Saya takut akan kegelapan. Betul. Tidak banyak, tentu saja, tidak bergantung kepada patologi, dan tidak selalu, tetapi secara amnya saya takut. Semuanya bermula pada zaman kanak-kanak. Saya ingat suatu hari saya tidak tidur sepanjang malam: mantel ibu saya di gantungan baju, yang setelah pembersihan digantung pada anyelir untuk pengudaraan, tiba-tiba "berubah" menjadi Queen of Spades. Sudah tentu saya tahu bahawa itu mantel, tetapi ketakutan mempunyai mata besar! Lebih-lebih lagi, fantasi itu menjalankan tugasnya - Lady hampir secara semula jadi "bergerak" dan sepertinya memandang saya. Saya memanggil nenek saya. Dia adalah wanita yang tegas, di beberapa tempat bahkan sukar; setelah perang, pondok seperti itu dibina semula dan ladang dibajak.
Nenek saya tidak dapat mencari jalan keluar yang lebih baik daripada membuat saya berjalan melewati seluruh ruang gelap ke gantungan yang mengerikan ini, sehingga saya dapat melihat sendiri bahawa itu hanya mantel. Saya tidak akan menggambarkan semua kengerian masa kecil saya dalam proses mengatasi beberapa meter dari jalan itu. Saya hanya dapat mengatakan bahawa ketakutan episodik akan kegelapan tetap bersama saya sebagai peringatan masa kecil saya.
Saya mengesyaki bahawa nenek memilih kaedah yang salah. Oleh itu, ketika anak-anak saya sendiri mula menyatakan bahawa Babayki, hantu, makhluk asing dan lain-lain "ada seseorang di sana", menetap di bilik mereka dalam kegelapan, saya mula bertindak dengan cara yang berbeza.
Statistik
- Daripada 100 ibu, 80 menyatakan bahawa dari semua jenis ketakutan, anak-anak mereka takut akan kegelapan. Oleh itu, 8 daripada 10 kanak-kanak berusia 3 hingga 10 tahun takut akan bilik gelap.
- Dalam 80% kes, ketakutan akan kegelapan diwarisi. Sekiranya ibu bapa memilikinya, maka dengan kebarangkalian yang tinggi, anak juga akan takut akan kegelapan.
- 10% orang di planet ini mempunyai ketakutan akan kegelapan sepanjang hidup mereka.
- Dalam 2%, ia berkembang menjadi penyakit - nifobia.
Punca
Ketakutan akan kegelapan bukanlah ketakutan akan ketiadaan cahaya seperti itu. Inilah ketakutan yang tidak diketahui dan tidak menyenangkan yang mungkin bersembunyi dalam kegelapan ini. Oleh kerana dalam kegelapan otak kita tidak menerima isyarat yang jelas dari organ penglihatan mengenai keselamatan alam sekitar, timbul ketidakpastian tertentu. Dan jika khayalannya kaya, maka dengan cepat akan "menyelesaikan" unsur-unsur yang hilang. Dan tolong - gambar mengerikan sudah siap! Kanak-kanak diketahui mempunyai kemampuan yang lebih besar untuk berkhayal, dan oleh itu ketakutan kanak-kanak sangat biasa.
Ketakutan, seperti yang dijumpai oleh saintis, pada kanak-kanak bermula walaupun pada masa perkembangan intrauterin. Pada masa itulah bayi sudah dapat merasakan jika ibu risau, takut atau sangat risau.
Bayi yang belum lahir, tentu saja, belum dapat memahami apa sebenarnya yang berlaku, tetapi sistem saraf dan otaknya dengan sempurna "mengingati" tindak balas biologi terhadap ketakutan. Akibatnya, embrio memperoleh keupayaan untuk takut. Benar, sejauh ini secara naluri.
Bilakah ketakutan menjadi sedar?
- Lebih kerap daripada yang lain, kanak-kanak yang tidur sendiri mengalami ketakutan terhadap kegelapan. Oleh itu, secara tidak langsung, ketakutan akan kegelapan adalah rasa takut akan kesepian. Malah bayi yang baru lahir dapat mengalaminya.
- Sekiranya ibu bapa ketagih dengan "kisah seram". "Sekiranya anda tidak makan bubur, saya akan memanggil Babai" atau "Sekiranya anda tidak berhenti memanjakan diri, seorang ahli sihir jahat akan datang untuk anda!". Dalam kegelapan, ketika anak itu bersantai sebelum tidur dan secara mental, seperti orang dewasa, menelusuri pengalaman siang di kepalanya, "Babai" atau "tukang sihir jahat" inilah yang dapat mewujudkan imajinasi anak di dalam bilik gelap.
- Sekiranya di hadapan seorang penatua kanak-kanak menonton filem seram, mereka menceritakan kisah-kisah mengerikan. Ingat, otak kanak-kanak, walaupun kecil dan tidak berakal, menangkap gambar yang jelas dan kemudian menghasilkannya semula pada saat yang paling tidak sesuai.
- Sekiranya kanak-kanak sering menonton buletin berita dengan orang dewasa. Sebarang gambar yang dilihat secara tidak sengaja dalam plot bencana, pembunuhan atau serangan boleh menyebabkan ketakutan terhadap kegelapan.
- Sekiranya anak dilarang terlalu banyak.
- Sekiranya konflik serius berlaku dalam keluarga, di mana kanak-kanak dilukis.
Terdapat beberapa faktor lain yang menyumbang kepada perkembangan ketakutan terhadap kegelapan. Anehnya, hanya kanak-kanak dalam keluarga yang lebih terdedah kepada fobia jenis ini. Apabila tidak ada kakak atau kakak yang boleh dihubungi, tahap kegelisahan anak lebih tinggi.
Di samping itu, ketakutan akan kegelapan sering berlaku pada anak-anak orang tua yang "lebih tua". Semakin banyak ibu pada saat kelahiran anak, semakin dia dan anggota rumah tangga risau akan bayi yang "lewat". Mereka berlari pada panggilan pertama, mengerang, tersentak dan mengangkat tangan. Akibatnya, mereka mempunyai bayi yang lemah lembut, dapat dilahirkan, sangat mudah ditakuti, dan tidak hanya kegelapan.
Anak-anak dari keluarga ibu bapa tunggal sering takut akan kegelapan. Lebih-lebih lagi, "loceng" ketakutan pertama jatuh, sebagai peraturan, dalam tempoh perceraian atau pemergian salah seorang ibu bapa.
Apa yang perlu dilakukan oleh ibu bapa?
1. Bercakap dengan anak anda
Dalam semua kesungguhan, silakan cari tahu apa sebenarnya yang dia takutkan, mengapa, yang tinggal di biliknya yang gelap, apa yang dapat dia lakukan kepada bayi itu dan mengapa dia datang sama sekali? Dengan kata lain, dengan cara ini anda dapat menentukan faktor yang memberi "permulaan" kepada program ketakutan bawaan.
2. Kawal apa yang dilihat
Adalah perlu untuk memastikan bahawa anak itu tidak mempunyai akses menonton filem berdarah dan menakutkan, tidak bermain permainan komputer yang sama. Segala ketakutan seperti api; jika anda membuang kayu ke dalamnya, api akan semakin marak.
Tonton ucapan anda, cuba jangan membincangkan topik negatif di hadapan anak itu, dan lebih-lebih lagi, anda tidak boleh menakutkan anak nakal dengan watak jahat yang "akan datang dan membawanya ke hutan."
3. Jelajahi bilik dan hadirkan jimat
Cuba menjelajahi bilik gelap dengan anak anda. Berjalanlah bersama atau seisi keluarga, menyalakan lampu malam, dan menunjukkan kepada anak bahawa tidak ada yang bersembunyi di sudut mana pun.
Saya akan segera mengatakan bahawa nasihat ini tidak selalu berfungsi. Hakikatnya ialah di hadapan ibu bapa, bayi itu kelihatan tenang. Sebaik sahaja malam tiba dan lampu dimatikan, dia dengan tegas menolak untuk bersendirian. Kerana dia dengan sepenuh hati percaya bahawa raksasa yang diusir oleh ayah dan ibu akan kembali. Oleh itu, saya lebih suka pencegahan "jangka panjang".
Ibu dan Ayah meninggalkan seseorang atau sesuatu di bilik anak yang boleh mengusir raksasa. Biarkan ia menjadi mainan yang dibeli khas atau lampu malam baru. Perkara utama adalah untuk kanak-kanak itu mempercayai bahawa tidak ada yang mengancamnya dengan perkara ini sekarang.
4. Menggambarkan ketakutan dan mengubahnya menjadi makhluk baik
Cara tambahan. Mintalah anak anda melukis raksasa - sehingga dia membayangkannya dan memahami bahawa dia tidak begitu menakutkan, kerana imaginasi selalu melukis lebih banyak gambar "berwarna". Pastikan untuk mengubah monster itu menjadi monster yang baik hati di akhir, cat dia senyum lebar dan mata yang baik. Bercakap dan bermain dengannya dengan anak anda.
Apa yang tidak boleh dilakukan oleh ibu bapa?
- Mengkritik dan mentertawakan anak. Sekiranya bayi anda mengakui bahawa dia takut bersendirian di biliknya, tidur pada waktu petang kerana menakutkan dalam kegelapan, jangan mengecamnya atau memanggilnya pengecut. Bagi anda, kisah seram yang bersembunyi di dekat almari tidak benar. Bagi kanak-kanak, mereka adalah yang paling nyata. Dan dia tidak berubah-ubah ketika dia menyampaikan rasa takutnya, seperti yang difikirkan oleh beberapa orang tua, tetapi menyatakan keyakinannya kepada kamu. Dia berkongsi dengan anda musibah utamanya.
- Kalahkan "baji dengan baji". Ini adalah kaedah nenek saya. Sekiranya kanak-kanak itu takut akan kegelapan, anda tidak boleh menutupnya dengan sengaja di dalam bilik yang gelap sehingga dia menyedari bahawa tidak ada sebab untuk takut. Ini boleh menyebabkan panik dan mengabadikan rasa ngeri, menjadikannya fobia sebenar.
- Tidak semestinya anda termasuk dalam permainan ini. Sekiranya kanak-kanak itu mengatakan bahawa seekor naga tinggal di bawah tempat tidurnya, anda tidak perlu melihat ke sana dan berseru: "Oh, sungguh menakutkan! Sekiranya anda tidak patuh, anda pasti akan keluar dan menarik kaki anda! " Anak itu akan percaya. Dan ketakutan akan meningkat pada masa-masa tertentu.
Kesan
Sekiranya ibu bapa mengabaikan ketakutan anak terhadap kegelapan dan tidak mengambil tindakan tepat pada waktunya, ketakutan kanak-kanak yang biasa dapat menjadi patologi sebenar. Nyphobia yang terbentuk akan melibatkan pelbagai ketakutan. Ini boleh menyebabkan gangguan saraf dan mental pada kanak-kanak, serangan panik sepanjang hayat.
Di samping itu, ketakutan pada masa kanak-kanak, yang tersembunyi jauh di bawah sedar seseorang, akan ditumbuhi oleh banyak kompleks yang tidak menyenangkan dan tidak membantu untuk kehidupan normal. Mungkin anak itu tidak akan menjadi orang yang sakit, tetapi harga diri yang rendah, ketakutan akan perubahan dan tanggungjawab dijamin kepadanya.
Tahap ketakutan peringkat umur
2 tahun
Anak-anak, sebagai peraturan, mulai takut akan kegelapan pada usia 2 tahun, ketika imaginasi mereka sudah cukup berkembang dan mampu membuat gambar yang tidak terpisahkan, termasuk yang negatif. Tetapi bayi pada usia ini masih tidak dapat memberitahu ibu bapa mereka dengan jelas dan terperinci mengenai apa yang membimbangkan mereka. Oleh itu, mereka dapat bangun pada waktu malam, membuang amukan, keras kepala menolak untuk tidur di buaian mereka dan selalu meminta untuk tidur bersama ibu bapa mereka.
3 tahun
Pada usia 3 tahun, ketika krisis yang berkaitan dengan usia peralihan pertama bermula, sempadan dunia di sekitar anak berkembang. Dia sekarang tahu bahawa ada perkara lain di luar apartmen: taman permainan, taman, tadika ... Ketika pengalaman dan pengetahuan terkumpul, ketakutan juga bertambah. Kanak-kanak itu dapat membicarakannya, menariknya atas permintaan anda. Manfaatkan ini untuk menghilangkan punca ketakutan.
Berumur 4-7 tahun
Pada usia 4 tahun hampir semua kanak-kanak sangat mudah dikesan. Mereka mempunyai penilaian nilai, mereka ingat peristiwa, dialog, wajah dengan baik. Ditambah dengan fantasi liar, semua ini boleh menimbulkan rasa takut akan kegelapan.
Pada usia 5 tahun kanak-kanak itu aktif berkomunikasi dengan rakan sebaya, dan kisah seram yang diceritakan oleh seseorang di tadika atau dilihat di TV boleh menjadi sebab ketakutan pada waktu malam. Kanak-kanak itu belum dapat membezakan antara fiksyen dan kebenaran, dan otaknya akan segera "melukis" gambar yang menakutkan. Penting untuk membincangkan ketakutan dengan kanak-kanak berusia lima tahun, alasan untuk diri mereka sendiri dan mengajar anak untuk berfikir secara logik.
Pada usia 6 tahun kanak-kanak itu dapat "melihat" watak-watak buku dan kartun kegemarannya dalam kegelapan biliknya. Wira-wira yang hebat, tidak selalu positif dan baik, datang, seperti yang diharapkan, semakin dekat dengan malam. Dan melainkan jika anda tertidur di sini!
Di samping itu, pemikiran asosiatif berkembang pada usia ini. Oleh itu, peti laci biasa boleh menjadi raksasa jahat, dan mantel gantung (seperti dalam kes saya) makhluk mistik. Penting untuk menunjukkan kepada anak anda bahawa tidak ada orang di dalam bilik.
Pada usia 7 tahun, ketakutan akan kegelapan boleh menjadi akibat tekanan yang dialami oleh seorang kanak-kanak sehubungan dengan memulakan sekolah. Sekiranya pujukan tidak membantu, susun semula bilik darjah pertama. Biarkan semua barang menakutkan menukar lokasi mereka.
8-10 tahun
Pada usia 8 tahun, ketakutan akan kegelapan biasanya reda. Tetapi jika anak itu masih takut, tidak perlu mengabaikan masalahnya, memikirkan bahawa "tidak lama lagi semuanya akan berlalu dengan sendirinya."
Pada usia 9 tahun, dan juga pada usia 10 tahun, ketakutan akan kegelapan bukanlah fenomena yang sering terjadi. Dan biasanya disebabkan oleh fakta bahawa jiwa kanak-kanak yang sedang berkembang pesat berubah. Ini adalah proses biasa, hanya setiap orang mengalaminya dengan cara mereka sendiri. Kecuali rasa takut akan kegelapan, tidak ada alasan untuk risau. Dengan bantuan ahli psikologi, ibu bapa dapat mengatasi situasi yang tidak menyenangkan dengan mudah.
Bilakah untuk menghubungi pakar?
- Sekiranya kanak-kanak itu sudah berusia 10 tahun, dan dia sangat takut dengan bilik gelap dan takut tidur tanpa cahaya. Pelajar sekolah yang lebih muda membezakan antara kebenaran dan kisah dongeng dengan sempurna. Oleh itu, cerita mengenai makhluk hebat yang hidup dalam kegelapan biliknya harus menjadi alasan untuk menghubungi psikologi atau psikoterapis.
- Sekiranya ketakutan anak terhadap kegelapan dikaitkan dengan amukan nokturnal, jeritan dan juga ketakutan akan kematian.
- Sekiranya rasa takut akan kegelapan dinyatakan dalam serangan panik. Anak itu bernafas tidak rata, kehilangan kesedaran.
Tonton videonya dan pelajari apa yang harus dilakukan sekiranya anak anda takut akan kegelapan.
Nasihat ahli psikologi
- Ketakutan anak terhadap kegelapan hanya dapat diatasi dengannya. Anak itu sendiri tidak dapat mengatasi.
- Sebab yang dikenal pasti dengan betul ketakutan akan memberitahu anda bagaimana cara menyapih anak anda daripada takut akan kegelapan.
- Sekiranya kanak-kanak itu mula takut akan kegelapan pada usia yang sedar (dari 7 hingga 10 tahun), masuk akal untuk mempertimbangkan semula hubungan keluarga dan mengetahui bagaimana anak itu berkomunikasi dalam satu pasukan. Mungkin sebabnya terletak pada situasi konflik.
- Beri anak anda aktiviti fizikal tambahan - tulis dalam bahagian, bulatan, di mana pelepasan tenaga yang besar diperlukan darinya. Tidak akan ada kekuatan yang tersisa untuk ketakutan.
- Tunjukkan dengan contoh peribadi bagaimana anda dapat mengatasi ketakutan.
- Untuk memikat anak dengan gambar. Keupayaan untuk memindahkan gambar dari khayalan ke kertas membolehkan anda membuang emosi, dan kisah seram yang dilukis sama sekali tidak menakutkan. Terutama jika si ibu menambahkan sesuatu dari dirinya pada gambar yang akan menggembirakan bayi.
- Ujian grafik banyak membantu dalam mengatasi ketakutan kegelapan. Warga sekolah dapat mengatasinya. Minta anak menulis mengenai kebimbangan mereka. Huraikan "mini-essay" dengannya, dan jelaskan bahawa perkataan "menakutkan" hanyalah kata-kata. Beri perhatian anak lelaki atau anak perempuan anda kepada bagaimana mereka ditulis.
- Gunakan permainan melawan ketakutan. Contohnya, seperti menyembunyikan dan mencari. Lagipun, anda perlu bersembunyi di tempat yang gelap. Dan dalam proses permainan yang menghiburkan, anak tidak akan mempunyai masa untuk merasa takut.
Daftarkan anak anda untuk berunding dengan ahli psikologi, jika ketakutan melampaui semua batas yang munasabah, jangan abaikan panggilannya untuk meminta bantuan, jangan membincangkannya dengan orang yang tidak dikenali, sehingga anak itu tidak kehilangan kepercayaan pada anda. Terdapat situasi ketika ketakutan akan kegelapan adalah manifestasi dari masalah yang sangat serius. Pakar akan membantu anda memahaminya dan memberitahu anda cara menolong anak anda.
Tonton video berikut di mana ahli psikologi memberi nasihat mereka.
