Gimnastik berirama untuk kanak-kanak

Hampir semua gadis dari usia dini mengimpikan untuk cantik, anggun dan dapat bergerak dengan lancar. Seseorang ingin menjadi penari, ada yang ingin menjadi penari, tetapi gimnastik berirama akan menjadi pilihan yang lebih menarik. Proses latihan yang rumit, yang akhirnya memberikan kemudahan luar biasa untuk melakukan elemen yang paling sukar, rapuh, tetapi pada masa yang sama badan gadis yang kuat dan atletik - inilah yang dapat diperoleh seorang gadis dari latihan di gimnastik berirama.

Ciri-ciri:

Gimnastik berirama adalah sukan yang cukup muda sejak ia muncul pada tahun 1900-an. Kerana keindahan, keanggunan dan hubungan serentak dengan usaha titanic, tidak lama lagi aktiviti jenis ini menjadi popular dan mendapat tempat di kalangan disiplin sukan Olimpik. Hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali menyaksikan pertandingan pesenam di TV atau secara langsung, kagum dengan kemudahan pergerakan mereka, penyempurnaan semua elemen dan tidak mengetahui betapa sukarnya mencapai keputusan akhir seperti itu.

Kanak-kanak di gimnastik berirama mesti menahan banyak beban, oleh itu, daripada 100 gadis yang datang ke latihan, hanya beberapa yang mencapai aktiviti persaingan. Pelajaran untuk gimnastik kecil harus disusun mengikut usia dan kemampuan mereka, yang berjaya dilakukan oleh pelatih profesional.

Sekiranya seorang kanak-kanak mengadu keletihan atau kesukaran dalam latihan, maka ada baiknya membicarakannya dengan mentornya, segera menyelesaikan masalah tersebut agar tidak membahayakan tubuh yang sedang tumbuh.

Oleh itu, bahagian gimnastik berirama dapat memberikan kebaikan dan keburukan adalah wajar memberi anak anda dengan aktiviti yang sukar dan menuntut. Gadis-gadis yang datang ke gim harus memahami dengan jelas bahawa mereka harus banyak bekerja, dan yang paling penting, tahu apa yang diusahakan oleh seluruh kumpulan. Motivasi yang sangat baik akan menyaksikan pertandingan gimnastik berirama di TV dengan ibu bapa, atau lebih baik lagi - pergi ke beberapa kejuaraan yang akan diadakan di bandar. Akan ada banyak emosi dari acara seperti itu. Dan lebih kerap perjalanan seperti ini diatur, semakin banyak pulangan dalam latihan.

Oleh kerana aktiviti sukan jenis ini adalah kompleks latihan dengan objek dan muzik, adalah penting bahawa gimnastik muda mempunyai pendengaran yang baik dan kemampuan untuk bergerak mengikut rentak muzik. Latihan berterusan akan membantu meningkatkan kualiti ini, tetapi mereka yang muziknya akan menjadi cara semula jadi untuk mengekspresikan emosi melalui pergerakan akan mempunyai kelebihan.

Jadi, gimnastik berirama memberi banyak kelebihan kepada tubuh yang sedang tumbuh.

Data luaran yang sangat baik. Hampir semua orang yang telah berada di gim lebih dari 5 tahun mengekalkan sosok yang baik, postur yang rata dan gaya anggun yang indah sepanjang hayat.
Bekerja pada watak. Selepas latihan yang sukar dan kerap, ketika tidak ada kekuatan yang tersisa untuk apa-apa, anak itu dapat menyerah dan melepaskan segalanya, tetapi mereka yang tetap dan berjuang tumbuh menjadi orang yang kuat dan berkeinginan kuat yang dapat mendisiplinkan dirinya dalam segala hal. Anak-anak seperti itu menjadi lebih berdikari dan bertanggungjawab, tidak kehilangan tumpuan dalam keadaan tertekan.
Latihan yang sukar memberi anda peluang mengembangkan daya tahan dan kekuatan.
Menggunakan skor muzik membantu tingkatkan pendengaran anda, rasakan irama dan tempo muzik dengan tepat.
Kekerapan latihan memungkinkan menyokong sistem pernafasan dan jantung dalam keadaan hebat.
Pembangunan fleksibiliti memungkinkan bukan hanya menjadi plastik dalam kehidupan, tetapi juga untuk menghindari risiko cedera di lingkungan rumah tangga akibat kekok dan kelambatan.

Gimnastik berirama mempunyai banyak kelebihan, jadi perlu dibincangkan dengan lebih terperinci dan teliti.

Kebaikan bersenam

Kelebihan latihan gimnastik berirama tidak dapat dinafikan. Ini terdiri daripada pengembangan seluruh tubuh gadis, penyertaan semua otot, bahkan yang terkecil, dalam pekerjaan, pelbagai aktiviti yang tidak termasuk fokus yang sempit, yang memungkinkan anda menumbuhkan wanita cantik dari anak biasa. Sebagai tambahan kepada komponen sukan, aktiviti jenis ini juga memikat dengan aspek estetika, kerana kanak-kanak perempuan harus pergi berlatih pakaian renang dengan rambut yang dikumpulkan dengan rapi di sanggul, yang memaksakan cara tertentu untuk berkelakuan baik di gimnasium dan di luarnya.

Kanak-kanak yang mengikuti latihan akan berbeza dengan rakan sebaya mereka secara luaran, kerana sesuai dengan sosok dan kehadiran otot yang melegakan, dan oleh kemampuan yang sudah mereka miliki: kelenturan, koordinasi, kemampuan untuk menangani pelbagai objek, ketangkasan, dan sebagainya. Sebarang acara sukan di tadika dan sekolah akan dimenangi oleh gimnastik yang dapat melakukan semua usaha dan kemahuan yang diperlukan untuk mencapai hasil. Kesenian dan pertunjukan muzik akan membantu mengikuti perkembangan perkahwinan, pelbagai percutian, di mana para seniman akan mempunyai sesuatu untuk ditunjukkan. Peluang untuk mewujudkan diri akan memberi peluang kepada gadis itu untuk merasa istimewa dan mendapat keyakinan diri.

Latihan gimnastik memungkinkan bukan hanya untuk mengembangkan tubuh anak secara merata dan sepenuhnya, tetapi juga untuk mencegah beberapa jenis penyakit, jika mereka berada pada tahap awal: kaki kaki dan skoliosis. Di samping itu, jika anda kerap mengikuti kelas, anda dapat memastikan anak anda dalam keadaan sihat dan selsema. Sukan yang sukar seperti itu bukan sahaja membantu mengembangkan otot, tetapi juga watak, memaksanya menyelesaikan masalah sukar dalam situasi tertekan. Semua kemahiran yang dipelajari di zaman kanak-kanak tidak berjaya dan berkesan menangani segala kesulitan dalam hidup dan mengatasi mereka.

Anak-anak yang mengikuti latihan menjadi lebih sedar, kerana mereka menghabiskan waktunya untuk merealisasikan diri, dan bukan pada permainan tanpa tujuan di halaman, di mana mereka akan mengajar semua yang tidak seharusnya diketahui oleh seseorang.

Persekitaran yang betul, cita-cita yang tepat - semua ini membentuk keperibadian yang dikembangkan secara komprehensif yang, setelah mengalami sendiri contohnya kerumitan latihan, keperluan dan faedahnya, pasti akan membawa anaknya ke sukan.

Kecederaan dan masalah yang boleh dihadapi

Gimnastik berirama bukan hanya baik, ada komponen yang boleh membahayakan tubuh muda. Peregangan adalah asas di mana kekuatan otot berlapis, yang bersama-sama memberikan hasil yang diperlukan oleh artis. Proses mendapatkan kelenturan yang diperlukan untuk kanak-kanak adalah sukar, dan yang paling penting, menyakitkan. Tidak kira betapa fleksibelnya pesenam muda, dia masih perlu meningkatkan tahapnya, dan oleh itu menjalani latihan yang menyakitkan.

Kesukaran gimnastik ini adalah bahawa untuk mendapatkan keputusan yang baik, kanak-kanak perempuan mesti banyak berlatih. Sekiranya 1-2 jam cukup untuk anak-anak beberapa kali seminggu, maka atlet yang bersiap untuk kejohanan memerlukan 8 hingga 14 jam setiap hari, untuk membawa program ke keadaan yang ideal. Semua ini memerlukan kerja berlebihan, masalah pada bahagian belakang, lutut, sendi dan banyak lagi. Kerana tekanan yang sangat besar dan sedikit masa untuk berehat dan berehat, gangguan saraf sering berlaku.

Oleh kerana bukan sahaja program itu sendiri dan komponen teknikalnya penting untuk hasil pertandingan, tetapi juga penampilan atlet, gadis-gadis mesti sentiasa memantau diet mereka dan mengawal berat badan agar tidak bertambah banyak. Bagi sesetengah orang, ini menjadi cabaran yang nyata, yang menimbulkan pelbagai masalah.

Masalah lain ialah sekolah, yang tidak dapat dicapai oleh atlet profesional kerana latihan berterusan. Selalunya, persiapan untuk pelajaran dilakukan sebelum dan sesudah kelas, selalunya tepat di kompleks sukan, yang mempengaruhi kualiti dan nilai.

Jiwa kanak-kanak dapat menahan banyak, tetapi juga memerlukan kelonggaran dan beralih, oleh itu, latihan gimnastik berirama, dengan semua keindahan dan kekuatannya, tidak sesuai untuk semua orang. Mereka yang mengagumi ahli gimnasium dan ingin melakukan perkara yang sama tidak boleh melakukan profesional, tetapi untuk manfaat jiwa dan kesihatan, menghilangkan semua risiko di atas dan mendapat kesenangan maksimum.

Pada usia berapa anda harus mengikuti latihan?

Umur memainkan peranan penting dalam gimnastik berirama. Penting di sini untuk tidak melewatkan saat ketika anda harus memulakannya agar anda tidak perlu mengikuti rakan sebaya untuk masa yang lama. Pada usia 2 tahun, mereka berusaha membawa anak-anak ke bahagian perkembangan, di mana mereka diperkenalkan dengan keistimewaan latihan, diajarkan untuk mengulangi pergerakan setelah pelatih, untuk mengingat dan menunjukkan tindakan tertentu. Dari usia 3 tahun, anda boleh mencuba aktiviti yang lebih serius, walaupun kanak-kanak masih terlalu kecil untuk bahagian sukan yang lengkap pada usia ini.

Pediatrik sebulat suara menegaskan bahawa mustahil untuk membuat kanak-kanak berumur tiga tahun mengalami tekanan yang serius, kerana mereka belum menyelesaikan semua proses perkembangan. Di samping itu, bayi hampir tidak dapat mengulangi pelbagai pergerakan koordinasi yang akan diberikan semasa latihan. Sebab lain mengapa anda tidak boleh menyerah pada sukan adalah peningkatan keletihan kanak-kanak pada zaman ini. Kanak-kanak berusia tiga tahun biasanya bersekolah di tadika, tidur pada waktu siang, dan tanpa kitaran harian ini, mereka hampir tidak akan tetap aktif, bertenaga, dan yang paling penting, mengikuti kelas.

Sebaiknya hantar ke bahagian gimnastik berirama pada 5 tahun, tarikh akhir adalah 6 tahun, apabila badan anak sudah siap sepenuhnya untuk bekerja. Tempoh ini ditandai dengan petunjuk pengembangan fleksibiliti yang paling baik, yang menurun setiap tahun, dan menjadi lebih sukar untuk bekerja dengan gadis-gadis. Tarikh awal seperti itu adalah kerana pada usia 20 tahun, kerjaya ahli gimnastik berakhir, dan mereka dapat mengabdikan diri untuk aktiviti lain. Untuk mempunyai masa untuk melakukan sebanyak mungkin, perlu memulakan aktiviti latihan tepat pada waktunya.

Proses pelajaran dibina dengan cara yang berbeza, bergantung pada usia murid. Untuk kanak-kanak, permainan sedang difikirkan yang menggunakan barang-barang yang akan diperlukan di masa depan: bola, gelung, tali lompat. Kanak-kanak berusia tiga tahun tidak perlu melakukan sesuatu yang sukar dengan objek, dan proses latihan itu sendiri lebih seperti permainan. Kegiatan seperti itu mengembangkan keinginan untuk menghadiri kelas, dan anak itu tidak memperhatikan bagaimana dia secara beransur-ansur bergerak dari bermain untuk mengajar jambatan atau elemen lain yang agak kompleks.

Satu ciri gimnastik ini adalah muzik iringan wajib, oleh itu, kanak-kanak pada awalnya diajarkan kepadanya, mempelajari pelbagai pergerakan untuk iringan tertentu pada kadar yang berbeza. Semakin tua anak-anak, semakin sukar tugas yang mereka terima. Setelah 7–8 tahun, usaha bermula untuk menguasai persediaan, kerana korset otot sudah siap sepenuhnya dan tahap fleksibiliti berada pada tahap yang tepat. Ketika tempurung mulai menaklukkan, ia akan datang ke pertandingan, yang pertama kali diadakan di peringkat intra-kelab, setelah - di peringkat antar-kelab, dan hanya dengan itu penyertaan dalam kejuaraan kebangsaan.

Kekhususan aktiviti persaingan

Oleh kerana gimnastik berirama adalah sukan Olimpik, maka penilaian dilakukan mengikut sistem Olimpik. Untuk menyertai kejohanan, anda mesti mempunyai kelayakan tertentu. Sekiranya ini adalah pertandingan peringkat bandar, maka semua atlet bandar, tanpa mengira tahapnya, boleh dibenarkan untuk mengambil bahagian, dibahagi dengan usia. Penggredan boleh berbeza, dan ini ditentukan pada kedudukan untuk setiap acara sukan.

Sekiranya kita bercakap mengenai pertandingan yang lebih serius, maka kategorinya perlu, dan semakin tinggi, ketinggian yang lebih besar dapat dicapai dengan menyertai kejohanan berprestij. Yang paling diingini oleh atlet adalah: Eropah, Kejuaraan Dunia, Sukan All-Russian dan Olimpik.

Sekiranya kita bercakap mengenai pemberian kategori, maka dalam sukan ini ia dilakukan dengan cara berikut:

pada usia enam tahun, seorang gadis hanya boleh menerima 3 kategori sukan remaja;
pada usia 7 dan 8 tahun, ia boleh menjadi pelepasan 2 dan 1 pada tahap yang sama;
setelah berumur 9 tahun, anda boleh melamar kategori ke-3, yang tidak lagi muda;
pada usia 10 tahun boleh menjadi kategori ke-2;
menjelang usia 11 tahun anda boleh mendapatkan 1 kategori dewasa;
pada usia 13 tahun, dengan aktiviti sukan yang berjaya, anda boleh mendapat gelaran calon master sukan;
pada usia 16 tahun, atlet yang berjaya mendapat gelaran sarjana sukan dan peringkat antarabangsa gelaran ini.

Untuk menyertai pertandingan, kanak-kanak perempuan menyediakan program khusus, di mana mereka menggunakan peralatan yang diperlukan untuknya. Adalah baik jika artis memiliki semua peralatan dengan sama: ini akan memberikannya markah yang lebih tinggi dari juri. Aktiviti persaingan merangkumi persembahan dengan alat seperti:

pita;
gelung;
kelab;
bola;
tali ponteng.

Persembahan ini disiapkan sedemikian rupa untuk memukau para juri dan penonton dengan pelbagai muslihat, unsur-unsur yang rumit, tetapi selain itu, pakaian renang yang cantik dan solek yang menarik juga penting, yang menjadikan peserta cerah dan tidak dapat dilupakan. Data luaran untuk jenis aktiviti ini sangat penting, oleh itu sangat penting untuk memiliki sosok yang sangat baik, ciri-ciri wajah yang sebanding dan dapat bekerja dengan objek dan orang ramai, menyebabkan rasa hormatnya dan reaksi yang bersemangat.

Proses latihan tidak memerlukan kostum dan kosmetik yang cantik, jadi di sini penekanan adalah untuk mempraktikkan teknik semua elemen. Untuk mengurangkan kecederaan, kanak-kanak perempuan menggunakan bantalan lutut, terutamanya ketika melakukan trik yang sukar. Pelaksanaan program yang jelas dan indah dalam pertandingan adalah hasil kerja keras di gim di bawah bimbingan jurulatih berpengalaman yang menemui bahasa yang sama dengan murid, yang juga penting untuk aktiviti latihan tahap ini.

Sudah tentu, melakukan gimnastik bukan sahaja bagi anak-anak dan ibu bapa mereka, yang juga harus menjadi sebahagian daripada keseluruhan proses ini: mendorong anak itu, menolongnya dan mendorongnya untuk menaklukkan ketinggian. Kesukaran lain adalah tingginya kos sukan ini kerana latihan berjam-jam hampir setiap hari.

Latihan seperti itu agak mahal, jadi tidak semua orang dapat mencapai tahap profesional. Sudah tentu, gadis-gadis yang mengambil bahagian dalam pertandingan dan membawa kemenangan dapat dibantu oleh penaja, tetapi walaupun dengan mereka, harganya akan tetap besar.

Perbualan yang berasingan mengenai peralatan yang dilatih oleh gadis dan melakukan persembahan di kejohanan. Untuk kanak-kanak, anda boleh membeli sesuatu yang murah dan jauh dari profesional, tetapi mereka yang tidak sabar untuk memperoleh kemenangan dan hasilnya tidak dapat melakukannya tanpa membeli seluruh peralatan yang digunakan oleh gadis setiap hari dalam proses latihan, dan satu set tambahan khusus untuk pertandingan.

Item kos lain ialah kostum. Mereka perlu dijahit untuk setiap persembahan secara individu, memilih warna, corak dan corak yang akan kelihatan paling menguntungkan pada atlet, oleh itu hanya sebilangan kecil yang dapat mengambil bahagian dalam semua kejohanan tahun ini.

Selalunya, jurulatih sendiri mengedarkan siapa yang akan pergi dan ke mana, supaya semua murid menunjukkan prestasi yang sama. Atas sebab-sebab inilah tidak semua orang boleh melakukan gimnastik berirama pada tahap yang serius.

Untuk nasihat profesional mengenai gimnastik berirama untuk kanak-kanak, lihat video berikut.