Minyak zaitun sering disebut "emas cair" dengan alasan. Manfaatnya sangat bagus, dan bagi wanita hamil, produk tersebut boleh dianggap sebagai penemuan sebenar - ia adalah makanan tambahan yang sangat baik, dan ubat yang sukar dicari pengganti dalam bidang kosmetologi, dan produk ubat. Wanita hamil boleh menggunakan produk tersebut untuk pelbagai tujuan.
Kebaikan untuk wanita hamil
Minyak sayuran secara amnya sangat penting untuk pemakanan ibu mengandung. Tetapi zaitun adalah pemimpin sebenar dari segi jumlah nutrien. Ia kaya dengan asid lemak tak jenuh ganda, dan ini sangat penting untuk fungsi sistem saraf wanita hamil dan untuk pembentukan sistem saraf pusat janin yang betul.
Tidak banyak produk makanan di dunia yang hampir sepenuhnya diserap oleh tubuh manusia. Dan minyak yang diekstrak dari buah zaitun adalah produk seperti itu. Semua lemak dalam produk berguna, dan produk ini unik. Omega-3, Omega-6, dan Omega-9 ditambah asid kacang diperlukan untuk sistem saraf, perkembangan otak bayi, untuk meningkatkan ingatan wanita hamil.
Selain asid lemak, minyak itu mengandungi vitamin seperti A, K, D, E. Produk mengandungi flavonoid, sterol, klorofil dan karotenoid. Dan berkat komposisi yang kaya dan khasiat yang luar biasa, minyak zaitun telah banyak digunakan bukan hanya dalam masakan, tetapi juga dalam bidang kosmetologi dan perubatan.
Telah lama diperhatikan bahawa wanita yang gemar dan menggunakan minyak zaitun secara sistematik menjadikan kulit awet muda dan sihat mereka lebih lama. Produk dalam diet menguatkan rambut dan kuku, membantu menentang kolesterol berlebihan. Minyak zaitun semasa kehamilan mencegah pembentukan gumpalan darah, meningkatkan keanjalan saluran darah dan mengurangkan risiko mengembangkan masalah dengan kerja jantung.
Pengambilan minyak zaitun baik untuk pencernaan, ia mempunyai kesan antioksidan yang ketara. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakannya untuk mencegah sembelit dan buasir - dua masalah halus, terutama berkaitan pada akhir kehamilan, ketika rahim yang besar dan berat menekan urat bawah dan gelung usus.
Ia dipercayai bahawa minyak zaitun membantu mencegah penyakit sendi, dan juga meningkatkan keanjalan otot dan ligamen, yang sangat penting pada malam sebelum melahirkan anak. Minyak ini adalah ubat yang sangat baik untuk gula darah tinggi. Aplikasi topikalnya akan membantu menghilangkan luka dan parut pada kulit.
Untuk minyak sembelit digunakan sebagai julap semula jadi yang diluluskan pada usia kehamilan. Ia boleh diminum semasa perut kosong, ditambah dengan salad dan hidangan utama.
Untuk pencegahan stretch mark, minyak digunakan secara luaran. Telah terbukti bahawa bilangan dan kedalaman tanda regangan berkurang jika seorang wanita melakukannya urut dengan minyak seperti itu... Tanda regangan semasa kehamilan akan membantu menggosok perut dan pinggul, anda boleh mengoleskan perut 2-3 kali sehari.
Untuk menyediakan serviks pada kehamilan yang lewat, disarankan untuk meningkatkan jumlah minyak zaitun dalam diet ibu hamil. Dipercayai, walaupun tidak terbukti secara saintifik, bahawa produk ini mendorong pelebaran serviks yang lebih cepat semasa bersalin.
Potensi bahaya dan kontraindikasi
Walaupun terdapat banyak khasiat minyak zaitun, produk ini masih mempunyai beberapa sekatan dan juga kontraindikasi, dan oleh itu sebelum memutuskan untuk menggunakannya secara sistematik, anda harus berjumpa dengan doktor anda.
Semasa memakan minyak zaitun risiko tinggi mengalami reaksi alahan... Pada masa yang sama, alergi makanan berkembang lebih jarang daripada bersentuhan, dan oleh itu penggunaan luaran harus diberi perhatian khusus, dan apabila kemerahan, gatal muncul di tempat di mana minyak digunakan, ada baiknya menghentikan penggunaannya dan menghubungi doktor. Sebelum anda mula menggunakan minyak stretch mark, patut dilakukan ujian kulit - sapukan sebilangan kecil produk dan lihat pada waktu siang adakah reaksi imun luar yang tidak diingini muncul.
Minyak zaitun tinggi kalori dan tidak boleh diminum dalam kuantiti yang banyak. Wanita yang gemuk dan mengalami kenaikan berat badan patologi semasa mengandung harus menahannya.
Minyak zaitun tidak digalakkan untuk ibu hamil yang mempunyai batu di pundi hempedu. Produk ini mempunyai kesan koleretik dan dengan patologi sedemikian dapat membahayakan keadaan saluran empedu.
Sekiranya seorang wanita menderita diabetes mellitus dan mengambil ubat-ubatan yang harus membetulkan metabolisme karbohidratnya, maka penggunaan minyak zaitun adalah perkara yang harus diputuskan oleh doktor. Semuanya bergantung pada ciri-ciri individu perjalanan diabetes.
Wanita dengan tekanan darah tinggi yang mengambil ubat penurun tekanan darah harus menghindari penggunaan minyak zaitun.kerana boleh menyebabkan penurunan tekanan dan lonjakan.
Keghairahan minyak zaitun yang berlebihan sebagai produk kosmetik boleh menyebabkan penyumbatan pori-pori epidermis, reaksi keradangan kulit tempatan, keradangan bakteria, pustular.
Oleh itu, penting untuk membuang sisa minyak dari kulit, serta mencuci kulit secara berkala untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan.
Bagaimana cara menggunakannya dengan betul?
Tidak ada batasan keras dalam jumlah minyak yang dapat ditambahkan wanita ke salad dan hidangan utama. Jumlah minyak sayuran setiap hari semasa kehamilan adalah terhad kepada 3 sudu sehari. Selebihnya, wanita hamil berhak memutuskan sendiri hidangan mana dan bagaimana menambah beberapa tetes minyak zaitun yang sihat. Terdapat kegunaan lain juga.
Untuk kulit
Jumlah vitamin E yang tinggi menjadikan produk ini sebagai agen anti-penuaan yang sangat baik. Seorang wanita bahkan boleh bergantung pada pengurangan jumlah kedutan halus, dan juga peningkatan warna kulit yang ketara. Minyak ini lebih berguna untuk wanita yang mempunyai kulit kering.
Sapukan minyak zaitun ke muka atau perut. sedikit memanaskan badan. Lapisan mestilah kurus, masa pendedahan maksimum pada kulit tidak boleh melebihi seperempat jam.
Pastikan mengeluarkan lebihan minyak dengan serbet dan bilas kulit dengan air suam.
Ibu mengandung boleh menambahkan setitik minyak zaitun suam ke krim kegemarannya, kesannya akan lebih ketara. Sekiranya kehamilan berlaku pada musim panas, minyak zaitun dapat bertindak sebagai perlindungan terhadap sinaran ultraviolet yang agresif, yang dikontraindikasikan untuk ibu hamil. Kulit tidak hanya dilindungi dari terik matahari, tetapi juga memperoleh warna halus dan keemasan jika anda menggunakan minyak zaitun di atasnya sebelum keluar di musim panas dan gosokkannya secara merata.
Untuk memperbaiki keadaan rambut
Minyak zaitun akan menyokong rambut wanita hamil dan membantu dalam masalah penjagaan rambut. Anda boleh melakukannya topeng rambut. Atau anda boleh dengan ringan sapu produk suam ke kulit kepala sebelum mencuci.
Sekiranya rambut ibu hamil menjadi kering dan rapuh, permohonan boleh dilakukan setiap hari. Untuk melakukan ini, beberapa tetes disapu pada sisir sebelum setiap hari menyikat rambut. Lebih baik jika minyak disapukan dengan cara ini, wanita itu akan sebelum tidur.
Untuk sembelit dan memperbaiki pencernaan
Sekiranya sembelit sudah menjadi kenyataan sehari-hari mimpi buruk, maka patut dicuba produk tersebut. pada waktu perut kosong pada satu sudu pagi. Dalam banyak kes, ini membantu mengatasi masalah tersebut tanpa penggunaan ubat-ubatan di farmasi.
Adalah dibenarkan untuk menggabungkan produk dengan kefir, beberapa tetes jus aloe, dengan madu, jika wanita itu tidak alergi terhadap produk lebah.
Dengan diabetes
Produk disyorkan untuk digabungkan dengan karbohidrat dalam jumlah kecil. Ini, jika penyedia perkhidmatan kesihatan anda tidak keberatan, membantu mengawal kadar gula darah anda dan meningkatkan kepekaan insulin anda secara keseluruhan. Rundingan doktor diperlukan jika kehamilan berlaku dengan latar belakang diabetes mellitus.
Penting! Hanya jenis minyak zaitun berkualiti tinggi yang sesuai untuk wanita semasa mengandung. Anda juga perlu memberi perhatian khusus pada jangka hayat dan pematuhan dengan peraturan untuk menyimpan produk.
Bagaimana memilih?
Malangnya, di rak-rak kedai moden, dengan banyak pilihan, agak sukar untuk mencari minyak asli, baik dan sihat yang paling baik digunakan semasa kehamilan - diambil secara dalaman dan digunakan untuk tujuan luaran. Yang paling berguna ialah Extra Virgin - produk penekan sejuk pertama... Buah-buahan untuknya dituai dengan tangan, tidak ada pengaruh terma dan kimia kepadanya. Minyak seperti itu lebih cerah dan aromatik, ia mengandungi semua bahan berguna dari produk.
Pomace adalah minyak halus. Tidak memiliki rasa dan warna yang jelas, ia disiapkan ketika terkena suhu dan bahan-bahan yang berasal dari bahan kimia. Ia kurang berguna sendiri, tetapi sesuai untuk menggoreng.
Produk tidak boleh disimpan dalam jangka masa yang lama, kerana cepat mengoksidasi dan kehilangan khasiatnya yang bermanfaat. Sebotol terbuka tidak boleh disimpan lebih dari sebulan.
Untuk membeli makanan berkualiti untuk wanita hamil, anda harus memilih produk dalam botol kaca gelap atau dalam bekas legap. Walau bagaimanapun, pembungkusan plastik harus dibuang.
Dari segi warna, sukar untuk mengatakan sesuatu mengenai kualiti, kerana produk berkualiti tinggi, menurut ulasan, dicirikan oleh pelbagai warna - dari hijau gelap hingga keemasan jerami.
Perhatikan tarikh pembuatannya. Semakin awal dari tarikh pembuatan produk, semakin banyak faedah yang akan diperolehnya. Ekemudian anggur bertambah baik dari masa ke masa, dan minyak zaitun semakin teruk setiap bulan setelah menekan.
Simpan pembelian di rumah di tempat yang gelap, sinar cahaya langsung merugikan produk. Jangan gunakan minyak jika rasanya pahit.
Untuk maklumat mengenai cara memilih minyak zaitun, lihat video seterusnya.
