Anak yang sedang membesar memerlukan sejumlah nutrien, antaranya vitamin berperanan penting. Bayi harus mendapatkannya dari makanan, tetapi ini tidak selalu mungkin, dan kemudian pakar pediatrik menasihatkan suplemen vitamin. Vitamin apa yang penting untuk kanak-kanak berumur 5 tahun dan makanan apa yang ada? Bilakah anda harus memperhatikan vitamin farmasi dan suplemen mana yang paling optimum untuk usia ini?
Ciri-ciri:
Tubuh kanak-kanak harus menerima 13 vitamin setiap hari, yang kebanyakannya penting. Dengan kekurangan mereka, pertumbuhan terganggu, perkembangan bayi ditangguhkan, bayi mula sakit lebih kerap. Pada usia 5 tahun, kerangka aktif tumbuh dan otot berkembang, dan penglihatan juga terbentuk, oleh itu, perhatian khusus harus diberikan kepada pengambilan vitamin D, vitamin B, dan vitamin A. yang mencukupi.
Keperluan untuk vitamin pada usia 5 tahun dan kesannya pada tubuh bayi, lihat jadual:
Petunjuk
Makanan tambahan vitamin boleh diresepkan kepada kanak-kanak berumur 5 tahun jika:
- Anak tidak makan dengan baik, misalnya, keluarga tidak dapat memberikan makanan yang seimbang atau tubuh anak tidak dapat mentolerir makanan tertentu.
- Pakar pediatrik mendiagnosis hipovitaminosis pada bayi. Ia menampakkan dirinya sebagai kelesuan, keadaan kulit yang buruk, penurunan selera makan, gangguan penglihatan, selsema yang kerap dan gejala lain.
- Anak mempunyai beban fizikal atau intelektual yang agak tinggi, misalnya, bayi pergi ke bahagian sukan atau aktiviti pengembangan tambahan, dan kekurangan vitamin dinyatakan oleh gejala yang mengganggu.
- Bayi mula sering sakit atau dirawat untuk waktu yang lama (terutamanya jika ada terapi antibiotik).
- Ibu bapa ingin menyokong badan anak semasa pengurangan vitamin dalam makanan secara bermusim.
Kontraindikasi
Adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan suplemen vitamin pada usia 5 ketika:
- Tidak bertoleransi terhadap vitamin yang terdapat di kompleks yang dipilih.
- Hypervitaminosis, yang dikenal pasti oleh doktor.
- Penyakit teruk sistem perkumuhan.
Sekiranya saya menggunakan untuk menguatkan sistem imun?
Sistem kekebalan kanak-kanak berusia lima tahun berfungsi dalam keadaan tekanan yang semakin meningkat, kerana pada usia ini anak-anak pergi ke taman dan pusat-pusat pengembangan, mula menghadiri sarkas, pawagam, pertunjukan dan acara lain dengan sebilangan besar orang.
Untuk pencegahan selesema dan penyakit virus, kanak-kanak disarankan untuk mengambil kompleks dengan dos vitamin C, D, E dan A. yang tinggi. Kompleks vitamin harus dipilih oleh doktor sekiranya terdapat gejala yang mengganggu.
Vitamin ini terkenal kerana keupayaan untuk menguatkan pertahanan badan. Pengilang suplemen vitamin menawarkan kompleks khas yang menyokong sistem imun kanak-kanak. Antara makanan tambahan yang paling popular di kawasan ini ialah Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic dan VitaMishki Immuno +.
Borang pelepasan
Vitamin untuk kanak-kanak disajikan:
- Sirap manis.
- Gel tersebar di atas kuki.
- Serbuk untuk dilarutkan dalam air atau makanan.
- Tablet keras yang boleh dikunyah.
- Lozeng lembut yang boleh dikunyah.
Mengapa vitamin kunyah popular?
Vitamin untuk kanak-kanak dalam bentuk tablet atau lozenges, yang dikunyah oleh anak-anak, lebih disukai oleh kanak-kanak berusia 5 tahun daripada bentuk pelepasan lain, kerana mereka mempunyai rasa yang menyenangkan dan bentuk yang menarik. Selalunya, vitamin ini dibuat dalam bentuk haiwan.
Tablet semacam itu tidak perlu ditelan dan dicuci dengan air, jadi tidak ada masalah dengan pengambilan vitamin yang dapat dikunyah.
Vitamin apa yang lebih baik untuk diberikan: ulasan popular
Vitamin untuk kanak-kanak berumur lima tahun yang sangat diminati:
Penyesuaian pemakanan sebagai alternatif
Oleh kerana anak mendapat sebahagian besar vitamin dari makanan, kawalan diet yang teliti dapat memenuhi semua keperluan vitamin bayi berusia 5 tahun.
Vitamin D dianggap sebagai salah satu vitamin utama pada usia ini. Ia terdapat dalam telur, mentega, ikan berlemak. Selain itu, vitamin ini dihasilkan di kulit di bawah sinar matahari langsung, jadi anak harus menghabiskan cukup waktu di bawah sinar matahari, terutama pada musim sejuk.
Sama pentingnya pada usia 5 tahun adalah vitamin A, yang dapat diperoleh oleh anak:
- Lemak sayur-sayuran.
- Produk tenusu.
- Sayuran hijau.
- Labu dan lobak merah.
- Ikan dan telur, serta minyak ikan.
- Beri.
Kanak-kanak berumur lima tahun harus menerima asid askorbik dari buah-buahan segar, buah beri dan sayur-sayuran segar. Sumber vitamin B adalah bijirin, roti, sayur-sayuran, daging dan herba. Untuk mendapatkan vitamin E, minyak sayuran mesti terdapat dalam diet bayi.
Baca tentang menu kanak-kanak berumur 5 tahun dalam artikel lain.
Pendapat Komarovsky
Doktor yang terkenal pasti bahawa tanpa vitamin, anak-anak tidak dapat membesar dan tumbuh dengan normal, oleh itu setiap ibu bapa mesti menjaga pengambilan vitamin yang mencukupi oleh anaknya. Pada masa yang sama, Komarovsky percaya bahawa sangat mungkin untuk menyediakan keperluan vitamin dengan diet yang bervariasi, dan persiapan farmaseutikal harus diambil hanya dengan hipovitaminosis yang disahkan oleh doktor.
Untuk maklumat lebih lanjut, lihat program Dr. Komarovsky.
Petua
- Pergi ke farmasi untuk mendapatkan vitamin hanya setelah berunding dengan pakar pediatrik anda. Dia akan mengambil kira keunikan anak anda, memberi nasihat pilihan terbaik dan mempertimbangkan rasional pengenalan mereka. Juga, minta maklum balas daripada ibu bapa lain yang berumur 5 tahun.
- Semasa memilih vitamin, pastikan kompleks ini disyorkan untuk kanak-kanak berumur 5 tahun. Tidak boleh diterima untuk memberi vitamin kepada kanak-kanak, dosnya dirancang untuk kanak-kanak atau orang dewasa yang lebih tua. Di samping itu, anda tidak boleh meningkatkan dos vitamin walaupun secara bebas untuk bayi berusia lima tahun.
- Untuk membeli vitamin untuk kanak-kanak, lebih baik pergi ke farmasi dan memilih produk dari pengeluar terkenal.
- Sekiranya anda ingin memilih kompleks vitamin-mineral untuk bayi berusia 5 tahun, perhatikan dos kalsium, zat besi, yodium, kalium, magnesium dan zink.
- Berhati-hati semasa memilih persediaan vitamin untuk anak yang mempunyai kecenderungan alergi, kerana warna, rasa atau penambah bau dalam persediaan vitamin boleh menyebabkan reaksi.
- Sekiranya anda berminat dengan kompleks vitamin untuk meningkatkan ingatan, perhatikan dos vitamin D, yodium, vitamin B, zat besi dan selenium.
- Setelah memberi vitamin kepada anak untuk pertama kalinya, pantau reaksi remah terhadap ubat tersebut. Sekiranya ruam, cirit-birit, kemerahan kulit, loya, atau gejala buruk lain muncul, suplemen harus dihentikan.
- Pertimbangkan kesan tonik suplemen vitamin, yang terdapat dalam kebanyakan ubat, jadi lebih baik memberi ubat itu kepada anak pada waktu pagi.
- Jaga penyimpanan vitamin, kerana tablet gula dapat dianggap oleh anak sebagai makanan ringan. Situasi harus dikecualikan apabila anak dapat mengeluarkan semua bungkusan dan makan banyak vitamin sekaligus.
