Tubuh wanita selalu memerlukan vitamin tertentu, tetapi dalam tempoh menunggu bayi yang bertanggungjawab, lebih banyak sebatian seperti itu diperlukan. Penyelidikan menunjukkan bahawa seorang wanita hamil perlu mendapatkan cukup vitamin E sehingga janin berkembang dengan betul dan proses kehamilan tidak terganggu pada peringkat awal.
Keperluan untuk bahan tersebut semasa kehamilan meningkat sebanyak 1.5 kali. Anda boleh mendapatkannya dari makanan dan dari kompleks multivitamin khas.
Bagaimana ia berguna?
Vitamin E, juga disebut tokoferol, terkenal dengan tindakan antioksidan, yang memecah spesies oksigen reaktif dan radikal bebas dalam tubuh. Ia membantu mencegah kerosakan pada membran sel, menyingkirkan proses keradangan, dan melambatkan penuaan sel. Di samping itu, zat vitamin ini mampu:
- menguatkan dinding kapal kecil dan mempromosikan pembentukan kapilari baru;
- menyokong fungsi sistem endokrin;
- melindungi sel darah dari kerosakan;
- mengekalkan tahap hemoglobin normal, mempengaruhi pembentukan heme;
- mencegah pembentukan gumpalan darah;
- mengekalkan fungsi jantung yang normal;
- mengambil bahagian dalam metabolisme protein;
- menguatkan imuniti dengan merangsang sel T dan faktor humoral;
- meningkatkan penyerapan vitamin A;
- mempercepat penyembuhan tisu.
Bagi ibu hamil yang merancang untuk mengandung anak, dan juga bagi wanita yang sudah hamil, yang paling penting adalah kesan positif vitamin E terhadap kesuburan. Penyelidikan telah mengesahkan bahawa tanpanya, proses persenyawaan dan perkembangan janin terganggu, patologi sistem pembiakan bayi mungkin berlaku. Ia mengatur sintesis progesteron, membantu menghilangkan disfungsi ovari, mengambil bahagian dalam pembentukan plasenta dan pembentukan hormon yang mempersiapkan tubuh untuk menyusui.
Apakah kekurangannya?
Vitamin E tidak dapat terbentuk di dalam tubuh manusia, oleh itu, kandungan zat sedemikian dalam makanan yang terlalu sedikit dapat menimbulkan hipovitaminosis.
- Keperluan untuk vitamin E bagi wanita yang merancang kehamilan adalah 10-15 mg sehari.
- Wanita hamil harus menerima zat semacam itu dalam jumlah sekitar 17 mg setiap hari, tetapi dengan hipovitaminosis atau masalah lain, dosnya meningkat menjadi 100-400 mg. Dos tokoferol maksimum yang dibenarkan ialah 1000 mg sehari.
Ini adalah vitamin larut lemak yang tahan alkali, asid dan suhu tinggi (mendidih), tetapi dapat dihancurkan oleh oksigen, sinaran ultraviolet, cahaya matahari dan oksidan. Atas sebab ini, kapsul vitamin E biasanya dilapisi merah dan dijual dalam botol kaca coklat, dan harus disimpan di tempat yang gelap (terbaik di dalam peti sejuk).
Dengan pengambilan vitamin E yang tidak mencukupi dengan makanan, ibu mengandung akan merasa lemah pada otot dan kehilangan kekuatan. Pertahanan imunnya akan berkurang, yang dapat menyebabkan jangkitan virus virus pernafasan akut dan selesema, dan kapilari akan menjadi lebih rapuh, yang dapat menyebabkan pendarahan dan lebam.
Hipovitaminosis E yang teruk boleh menyebabkan kemandulan, mengganggu kitaran haid, mencetuskan keguguran sekiranya kehamilan berlaku.
Ciri penggunaan semasa kehamilan
Vitamin E penting untuk kelahiran normal bayi pada semua peringkat, oleh itu banyak doktor mengesyorkan meminumnya juga sejak minggu-minggu pertama kehamilan. Pada awal kehamilan, ia akan mencegah keguguran, mengurangkan risiko pembekuan darah, dan memberikan latar belakang hormon yang betul.
Dianjurkan untuk mengambilnya pada tahap awal bersama dengan asid folik untuk mengurangkan risiko patologi perkembangan dan anomali kongenital.
Pada trimester kedua, vitamin seperti itu akan meningkatkan peredaran darah di plasenta, sehingga janin tidak akan mengalami kekurangan oksigen. Tidak kurang berharga adalah kesan tokoferol pada kulit, yang akan membantu mengelakkan kesan regangan.
Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, vitamin E akan menyumbang kepada pengeluaran prolaktin yang betul, yang akan membantu mewujudkan penyusuan.
Pada masa yang sama, vitamin E tidak boleh diambil secara berasingan pada separuh kedua kehamilan. Dianjurkan untuk mendapatkan cukup dari multivitamin khas untuk wanita hamil dan diet yang pelbagai.
Peranan vitamin sebagai persediaan untuk pembuahan
Ramai doktor mengesyorkan pengambilan vitamin E tambahan bukan hanya untuk wanita yang sudah mengetahui tentang situasi yang menarik, tetapi juga ketika merancang kehamilan. Lebih-lebih lagi, adalah wajar bagi ayah masa depan untuk menerima sebatian tersebut, kerana tokoferol mempunyai kesan positif terhadap fungsi pembiakan lelaki. Tanpa jumlah yang mencukupi dalam makanan, aktiviti spermatozoa terganggu dan jumlah mereka berkurang, dan jumlah sel yang rosak meningkat.
Sekiranya seorang lelaki mempunyai masalah dengan konsepsi, vitamin E diresepkan kepadanya tanpa gagal.
Potensi bahaya
Dosis tinggi vitamin E dapat meningkatkan risiko pendarahan dan pembekuan darah, gangguan penglihatan, pening, kelemahan dan keletihan. Sekiranya dos bahan tersebut dilebihi, mual atau cirit-birit sering timbul. Kemunculan reaksi alahan, misalnya, kemerahan kulit atau gatal-gatal, juga mungkin.
Risiko kesan negatif meningkat sekiranya ibu mengandung mengandung vitamin E sendiri, mengambil beberapa kompleks multivitamin, tidak mengetahui dosnya, atau minum vitamin terlalu lama.
Overdosis sebatian seperti itu tidak baik untuk sistem saraf, fungsi hati dan kesihatan buah pinggang. Sekiranya diambil dalam dos yang besar pada akhir kehamilan, permulaan kelahiran pramatang adalah mungkin.
Sumber semula jadi
Sebilangan besar vitamin E boleh didapati dari pelbagai minyak sayuran - bunga matahari, jagung, kacang soya, rapeseed, zaitun, biji rami dan lain-lain. Di samping itu, sebatian vitamin ini terdapat dalam:
- badam dan kacang lain;
- pelbagai bijirin dan biji-bijian yang tumbuh;
- alpukat;
- biji bunga matahari;
- hati;
- jagung;
- kacang polong dan kacang;
- salmon, pike hinggap dan ikan lain;
- telur.
Persediaan farmasi
Terdapat produk monokomponen di mana vitamin E adalah satu-satunya bahan aktif. Penggunaannya pada wanita hamil mesti dipantau oleh pakar.
Mereka diwakili oleh kapsul dengan inti berminyak, larutan berminyak untuk pentadbiran oral, penyelesaian suntikan.
Selalunya, vitamin E diresepkan dalam kapsul, yang mesti ditelan keseluruhan dengan air. Sekiranya terdapat ancaman kehamilan atau risiko anomali janin meningkat, ubat ini diresepkan 100-200 mg sekali sehari. Tempoh kemasukan ditentukan oleh doktor, tetapi selalunya ia adalah 14 hari.
Sekiranya terdapat masalah dengan konsepsi, dosnya akan lebih tinggi, dan penggunaannya akan berlangsung beberapa bulan. Bagi lelaki dengan spermatogenesis yang terganggu, vitamin E diresepkan pada kadar 100-300 mg sehari selama satu bulan.
Kontraindikasi
Kontraindikasi untuk suplemen farmasi berdasarkan vitamin E adalah hipersensitiviti individu, tirotoksikosis, dyskinesia bilier, penyakit jantung yang serius dan hipervitaminosis E.
Penting juga untuk mengetahui perkara itu ubat-ubatan tersebut tidak diresepkan bersama dengan antikoagulan, ubat anti-radang, persediaan zat besi dan beberapa ubat lain. Oleh itu, ibu mengandung harus minum vitamin E hanya setelah berunding dengan doktor.
Gambaran keseluruhan multivitamin untuk wanita hamil
Vitamin E juga terdapat di banyak kompleks multivitamin. Sebatian ini terdapat dalam semua multivitamin pranatal dalam jumlah ini (dengan mengambil kira dos harian yang disyorkan yang dinyatakan dalam arahan):
- Femibion 1 - 13 mg;
- Femibion 2 - 25 mg;
- Vitrum Prenatal - 11 mg;
- Vitrum Prenatal Forte - 30 mg
- Selesaikan Mama - 20 mg;
- "Pregnakea" - 20 mg;
- "Perinatal berbilang tab" - 10 mg;
- Elevit Pronatal - 15 mg;
- Selesaikan Trimester 1 trimester - 7 mg;
- Complivit Trimester 2 trimester - 10 mg;
- "Trimester Trimester 3 trimester" - 12 mg;
- "Huruf Kesihatan Ibu" - 12 mg;
- Lonopan - 6.64 mg;
- "Materna" - 30 mg;
- "Pregnavit" - 10 mg;
- Doppelherz untuk wanita hamil - 6.5 mg;
- Minisun Mama - 10 mg;
- Nutrisi Prenatal Solgar 30 mg.
Mana antara multivitamin ini yang lebih baik dipilih untuk wanita tertentu, disarankan untuk berjumpa dengan pakar obstetrik-ginekologi yang memerhatikannya semasa mengandung.
Secara berasingan, kita perhatikan bahawa vitamin E juga merupakan salah satu bahan aktif ubat popular "Aevit". Walau bagaimanapun, ia dikategorikan secara kontraindikasi untuk wanita hamil. Intinya bukan pada dos tokoferol yang cukup tinggi (100 mg dalam setiap kapsul), tetapi dengan adanya vitamin A larut lemak yang lain, dosnya jauh lebih tinggi daripada yang dibenarkan untuk wanita hamil (100 ribu IU dalam satu kapsul) dan bersifat teratogenik.
Ubat vitamin seperti itu tidak boleh diambil sama ada pada peringkat awal atau pada akhir kehamilan. Tidak disarankan meminumnya dan wanita yang ingin hamil dalam waktu dekat, kerana kedua-dua bahan aktif tersebut dapat terkumpul di dalam badan.
Atas cadangan doktor, penggunaan "Aevita" harus dihentikan sekurang-kurangnya 6 bulan sebelum pembuahan.
Ulasan
Dalam kebanyakan kes, pengambilan vitamin E tambahan semasa kehamilan diberi reaksi positif. Wanita mendapat toleransi yang baik, kemudahan menelan kapsul, perubahan positif pada keadaan umum. Ulasan yang baik juga menunjukkan penggunaan luaran larutan minyak untuk menghilangkan kesan regangan atau mencegahnya: ibu mengandung menambah beberapa tetes ke syampu atau krim dan dengan cepat melihat kesan yang baik pada keadaan kulit. Menurut mereka, penggunaan vitamin E ini membantu menghilangkan keriput, bintik-bintik usia, keradangan, dan keguguran rambut.
Arahan untuk menggunakan vitamin E ditunjukkan dalam video berikut.
