7 latihan
1: Rangup
2: Putar
3: Menurunkan kaki ke sisi
4: Keriting terbalik
5: mengangkat pelvis dengan bola
6: Papan
7: Ayunkan kaki
- Tanda regangan pada perut selepas melahirkan: bagaimana membuangnya di rumah dan menggunakan kosmetologi perkakasan - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Cara menurunkan berat badan dengan cepat selepas melahirkan semasa menyusu: Nutrisi ditambah Teknik Unik - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Latihan pemulihan selepas melahirkan anak - 14 latihan mudah - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Menurunkan berat badan selepas melahirkan - nasihat asas - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
