Gimnastik untuk bayi baru lahir dari hari-hari pertama kehidupan

Bayi yang baru lahir menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk tidur. Oleh itu, alam itu sendiri membantunya melalui masa penyesuaian dengan dunia baru. Dalam mimpi, semua proses lebih lembut. Bayi yang baru lahir agak terjaga - tidak lebih dari dua jam sehari. Kebangkitannya paling sering dikaitkan dengan keperluan semula jadi - keinginan untuk makan, lampin basah atau sakit perut akibat kolik. Anda boleh dan dengan mahir menggunakan masa yang singkat untuk berjaga-jaga.

Untuk perkembangan bayi, gimnastik khas akan berguna, yang dibenarkan secara harfiah dari hari-hari pertama kehidupan. Kami akan memberitahu anda tentang bagaimana dan mengapa melakukannya dalam artikel ini.

Manfaat

Manfaat gimnastik untuk bayi baru lahir menimbulkan sedikit persoalan daripada sesiapa sahaja: senaman tidak akan berbahaya jika dilakukan dengan betul. Bagi bayi yang baru dilahirkan, senaman gimnastik sangat penting.

Setelah sembilan bulan di dalam kandungan, dihabiskan dalam keadaan yang agak sempit (terutama sesak dalam 2 bulan terakhir sebelum melahirkan), tidak ada yang mengejutkan dalam hipertonik otot fisiologi, yang direkodkan pada hampir semua bayi. Gimnastik membantu dengan cepat menghilangkan ketegangan otot yang berlebihan, bayi mendapat peluang untuk tumbuh dan berkembang secara fizikal dalam keadaan yang lebih selesa.

Gimnastik bukan sekadar satu set latihan. Walau bagaimanapun, bayi melihatnya secara berbeza: baginya ini adalah peluang untuk melakukan hubungan sentuhan dengan ibunya. Ketiadaan atau kekurangannya menyebabkan perkembangan emosi bayi yang lemah, sehingga perlambatan perkembangan mentalnya.

Gimnastik meningkatkan peredaran darah, yang baik untuk selera makan, pencernaan dan kualiti tidur: kanak-kanak tidur lebih nyenyak dan tenang. Otot berkembang, sendi dan ligamen diperkuat. Semua ini pasti akan berguna bagi si anak ketika dia mula menguasai rampasan kuasa, merangkak, berjalan. Dr. Komarovsky, yang pendapatnya menanggung berat bagi banyak ibu, percaya bahawa gimnastik dan pengerasan sejak hari-hari pertama adalah kunci untuk imuniti yang sihat dan kuat di masa depan.

Kontraindikasi

Kecacatan jantung kongenital, hemangioma, dan kehadiran hernia umbilikus atau inguinal yang besar dianggap sebagai kontraindikasi relatif terhadap latihan gimnastik untuk bayi baru lahir. Kadang-kadang doktor mengesyorkan agar tidak melakukan senaman gimnastik untuk penyakit kongenital tertentu pada sendi dan sistem muskuloskeletal, misalnya, dengan kematangan sendi pinggul yang tidak matang, gimnastik harus dilakukan khas, terapeutik, dan hanya apabila bayi membesar sedikit.

Gimnastik tidak dilakukan sekiranya anak mengalami muntah, cirit-birit, demam.

Pastikan anda mengemukakan soalan mengenai kemungkinan melatih pakar pediatrik - dia akan melawat anda pada keesokan harinya setelah keluar dari hospital. Sebilangan besar bayi, doktor membenarkan kelas seperti itu, dan dengan senang hati: keinginan seorang ibu untuk mengembangkan anaknya selalu terpuji.

Prinsip umum

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, disarankan untuk mula bekerja dengan anak dari 1.5-2 minggu. Pada masa ini, bayi sudah dapat menyesuaikan diri dengan habitat baru. Seorang ibu yang berhasrat untuk melakukan gimnastik dengan anaknya perlu mengetahui beberapa peraturan umum yang akan membantu mencapai manfaat maksimum dan menjadikan proses senaman itu sendiri menarik dan menyenangkan bagi semua orang.

Bekerja dengan anak anda setiap hari. Hanya gimnastik harian, dan bukan beberapa latihan dari semasa ke semasa, yang akan berguna dan berkesan.
Untuk latihan, gunakan permukaan rata yang tidak akan runtuh di bawah berat bayi - meja, meja, meja ganti atau penutup almari.
Ulangi setiap latihan tidak lebih dari 3-5 kali, ini cukup supaya bayi tidak cepat letih.
Ubah aktiviti menjadi permainan - dengan ayat, lagu dan jenaka. Kanak-kanak itu akan menyukainya.
Lakukan gimnastik di bilik berventilasi, di mana tidak panas (tidak lebih dari 21 darjah Celsius), tanggalkan lampin dan semua pakaian semasa gimnastik. Pada musim panas, jika panas dan tidak hujan di luar, anda boleh melakukan gimnastik di luar rumah.
Anda tidak boleh memaksa seorang anak untuk melakukan latihan. Sekiranya bayi itu nakal dan menangis, jangan terus bersenam. Adalah mungkin untuk kembali ke gimnastik ketika kanak-kanak sedang bersemangat untuk bermain dan berkomunikasi.
Semasa menyusun program gimnastik untuk anak anda, pilih hanya latihan yang sesuai dengan usianya, kerana aktiviti fizikal yang berlebihan boleh membahayakan.
Lakukan senaman yang mendorong perkembangan simetri otot berpasangan untuk mengelakkan dominasi aktiviti otot sepihak.
Tetapkan tempoh pelajaran hingga 10 minit. Sebagai permulaan - tidak lebih dari 2 minit, maka setiap dua hari, tingkatkan masa dengan satu minit sehingga anda mencapai "senaman" sepuluh minit.

Pengecasan boleh dilakukan beberapa kali sehari:

selepas bangun dan prosedur kebersihan pagi - pagi;
gimnastik dalam kombinasi dengan urutan pemulihan - pada waktu pagi;
beberapa senaman santai sebagai sebahagian daripada urutan malam yang menenangkan sebelum berenang.

Lakukan gimnastik pada otot yang dipanaskan, walaupun anda tidak melakukan urutan awal: gosokkan lengan, kaki, perut dan punggung dengan telapak tangan dengan ringan sebelum meneruskan latihan.

Juga, pastikan bahawa anak itu tidak lapar pada waktu kelas, kerana kelaparan akan mengalihkan perhatiannya, bayi akan mula menangis. Adalah berbahaya untuk bersenam dan segera setelah makan - ini boleh menimbulkan kemerosotan semula.

Adalah optimum untuk menjadualkan pelajaran satu setengah jam setelah makan atau satu jam sebelum makan berikutnya.

Pengecasan klasik untuk bayi dari 0 hingga 3 bulan

Latihan klasik boleh digabungkan dengan urutan, mandian udara. Nah, teknik gimnastik klasik sesuai untuk kelas pagi, yang dilakukan oleh ibu selepas mencuci, merawat pusar. Gimnastik klasik dilakukan dalam kedudukan statik: anak berada dalam kedudukan stabil di ruang angkasa. Ini adalah perbezaan utama antara kompleks klasik dan yang dinamik, yang akan kita bincangkan di bawah.

Ibu boleh diberi nasihat mengenai beberapa latihan bermain yang pasti bermanfaat bagi ibu bayi yang menyusui dari 2 minggu hingga 2 bulan.

"Ulat". Kedudukan permulaan - berbaring di perut anda. Ibu membawa telapak tangannya ke kaki bayi dan menekannya dengan lembut dengan gerakan ke hadapan. Kanak-kanak itu secara refleks merangkak ke hadapan. Ini adalah bagaimana otot perut, kaki, punggung dilatih. Merangkak dipraktikkan dari usia dini tepat untuk ini, dan sama sekali tidak untuk mengajar anak merangkak, seperti yang difikirkan oleh banyak orang.

"Embrio". Pose yang perlu diambil oleh anak semasa latihan ini cukup sederhana dan tidak asing baginya. Di dalamnya, anak itu berada dalam rahim ibu. Letakkan bayi di sisinya, bawa lutut ke perut anda, dan pegang lengan ke dada. Condongkan kepala bayi anda sedikit dengan dagu ke arah dada anda. Pegang pada kedudukan ini selama 15-20 saat, kemudian lepaskan. Ulangi 4-5 kali.
"Stompotun". Angkat bayi, pegang di bawah ketiak, biarkan jari kaki anda bersandar di permukaan meja dan gerakkan bayi ke hadapan. Dia secara refleks akan membuat "langkah" di atas meja. Jangan meregangkan tangan anda, berat anak tidak boleh bergantung pada anggota badan dan tulang belakangnya yang rapuh.
"Sebuah basikal". Posisi permulaan - berbaring di belakang anda. Letakkan kaki bayi anda di tangan anda di atas pergelangan kaki dan buat pergerakan seperti berbasikal.
"Cacing"... Posisi permulaan - berbaring di sebelah anda. Jalankan jari anda di sepanjang tulang belakang bayi tanpa memberi tekanan atau tekanan. Secara refleks, bayi akan melengkung ke belakang, dan kemudian mengembalikannya ke kedudukan semula.
"Atlet". Ambil tangan bayi anda dengan tangan anda sendiri. Bawa mereka ke dada anda, sebarkan ke arah yang berbeza, kemudian angkat ke atas dan turunkan di sepanjang badan. Pada mulanya, peningkatan nada otot akan membendung naik turun dengan ketara, pastikan anak tidak mengalami kesakitan.

Sekiranya kanak-kanak berusia lebih dari dua bulan dan usianya mendekati 3 bulan, sangat mungkin menyulitkan program gimnastik klasik dengan latihan berikut:

"Lumba-lumba". Letakkan telapak tangan anda di bawah dada dan perut bayi, selama beberapa saat, angkat dia dengan telapak tangan anda di atas permukaan meja urut. Semua kumpulan otot, terutama otot leher, belakang dan perut, akan mengencangkan. Bahagian belakang akan bengkok, dan kepala akan naik lebih tinggi. Kemudian perlahan-lahan turunkan bayi ke kedudukan semula. Ulangi 3-4 kali.
"Pemain ski". Letakkan bayi di punggung, angkat sebelah kaki dengan perlahan, luruskan perlahan-lahan di lutut dan luncurkan kaki remah di sepanjang telapak tangan anda dengan gerakan meluncur. Kemudian lakukan latihan untuk kaki yang lain dengan cara yang sama. Ia akan seperti pemain ski berjalan.
Latihan seterusnya agak sukar, disarankan untuk mula melakukannya tidak lebih awal dari usia 3 bulan. Ia dipanggil "Spindle". Intinya adalah dalam melatih otot perut serong dan otot punggung yang panjang. Letakkan bayi di bahagian belakang. Pegang kaki dengan satu tangan, dengan tangan yang lain tarik pemegang kanan sambil menggerakkan kaki ke kiri. Bayi akan berguling ke perutnya. Kemudian latih tubi ke seberang.

Anda boleh menambah latihan fitball - di bahagian belakang dan perut.

Pengecasan dinamik

Jenis gimnastik untuk bayi tergolong dalam kategori perkembangan. Latihan digunakan lebih kompleks, semuanya dijalankan dalam keadaan bergerak dengan perubahan kedudukan badan anak di angkasa. Berayun, berpusing membantu bukan sahaja untuk mengembangkan sistem otot, tetapi juga melatih alat vestibular anak dengan berkesan.

Latihan dinamik mempunyai lebih banyak kontraindikasi daripada yang klasik, dan oleh itu, selain berunding dengan doktor, disarankan agar ibu bapa mendapatkan beberapa pelajaran dari pakar terapi senaman. Gimnastik jenis ini tidak ditunjukkan untuk torticollis, kelemahan dan kekurangan sendi. Sebagai permulaan, ibu boleh mengunjungi bilik terapi senaman di poliklinik, menjalani beberapa sesi berkumpulan dengan bayi, hanya setelah itu dapat menggunakan kemahiran yang diperoleh di rumah - tentu saja, dengan berhati-hati dan mematuhi teknik latihan.

Program gimnastik dinamik boleh berbeza, berikut adalah beberapa latihan untuk kegunaan rumah.

"Juruterbang". Letakkan bayi anda di perut anda. Dengan satu tangan, genggam pergelangan tangan dengan erat di sekitar serpihan, dan dengan tangan yang lain, kaki di kawasan kaki bawah di sisi yang sama. Angkat bayi selama beberapa saat dan perlahan-lahan turunkan kembali. Ulangi latihan dengan lengan dan kaki di sisi lain.

"Pendaki". Pegang kaki bayi dengan tangan anda tepat di atas pergelangan kaki, angkat sedikit kaki bayi sehingga kaki berada di udara, dan kepala berada di atas meja. Goncangkannya dengan perlahan dan perlahan-lahan turunkannya ke bawah.
"Kapal terbang". Semua orang tahu latihan ini. Lebih baik mempercayakan pelaksanaannya kepada ayah, tangannya lebih kuat daripada ibu. Dengan satu tangan, bawa bayi berbaring di perutnya di bawah dada, dengan tangan yang lain - di bawah perut di seberang. Bayi mesti dibetulkan dengan baik. Gulung ke sekeliling bilik, meniru bunyi kapal terbang, ubah ketinggian "penerbangan", anda boleh mengelilingi bayi beberapa kali. Anda tidak boleh membuang anak ke udara dan menangkapnya, seperti yang dilakukan oleh beberapa wakil generasi yang lebih tua, ini menimbulkan beban yang berlebihan pada tulang belakang dan tulang panggul.

Gimnastik dinamik, menurut penyokong penggunaannya, bukan sahaja memungkinkan untuk mengembangkan bayi, tetapi juga untuk memperkuat kepercayaan psikologi antara anak dan orang dewasa. Ramai pakar mengesyorkan memulakannya untuk bayi baru lahir seawal 1 bulan.

Gimnastik seperti itu juga mempunyai keinginan buruknya, yang yakin bahawa tidak ada gunanya mendedahkan anak itu kepada bahaya trauma. Sama ada untuk berlatih atau tidak, terpulang kepada anda. Dalam latihan, pakar terapi latihan dan pelajaran video latihan, yang banyak terdapat di Internet, akan membantu.

Petua dan maklum balas yang berguna

Gimnastik dengan sendirinya tidak akan membawa faedah nyata kepada anak jika ibu bapa tidak membuat keadaan normal untuk bersenam: di dalam bilik anda perlu melembapkan udara (parameter kelembapan yang disyorkan adalah 50-70%), pantau suhu udara. Tidak boleh ada draf semasa pelajaran.

Hasil yang hebat dicapai oleh ibu bapa yang menggabungkan gimnastik dengan mandi sejuk mengikut kaedah Dr. Komarovsky, dengan mandi udara, dengan teknik pemulihan yang lain, dan juga dengan kaedah terapi seni (terapi muzik, terapi dongeng).

Ibu bapa, yang sejak hari pertama mula melakukan gimnastik kepada anak mereka, menjelang ulang tahun pertama bayi biasanya dengan berani menyatakan bahawa anak-anak mereka cenderung untuk jatuh sakit, berkembang dengan lebih baik, dan belajar kemahiran berkaitan usia dengan lebih cepat. Sebilangan besar daripada mereka, menurut ulasan, berjalan dengan yakin setahun.

Gimnastik, menurut ibu (dan pakar pediatrik setuju sepenuhnya dengan mereka), mengembangkan bukan sahaja had kemampuan fizikal, tetapi juga meningkatkan perkembangan mental dan intelektual, menyumbang kepada perkembangan awal pertuturan lelaki kecil itu, meningkatkan kemampuannya untuk belajar dan menghafal.

Dalam video seterusnya, ahli terapi pemulihan fizikal Olga Yashnaya akan mengajar ibu bapa muda latihan fizikal khas untuk anak kecil dan memberitahu mengapa mereka begitu penting bagi bayi anda.