Bayi mempunyai ruam atau pipi kemerahan, perutnya "bengkak" atau dia tidak dapat tidur nyenyak. Ibu-ibu yang mengesankan segera menghapus semua masalah pada bulan-bulan pertama kehidupan mengenai makanan dan tentu saja menyalahkan diri mereka atas segala-galanya. Sebilangan ibu menjalani diet yang ketat sehingga bayi tidak akan menerima sesuatu yang berbahaya dengan susu ibu. Dengan makan oatmeal di atas air lima kali sehari, mereka dengan cepat membawa diri ke neurosis, bagaimanapun, seperti kanak-kanak.
Orang di sekitar (rakan, nenek, jiran) dengan bersemangat memberi nasihat tentang apa yang anda boleh makan dan apa yang tidak boleh anda makan. Maklumatnya berbeza, ibu bosan bereksperimen, dan anak tidak menjadi lebih baik. Doktor kanak-kanak terkenal Yevgeny Komarovsky memberitahu bagaimana makan untuk ibu yang menyusu sehingga dia dan anak merasa baik dan selesa.
Ciri-ciri:
Evgeny Komarovsky mendakwa bahawa jumlah produk yang sama berguna dan selamat untuk ibu dan bayi adalah cukup besar. Tidak perlu menjalani diet, yang disarankan oleh rakan-rakan "semua tahu". Diet adalah tekanan bagi ibu, dan tekanan ini segera menular ke bayi, oleh itu meningkatnya kegelisahan, kurang selera makan anak, menangis.
Komarovsky menggesa ibu-ibu agar tidak bereksperimen dan tidak mengolok-olok diri. Prinsip asas pemakanan bagi ibu menyusu telah lama dirumuskan dan setakat ini tidak perlu disemak semula.
Perkara utama adalah mengecualikan makanan yang berpotensi alergen - coklat, buah sitrus, kopi yang kuat, sebilangan besar beri merah (strawberi, raspberi).
Hampir semua yang diambil ibu untuk makanan terkandung dan terdapat dalam susu ibu dalam jumlah yang berbeza-beza, ingat Evgeny Komarovsky. Oleh itu, anda tidak boleh makan apa-apa yang boleh merosakkan rasa dan bau susu. Produk ini termasuk bawang putih, lada, sebilangan besar bawang, anda tidak boleh makan pedas, masam, pahit.
Komposisi kualitatif susu ibu boleh berubah jika seorang wanita memakan makanan yang mengubahnya. Bukan rahsia lagi bahawa kekacang dan kubis adalah makanan yang baik untuk mengatasi sembelit. Tetapi mereka memberi kesan pencahar pada susu ibu, dan oleh itu bayi mungkin mula menderita kolik kerana peningkatan pembentukan gas, dan cirit-birit mungkin bermula. Seorang ibu yang waras juga akan mengelakkan makanan seperti itu.
Apa yang harus menjadi pemakanan ibu dalam tempoh memberi makan bayi. Komen ringkas oleh Evgeny Komarovsky mengenai soalan ini.
Terdapat kesalahpahaman umum - susu yang lebih gemuk, semakin memuaskan, semakin sihat bayi. Ini tidak begitu, kata Evgeny Komarovsky. Susu berlemak lebih sukar untuk diekspresikan, bayi harus melakukan lebih banyak usaha untuk menghisapnya, dan badan kecil perlu berusaha keras untuk mencerna lemak berlebihan kemudian.
Atas sebab inilah ibu jangan menyerah pada provokasi dan nasihat, terutama untuk meningkatkan kandungan lemak susu, makan sejumlah besar krim masam, mentega, krim, daging babi.
Secara amnya, ia berguna untuk ibu dan anak sekiranya menu wanita itu merangkumi bijirin tenusu dan bebas tenusu, sekurang-kurangnya 500 gram sayur-sayuran segar dan buah-buahan sehari (kecuali yang "pantang larang"), daging tanpa lemak dan unggas dalam panggang , rebus, rebus.
Akal sehat harus menjadi nasihat terbaik untuk ibu menyusu, Komarovsky percaya. Sekiranya terdapat keraguan tentang makan sesuatu atau tidak, maka lebih baik makan sedikit produk ini dan perhatikan reaksi anak terhadap produk tersebut dengan teliti. Sekiranya selera makannya tidak berubah, dia tidak ditutup dengan ruam dan tidak tidur nyenyak dan menderita sakit perut, maka produk itu boleh dimakan oleh ibu.
Sama ada meminum banyak cecair adalah persoalan individu semata-mata. Doktor dalam hal ini belum mencapai kata sepakat. Sebilangan pakar yakin bahawa jumlah cecair yang diminum oleh wanita tidak mempengaruhi jumlah susu ibu, yang lain (termasuk ibu sendiri) berpendapat bahawa secawan teh atau air tambahan membantu meningkatkan jumlah susu ibu.
Komarovsky menasihati untuk menilai kemampuan anda mengikut keadaan. Sekiranya terdapat cukup susu untuk anak itu, dan masih ada, maka tidak ada gunanya minum sesuatu secara khusus untuk meningkatkan penyusuan. Tetapi jika anak itu jelas tidak mempunyai susu yang mencukupi, ibu harus berusaha minum lebih banyak.
Bagi minuman, Evgeniy Olegovich menasihatkan untuk memilih teh hijau manis dengan tambahan susu, kompot buah kering. Anda boleh minum jus, tetapi tidak dalam liter atau bahkan dalam mug setengah liter, tetapi secara sederhana. Antaranya adalah lebih baik memberi keutamaan kepada jus wortel, epal dan anggur.
Pilih susu yang tidak lebih gemuk daripada 2.5% dan pastikan mendidihnya. Produk susu yang diperam adalah dialu-alukan, seperti susu panggang.
Makanan mengikut bulan
Agar ibu tidak ribut-ribut, Komarovsky mengesyorkan membuat menu perkiraan terlebih dahulu selama beberapa bulan lebih awal, sehingga setelah melahirkan, segera makan dengan betul.
Jenis susu apa yang diterima oleh anak dapat mempengaruhi kesihatannya, kerana pada bulan-bulan pertama sistem pencernaan terbentuk dan "disetel", penghasilan enzim terbentuk, dan kekebalan bayi sendiri mula terbentuk.
Bulan pertama
Dilarang adalah kaldu lemak, daging babi, lemak babi, makanan panggang ragi, makanan acar dan makanan dalam tin, susu lembu atau kambing, koko dan kopi.
Sebaiknya makan sayur-sayuran, dan dalam bentuk rebus dan bakar juga:
- Buah boleh dimakan setelah dimasak - epal yang dipanggang sangat sesuai.
- Sup - dalam kaldu tanpa lemak dan kaldu yang terbuat dari daging lembu tanpa lemak atau dada ayam.
- Makan bijirin tenusu atau bebas tenusu dengan jumlah minyak yang sederhana setiap hari.
- Lebih baik mengganti roti dengan keropok atau biskut.
- Kompot sangat berguna.
Bulan kedua
Bermula dari minggu kelima kehidupan bayi, ibu secara beransur-ansur dapat memasukkan dietnya (dalam bahagian kecil) daging tanpa lemak dalam bentuk rebus, rebus atau panggang, serta ikan laut, puyuh dan telur ayam yang disiapkan dengan cara yang serupa. Roti ragi, coklat, alkohol, minuman berkarbonat tetap dilarang.
Bulan ketiga
Dalam tempoh ini, ibu secara beransur-ansur dapat mulai makan sup dengan kaldu lemak. Sudah tiba masanya untuk memasak borsch, sup kubis, tetapi anda seharusnya tidak terlalu bersemangat dengan kubis di dalamnya, kurang.
Dengan minum teh, ibu boleh makan jem dan jem dalam jumlah kecil, jika ibu sendiri tidak alah, maka sebilangan kecil madu segar berkualiti tinggi dibenarkan.
Anda boleh menambah salad sayur ke menu, serta buah segar, tidak termasuk buah sitrus. Ibu sudah boleh membeli sebilangan kecil pasta.
Bulan keempat
Pembakar roti dan roti yang diperbuat daripada adunan ragi, susu lembu berlemak, rempah panas, rempah, bawang putih, coklat dan koko masih dilarang. Tetapi diet dapat diperluas sedikit dengan menambahkan ramuan segar, sebilangan kecil bawang dan gula (sangat sederhana!) Untuk semua yang sudah boleh anda makan.
Bulan kelima
Anda sekarang boleh makan pastri, tetapi hanya bebas ragi dan buatan sendiri, misalnya, kuki. Ibu sudah boleh menambahkan sedikit rempah ke dalam sup. Anda juga boleh makan potongan daging wap.
Bulan keenam
Ibu dengan selamat boleh menambahkan potongan daging cincang goreng ke produk yang dibenarkan; pada akhir bulan keenam, anda boleh membuat potongan daging ayam.
Selepas setengah tahun
Kekacang, yang sebelumnya dilarang, daging berlemak (daging babi dan domba) dapat dimasukkan ke dalam makanan dalam jumlah kecil. Ini tidak bermaksud bahawa anda sudah boleh makan lemak babi dan makan bawang putih.
Babi harus dimasak tanpa menggoreng minyak, lebih baik jika ia direbus.
Ibu sekarang boleh makan makanan laut.
Alkohol, coklat dan kopi, serta semua jenis makanan dalam tin, tetap dilarang sehingga satu tahun.
Petua
Seorang kanak-kanak akan dapat jumlah vitamin, lemak, protein dan karbohidrat maksimum sekiranya ibu, ketika menyusun menu, mengetahui prinsip utama mengatur diet yang sihat: setiap makanan harus mengandungi semua, tanpa kecuali, komponen - lemak, protein, dan karbohidrat.
Contoh: Untuk sarapan pagi, ibu makan bubur nasi susu dengan mentega, dengan jumlah karbohidrat dan lemak haiwan yang mencukupi masuk ke dalam susu. Oleh itu, tidak perlu makan makanan ringan ini dengan biskut atau keropok.
Tetapi anda tidak boleh mengehadkan bubur sahaja, kerana sarapan pagi ini tidak mengandungi fruktosa dan protein. Oleh itu, satu epal hijau (sumber monosakarida) dan 100 gram harus ditambahkan ke dalamnya. keju kotej rendah lemak (protein yang sama hilang).
Sebaiknya simpan buku harian makanan di mana ibu akan menunjukkan semua yang dia makan dan minum. Ini akan memudahkan mencari "pelakunya" reaksi anak yang tidak mencukupi terhadap sesuatu produk. Sekiranya timbul ruam atau sakit perut, penyebabnya mesti dicari dalam produk baru yang diperkenalkan baru-baru ini.
Sekiranya anak mempunyai masalah tertentu, misalnya sindrom aseton, ibu harus merancang makanannya sedemikian rupa sehingga bayi tidak menerima makanan yang mempunyai kesan negatif tambahan pada hati dengan susu.
Dengan aseton pada anak-anak, ibu harus makan daging kalkun rebus dan daging arnab, dan soba dan jagung lebih disukai daripada bijirin. Lebih baik menyerah bayam, kembang kol, pastri, kaldu berlemak dan semua yang digoreng.
Seorang bayi dengan dermatitis atopik, yang sering disebut "diatesis", tidak boleh kekurangan susu ibu hanya kerana dia mempunyai reaksi yang tidak sihat terhadapnya. Ibu harus mengkaji semula diet, mengecualikan semua yang mungkin alergi. Dalam kes yang jarang berlaku, mungkin perlu memperkenalkan formula bayi hypoallergenic bebas laktosa. Tetapi keputusan seperti itu harus dibuat hanya bersama dengan pakar pediatrik yang memerhatikan anak itu.
Setelah melahirkan, kehidupan ibu bapa muda kembali normal. Ada masa cuti dan perayaan. Tetapi sekarang tidak cukup untuk ibu menyusu makan dari meja perayaan. Bagaimanapun, ini boleh menjadi masalah bagi anak. Terutama untuk kes seperti itu - resipi untuk salad dengan ayam.
