Sepanjang tempoh penyusuan, sering terdapat banyak persoalan kontroversi mengenai pemakanan ibu. Dan salah satunya berkaitan dengan kopi, kerana ia adalah minuman kegemaran ramai wanita. Oleh itu, ada yang menganggapnya berbahaya dan berbahaya untuk menggunakannya semasa menyusui, sementara yang lain tidak memikirkannya dan "menikmatinya", memandangkan ia berguna. Bolehkah saya menyusu kopi? Adakah alternatif untuk minuman ini? Adakah ia memberi kesan kepada anak? Bagaimanakah kesannya terhadap badan berubah ketika susu ditambahkan?
Sekiranya anda berhenti minum kopi semasa menyusu?
Menurut bukti saintifik, diperlukan sekitar sepuluh jam untuk mengeluarkan kafein dari badan orang dewasa. Rata-rata, satu cawan mengandungi sekitar 100 - 150 mg, dan kandungan maksimumnya dalam susu ibu dicapai setelah satu jam.
Adakah kopi sesuai untuk ibu menyusu, atau tidak boleh diminum semasa menyusui? Soalan ini menarik minat ramai ibu, terutamanya peminat minuman keras yang "bersemangat".
Maklumat umum mengenai kesan kopi pada badan
Minuman ini mempunyai kesan tonik, merangsang, menyegarkan, serta meningkatkan aktiviti otak dan meningkatkan proses pencernaan.
Ia mengandungi: kafein, trigonellin, asid klorogenik, vitamin P, minyak pati, tanin.
Minuman ini, seperti semua produk makanan, diserap ke dalam aliran darah dan memasuki bayi melalui susu ibu. Oleh itu, jika ia digunakan secara berlebihan atau jika terdapat kontraindikasi, kesan sampingan mungkin berlaku.
Ia membawa ancaman tertentu dengan kelahiran awal dan kecenderungan reaksi alergi.
Komplikasi yang paling kerap digunakan semasa penyusuan dianggap: reaksi alahan, gangguan tidur, kegembiraan berlebihan, kegelisahan dan air mata anak, kolik, anemia dan dehidrasi pada bayi.
Penembusan kopi ke dalam susu ibu
Apabila seorang wanita menyusu meminumnya, kafein yang terkandung di dalamnya menembusi susu dengan cukup baik, tetapi sukar bagi remah untuk dikeluarkan dari badan. Oleh itu, jika ibu kerap minum minuman ini dan dalam kuantiti yang banyak, kafein berkumpul di dalam badan bayi. Sebaliknya, ini akan memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan dan keadaan anak.
Kandungan kafein berbeza dalam pelbagai jenis kopi, dan bayi yang baru lahir dan kanak-kanak di bawah dua tahun tidak dapat mengeluarkannya dengan cepat dari badan. Oleh itu, minuman ini dapat menyumbang kepada penampilan kesan sampingan.
Purata kadar penghapusan kafein pada kanak-kanak bergantung pada usia bayi.
| Umur | Bilangan jam |
| Pramatang | 66 – 105 |
| 0 - 3 bulan | 80 – 98 |
| 3 - 6 bulan | 14 — 15 |
| 6 bulan hingga 2 tahun | 2,5 – 10 |
Kesan negatif kafein pada bayi semasa menyusu
Kesan minuman ini berbeza-beza. Ia mempengaruhi banyak organ dan sistem. Oleh itu, sebagai contoh, ia bertindak pada tubuh bayi dengan cara berikut:
- menggalakkan kegembiraan berlebihan, kemunculan air mata dan kerengsaan;
- menyebabkan reaksi alahan;
- mempunyai kesan diuretik;
- membuang kalsium dan mineral lain;
- penggunaannya dalam kuantiti yang banyak membantu mengurangkan kepekatan zat besi dalam susu ibu dan membawa kepada perkembangan anemia pada bayi.
Anda mesti segera berhenti minum minuman ini jika kafein atau ubat-ubatan yang mempunyai kesan yang serupa (contohnya, theophylline, dll.) Diresepkan.
Kesalahpahaman Tentang Minum Kopi Semasa Menyusu
Terdapat banyak kesalahpahaman mengenai penggunaannya semasa menyusui. Dan inilah beberapa di antaranya.
- Semasa memilih minuman, keutamaan harus diberikan kepada teh hijau. Pendapat ini dianggap salah kerana ia juga mengandungi kafein (theine), yang merengsakan dan menggembirakan sistem saraf.
- Sebaiknya ganti minuman ini dengan kopi tanpa kafein. Tetapi kesalahannya terletak pada kenyataan bahawa ia juga mengandunginya, tetapi hanya dalam jumlah yang lebih kecil. Kelemahan kopi jenis ini adalah kandungan kolesterol yang tinggi di dalamnya, yang boleh memberi kesan negatif pada remah.
- Semasa tempoh penyusuan, ibu harus makan dan minum semua yang dia gunakan sebelum mengandung dan melahirkan anak, dan kemudian bayinya menyesuaikan diri dengan makanan dengan lebih cepat. Ini tidak benar, kerana semua makanan adalah beban berlebihan pada sistem pencernaan bayi yang masih belum terbentuk. Oleh itu, disarankan untuk memasukkan makanan dewasa ke dalam makanannya hanya dari enam bulan.
- Ramai ibu percaya bahawa penggunaan beberapa cawan minuman ini setiap hari tidak akan mempengaruhi keadaan remah dengan cara apa pun. Tetapi anda harus tahu bahawa dengan adanya kontraindikasi, kecenderungan alergi, bukan sahaja reaksi sampingan dapat terjadi, tetapi juga kecanduan terhadapnya.
Sekiranya anda benar-benar mahu ... Minuman mana yang harus diutamakan
Sekiranya tidak ada kontraindikasi, minum kopi dalam jumlah yang berpatutan tidak dilarang. Walau bagaimanapun, jika ibu ketagihan kepadanya atau mengalami kecanduan, ia boleh diganti dengan: chicory, infusions herbal, anise, jintan, minuman barli, teh herba, air dill, dll.
Sekiranya anda benar-benar mahukan kopi, lebih baik mengikuti peraturan berikut:
- gunakannya pada waktu pagi, agar tidak sekali lagi menimbulkan rasa tidak selesa pada bayi;
- lebih baik meminumnya setelah bayi diberi makan, jadi tubuh wanita yang menyusu akan mempunyai dua jam lebih banyak masa untuk membuang kafein sebelum memberi makan serbuk;
- jangan minum kopi setiap hari untuk mengurangkan kepekatannya dalam susu;
- makan lebih banyak produk tenusu;
- adalah perlu untuk meningkatkan rejim minum secara umum, kerana minuman ini meningkatkan perkumuhan cecair dari badan;
- cairkan dengan susu.
Tidak digalakkan mengambil minuman ini sehingga berumur sekurang-kurangnya tiga bulan.
Bagaimana memilih kopi?
Semasa menyusu, keutamaan harus diberikan kepada biji-bijian kasar yang baru digiling (kerana mengandungi kurang kafein).
Sekiranya biji kopi digiling dan diseduh sebelum memakannya, maka kandungan kafein di dalamnya akan menjadi beberapa kali lebih sedikit daripada yang digiling secara industri.
Lebih baik jangan minum kopi segera, kerana jenis minuman ini digunakan terutamanya jenis rendah. Terdapat juga kemungkinan bahawa anda boleh membeli serbuk kering beku dengan kafein buatan (dan ia mengandungi kafein dua kali lebih banyak daripada biji kopi).
Bagaimana hendak masak?
Sebelum menyeduh minuman ini, anda perlu mengisar biji-bijian yang cukup sehingga cukup untuk satu hidangan.
Adalah perlu untuk menuangkan air mata air murni atau disaring ke dalam Turk (hingga lehernya), kemudian tambahkan dua sendok teh biji-bijian tanah (untuk satu hidangan), dan jika anda mahu - satu atau dua sudu gula pasir. Anda perlu memasak minuman dengan api kecil. Apabila busa mula naik, si Turk harus diketepikan sehingga sedikit mengendap. Prosedur ini mesti diulang tiga kali. Minuman itu kemudian boleh dicurahkan ke dalam cawan.
Kekerapan pengambilan kopi oleh seorang wanita semasa menyusui
Dilarang minum lebih dari 3 hingga 4 cawan minuman ini semasa menyusui, kerana kesan sampingan mungkin berlaku.
Sekiranya ibu gemar minum kopi dan tidak dapat menolaknya untuk tempoh penyusuan (memandangkan tidak ada kontraindikasi lain), maka dibenarkan untuk minum beberapa cawan sehari.
Tetapi pada masa yang sama, sangat penting untuk memantau reaksi remah-remah, dan juga perlu mengecualikan semua produk lain yang mengandungi kafein.
Kopi dengan susu
Adakah mungkin ibu menyusu minum kopi dengan susu dan adakah ia lebih berguna?
Sekiranya tidak ada reaksi alergi terhadap kopi dan jika boleh diterima, lebih baik mengkonsumsi minuman ini dengan susu. Oleh kerana ia mengandungi banyak kalsium, maka tulang bayi perlu sihat dan kuat. Selain kalsium, susu mengandung zink, dan ia mempunyai kesan yang baik pada kulit, kuku dan rambut remah.
Sehingga usia enam bulan, ibu tidak boleh minum lebih dari 50 ml susu setiap hari, kerana selain reaksi alergi, bayi juga mungkin mengalami masalah usus (peningkatan pengeluaran gas, sakit perut, najis yang sakit). Setelah anak mencapai tempoh ini, anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan jumlah susu hingga 200 ml.
Susu semestinya semula jadi, bukan UHT. Kandungan lemaknya mestilah dari 2, 5%. Dilarang menggunakan produk ini dalam beg simpanan atau bungkusan.
Mencari alternatif untuk kopi
Sekiranya ibu atau anak mempunyai kontraindikasi penggunaannya, disarankan untuk mengeluarkan kopi dari makanan anda (sekurang-kurangnya sementara).
Tetapi apa yang harus dilakukan sekiranya ibunya sangat menyayanginya atau satu atau dua cawan sehari tidak mencukupi untuknya? Dalam kes ini, anda boleh mencari alternatif untuk kopi.
Pengganti minuman ini adalah:
- chicory. Ia mengandungi banyak vitamin, unsur makro dan mikro, serta banyak komponen berguna lain. Minuman ini mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, saluran gastrousus, meningkatkan proses metabolik dalam badan;
- minuman barli. Salah satu kelebihan pentingnya adalah peningkatan laktasi. Ia mengandungi protein, vitamin, serat sayuran, garam mineral. Minuman barli meningkatkan fungsi buah pinggang dan sistem pencernaan;
- kopi acorn. Minuman ini mengandungi banyak protein, asid tanik, zat pati, flavonoid tumbuhan. Oleh kerana itu, ia mempunyai kesan anti-inflamasi, antibakteria, dan kopi biji kopi menormalkan kerja sistem kardiovaskular, saraf, pernafasan dan pencernaan.
Pendapat pakar pediatrik mengenai kopi dengan hepatitis B
Dalam jumlah yang berpatutan, penggunaannya tidak menimbulkan ancaman khusus terhadap kesihatan ibu dan bayi. Tetapi sekiranya terdapat kontraindikasi, tidak boleh digunakan (misalnya, anak itu dilahirkan sebelum waktunya, terdapat manifestasi reaksi alergi, dll.), Kerana reaksi sampingan mungkin berlaku.
Dianjurkan untuk tidak meminum minuman ini hingga tiga bulan seumur hidup bayi, kerana kadar penghapusan kafein dari tubuh dalam tempoh ini sangat rendah. Namun demikian, jika ibu tidak dapat sepenuhnya minum kopi, jangan menyalahgunakannya. Sekiranya keinginan sangat tinggi, maka lebih baik menggantinya dengan minuman alternatif.
Kesimpulannya
Sepanjang tempoh penyusuan, ibu yang menyusu harus melepaskan banyak produk, dan salah satunya adalah kopi. Tetapi tidak selalu mustahil untuk menafikan diri anda "kelezatan" ini sepanjang tempoh menyusui. Peraturan utama (sekiranya tidak ada kontraindikasi) adalah mengetahui kapan harus berhenti dan tidak berlebihan. Semasa memilih antara kopi segera dan bubuk, lebih suka kopi bubuk, kerana kopi berkualiti tinggi dan kurang mengandungi kafein.
Jangan mengambil minuman ini jika dikontraindikasikan. Anda tidak boleh melakukan ini, kerana bukan hanya kesihatan anda, tetapi juga kesihatan bayi anda bergantung pada secawan kopi yang anda minum.
Jaga anak-anak anda! Sihatlah!
