Tidur adalah faktor penting dalam perkembangan penuh anak. Oleh itu, jika tidak ada tidur siang, ini membuatkan ramai ibu bapa risau. Yang lain yakin bahawa semakin sedikit anak tidur pada waktu siang, semakin baik tidurnya pada waktu malam. Adakah demikian, dan apakah standard tidur pada setiap usia?
Bayi kecil sedang tidur
Manfaat rehat siang hari untuk bayi
Tidur pada siang hari membantu bayi untuk berkonsentrasi dengan baik, mencari aktiviti menarik untuk diri mereka sendiri, dan secara amnya lebih berdikari.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, tidur siang semasa bayi tidak memberi kesan negatif terhadap kualiti malam. Lebih-lebih lagi, tidur siang dan malam yang buruk pada bayi sering mempunyai penyebab yang sama: terlalu banyak sistem saraf.
Dalam mimpi, perkembangan penuh anak berlaku, oleh itu, jika anda tidak membuatnya berehat, bayi akan berkembang dengan lebih perlahan. Dalam beberapa kes, tidur siang boleh memberi kesan negatif terhadap kualiti tidur malam jika, misalnya, seorang anak tertidur larut malam. Semuanya bergantung pada usia bayi. Bayi yang baru lahir hampir sepanjang masa.
Keperluan di waktu siangm cne untuk kanak-kanak
Mustahil untuk menamakan nombor dengan ketat. Setiap kanak-kanak adalah individu dan mempunyai keperluan rekreasi sendiri. Sekiranya bayi berasa seronok ketika bangun tidur, bermain dan berkomunikasi dengan orang dewasa, maka kemungkinan besar semuanya baik-baik saja.
Bayi kecil yang bagus sedang tidur
Komarovsky berpegang pada kenyataan bahawa piawaian seperti itu diterima dalam pediatrik moden. Maklumat ini diberikan hanya untuk memahami secara kasar berapa banyak rehat yang diperlukan oleh seorang anak.
Sehingga 6 bulan
Bayi yang baru lahir cenderung tidur dari satu makanan hingga yang berikutnya. Semakin tua kanak-kanak, semakin lama jangka masa bangun. Sebagai peraturan, kanak-kanak berusia dua bulan bangun pada lewat petang, pada pukul 17. Sehingga 3 bulan, durasinya adalah 16-20 jam sehari. Pada usia enam bulan, anak tidur hanya 14.5 jam sehari.
Tidur siang yang pendek
Perhatian! Perlu melihat jumlah masa rehat yang lain. Kanak-kanak sering mengimbangi waktu siang pada waktu malam.
9 bulan
Biasanya pada 9 bulan, anak tidur 3 kali pada siang hari dan 2 kali pada waktu malam. Tempoh keseluruhan tidur malam adalah 11 jam.
Dari umur 9 bulan hingga 1 tahun
Sehingga setahun, tempoh tidur bayi adalah 13.5 jam. Maksudnya, perbezaannya tidak begitu besar jika dibandingkan dengan kanak-kanak berusia setengah tahun.
Punca tidur siang yang kurang baik
Terdapat banyak sebab mengapa kanak-kanak tidak tidur pada siang hari. Contohnya, kerana ketidakseimbangan rehat siang dan malam. Faktanya ialah sehingga usia tertentu, bayi tidak tahu bagaimana mengimbangi satu spesies dengan spesies lain. Oleh itu, terdapat syarat-syarat tidak hanya mengenai jumlah keseluruhan tempoh rehat, tetapi juga secara berasingan untuk hari itu.
Rehat siang untuk bayi
Kanak-kanak yang lebih tua sudah boleh tidur nyenyak pada waktu siang jika mereka lebih banyak berehat pada waktu malam daripada yang diperlukan.
Hack hidup! Anda boleh memeriksa sama ada kanak-kanak itu cukup tidur. Sekiranya pada pukul 16:00 bayi berkelakuan sama seperti pada waktu pagi, maka semuanya berjalan lancar.
Rutin harian yang salah
Ini adalah salah satu sebab yang paling biasa. Sekiranya jangka waktu tidur pada waktu malam pendek, hormon kortisol dihasilkan di dalam badan anak, yang tugasnya adalah bertahan hingga ke ranjang berikutnya. Sekiranya kepekatannya terlalu tinggi, mungkin sukar untuk tidur. Oleh itu, rehat malam yang sihat diperlukan untuk rehat siang hari yang berkualiti.
Majlis.Agar bayi dapat tidur nyenyak pada waktu siang, dia mesti bangun lebih awal dari jam 7 pagi.
Sekiranya jadual kanak-kanak merangkumi banyak aktiviti yang bukan untuk usianya, bayi mungkin mengalami kerja berlebihan, yang juga tidak memungkinkannya untuk tenang. Mungkin perlu untuk memberi bayi tidur tambahan pada waktu siang atau memperpanjang tidur yang tersedia.
Sekiranya tidur anda kurang dari satu jam, mungkin perlu diperpanjang. Untuk melakukan ini, anda perlu membuat keadaan yang sama seperti ketika tidur: redupkan lampu, nyanyikan lagu pengantar tidur, dan sebagainya. Tempoh tindakan untuk memanjangkan waktu rehat adalah 20-40 minit. Sekiranya lebih banyak masa berlalu, anda perlu berhenti melakukan ini. Sekiranya, kerana rehat yang berterusan, bayi tidur lebih banyak, adalah perlu untuk mengurangkan tempoh rehat seterusnya sebanyak 20 minit.
Selalunya, seorang kanak-kanak dapat tidur nyenyak kerana ibu bapa secara tidak sedar mendorongnya untuk bangun. Ini boleh berlaku sekiranya anda mengubah syarat untuk tertidur setelah bayi terbangun sementara. Contohnya, jika pada mulanya dia tertidur di tempat tidur bayi, dan kemudian bangun, dan ibunya mengambil untuk mengisi dengannya, ini akan menjadi insentif untuk bangun tidur, dan anak itu mungkin mengalami masalah tidur.
Perubahan aktiviti secara tiba-tiba
Anak-anak memerlukan masa untuk bersiap untuk percutian mereka. Untuk apa? Selalunya, kanak-kanak menghadapi masalah untuk menukar antara aktiviti yang berbeza. Oleh itu, jika bayi itu berjalan dengan riang sebelumnya, maka usaha untuk membawanya ke tempat tidur akan menyebabkan air mata dan protes. Pada usia 4-5 bulan, seorang kanak-kanak dapat, dengan kehendaknya sendiri, berhenti tidur agar dapat bermain dan berubah-ubah jika mereka berusaha membuatnya tidur. Oleh itu, disyorkan untuk beralih ke bentuk hiburan yang kurang aktif 10-15 minit sebelum tidur.
Ini sangat membantu untuk membuat ritual yang akan menyesuaikan bayi anda tidur. Selepas beberapa ketika, mereka akan menjadi rapat dengannya, sebaik sahaja ibu bapa mula menyanyikan lagu pengantar tidur atau membaca buku, bayi itu mula tertidur.
Faktor luaran
Bayi berusia sebulan boleh tertidur dalam keadaan apa pun. Semakin tua dia, semakin banyak gangguan yang boleh mengganggu proses rehat. Oleh itu, anda perlu berusaha mengehadkan serpihan dari bunyi yang tidak perlu dengan menutup tingkap, memastikan suhu bilik yang diperlukan (atau memakai lebih panas), mematikan cahaya (hormon tidur dihasilkan dalam kegelapan). Biliknya mesti lembap. Sekiranya musim sejuk di luar dan baterinya sangat panas, anda perlu menggunakan pelembap.
Peralihan pramatang dari 3 impian ke 2
Anda boleh beralih ke tidur siang dua hari hanya dalam kes seperti ini:
- Sekiranya impian ketiga bermula pada pukul 16:30 atau lebih baru, dan tempohnya adalah 30 minit atau kurang.
- Sekiranya terdapat kesukaran untuk meletakkan bayi pada waktu biasa.
- Sekiranya tidur malam mulai terlambat (selepas 20:00).
- Sekiranya, kerana sebilangan besar mimpi pada waktu siang, ada masalah dengan rehat malam.
- Sekiranya anak kurang tidur pada waktu pagi.
Sekiranya tanda-tanda ini tidak muncul, maka terlalu awal untuk beralih ke mimpi yang lebih sedikit pada waktu siang.
Penting! Mengeluarkan tidur ketiga dari anak juga mengurangkan jumlah waktu rehat.
Merasa tidak sihat
Rasa tidak sihat adalah sebab biasa mengapa kanak-kanak tidak dapat tidur pada waktu siang. Sudah dalam bulan pertama, ibu bapa mungkin menghadapi masalah kolik usus pada bayi. Sekiranya seorang kanak-kanak mula menangis hampir setiap kali selepas makan, sekurang-kurangnya tiga kali sehari, maka ini menunjukkan bahawa gas terbentuk di perutnya.
Tidak ada yang mengerikan dalam hal ini, tetapi bayi masih merasa tidak enak dan tidak dapat tidur. Kolik disebabkan oleh ketidakcukupan sistem pencernaan bayi. Biasanya, mereka mengambil masa sehingga 4 bulan. Sebaik sahaja kolik berakhir, gigi pertama mula dipotong, memberi bayi rasa tidak selesa.
Penyakit boleh disebabkan oleh penyakit: reaksi alergi, hidung tersumbat, berdengkur, masalah dengan sistem saraf, dan sebagainya. Dalam kes ini, anda harus segera berjumpa doktor. Sekiranya kurang tidur anda disebabkan oleh kolik atau gigi, ini tidak menjadi perhatian - ia akan hilang dengan sendirinya.
Menarik. Untuk tahap tertentu, anda dapat mengurangkan kesan negatif dengan bantuan rutin harian yang disusun dengan betul.
Cara melatih anak anda tidur pada waktu siang
Secara amnya, bayi sendiri memahami dengan baik bila hendak tidur dan bila tidak. Oleh itu, dia boleh tertidur sendiri. Sekiranya anda gagal memastikan anak itu tertidur, anda perlu membawanya ke doktor dan memeriksa apakah dia mempunyai penyakit. Biasanya tidak ada sebab untuk dibimbangkan, dan doktor anda akan menasihati anda untuk mengoptimumkan rutin harian anda.
Cara membuat rutin harian
Cadangan utama semasa membuat rutin harian adalah memberi tumpuan kepada keperluan anak. Membuat rejim bermula dengan memerhatikan aktiviti apa yang dilakukan bayi dan kapan. Seterusnya, anda perlu berusaha mencari corak dalam tindakannya.
Penting! Pada bulan-bulan pertama kehidupan, hampir mustahil untuk membiasakan bayi dengan peraturan tersebut. Bioritme beliau belum terbentuk. Ibu masih dapat memantau aktiviti bayi untuk menyesuaikan jadualnya dengannya.
Cara membaringkan bayi anda dengan betul
Kaedah terbaik untuk meletakkan bayi anda adalah dengan tidur nyanyuk. Sekiranya bayi tidak tertidur dalam jangka masa yang lama, selalunya lagu itu cukup membuatkan dia ingin tidur, lebih-lebih lagi jika tidur nyanyian selalu dilakukan. Dalam kes ini, mereka mula dikaitkan dengan tidur dan membuat bayi merasa mengantuk.
Juga penting untuk mewujudkan keadaan yang tepat: redupkan lampu, buat suhu bilik dalam lingkungan 20 darjah, sediakan pengudaraan yang baik, dan kelembapan di dalam bilik. Jangan berpakaian anak anda dengan terlalu panas, kerana ini juga mempengaruhi tidur.
Sekiranya anda mengikuti panduan ini, masalah tidur anak anda akan segera hilang.
