalsium dan zat besi.

Untuk melengkapkan diet dengan tujuan pengambilan yang mencukupi untuk usia ini, kompleks Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tab Junior dan lain-lain telah dikembangkan.

Pada masa remaja

Perubahan dalam proses metabolik dan tahap hormon dalam tubuh kanak-kanak berumur 12-18 tahun memerlukan peningkatan pengambilan sebatian mineral dan vitamin. Secara khusus, sangat penting bagi remaja untuk menerima vitamin A, D, E, C dan kumpulan B, dan zink, fosfor, zat besi, kalsium, magnesium dan yodium dianggap sebagai mineral utama pada masa remaja.Sumber mereka untuk kanak-kanak pada zaman ini boleh menjadi kompleks Pikovit Forte, Remaja berbilang tab, Remaja Abjad dan lain-lain.

Syarat penggunaan

Makanan tambahan vitamin diresepkan dalam kursus, jangka masa yang paling sesuai dipersetujui dengan pakar pediatrik. Selalunya, multivitamin diambil selama 1-2 bulan.
Penting untuk mematuhi dengan ketat dos yang disyorkan oleh pengilang dalam arahan. Tidak boleh diterima untuk memberikannya kepada anak dengan dosis yang lebih besar.
Juga penting untuk mengambil kira had umur untuk vitamin tertentu. Sebagai contoh, jika kompleks itu ditunjukkan kepada kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun, mustahil untuk memberikannya kepada anak berusia satu atau dua tahun. Ini juga dikontraindikasikan untuk memberikan vitamin kompleks anak yang ditujukan untuk orang dewasa.
Mereka sering diberikan pada waktu pagi semasa sarapan atau tepat selepas sarapan.
Semasa kanak-kanak menggunakan kompleks multivitamin, untuk mengelakkan tekanan pada buah pinggang, dia harus minum lebih banyak.

Ulasan

Ibu bapa memberi tindak balas yang berbeza. Dalam kebanyakan kes, kompleks multivitamin dari pengeluar terkenal mendapat ulasan yang baik. Ibu menekankan keberkesanannya, rasa yang menyenangkan, bentuk pelepasan yang mudah, tetapi mereka sering mengeluh tentang ketidakseimbangan komposisi (ketiadaan beberapa vitamin atau mineral), dan juga harganya yang tinggi. Kanak-kanak mentolerir suplemen vitamin untuk kanak-kanak dengan baik, walaupun terdapat kes reaksi alergi.

Sekiranya anda ingin membaca ulasan sebenar mengenai vitamin kanak-kanak, kami sarankan menonton video berikut.

Pendapat Komarovsky

Doktor yang terkenal tidak menafikan pentingnya vitamin untuk tubuh anak, tetapi penyokong berpendapat bahawa anak itu harus menerimanya terutama dari makanan. Komarovsky memanggil kompleks vitamin sebagai agen terapi dan profilaksis, yang memfokuskan pada fakta bahawa mereka harus diresepkan apabila hipovitaminosis dikesan atau untuk mencegah kekurangan vitamin pada anak tertentu.

Pakar pediatrik yang terkenal tidak menasihatkan memberi suplemen multivitamin kepada kanak-kanak untuk tujuan profilaksis tanpa petunjuk. Lebih baik memperhatikan diet anak daripada memperkaya pengeluar vitamin, katanya.

Untuk maklumat lebih lanjut, lihat program Dr. Komarovsky.

Sedikit mengenai antivitamin

Terdapat zat yang dapat mengurangkan aktiviti vitamin, yang disebut anti-vitamin untuk tindakan ini. Wakil bahan yang paling terkenal adalah avidin, protein yang terdapat dalam telur mentah. Ini mengikat vitamin H dan mengurangkan aktivitinya, namun, ketika dirawat dengan panas, avidin kehilangan khasiatnya.

Sekiranya ikan dimakan mentah, terdapat risiko kekurangan tiamin kerana adanya thiaminase pada ikan. Semasa mengambil sulfonamida, sintesis vitamin B9 dalam usus mungkin terganggu.

Setiap vitamin mempunyai antagonis yang serupa.

Untuk pilihan kompleks vitamin, lihat video seterusnya.