Pengambilan vitamin yang mencukupi dalam badan anak sangat penting untuk perkembangan sepenuhnya anak. Di antara bahan-bahan ini, vitamin C dianggap salah satu yang paling penting, yang juga disebut "asid askorbik". Mengapa vitamin tersebut sangat berharga untuk bayi, berapa kadar pengambilan vitamin C pada masa kanak-kanak, dan adakah mungkin mendapatkan sebatian tersebut bukan hanya dari makanan, tetapi juga dari suplemen vitamin?
Nilai vitamin C untuk tubuh anak
Khasiat vitamin ini yang paling terkenal adalah kesannya terhadap imuniti kanak-kanak.
Sekiranya pengambilan asid askorbik di dalam badan bayi mencukupi, ini akan mengurangkan kejadian penyakit dan membantu bayi menahan penyakit semasa musim selsema dan jangkitan virus.
Khasiat vitamin C yang lain termasuk:
- Pecutan penyembuhan luka. Vitamin ini membantu pulih lebih cepat dalam tempoh selepas operasi atau selepas luka bakar.
- Peningkatan keadaan vaskular, khususnya, normalisasi kebolehtelapan kapilari. Ini menentukan nilai asid askorbik untuk pendarahan yang kerap.
- Melindungi sel dari bahan toksik dan sebatian berbahaya. Berkat kesan antioksidannya, vitamin C bahkan dapat melindungi dari barah.
- Penyertaan dalam sintesis kolagen - protein yang termasuk dalam struktur kulit, tulang rawan dan tulang.
- Penyertaan dalam penyerapan zat besi dan vitamin B9. Oleh kerana vitamin C penting untuk pembentukan darah, jumlahnya yang mencukupi dalam diet harian penting setelah kehilangan darah atau kecederaan.
- Peraturan proses pembekuan darah.
- Pengaruh pada sintesis adrenalin, kerana mood kanak-kanak bertambah baik dan tahap tekanan menurun.
- Kesan positif pada saluran pencernaan kerana pengaktifan enzim pencernaan. Di samping itu, asid askorbik mempunyai sedikit kesan pencahar.
Keperluan pada usia yang berbeza
Dos asid askorbik setiap hari bergantung pada usia kanak-kanak. Kanak-kanak harus mendapat vitamin C setiap hari dalam jumlah berikut:
Dengan penyakit atau tanda kekurangan asid askorbik yang telah muncul, dos harian meningkat, tetapi tidak boleh melebihi petunjuk berikut:
Produk apa yang ada
Vitamin C adalah sebatian larut air yang tidak dihasilkan dalam tubuh manusia. Itulah sebabnya asid askorbik semestinya terdapat dalam makanan yang dimakan anak, kerana makanan adalah sumber utama vitamin tersebut.
Banyak asid askorbik terdapat di:
- Buah rosehip.
- Kismis.
- Lada manis.
- Bayam.
- Stroberi.
- Gooseberry.
- Buckthorn laut.
- Kiwi.
- Kobis.
- Kacang hijau.
- Buah-buahan sitrus.
- Nenas.
- Kentang.
- Ceri.
Penting untuk diingat bahawa semasa penyimpanan jangka panjang, sebahagian daripada vitamin C dimusnahkan. Tidak bertoleransi dengan vitamin dan suhu tinggi, yang menjadikannya penting untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai makanan apa yang harus dimasukkan dalam diet untuk menyediakan vitamin C kepada diri sendiri, lihat program "Hidup Sihat".
Kekurangan vitamin C - gejala
Sekiranya makanan yang dimakan oleh anak itu mengandungi terlalu sedikit asid askorbik, maka kekurangan vitamin seperti itu dalam tubuh akan terserlah:
- Keletihan semasa permainan.
- Tertidur lebih awal dan tidur lebih lama.
- Pucat kulit.
- Gusi berdarah.
- Kemunculan mimisan.
- Selera makan berkurang.
- Jangkitan virus yang kerap.
- Kebiruan kulit di sekitar hidung, telinga, atau bibir.
Kekurangan vitamin C jangka panjang boleh mengakibatkan akibat yang serius, misalnya, pembentukan pendarahan subkutan berdenyut dan perkembangan kudis. Seorang doktor harus menetapkan vitamin C dalam situasi seperti itu, memilih dos terapi.
Makanan Tambahan Vitamin C
Persediaan yang mengandungi vitamin C sangat relevan pada saat terdapat lebih sedikit sayur-sayuran segar atau buah-buahan dalam diet anak-anak atau kepekatan asid askorbik di dalamnya berkurang kerana penyimpanan yang lama. Tempoh ini biasanya musim sejuk dan awal musim bunga.
Makanan tambahan vitamin C adalah:
- Satu komponen. Dalam penyediaan sedemikian, asid askorbik adalah komponen utama. Ini termasuk vitamin C dalam pil atau tablet, digabungkan dengan karbohidrat (glukosa, dekstrosa) untuk penyerapan yang lebih baik.
Tablet effervescent juga popular, dari mana minuman vitamin disediakan.
- Pelbagai komponen. Ubat ini merangkumi kompleks multivitamin yang merangkumi vitamin C, sebagai salah satu daripada banyak ramuan. Seorang kanak-kanak boleh mendapat asid askorbik dari kompleks multivitamin yang popular seperti Multi-tab, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, gel Biovital, Vitamishki, Vitrum dan banyak lagi.
Pendapat doktor mengenai keperluan untuk memasukkan kompleks vitamin ke dalam diet anak berbeza. Oleh itu, doktor terkenal Komarovsky menentang bahan tambahan tersebut, dan Kesatuan Pediatrik Rusia adalah. Lihat video berikut untuk lebih lanjut mengenai perkara ini.
Petunjuk
Makanan tambahan yang mengandungi vitamin C disyorkan:
- Dengan diet yang tidak seimbang.
- Dalam tempoh pertumbuhan aktif kanak-kanak.
- Pada tempoh musim sejuk-musim luruh.
- Dengan tekanan yang meningkat, baik fizikal dan emosi.
- Semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan atau kecederaan.
- Dengan diatesis hemoragik.
- Untuk pencegahan selsema.
Kontraindikasi
Makanan tambahan vitamin C tidak digalakkan untuk:
- Hipersensitiviti terhadap komponen ubat.
- Kecenderungan untuk mengembangkan pembekuan darah.
- Tahap hemoglobin meningkat.
- Thrombophlebitis.
- Diabetes mellitus.
- Penyakit buah pinggang yang teruk.
Arahan untuk penggunaan asid askorbik
Selalunya, untuk pencegahan hipovitaminosis C pada masa kanak-kanak, tablet manis dipilih, di mana asid askorbik digabungkan dengan glukosa. Tablet putih dan bulat ini tidak asing bagi setiap orang dewasa. Setiap tablet mengandungi 25 mg vitamin C. Inilah yang perlu anda ketahui jika anda ingin memberikan asid askorbik dalam bentuk ini kepada anak anda:
- Makanan tambahan disyorkan untuk diberikan kepada bayi tidak lebih awal dari 3 tahun.
- Vitamin C ini ditawarkan kepada anak-anak selepas makan.
- Di bawah umur 10 tahun, seorang kanak-kanak diberi 1 tablet sehari, dan kanak-kanak berusia lebih dari 10 tahun diberikan 2 tablet setiap hari.
- Tempoh pengambilan profilaksis asid askorbik adalah dari 2 hingga 8 minggu.
- Untuk tujuan terapeutik, asid askorbik semacam itu ditetapkan dalam dos berganda - 2 tablet setiap hari untuk kanak-kanak berumur 3-10 tahun dan 3-4 tablet untuk kanak-kanak berumur 11 tahun dan lebih tua.
Terdapat tablet glukosa yang mengandungi 100 mg asid askorbik. Mereka diresepkan kepada kanak-kanak dari usia 6 tahun, setengah tablet sehari.
Overdosis
Semasa berusaha menebus kekurangan asid askorbik dengan bantuan persediaan yang mengandungi vitamin ini, penting untuk diperhatikan dos yang betul, sesuai dengan usia anak. Oleh kerana vitamin C tidak dapat terkumpul di dalam tubuh manusia, sebilangan kecil dos dalam kebanyakan kes tidak akan mempengaruhi kesihatan dengan cara apa pun.
Sekiranya anak minum dos askorbik dalam jumlah besar sekali, kerana kesan menjengkelkan pada mukosa gastrik, sakit perut, muntah, cirit-birit, perut kembung mungkin berlaku. Kelebihan vitamin C boleh menyebabkan sakit kepala, berpeluh, lemah, insomnia, dan kilat panas.
Selain itu, vitamin C diklasifikasikan sebagai sebatian alergenik, oleh itu, alergi adalah akibat daripada melebihi dos normal. Selalunya muncul sebagai ruam gatal dan kemerahan pada kulit.
Anda boleh mengetahui beberapa fakta menarik mengenai kelebihan vitamin C untuk badan dengan menonton video berikut.
