Perkembangan dan penguasaan kemahiran yang harmoni adalah komponen penting dalam keadaan psikologi dan fizikal bayi. Rehat yang betul sangat mustahak untuk ini, jadi ibu bapa perlu mengetahui dengan tepat berapa bayi yang harus tidur pada 10 bulan. Harus diingat bahawa dalam jangka waktu ini, jangka waktu terjaga pada waktu siang meningkat dengan ketara. Pada waktu malam, tidur menjadi lengkap, tanpa gangguan yang kerap.
Keharmonian pembangunan bergantung pada kepatuhan terhadap rutin harian
Ciri dan masalah tidur
Pada usia 10 bulan, kanak-kanak itu mula meneroka secara aktif dunia di sekelilingnya. Beban pada badan meningkat. Ciri khas adalah hakikat bahawa rehat pada usia ini terbentuk sepenuhnya: fasa tidur jelas terbahagi kepada 2 (tertidur dan tidur nyenyak). Masalah boleh timbul dengan proses tertidur - bayi mendapat banyak emosi yang tidak dapat ditanganinya dengan cepat. Itulah sebabnya, sebelum tertidur, dia murung, menangis atau bergilir-gilir.
Penting! Tidak ada norma yang seragam untuk masa terjaga dan rehat. Anda harus mematuhi rejim yang dibentuk sebelumnya.
Berapa banyak yang harus tidur anak
Tidur yang berkualiti untuk bayi pada 10 bulan secara beransur-ansur menurun dalam jangka masa. Kini diperlukan sekitar 10 jam untuk pulih sepenuhnya dari 11-12 sebelumnya. Tidur menjadi lebih nyenyak, serupa dengan tidur penuh, seperti pada orang dewasa.
Sebilangan besar waktu tidur adalah pada waktu malam. Pada siang hari, rehat dilakukan dua kali: tidur pada waktu petang dan semasa berjalan-jalan. Anak mula terjaga dengan aktif. Dia berminat dengan mainan, pelbagai buku dan lukisan. Pada usia ini, beberapa kanak-kanak mula berjalan dengan yakin. Tempoh antara tidur diisi dengan peristiwa menarik yang menyumbang kepada perkembangan aktif dan komprehensif. Jumlah waktu tidur mencapai 13-15 jam sehari, yang kebanyakannya jatuh pada waktu malam - 10-12 jam.
Kira-kira rutin harian
Komponen utama dari segi perkembangan psikologi dan fizikal anak pada usia sepuluh bulan adalah waktu bangun. Semua angka ini untuk jangka waktu tidur adalah anggaran, kerana setiap anak berkembang secara individu.
Sekiranya tidak ada petunjuk perubatan, maka ibu tidak perlu risau apabila terdapat penyimpangan dari nilai 1-2 jam. Rejimen anggaran kanak-kanak yang berumur sepuluh bulan:
- bangun - 7.00-9.00 - sarapan pagi, prosedur kebersihan, senaman pagi, permainan (norma juga bangun pukul 11.00);
- 11.00-11.30 - hidangan kedua;
- 11.30-13.00-13.30 - tidur siang pertama (ia boleh berlaku di luar semasa berjalan-jalan);
- 13.00-13.30-15.00 - tempoh terjaga aktif;
- 15.00-15.30 - makan tengah hari;
- 15.30-17.00 - permainan senyap, mengembangkan aktiviti;
- 17.00-18.30 - impian kedua pada sebelah petang;
- 18.30-22.00 - terjaga (termasuk permainan, komunikasi, berjalan di jalan) dan makan malam.
Pada jam 22.00, aktiviti diadakan untuk mempersiapkan tidur malam (urut, mandi, permainan dan komunikasi yang tenang).
Keselesaan menjamin rehat yang berkualiti
Isyarat bahawa bayi mahu tidur
Setiap bayi tahu bagaimana memberi isyarat tertentu yang membolehkan ibu bapa memahami bahawa dia letih dan mahu tidur. Tanda-tanda utama keletihan adalah:
- pergerakan menjadi perlahan, menjadi lancar, tidak jelas;
- tumpuan perhatian berkurang;
- menguap muncul dan bertambah kuat;
- bayi mula menggosok matanya secara aktif.
Juga, air mata ditambahkan pada ciri khas keletihan. Maka anda tidak boleh meluangkan masa untuk berbaring, kerana kerja terlalu cepat akan segera tiba. Ini membawa kepada jangka waktu lama untuk tidur dan mengurangkan masa rehat yang baik, yang diperlukan oleh tubuh anak, khususnya sistem sarafnya.
Cara menolong bayi tertidur
Ibu bapa dinasihatkan untuk mengetahui berapa banyak bayi yang harus tidur pada usia 10 bulan agar tetap berada di landasan yang betul. Ia juga diperlukan untuk mempelajari teknik yang akan membantu bayi dalam proses tidur. Doktor mengesyorkan mengikuti peraturan ini:
- secara beransur-ansur mengurangkan permainan aktif sebelum berehat (20-30 minit sebelum berbaring);
- udara bilik pada waktu siang;
- melembapkan udara jika suhu di dalam bilik melebihi 22 darjah;
- pembersihan untuk menghilangkan perengsa (habuk dan zarah kecil yang menyebabkan gatal, batuk, bersin);
- anda perlu memilih pakaian yang selesa untuk tidur, jangan membungkus anak dengan beberapa lapisan untuk mengelakkan terlalu panas.
Agar bayi dapat tidur sepenuhnya, anda perlu menenangkannya, mewujudkan persekitaran yang selesa di sekitar. Penting untuk menjalankan ritual khas yang akan membolehkan bayi memahami bahawa sudah waktunya untuk tidur.
Contoh tindakan pihak ibu bapa:
- redupkan intensiti cahaya di dalam bilik;
- membelai bahagian belakang bayi;
- menyanyikan lagu yang penuh kasih sayang.
Pada usia 10 bulan, anda dapat memberikan mainan kegemaran anak anda di tempat tidur, yang dia juga dapat "dibaringkan". Rawatan air dilakukan sebelum tidur. Mereka berkesan mengurangkan ketegangan otot, menenangkan sistem saraf, dan mengurangkan kegelisahan.
Bantuan tidur tidak memerlukan usaha ibu bapa yang ketara
Berapa lama saya mesti tidur
Memerhatikan rejim ini berguna untuk pembangunan penuh dan harmoni. Doktor akan memberitahu anda berapa banyak bayi berusia sepuluh bulan yang harus tidur semasa temu janji. Parameter anggaran adalah seperti berikut:
- jumlah tidur siang - 3 jam;
- tempoh tidur pada siang hari - 2;
- tempoh setiap rehat adalah 1.5-2 jam;
- tidur malam - 10-12 jam.
Norma adalah rehat pada waktu siang selama 1 jam.
Penting! Semasa mengatur rejim tidur dan terjaga, perlu diingat bahawa rehat yang berpanjangan (lebih dari 3 jam pada siang hari pada satu waktu dan 13 jam pada waktu malam) menyebabkan gangguan tingkah laku dan memperburuk kesejahteraan bayi.
Setelah berumur 10 bulan, tidur bayi pada waktu malam menjadi lebih lama bukan hanya dari segi jumlah waktu, tetapi juga dari segi jangka waktu tidur tanpa terjaga. Ibu bapa tidak perlu menghampirinya pada waktu malam. Selalunya tidak diperlukan untuk memberinya makan hingga pagi, kerana anak itu cepat tidur dan tidak meminta perhatian. Pada masa yang sama, bayi yang diberi susu ibu mungkin memerlukan payudara hingga 4 kali pada waktu malam - pemberian makanan sokongan masih ada.
Nota. Sebilangan ibu bapa menghadapi masalah seperti kurang tidur pada waktu pagi (3-5 pagi). Ia juga menunjukkan bahawa bayi tetap tergantung di dada selama 1-2 jam tanpa rehat.
Bayi yang diberi makan secara buatan boleh bangun 1-2 kali pada waktu malam, tetapi banyak juga yang tidur nyenyak tanpa bangun tidur. Sekiranya kanak-kanak berumur 10 bulan tidak tidur nyenyak pada waktu malam, sering bangun dan tidak dapat tidur sendiri, anda harus memperhatikan iklim mikro di dalam bilik. Ketidakselesaan boleh disebabkan oleh:
- kekenyangan pada musim panas (jika terdapat pemanasan yang kuat, pada musim sejuk);
- sejuk;
- kehadiran alergen di dalam bilik (habuk, debunga, rambut haiwan);
- katil tidak selesa (tilam);
- cahaya yang terang;
- bunyi bising di dalam bilik.
Penyakit fizikal atau penyakit memberi kesan negatif terhadap kualiti rehat.
Mengapa bayi tidak sesuai tidur
Ibu bapa tahu berapa kali sehari bayi berusia 10 bulan harus tidur nyenyak, tetapi mereka sering menghadapi masalah protes. Bayi menunjukkan dengan sekuat tenaga bahawa dia ingin berjaga, bermain, belajar tentang dunia di sekelilingnya. Sebab-sebab pelanggaran rejim boleh menjadi seperti berikut:
- keterujaan emosi (kesan baru, tetamu, kenalan baru);
- keletihan fizikal - kanak-kanak tidak tahu bagaimana mengawal perasaannya pada usia ini, oleh itu, menganggap keletihan otot sebagai alasan untuk terus terjaga;
- penyakit - contohnya, selesema memberikan sensasi yang tidak selesa yang mengganggu proses tertidur.
Perlu menjaga tahap dan kualiti rehat yang diperlukan. Pada siang hari, anda perlu tidur 1-2 kali dari 60 minit pada satu masa, pada waktu malam - sekurang-kurangnya 10 jam. Pediatrik, termasuk Dr. Komarovsky, mengesyorkan menunjukkan kepada bayi contoh tingkah laku dan kepatuhan terhadap rejim. Anda perlu berusaha tidur bersama-sama dengan anak (terutamanya pada waktu malam) atau berdiam diri agar bayi memahami bahawa sudah waktunya untuk berehat. Sekiranya jadual sudah disusun dan dihormati, tidak boleh dilanggar, kerana akan sukar untuk menetapkannya kembali.
Tingkah laku ciri menandakan keperluan untuk berehat
Penyelesaian terbaik untuk mengatur tidur yang sihat dan memuaskan adalah dengan mewujudkan ruang tidur individu untuk anak. Sekiranya buaian berada di bilik yang sama dengan orang tua, maka anda boleh memisahkannya, misalnya, dengan kanopi.
Apabila hari terasa sengit dan menarik, permainan dan aktiviti yang tenang harus dipilih pada waktu petang. Selepas prosedur air, selebihnya menjadi penuh, kuat, kebangkitan tidak diperhatikan. Keinginan untuk tidur dinyatakan oleh tingkah laku yang tidak dapat diabaikan. Sekiranya bayi mula menguap secara intensif dan menggosok matanya, anda harus segera membaringkannya. Selepas beberapa ketika, dia akan mengembangkan kebiasaan untuk segera tertidur. Semasa tempoh bangun tidur, disarankan untuk berjalan 1-2 kali, bermain, berkomunikasi - semua ini menyumbang kepada fakta bahawa anak itu secara beransur-ansur memuat sistem sarafnya, yang bertindak balas dengan penampilan keletihan. Urutan yang menenangkan, mandi sebelum berehat malam, dan mengurangkan aktiviti dengan cepat dapat menamatkan tunjuk perasaan.
Perhatian! Untuk mengatur tidur yang nyenyak dan berkualiti tinggi, disarankan untuk melakukan berjalan kaki setiap hari (masing-masing 40-60 minit).
Apabila seorang kanak-kanak tidur banyak dan dalam selama 10 bulan, kekuatan dan tenaganya dipulihkan. Biasanya, selebihnya adalah sehingga 15 jam sehari. Saya menghabiskan 1 jam untuk tidur siang dan di luar rumah semasa berjalan-jalan. Ketidakselesaan mengganggu kualiti tidur, jadi anda perlu memastikan bahawa tilam di buaian adalah keteguhan sederhana, tidak ada mainan atau benda asing yang dapat mengalihkan perhatian dan membuat bayi sukar tidur. Bantal tidak perlu dipakai. Pakaian rekreasi mestilah selesa. Sekiranya anda mengikuti semua cadangan ini, tidak akan ada masalah dengan rejim.
