Vitamin B untuk kanak-kanak

Kumpulan vitamin B merangkumi beberapa zat vitamin yang menjalankan fungsi yang berbeza, tetapi sangat penting untuk kesihatan anak. Kekurangan vitamin ini memberi kesan buruk kepada fungsi tubuh secara keseluruhan. Oleh itu, semua ibu bapa harus mengetahui vitamin mana yang termasuk dalam kumpulan B dan bagaimana ia penting bagi anak, serta produk dan persediaan vitamin yang dikandungnya.

Nilai vitamin B dan keperluan untuk kanak-kanak

DALAM 1

Vitamin ini juga dipanggil tiamin... Penting untuk proses metabolik dalam sel, terutama pada sistem saraf pusat. Vitamin ini bertanggungjawab untuk kecerdasan, ingatan dan perhatian. Selain itu, vitamin B1 diperlukan untuk mengatur saluran pencernaan dan jantung.

Keperluan harian untuk tiamin pada usia yang berbeza adalah:

PADA 2

Vitamin ini, yang juga dipanggil riboflavin, diperlukan untuk proses tenaga dalam sel. Ia mengambil bahagian dalam pembentukan sel-sel saraf, serta sel-sel membran mukus, kulit dan darah.

Tanpa jumlah vitamin B2 yang mencukupi, kerja kelenjar adrenal terganggu, dan penglihatan merosot, kerana riboflavin adalah komponen pigmen yang melindungi retina dari kesan negatif radiasi ultraviolet dan bertanggung jawab untuk penglihatan malam.

Anak memerlukan riboflavin sehari dalam jumlah berikut:

DALAM 3

Vitamin ini dipanggil asid nikotinik, niasin atau vitamin PP. Fungsi utama sebatian ini adalah penyertaan dalam sintesis hormon, metabolisme nutrien dan pembentukan enzim. Juga, niasin penting untuk sintesis sel darah merah, kerja sistem saraf pusat, jantung dan saluran darah.

Keperluan harian untuk vitamin PP pada masa kanak-kanak adalah:

PADA 4

Vitamin ini juga dipanggil kolinsejak pertama kali diperoleh dari hempedu. Fungsi utamanya dipanggil penyertaan dalam metabolisme lemak dan fungsi hati. Di samping itu, vitamin seperti itu mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem saraf seperti perhatian dan ingatan. Seorang kanak-kanak memerlukan 100-350 mg kolin setiap hari.

PADA 5

Vitamin ini juga dipanggil "Asid pantotenik". Penting untuk perhatian, fungsi jantung, pemecahan lemak, penyembuhan luka, membran mukus dan pertumbuhan semula kulit. Juga, vitamin ini diperlukan untuk menyokong tahap hormon dan imuniti.

Kanak-kanak memerlukan vitamin ini setiap hari dalam jumlah yang banyak:

PADA 6

Vitamin ini, yang namanya lain piridoksin, sangat penting untuk metabolisme asid amino. Juga, sebatian ini mengambil bahagian dalam hematopoiesis dan pembentukan hemoglobin, mempengaruhi keseimbangan asid-basa dan tahap glukosa darah.

Vitamin B6 merangsang penghapusan lebihan cecair dari badan dan meningkatkan fungsi sistem imun.

Setiap hari, kanak-kanak perlu menerima piridoksin dalam jumlah berikut:

PADA 7

Vitamin ini, juga dipanggil biotin atau vitamin H, sangat penting untuk keadaan kulit, sejak ia mengambil bahagian dalam pembentukan kolagen. Pengambilan vitamin ini yang mencukupi memastikan keadaan normal kuku dan rambut, dan juga diperlukan untuk metabolisme lemak dan kerja enzim pencernaan.

Pengambilan biotin setiap hari pada masa kanak-kanak adalah seperti berikut:

PADA 9

Vitamin ini juga dipanggil asid folik. Ia sangat penting untuk pembentukan neurotransmitter, pengeluaran jus gastrik, dan pertumbuhan dan pembentukan sel. Vitamin ini diperlukan untuk pembentukan darah normal, serta metabolisme protein.

Setiap hari, kanak-kanak memerlukan asid folik dalam jumlah ini:

PADA 12

Vitamin ini, dipanggil sianokobalamin, diperlukan untuk pembahagian normal sel kuman, serta sel di sumsum tulang. Sebatian seperti itu mengambil bahagian dalam kebanyakan proses fisiologi dalam tubuh anak, mempengaruhi proses metabolik, imuniti, tidur, fungsi mental dan banyak lagi.

Keperluan kanak-kanak untuk vitamin B12 setiap hari adalah:

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai vitamin B12, lihat Hidup Sihat.

Kekurangan vitamin B

Hipovitaminosis sebatian yang tergolong dalam kumpulan vitamin B cukup biasa pada masa kanak-kanak dan menampakkan diri:

Pucat dan kekeringan kulit.
Jerawat atau bisul.
Rambut gugur dan kering.
Menurunkan perhatian.
Sakit di jantung dan sesak nafas.
Masalah sistem pencernaan (penurunan selera makan, perut kembung, loya dan lain-lain).
Konjungtivitis yang kerap.
Kelemahan
Anemia.
Masalah penglihatan.
Stomatitis.
Insomnia.
Peningkatan kerengsaan.

Kami mengesyorkan menonton video, yang menerangkan dengan lebih terperinci gejala hipovitaminosis pada kanak-kanak:

Sangat penting untuk memperhatikan pengambilan vitamin B dalam dos yang mencukupi untuk kumpulan kanak-kanak seperti itu:

Untuk bayi yang menyusu.
Remaja.
Kanak-kanak dengan penyakit kronik.
Bayi yang tidak makan dengan baik.
Selalunya kanak-kanak yang sakit.
Kanak-kanak menghadiri bahagian sukan.

Mengapa kekurangan vitamin B disebut masalah abad ke-21, lihat video seterusnya.

Produk

Makanan Tambahan Vitamin

Vitamin B boleh didapati dalam banyak persediaan multivitamin. Oleh kerana pelbagai vitamin kumpulan ini meningkatkan keberkesanan antara satu sama lain, biasanya dalam penyediaan vitamin, mereka diwakili oleh kompleks kebanyakan wakil kumpulan B.

Selalunya vitamin B1, riboflavin, pyridoxine dan vitamin B12 dapat dilihat dalam vitamin untuk kanak-kanak, kerana ini adalah sebatian yang paling penting untuk kehidupan dan pertumbuhan tubuh anak.

Secara tradisional, makanan tambahan yang mengandungi vitamin B bertujuan untuk mencegah hipovitaminosis. Dos vitamin yang terdapat di dalamnya adalah dari 25 hingga 100% dari keperluan harian. Multivitamin dengan kandungan vitamin B yang tinggi juga diresepkan untuk masalah dengan fungsi sistem saraf dan tekanan mental yang tinggi.

Pediatrik berpendapat mengenai perlunya memasukkan kompleks vitamin ke dalam diet anak-anak. Sebagai contoh, doktor Komarovsky yang berwibawa tidak melihat keperluannya, tetapi Union of Pediatricians of Russia begitu. Lihat video berikut untuk lebih lanjut mengenai perkara ini.

Overdosis

Oleh kerana semua vitamin yang termasuk dalam kumpulan B adalah sebatian larut dalam air, mereka tidak dapat berkumpul di dalam badan. Sekiranya, dengan makanan atau persediaan vitamin, sedikit kelebihan vitamin B masuk ke dalam tubuh anak, semua zat berlebihan akan dikeluarkan.

Hanya berbahaya untuk mengambil sejumlah besar vitamin tersebut sekaligus, yang boleh menyebabkan keracunan dan masalah pencernaan.

Ubat terbaik dan namanya

Untuk mengelakkan kekurangan vitamin B pada masa kanak-kanak, anda boleh menggunakan kompleks vitamin berikut:

Berbilang tab. Sejajar dengan multivitamin ini, kumpulan B disajikan dalam makanan tambahan Kanak-kanak untuk kanak-kanak berumur 1-4 tahun dan Junior untuk kanak-kanak berumur 4-11 tahun. Persediaan ini adalah tablet kunyah yang mengandungi 7 vitamin B. Kumpulan B juga terdapat dalam multivitamin Remaja dan Imuno Kids, di mana biotin juga terdapat (terdapat 8 vitamin kumpulan B total)

Pikovit... Kompleks Pikovit 1+, yang diwakili oleh sirap untuk bayi berusia lebih dari satu tahun, mengandungi 5 vitamin asas kumpulan B. Pikovit 3+ tablet kunyah untuk kanak-kanak berumur lebih dari tiga tahun, kompleks untuk kanak-kanak berumur lebih dari 4 tahun (tablet Pikovit 4+ dan tablet Pikovit D) serta tablet Pikovit Forte untuk kanak-kanak berumur lebih dari 7 tahun termasuk 7 vitamin kumpulan ini. Tablet kunyah Pikovit Plus juga mengandungi biotin.

Huruf abjad... Ciri penyediaan vitamin tersebut ialah pembahagian vitamin dan mineral menjadi 3 dos tunggal, yang mengambil kira keserasian dan asimilasi mereka. Satu dos (sachet No. 1 Bayi kita) mengandungi vitamin B12 dan B9, serta asid pantotenik. Di Tadika tablet kuning dan tablet putih Shkolnik dan Remaja, mereka dilengkapi dengan biotin. Dos lain (sachet No. 2 Bayi kita, tablet oren Tadika, Pelajar Sekolah dan Remaja) mengandungi vitamin B2, B6 dan B3. Dos ketiga (sachet No. 3 Bayi kami, Tadika tablet merah jambu, Pelajar Sekolah dan Remaja) mengandungi asid folik dan vitamin B1.

Vitamishki... Dalam vitamin ini dalam bentuk anak comel, disyorkan dari usia 3 tahun, kumpulan B ditunjukkan dalam kompleks Focus + (mengandungi riboflavin), Multi + (mengandungi kolin, vitamin B1, H, B5, B12, pyridoxine, asid folik dan biotin) dan Bio + ( mengandungi vitamin B1, B6, biotin, kolin dan niasin).

Vitrum Junior. Kompleks tablet ini, bertujuan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun, mengandungi 8 vitamin B penting.

Rimba... Kompleks vitamin kanak-kanak seperti dalam tablet kunyah, yang dibenarkan dari usia 2 tahun, mengandungi vitamin B1, B2, B6, B9, niasin dan B12.