Apa yang perlu dilakukan sekiranya kanak-kanak mengalami insomnia?

Insomnia pada kanak-kanak adalah perkara biasa, tetapi insomnia sebenarnya jarang berlaku. Tugas ibu bapa adalah untuk memahami kapan keadaan dapat diperbaiki sendiri, dan kapan tiba masanya untuk mendapatkan rawatan dari doktor, Lagipun, tidur normal diperlukan untuk kanak-kanak untuk perkembangan, pertumbuhan, dan kesihatan mental yang harmoni.

Mengenai masalahnya

Kesukaran untuk tidur adalah masalah yang meluas: orang dewasa dan kanak-kanak menghadapinya dari semasa ke semasa. Tetapi biasanya kes seperti ini mempunyai alasan yang dapat dijelaskan, jelas bagi ibu bapa - anak itu terlalu bersemangat, letih, tidur terlalu banyak pada waktu siang, sakit, tidak sihat, dan lain-lain. Kes seperti ini tidak dianggap sebagai patologi, kesukaran untuk tidur tidak berbahaya. Setelah masalah selesai, tidur pulih dan anda tidak perlu berbuat apa-apa.

Terdapat insomnia lain, yang mana istilah khas telah diciptakan dalam perubatan - insomnia atau dyssomnia. Untuk memahami mengapa kanak-kanak tidak tidur dengan normal, anda harus mengetahui dengan jelas tahap tidur pada umumnya terdiri daripada:

tidur cetek - proses tertidur;
peralihan ke fasa dalam - pergerakan otot oculomotor berhenti, impuls elektrik otak menurun, degupan jantung menjadi perlahan;
impian yang mendalam - fasa pemulihan, di mana kita melihat mimpi, gelombang delta secara beransur-ansur mulai berlaku, dan jika seseorang bangun pada tahap ini, dia tidak dapat memahami untuk waktu yang lama di mana dia berada dan siapa dia secara umum;
fasa pantas - pergerakan otot oculomotor disambung semula, badan bersiap sedia untuk bangun, otak menjadi aktif.

Insomnia kanak-kanak (juga dewasa) selalu dikaitkan dengan gangguan tertentu yang berlaku dalam pemulihan atau fasa cepat.

Insomnia adalah gangguan tidur yang berkaitan sama ada dengan jangka masa yang pendek atau dengan pelanggaran kualitinya, yang diamati pada anak untuk waktu yang lama. Gangguan ini boleh berlaku pada kanak-kanak dari semua peringkat umur, walaupun pada bayi dan bayi yang baru lahir, tetapi lebih jarang pada bayi.

Bagaimana ia menampakkan?

Memanggil sebarang insomnia pelanggaran adalah salah. Menurut cadangan perubatan, keadaan gangguan tidur yang menyakitkan hanya dapat dibincangkan apabila anak mengalami kesukaran untuk tidur lama, dia tidak dapat tidur nyenyak sepanjang malam, sering bangun dan tidak dapat tidur kembali.

Untuk membuat diagnosis yang tepat untuk bayi, doktor mengambil kira pengulangan manifestasi sedemikian dengan kekerapan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama satu bulan.

Semua gejala insomnia dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut masa permulaannya.

Presomnicheskie

Sulit bagi seorang kanak-kanak untuk tertidur (prosesnya memakan masa lebih dari 30 minit), sementara bayi mungkin kelihatan letih, dia merasa ingin tidur, tetapi begitu dia tidur di waktu yang ditentukan, dia tidak dapat tertidur.

Pada tahap ini, bayi mungkin sedang mencari posisi yang selesa untuk waktu yang lama, "bermain-main", mungkin mengadu sesuatu yang gatal atau gatal (manifestasi psikosomatik atau "permainan minda").

Intrasomnic

Tidur kurang berkualiti, dan tidur nyenyak tidak berlaku atau tidak mencukupi pada waktunya. Mana-mana, walaupun suara luar biasa yang tenang, dapat mengganggu tidur anak dengan serta-merta, setelah itu sangat sukar baginya untuk tidur kembali. Selalunya, mimpi buruk, keinginan untuk mengosongkan pundi kencing, dan degupan jantung yang cepat diperhatikan. Ini juga termasuk "sindrom kaki gelisah" - dengan itu, bayi terus menyentuh kakinya dalam mimpi.

Post-somnolent - gejala yang pada dasarnya merupakan akibat dari insomnia. Mereka muncul setelah anak itu bangun. Ini adalah kelesuan, kekurangan nada, semangat, tumpuan dan perhatian. Anak mengantuk, dihambat, dia tiba-tiba mengalami perubahan mood, sakit kepala.

Punca

Sekiranya gejala gangguan tidur muncul hampir sejurus selepas kelahiran, ia mungkin merupakan kecenderungan fisiologi kongenital disebabkan oleh organisasi sistem saraf anak.

Pada semua kanak-kanak dan remaja lain, penyebabnya juga boleh didapati gangguan neurologi, penyakit sistem saraf, dan patologi organ dalaman.

Insomnia sering berkembang sebagai reaksi sistem saraf terhadap tekanan yang terukHal ini terutama berlaku untuk kanak-kanak dalam tempoh "kritikal" perkembangan dan pembentukan sistem saraf - pada usia 2-3 tahun, pada usia 6-8 tahun dan dengan bermulanya akil baligh - pada kanak-kanak perempuan dari 10 tahun, pada kanak-kanak lelaki dari 11-12 tahun.

Insomnia sering diperhatikan sebagai gejala neurosis, psikosis, kemurungan, dan gangguan panik. Apa-apa penyakit akut dan kronik sistem pernafasan boleh menyebabkan insomnia, di mana sukar bernafas pada waktu malam.

Kanak-kanak dengan lesi sistem saraf pusat, tumor otak, skizofrenia, epilepsi pada sekitar 75% kes mengalami insomnia yang berpanjangan.

Sekiranya tiada diagnosis seperti itu dibuat dalam rekod perubatan bayi, kemungkinan penyebab luaran gangguan tidur harus dipertimbangkan. Ini termasuk:

kehidupan di bandar besar, kebisingan dari jalan pada waktu malam, cahaya pada tanda-tanda, iaitu kegelapan tidak mencukupi;
perubahan zon waktu yang kerap (jika anak sering bepergian dengan ibu bapanya);
mengambil beberapa ubat psikotropik;
minum teh atau kopi yang kuat, serta sebilangan besar coklat sebelum tidur;
kekemasan di dalam bilik tidur dan tempat tidur yang tidak selesa;
makan berlebihan sebelum tertidur;
banyak tayangan sejurus sebelum tidur, permainan yang terlalu aktif dan aktif;
kekurangan aktiviti fizikal yang normal;
pelanggaran peraturan, apabila bahagian tidur siang memerlukan lebih banyak masa daripada yang diperlukan.

Insomnia boleh bermula pada anak yang sihat, yang mempunyai semua syarat untuk tidur normal, jika iklim psikologi dalam keluarga tegang (pertengkaran, perceraian ibu bapa, kekerasan).

Jenis

Insomnia fisiologi yang tidak berbahaya, yang selalu dimiliki oleh setiap orang, dipanggil sementara, iaitu, berlalu, sementara. Memang boleh bertahan tidak lebih dari beberapa malam. Kemudian badan yang sihat akan mengalami tolakan, dan anak akan mula tidur dengan normal. Dalam beberapa kes, insomnia sementara berlangsung hingga 2-3 minggu, dan kemudian disebut jangka pendek.

Gangguan tidur selama lebih dari sebulan adalah bentuk kronik yang pasti memerlukan rawatan. Disebabkan oleh sebab objektif, insomnia disebut fisiologi atau situasional, dan bentuk kronik disebut kekal.

Terdapat juga tiga tahap keparahan:

yang pertama - ringan, episod gangguan tidur jarang berlaku, tidak sistematik;
kedua - rata-rata, gejala sederhana;
ketiga - teruk, berulang setiap malam, kesihatan anak terjejas dengan ketara.

Insomnia disebut idiopatik jika penyebabnya belum dapat diketahui. Omong-omong, dalam 80% kes, punca sebenarnya tidak dapat dijumpai, kerana ia terletak pada bidang emosi dan psikologi, dan oleh itu masalahnya sering dianggap psikosomatik.

Apa nak buat?

Sekiranya anak mengalami insomnia situasional, tidak ada yang perlu dilakukan. Cukup untuk memahami dengan jelas keadaan apa yang menyebabkan gangguan tidur, dan melakukan segala yang mungkin untuk mengurangkan kesannya pada jiwa anak. Tetapi sekiranya insomnia jangka pendek dan kronik, ibu bapa tidak dapat melakukan tanpa bantuan perubatan. Doktor mana yang harus dikunjungi, tentu saja - pakar neurologi dan pakar pediatrik.

Pakar akan mengumpulkan anamnesis terperinci, menganalisis kesihatan anak, meminta ibu bapa menyimpan buku harian tidur yang disebut, di mana ibu bapa harus menunjukkan berapa lama kanak-kanak itu tertidur, berapa lama dia tidur sebelum bangun tidur, adakah dia dapat tidur setelah bangun tidur, jika ia terjadi pada tengah malam , adakah mimpi itu gelisah, sama ada ada mimpi buruk. Ngomong-ngomong, buku harian seperti itu membantu memahami sama ada "burung hantu" adalah anak atau "lark".

Fakta menarik: "Burung hantu" dan "lark" adalah istilah umum. Dalam perubatan, kedua-duanya (kenaikan awal dan keinginan untuk kenaikan akhir) dianggap melanggar irama sirkadian, iaitu, kedua-dua "burung hantu" dan "lark" adalah seratus persen patologi jika, setelah bangun tidur, seseorang mengalami gangguan postomnic.

Berdasarkan hasil menyimpan buku harian, EEG, polisomnografi, perundingan dengan doktor-somnolog boleh ditetapkan.

Rawatan

Pertama sekali, ibu bapa kanak-kanak yang menderita insomnia dinasihatkan untuk menjaga kebersihan tidur. Ia bermaksud bahawa:

bayi mesti tidur setiap malam pada waktu yang sama;
tidur siang mesti dikurangkan (sehingga 1 jam untuk kanak-kanak prasekolah) dan dikecualikan sepenuhnya untuk kanak-kanak usia sekolah;
peningkatan aktiviti pada waktu siang;
menayangkan bilik tidur sebelum tidur;
penghapusan permainan aktif dan menonton TV sebelum tidur;
penggunaan rawatan urut dan air yang menenangkan sebelum tidur.

Sekiranya semua ini tidak membantu menormalkan tidur dan tempoh rehat malam, fisioterapi ditetapkan - sebagai contoh, rawatan dengan cahaya putih intensiti tinggi.

Ubat-ubatan terutama diresepkan untuk bentuk kronik, dan juga untuk bentuk akut, jika langkah-langkah di atas tidak memberi kesan. Pil tidur kelihatan seperti penyelesaian yang mudah dan logik - minum dan tertidur. Tetapi tidak semudah itu. Hipnotik adalah ketagihan dan mempunyai banyak kesan sampingan. Oleh itu, mereka cuba menetapkan ubat herba untuk kanak-kanak, misalnya, motherwort, persediaan berdasarkan peony, pudina, oregano.

Dalam kes yang teruk, kanak-kanak mungkin diresepkan antipsikotik, antidepresan. Dengan kecenderungan alergi, ia boleh diresepkan dan antihistamin "Diphenhydramine", tetapi dalam dos individu yang ketat.

Masalahnya sering dapat diselesaikan tanpa ubat, dengan bekerja dengan anak. psikoterapi, psikologi, psikosomat. Ubat-ubatan rakyat juga dapat membantu, sebagai contoh, "Kantong mengantuk" diisi dengan ramuan kering (lavender, kulit lemon, bunga chamomile). Ia dilekatkan pada kepala katil supaya anak dapat mencium bau herba.