Bayi yang baru lahir dalam keadaan tidur hampir sepanjang hayatnya. Status kesihatan bayi sangat bergantung pada sejauh mana kelengkapannya. Sekiranya anak tidak cukup tidur, pembentukan sambungan saraf akan menjadi perlahan, dan ini tentunya akan mempengaruhi perkembangan otak. Mengingat perkara di atas, ibu bapa harus mengetahui sebanyak mungkin mengenai fasa dan ciri-ciri tidur yang lain pada anak di bawah umur satu tahun.
Tidur nyenyak anak adalah impian semua ibu bapa
Kitaran tidur pada bayi baru lahir
Ketika bayi baru dilahirkan, ketika dia sedang tidur, dia hanya mengalami tidur REM. Ini membolehkan otak berkembang sepenuhnya. Oleh kerana semasa tidur REM, kekuatan dipulihkan agak perlahan, bayi tidur hampir sepanjang masa. Dalam proses rehat gelombang cepat, sejumlah proses berlaku di badan anak:
- melegakan tekanan dari sistem saraf pusat;
- but semula otak;
- penyatuan maklumat yang diterima untuk hari itu;
- rangsangan otak dengan impian;
- kelonggaran badan secara keseluruhan.
Tidur REM adalah keadaan tenang di mana bayi tidak tidur terlalu dalam, yang tidak menghentikan aktiviti otak. Ketika bayi mencapai bulan kedua, tidur REM akan digantikan dengan tidur yang panjang, kerana bayi akan memerlukan lebih banyak masa untuk memulihkan tenaga dan kekuatan.
Tidur sejak lahir hingga berumur satu tahun
Sekiranya orang dewasa melalui enam fasa dalam mimpi, maka pada kanak-kanak dari sebulan hingga setahun, hanya dua yang dibezakan:
- dalam;
- dangkal.
Ramai kanak-kanak menolak untuk tidur jika ibu bapa mereka tidak berada di sekitar
Pada masa yang sama, tempoh tidur pada tahun pertama berubah, dan sangat ketara:
- Dua minggu pertama dari saat kelahiran, bayi tidur dari 20 hingga 22 jam. Pada masa yang sama, kanak-kanak itu bangun hampir setiap 30 minit, terjaga untuk waktu yang singkat, dan tertidur semula. Baginya tidak ada siang dan malam. Kebangkitan yang kerap selama ini adalah kebiasaan.
- Dari dua minggu hingga sekitar tiga bulan, waktu tidur secara beransur-ansur akan menurun menjadi 16-18 jam pada siang hari. Anak itu akan terbiasa dengan persekitaran dan rutin tertentu. Pada usia ini, dia sudah dapat bertahan malam (sekurang-kurangnya enam jam) tanpa makan, dan pada waktu siang dia akan mulai lebih aktif mempelajari dunia di sekitarnya.
- Pada tiga bulan, cukup untuk bayi tidur 15-16 jam sehari. Selebihnya masa ia akan tetap aktif.
- Sehingga sekitar enam bulan, jumlah jam tidur tidak akan berubah. Dari rata-rata 15 jam, 8 akan tidur pada waktu malam, dan selebihnya - untuk waktu "tenang" yang pendek pada siang hari, berlangsung setengah jam atau satu jam, kadang-kadang satu setengah jam.
- Pada usia enam bulan hingga 9 bulan, masa anak tidur pada siang hari dikurangkan menjadi 12 jam sehari. Bayi akan tidur sebahagian besarnya pada waktu malam. Pada sebelah petang, ia harus dibaringkan selama satu setengah jam pada waktu pagi dan sebelah petang.
- Bermula dari 9 bulan, 10-11 jam akan cukup bagi anak-anak untuk berehat dengan baik, yang merangkumi dua tidur siang setiap hari.
Mengapa anak tidur 30 minit
30 minit adalah kitaran tidur normal pada bayi di bawah usia 6 bulan. Seiring berjalannya waktu, selang waktu ini meningkat dan menjelang tahun sudah satu jam. Pada orang dewasa, kitaran tidur berlangsung rata-rata satu jam tiga puluh minit, pada waktu malam terdapat 4 hingga 6 kitaran seperti itu. Peralihan dari satu kitaran ke kitaran berikutnya melibatkan kebangkitan yang singkat. Bagi orang dewasa, perkara itu tidak disedari, dan pada waktu pagi tidak ada yang mengingati bagaimana dia membalikkan badannya atau menyesuaikan bantal.
Tidur siang yang panjang adalah jaminan kesihatan anak-anak
Bayi yang menyusu belum dapat bergerak secara bebas dari satu kitaran tidur ke kitaran tidur yang lain. Inilah sebab mengapa kanak-kanak itu tidur selama 30 minit pada waktu petang, dan kemudian bangun. Setelah mengetahui mengapa anak tidur selama 30 atau 40 minit pada waktu siang, kebanyakan ibu bapa secara logik bertanya pada diri sendiri apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu, kerana waktu ini tidak mencukupi.
Praktik menunjukkan bahawa membetulkan impian pendek bukanlah tugas yang mudah, yang bagaimanapun harus diselesaikan. Sekiranya anda tidak mengajar bayi untuk mengaitkan kitaran tidur tepat pada masanya, dia tidak akan mendapat cukup tidur. Lebih dekat dengan saat kitaran tiga puluh minit tamat, ibu perlu bersedia. Sebaik sahaja bayi berputar, segera tawarkan payudaranya, goncangkan atau tenangkannya dengan cara lain yang biasa yang akan membantunya menjalani peralihan ke fasa tidur nyenyak. Perkara ini harus diamalkan sekurang-kurangnya seminggu. Selepas itu, badan remah akan terbiasa dengannya dan memahami cara berehat dengan betul.
Tidur pada waktu petang 15-20 minit
Kadang kala bayi tidur walaupun kurang dari setengah jam pada siang hari: hanya 15 atau 20 minit. Dalam kes ini, cadangan untuk memperpanjang tidur siang dan menghubungkan kitaran akan sama. Dalam beberapa kes, jika bayi tidak menunjukkan tanda-tanda kurang tidur, berkelakuan tenang dan menambah berat badan dengan baik, mungkin dia hanya mempunyai norma usia seperti itu, dan sama sekali tidak ada alasan untuk dikhawatirkan.
Tidur pada waktu petang 40 minit
Empat puluh minit untuk tidur siang untuk bayi dalam kebanyakan kes juga tidak akan mencukupi. Tetapi ini masih lebih baik daripada 20. Namun, jika bayi bangun tanpa air mata setelah tidur sebentar dan tidur nyenyak pada waktu malam, anda tidak boleh melanggar rutin harian.
Adakah tidur sebentar berbahaya
Jelas sekali mustahil untuk menjawab soalan sama ada tidur 30 minit untuk bayi berbahaya atau berguna. Masa ini tidak cukup untuk kebanyakan kanak-kanak berehat. Sekiranya keengganan untuk tidur untuk waktu yang lama adalah kelainan dari norma, dan anak itu ceria dan ceria dengan rejim ini, anda tidak perlu panik. Dalam kes ini, perkara berikut jauh lebih penting:
- Adakah remah mencurahkan kadar tidur harian yang disyorkan untuk usianya;
- berapa lama dia terjaga antara tidur siang;
- berapa jam dia tidur pada waktu malam.
Penting! Tidur setengah jam pun memberi kesan positif kepada perkembangan kemahiran dan kebolehan baru oleh bayi, penghafalan maklumat dan perkembangan ingatan.
Walaupun tidur siang dianggap kurang restoratif daripada tidur siang yang panjang, tidak ada bukti saintifik konklusif untuk tuntutan ini. Mimpi pada waktu siang yang singkat tidak selesa, pertama sekali, bagi ibu-ibu bayi yang terlalu kuat, kerana mereka sama sekali tidak mempunyai masa untuk mereka sendiri atau untuk pekerjaan rumah tangga yang lain. Dan menjaga rejim pada siang hari dalam kes seperti itu tidak mudah.
Latihan tidur sendiri
Adalah perlu untuk mengajar bayi untuk tidur secara bebas dari usia sekitar enam bulan. Pada usia 6 bulan, bayi tidak lagi memerlukan makan malam yang kerap dan boleh berada di buaian atau buaian untuk jangka masa yang panjang.
Semakin baik bayi tidur, semakin cepat mereka berkembang.
Agar tidak membahayakan sistem saraf kanak-kanak, latihan haruslah sesakit mungkin. Untuk melakukan ini, anda perlu mematuhi cadangan mudah berikut:
- Membaringkan bayi di dalam buaian diperlukan dengan ketat pada masa yang sama. Ini akan membiasakan tubuhnya dengan rejim tertentu.
- Perlu melakukan ritual yang menyenangkan bagi remah-remah sebelum tidur. Contohnya, menyanyikan lagu pengantar tidur, membaca kisah dongeng, atau mengenakan baju tidur yang indah untuk kanak-kanak. Tindakan ini akhirnya akan disimpan dengan kuat dalam ingatan anak sebagai isyarat jelas untuk tidur.
- Sekiranya bayi itu nakal, tidak perlu memandikannya dan melakukan urutan yang menenangkan.
- Anda boleh membeli lampu malam yang asli dan terang, penyertaannya akan memberitahu bayi bahawa sudah tiba masanya untuk tidur.
Penting! Membiarkan bayi tidur tanpa penyakit bergerak sendiri tidak boleh melebihi 10 minit. Sekiranya semua prosedur persiapan mengambil masa lebih lama, mereka akan sukar difahami. Ini penuh dengan kenyataan bahawa anak itu, jika dia tertidur akibatnya, akan sangat gelisah untuk tidur - otaknya yang rapuh akan rajin memproses maklumat yang diterima.
Cara mendapatkan tidur yang lena
Anda tidak dapat menemui ibu bapa yang tidak mahu anak mereka tidur dengan nyenyak dan nyenyak. Untuk mencapainya akan memerlukan banyak usaha:
- Ketahui secara empirikal dalam keadaan apa bayi yang baru lahir tidur lebih lena dan lebih baik: di rumah di dalam buaiannya, di udara dengan kereta dorong, di sebelah ibunya, dan lain-lain, dan kerap membawanya ke sana.
- Letakkan tempat tidur bayi pada jarak dari tempat tidur ibu. Kanak-kanak sering bangun pada waktu malam hanya kerana kebiasaan. Sekiranya ia disokong oleh pemberian makanan berterusan, maka menyingkirkannya akan menjadi masalah. Dalam kes ini, ibu harus menarik diri bersama-sama dan tidak lari ke anak pada tangisan pertamanya. Adalah sangat berguna untuk meletakkan bayi di bilik lain (semestinya dilengkapi dengan monitor bayi). Tetapi tidak semua ibu menganggap ini sebagai langkah yang dapat diterima, walaupun pada hakikatnya ia meningkatkan kualiti dan kuantiti tidur bayi dengan ketara.
- Penting untuk memerhatikan dengan ketat masa meletakkan bayi di dalam buaian. Sekiranya anda terlepas, kanak-kanak itu akan terlalu bersemangat dan tidak dapat tidur lama.
- Bilik mesti berventilasi dengan baik, menyalakan lampu redup dan memakai pakaian yang selesa untuk tidur pada bayi.
Selamat tidur bayi
Sebilangan besar buku telah ditulis mengenai nuansa yang berkaitan dengan masalah tidur pada anak-anak. Apa sahaja teori yang dipatuhi oleh pengarangnya, karyanya akan tetap berdasarkan penegasan bahawa mana-mana kanak-kanak boleh diajar tidur. Semasa melaksanakan teknik ini atau itu, ibu bapa harus ingat bahawa setiap inovasi harus diperkenalkan secara konsisten dan bertahap. Anda juga harus bersiap sedia untuk fakta bahawa pada mulanya bayi secara aktif akan menentang dan berusaha mempertahankan tabiat lama yang sudah terbentuk.
