Semakin cepat ibu bapa menjaga anak, semakin kuat kekebalannya terhadap permulaan bersekolah di tadika, sekolah, yang bermaksud bahawa penyakit bermusim tidak akan begitu mengerikan bagi bayi. Pengerasan kanak-kanak prasekolah mempunyai ciri tersendiri, yang akan kita pertimbangkan dalam artikel ini.
Mengapa ini diperlukan?
Pengerasan telah diketahui oleh manusia sejak dahulu kala. Kompleks kesan fisioterapeutik ini menggunakan kemampuan persekitaran: udara, matahari, air, suhu, dihargai oleh doktor kuno. Pada masa yang sama, ubat tidak menghasilkan sesuatu yang baru. Segala sesuatu yang melibatkan pengerasan diciptakan oleh alam, kerana ketika orang berjalan tanpa kasut, minum dari sumber semula jadi, tidak takut akan kesan cahaya matahari dan angin, dan jauh lebih sihat.
Sistem pengerasan adalah usaha manusia moden untuk mendekati habitat semula jadi spesies yang menjadi miliknya. Kesan secara beransur-ansur dari faktor luaran memulakan serangkaian proses dalam tubuh, memperbaiki dan menggerakkan kerja organ dan sistem. Setiap kanak-kanak sejak lahir mempunyai potensi semula jadi yang besar untuk melawan penyakit dan ancaman dari luar, tetapi ibu bapa biasanya sendiri merosakkan akarnya, membungkus anak itu, melindunginya dari draf, menggunakan piring dan puting yang steril.
Pengerasan yang menjadikan tubuh lebih dekat dengan keadaan semula jadi dan melatih imuniti anak. Keadaan kesihatan bertambah baik, metabolisme menjadi lebih cepat, imuniti menjadi lebih kuat, siap untuk memberikan tindak balas yang mencukupi terhadap sebarang ancaman pada waktunya. Saluran darah anak yang mengeras berada dalam nada normal, yang mengurangkan kemungkinan terkena penyakit jantung dan vaskular di masa depan, kanak-kanak mula sakit lebih jarang, dan jika mereka jatuh sakit, penyakitnya akan berlanjutan dengan cepat, tanpa komplikasi.
Pengerasan meningkatkan kemampuan menyesuaikan diri anak, yang akan menjadi pertolongan yang sangat baik ketika perubahan serius dalam hidup, misalnya, ketika mulai sekolah.
Jenis dan kaedah
Pengerasan boleh menjadi tradisional dan tidak tradisional (contohnya, musim sejuk berenang termasuk di sini). Dan kaedah pengerasan prasekolah dibahagikan kepada khas dan bukan khusus.
Langkah-langkah bukan khas merangkumi langkah-langkah harian untuk mewujudkan keadaan yang baik untuk perkembangan anak:
- tabiat ibu bapa yang berguna untuk berpakaian anak untuk cuaca;
- mewujudkan iklim mikro yang betul di apartmen: suhu udara sekitar 21 darjah, kelembapan sekurang-kurangnya 50-60%.
Tetapi semua rawatan dan rawatan sudah termasuk dalam kaedah khas, dan anda boleh mempraktikkannya di tadika dan di rumah.
Pertimbangkan kaedah apa yang ada sekarang.
Udara
Pendedahan ke udara dianggap sebagai cara termudah yang tersedia untuk semua orang. Adalah mungkin untuk memulakan prosedur pengerasan jika tidak ada pengalaman yang relevan sama sekali, kerana pengerasan udara akan melengkapi kaedah lain.
Anda tidak boleh mengambil tindakan khusus, membuat rancangan tindakan dan prosedur penjadualan tepat pada waktunya juga bukanlah keputusan terbaik. Cukup bagi ibu bapa untuk memperkenalkan pendedahan udara ke dalam kehidupan seharian anak:
- semasa menukar pakaian, biarkan anak tidak berpakaian selama beberapa minit, jangan tergesa-gesa untuk segera mengenakannya dengan pakaian lain;
- menanggalkan baju semasa senaman pagi atau gimnastik;
- letakkan prasekolah tidur di bilik yang berventilasi dengan baik sebelumnya;
- ventilasi bilik hingga lima kali sehari, walaupun pada musim sejuk;
- setiap hari kanak-kanak itu mesti berjalan-jalan di jalan, dan semakin lama, semakin baik.
Semasa mengangkat anak dari tempat tidur pada waktu pagi, luangkan lima minit untuk bersenam, tetapi pastikan bahawa ia tidak panas di bilik anak - untuk gimnastik, suhu udara optimum ialah + 18 ° C. Turunkan secara beransur-ansur sebanyak 1 darjah selama beberapa hari sehingga suhu 12 darjah Celsius.
Galakkan berjalan kaki tanpa alas kaki di lantai. Pada musim panas - di rumput, pasir, tanah. Ini akan membantu bukan sahaja dalam masalah pengerasan, tetapi juga dalam pembentukan lengkungan kaki yang betul, yang akan menjadi pencegahan kaki rata dan masalah ortopedik kaki yang lain. Anda tidak perlu takut berjalan kaki tanpa alas kaki akan menyebabkan selesema - saluran kaki mempunyai sifat unik untuk tubuh manusia menjadi sempit, dan oleh itu tidak ada kehilangan haba dalaman. Duduk di permukaan sejuk adalah perkara lain, selalunya selsema.
Dengan menjadikan kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, secara beransur-ansur anda dapat mempelajari teknik berjalan khusus, seperti di salji. Untuk melakukan ini, letakkan anak dengan satu kaki di atas salji, kemudian dengan kaki yang lain. Dan barulah dia dapat bangun di atas salji dengan dua kaki. Prosedur bermula dari 1 minit dan bawa secara berperingkat sehingga 10 minit.
Jangan takut untuk membuang pakaian berlebihan. Semasa kanak-kanak itu berada di luar bandar pada musim panas, dia dapat bermain tanpa baju, dan pada awal musim bunga, ketika dia bermain di luar, anda boleh menanggalkan jaketnya sebentar, dan kemudian mengenakannya kembali.
Ingat: semakin besar kawasan kulit yang bebas dari pakaian, semakin sukar pengerasan udara.
Suria
Apabila bersentuhan dengan kulit, sinar ultraviolet menjadi sumber vitamin D, yang diperlukan oleh anak untuk pertumbuhan, proses metabolik, serta untuk sistem saraf dan pembentukan tisu tulang. Tetapi harus difahami bahawafaedah pengerasan tersebut dapat dibatalkan dengan bahaya, kerana cahaya matahari mempunyai kesan yang sangat kuat pada tubuh.
Sekiranya kanak-kanak prasekolah tidak mempunyai kontraindikasi untuk berada di bawah sinar matahari, anda perlu mula mengeras daripada berada di tempat teduh, dan hanya kemudian memaparkan bahagian tubuh individu ke matahari - pertama, kaki dan lengan. Berjemur bermula dengan 2-3 minit dan secara beransur-ansur meningkat menjadi 10 minit. Apabila kulit anda disamak, anda boleh memanjangkan masa di bawah sinar matahari.
Penting! Kanak-kanak prasekolah harus mandi matahari pada waktu intensiti sinaran UV minimum - dari jam 8 hingga 11 pagi, dan selepas jam 4 petang. Jangan lupa tentang hiasan kepala untuk kanak-kanak - topi panama harus diperbuat daripada kain semula jadi yang ringan, dan anda harus selalu membawa sebotol air minum yang bersih bersama anda supaya anak dapat minum pada bila-bila masa.
Akuatik
Pengerasan air adalah kaedah pengerasan yang paling popular dan berkesan untuk kanak-kanak prasekolah. Rawatan air mengaktifkan sistem imun dan membantu anak untuk menyesuaikan diri dengan lebih baik. Prosedur ini mempunyai kesan vasokonstriktor dan vasodilator, mereka melatih termoregulasi, yang berkaitan dengan mana anak menjadi kurang rentan terhadap faktor hipotermia, dan cenderung untuk jatuh sakit.
Bagi kanak-kanak prasekolah, ibu bapa harus mengikuti rutin harian mencuci tangan setiap hari, tetapi berbeza dari yang biasa di kawasan permukaan dan suhu air. Anda tidak hanya perlu mencuci tangan, tetapi juga bahu, leher, dan dada atas. Gunakan air suam pada mulanya, dan kemudian secara beransur-ansur menurunkan suhunya sebanyak 1 darjah setiap hari, dan seterusnya hingga 16-17 ° C.
Ia sangat berkesan untuk mengeraskan orofaring setelah makan dengan air sejuk. Untuk penggunaan ini air rebusan disejukkan hingga 16 ° C.
Pembilasan seperti itu akan sangat berguna untuk kanak-kanak prasekolah yang sering sakit, tetapi ibu bapa kanak-kanak tersebut harus memahami bahawa mereka harus menurunkan suhu air untuk bayi dengan lebih perlahan - bukan dengan darjah sehari, tetapi dengan darjah setiap empat hari. Anda mesti bermula pada 35 darjah untuk mana-mana kanak-kanak. Bilas tidak berhenti walaupun berlaku sakit, jika doktor yang hadir tidak membantah. Tetapi untuk bilasan seperti itu, air digunakan, iaitu beberapa darjah lebih tinggi daripada biasa.
Sekiranya anak itu tidak dikeraskan sebelumnya, dan hanya pada usia 3-4 tahun mereka memutuskan untuk mula menyiapkan kesihatannya untuk hari sekolah, mulailah pengerasan air secara beransur-ansur, dengan penurunan. Mereka dilakukan dengan air sejuk dari tangan, leher, dan kemudian ke badan dan kaki. Pastikan untuk menggosok anak setelah menyapu dengan tuala yang keras sehingga kulit sedikit memerah. Suhu air sapuan pada tahap awal harus di atas 35 ° C, dan kemudian secara beransur-ansur dikurangkan menjadi 22 ° C pada musim panas dan 23-24 ° C pada musim sejuk.
Langkah seterusnya dalam skema pengerasan adalah mencurah. Di sini adalah penting untuk tidak tergesa-gesa dan mengikuti cadangan utama - melakukan semuanya secara beransur-ansur. Kaki dituangkan terlebih dahulu. Di beberapa taman asuhan kanak-kanak dan kumpulan tadika yang lebih tua, terdapat pakar terapi tempering dan senaman yang menjalankan prosedur sedemikian dengan persetujuan ibu bapa, memberikan konsultasi, dan membantu menguasai teknik asas.
Sesuai untuk memulakan pencucian air dengan suhu sekitar 30 ° C, setiap minggu diturunkan satu darjah, dan secara beransur-ansur dibawa ke 14 ° C.
Penting: jika kaki sejuk pada awal prosedur, tujuannya tidak akan dapat dicapai, hanya kaki yang hangat dituangkan. Oleh itu, adalah bijak jika anda tidur selepas tidur. Kemudian kaki digosok dengan baik dengan tuala yang keras.
Douches kontras adalah langkah seterusnya. Dan mereka juga bermula dengan kaki. Sekiranya kanak-kanak pada umumnya sihat, kontras antara air suam dan sejuk dapat dari 14 hingga 32 ° C, jika bayi sering sakit dan mempunyai daya tahan tubuh yang lemah, kontras harus kurang jelas - 25-32 ° C. Tubuh disiram dengan air dari 36 ° C, secara beransur-ansur menurunkan suhunya hingga 19 ° C. Douche pertama tidak boleh bertahan lebih dari 15 saat.
Masa prosedur air dapat ditingkatkan secara beransur-ansur. Prosedur untuk menyiram adalah seperti berikut: kaki, lengan, punggung, dada, perut dan sisi. Setelah menyapu anak, gosokkannya dengan tuala keras sehingga kulitnya kemerahan.
Anak pasti perlu berenang: di tempat mandi, di takungan, di kolam renang. Dalam kes ini, anda juga perlu mengikuti peraturan yang menyatakannya dalampendedahan kepada air, udara, matahari harus masuk akal, langkah demi langkah, secara beransur-ansur.
Petua & Trik
Semasa merancang pengerasan kanak-kanak prasekolah, penting untuk mengetahui peraturan dan prinsip asas, yang harus diperhatikan tanpa mengira kaedah pengerasan yang dipilih.
- Sebelum memulakan, pastikan anda berjumpa dengan pakar pediatrik anda. Berjemur mempunyai kontraindikasi, misalnya, mereka boleh membahayakan kanak-kanak dengan penyakit dermatologi, masalah onkologi, nevi, fotoalergi. Pendedahan kepada selesema dikontraindikasikan pada kanak-kanak dengan bentuk alergi yang sejuk, dan prosedur air terhad pada kanak-kanak dengan reaksi alergi aquagenik.
- Sebarang kesan harus beransur-ansur, lancar, waktu prosedur meningkat sedikit demi sedikit, suhu juga berkurang sedikit demi sedikit. Sekiranya sukar untuk membuat rancangan tindakan dengan segera, minta bantuan doktor anda - dia akan memberikan jadual memo di mana anda dapat menunjukkan peringkat utama prosedur kesihatan anda.
- Pengerasan bukanlah suatu prestasi dan bukan suatu peristiwa. Ini adalah cara hidup sehari-hari dan biasa, yang seharusnya menjadi semula jadi bukan hanya untuk anak, tetapi juga untuk seluruh keluarga. Adalah pelik jika ibu bapa mula menuntut sesuatu daripada bayi yang tidak mereka lakukan sendiri.
- Sekiranya kanak-kanak itu sakit, prosedur pembajaan hanya dibatalkan untuk jangka masa suhu badan tinggi. Setelah normalisasi, mereka secara beransur-ansur kembali mengeras.
