Pada tahun pertama, kecepatan hidup bayi berubah dengan cepat. Corak tidur bayi berusia tiga bulan bergantung pada banyak faktor, termasuk ciri-ciri individu badan, masa dan sifat terjaga, urutan dan kekerapan makan. Walaupun terdapat pelbagai nuansa dan ciri dalam setiap kes, ubat telah mengenal pasti waktu tidur rata-rata. Berapa bayi mesti tidur pada 3 bulan, bagaimana mengatur bayi untuk tidur? Artikel ini akan menjawab soalan-soalan ini dan lain-lain.
Rehat bayi yang berkualiti tinggi adalah kunci untuk perkembangan dan kesejahteraannya yang normal
Berapa banyak bayi berusia tiga bulan tidur
Oleh kerana pada usia ini jiwa bayi belum kuat, banyak maklumat yang memasuki otaknya dari dunia luar dengan cepat melelahkan bayi. Untuk pulih, anak mesti tidur lena.
Pada nota. Masa tertentu di mana kadar tidur dicapai bergantung pada keadaan mental anak.
Seperti yang ditunjukkan oleh statistik, bayi menghabiskan sebahagian besar waktunya dalam mimpi. Sudah tentu, tidak seperti bayi baru lahir, lebih kurang: rata-rata, memakan masa sekitar 16 jam sehari, yang kebanyakannya jatuh pada waktu malam.
Rutin tidur yang menunjukkan
Bayi berusia tiga bulan mungkin tidak dapat tidur selama 2 jam berturut-turut, tetapi tidak lebih. Dalam tempoh ini, penyusuan berlaku, prosedur kebersihan, permainan, peletakan dilakukan. Anda tidak boleh membiarkan kerja yang teruk, jika tidak tidur sukar. Sebaik sahaja anak itu mulai menguap dan menggosok matanya, dia perlu diberi peluang untuk tidur. Waktu yang sesuai untuk berbaring adalah 1 jam 20 minit - 1 jam 35 minit setelah bangun tidur, kerana selama ini bayi tidak akan mempunyai masa untuk mula menangis dan berubah-ubah.
Waktu rehat bayi hendaklah sekurang-kurangnya 6 jam keseluruhannya. Tempoh masa ini mesti dibahagikan kepada beberapa peringkat, misalnya:
- 2 tidur siang panjang selama 2 jam setiap satu;
- 4 tidur pendek, masing-masing 40-90 minit.
Dalam kes pertama, ibu boleh berehat dengan bayi selepas menyusui, sehingga dia boleh tidur dengan payudara di mulutnya.
Corak tidur bayi bergantung pada ciri-ciri individu tubuhnya. Sekiranya bayi bangun dalam suasana hati yang baik, maka selebihnya sudah cukup untuknya. Jika tidak, anak itu harus dibaringkan semula.
Penting! Rehat pada waktu siang tidak boleh menggantikan atau mengorbankan yang terakhir.
Norma tidur asas untuk bayi berusia tiga bulan
Menjelang bulan ketiga, anak sudah mempunyai masa untuk membentuk rutin harian tertentu, termasuk tidur dan terjaga. Waktu rehat malam rata-rata berlangsung selama 10-11 jam, sementara proses ini terganggu untuk makan. Rehat pada waktu siang hendaklah berlangsung sekurang-kurangnya 5-6 jam.
Untuk menanamkan kemahiran tidur yang sihat pada bayi anda, anda perlu menetapkan jadual rehat malam dan siang yang jelas dan mematuhinya secara berterusan:
- Waktu malam yang sesuai untuk tidur adalah antara 7:00 malam dan 8:30 malam. Anak tidak perlu kelihatan letih. Walaupun dia kelihatan sangat bertenaga, dia masih perlu tidur.
- Dengan cara yang sama, waktu untuk tidur siang ditetapkan - anda boleh merancangnya terlebih dahulu atau fokus pada keadaan anak, meletakkannya pada saat tanda-tanda keletihan diperhatikan. Kedua-dua kaedah ini boleh diterima, dengan syarat bayi mendapat rehat yang cukup.
- Adalah perlu untuk menetapkan ritual tidur, yang merangkumi prosedur kebersihan, permainan yang tenang, dan persembahan nyanyian tidur. Tindakan yang dipilih harus dilakukan setiap petang pada waktu yang sama dalam urutan yang sama. Kesannya, urutan yang jelas akan terbentuk yang akan membantu anak cepat tertidur.
- Pada waktu pagi, anda harus bangunkan anak jika dia tidur lebih dari 10 jam pada waktu malam. Teknik ini akan membantu bayi memulihkan rejimen.
Semasa mengatur mod, kesulitan tertentu mungkin timbul, seperti:
- Kebangkitan malam.
- Kemunculan hubungan negatif yang berkaitan dengan proses tertidur. Ini termasuk ketergantungan pada penyakit bergerak dan makan, yang dilakukan sebagai syarat untuk tertidur. Adalah penting bahawa kanak-kanak itu boleh tidur sendiri, dan bukan disebabkan oleh penyakit bergerak, menenangkan dan pengawal.
Rehat malam bayi
Cara mengatur bayi anda tidur
Untuk mempermudah persiapan bayi untuk tidur dan proses membaringkannya, anda mesti mematuhi peraturan dan cadangan berikut:
- Pada waktu malam, kecualikan permainan aktif dengan anak, kerana aktiviti seperti itu menyebabkan berlebihan sistem saraf bayi, akibatnya dia tidak dapat tidur.
- Matikan TV dan hilangkan sumber cahaya dan bunyi yang lain. Redupkan atau matikan sepenuhnya lampu di dalam bilik.
- Letakkan bayi hanya di tempatnya yang jelas.
- Adalah wajar agar proses penyusuan tidak berubah menjadi tidur. Untuk melakukan ini, beri makan bayi di tempat yang terang. Selepas memberi makan, anda tidak perlu menggoyang bayi; lebih baik ganti tindakan ini dengan permainan atau perbualan. Pada masa yang sama, jika bayi menunjukkan tanda-tanda keletihan yang jelas, bayi tidak boleh tidur.
- Untuk menetapkan rejimen yang betul, perlu diperhatikan proses tidur bayi dan kebangkitannya. Pada 3 bulan, bayi harus tidur hingga 3 kali sehari dan 1 kali pada waktu malam (1-2 kebangkitan dibenarkan). Berdasarkan maklumat yang diterima, anda perlu membuat rancangan untuk rutin harian siang dan malam dan berusaha mematuhinya pada masa akan datang.
- Penting untuk mengambil kira ciri ini: bayi dengan cepat menjadi aktif dan perlahan-lahan menjadi tenang.
- Dianjurkan untuk melakukan ritual tidur malam.
- Sekiranya anak tidak mahu tertidur pada waktu yang ditentukan, disarankan untuk memindahkan jadual ke hadapan satu jam.
- Bayi akan mengambil masa kira-kira 2-3 minggu untuk membiasakan diri dengan rejimen tersebut.
Pada usia tiga bulan, tubuh bayi mula menghasilkan hormon tidur - melatonin. Bahan ini melemaskan otot, mempunyai kesan sedatif umum, sehingga mengantuk. Pengeluaran hormon secara aktif berlaku dalam kegelapan, sementara cahaya matahari atau cahaya buatan membawa kepada penghancuran melatonin dan penghentian pembentukannya. Oleh itu, untuk meningkatkan jangka waktu tidur malam, perlulah menunjukkan kepada bayi perbezaan antara waktu siang dan waktu malam dengan menggunakan faktor cahaya. Untuk melakukan ini, ketika bayi bangun pada waktu pagi, anda perlu segera membuka tirai, dan pada sebelah petang mengatur pelbagai aktiviti: bermain, berkomunikasi, melakukan aktiviti perkembangan. Rehat pada waktu siang hendaklah di bilik yang sedikit gelap.
Pada nota. Menurut Dr. Komarovsky, sangat penting bahawa bayi tidur dengan letih, sihat. Namun, dia tidak boleh mengalami ketidaknyamanan (dahaga, ruam lampin, dll.).
Jadual tidur untuk bayi pada tiga bulan
Bayi pada usia ini tidur rata-rata 16 jam sehari. Rehat pada waktu siang adalah sekitar 5-6 jam, dan rehat malam berlangsung sekitar 10-11 jam. Anak mesti terjaga lebih dari satu jam.
Penting! Rutin yang ditetapkan tidak akan bertahan lama. Faktanya adalah bahawa anak itu berkembang pesat dan keperluannya berubah, termasuk corak tidurnya. Sehubungan dengan itu, anda harus sentiasa menyesuaikan diri dengan keperluan bayi dan mengubah rutin.
Ciri-ciri tidur siang dan malam
Tidur bayi berusia tiga bulan bergantung pada banyak faktor, salah satunya mungkin merupakan lompatan dalam perkembangan mental:
- Pada usia ini, dunia baru terbuka untuk bayi, dalam proses persepsi yang mana semua indera ikut serta.
- Anak memperoleh keupayaan untuk membezakan intonasi, pergerakannya menjadi lebih jelas, lebih terkoordinasi. Menjelajahi dunia di sekelilingnya, bayi itu secara aktif menggunakan tangan dan mulutnya.
- Anak menjadi gelisah, sering menangis, tidak tidur lena, memerlukan banyak perhatian.
Ciri tidur siang adalah proses dibahagikan kepada 4 peringkat, masing-masing berlangsung dari 40 hingga 120 minit.
Rehat siang anak
Rehat malam berlangsung 10-11 jam. Pada usia tiga bulan, anak biasanya mengembangkan kebiasaan santai. Juga, pada masa ini di banyak kanak-kanak, tempoh tidur malam yang berterusan meningkat.
Tidur terdiri daripada 5 peringkat, yang diulang secara berkala. 4 yang pertama membentuk fasa tidur gelombang perlahan:
- 1 - mengantuk;
- 2,3 - pendalaman tidur secara beransur-ansur;
- 4 - tidur yang mendalam secara maksimum;
- Tahap 5 adalah fasa tidur REM, yang dicirikan oleh impian yang jelas dan kepekaan yang tinggi terhadap rangsangan luaran.
Apabila fasa 2 berakhir, peralihan ke fasa 1 berlaku. Kitaran ini pada orang dewasa diulang sekali setiap 90-100 minit setiap malam. Pada bayi berusia tiga bulan, tempoh ini berlangsung sekitar satu jam. Itulah sebabnya mengapa kanak-kanak bangun lebih kerap daripada orang dewasa. Di samping itu, tempoh fasa 2 adalah separuh waktu tidur, sehingga anak bangun dengan kerap dan cepat.
Tidur sambil berjalan
Beristirahat di kereta dorong di luar pada musim bunga dan musim panas adalah alternatif yang baik untuk berehat di rumah. Dengan bunyi monoton daun, burung dan rerumputan rumput, anak akan tertidur lebih cepat. Masa terbaik untuk percutian seperti ini adalah dari jam 14:00 hingga 15:00. Pada saat yang sama, kereta dorong harus berada di tempat teduh, disarankan untuk menarik jaring anti nyamuk di atasnya agar serangga tidak mengganggu tidur bayi.
Rehat berjalan-jalan
Mengapa kanak-kanak itu tidak mahu tertidur
Kadang-kadang sukar untuk bayi tertidur. Mungkin ada beberapa sebab untuk ini:
- Kanak-kanak itu gugup. Bayi mungkin diliputi oleh emosi baru dengan pengalaman baru yang kelihatannya tidak penting bagi orang dewasa.
- Tidak penat.
- Keliru siang dan malam.
Oleh itu, setelah mengetahui berapa lama bayi berusia 3 bulan tidur, adalah perlu untuk menetapkan corak tidur yang dapat memenuhi keperluan bayi, dan berusaha mengikutinya dengan jelas. Hanya dalam kes ini, bayi akan tidur dengan mudah dan cepat.
