Setiap ibu mahu anaknya tumbuh dengan kuat dan kuat, tidak mendapat kesejukan dari sedikit pun dan merasa hebat. Namun, ramai ibu bapa tidak berpuas hati dengan kesihatan bayi mereka. Bayi itu sering sakit, walaupun dia mengenakan pakaian hangat yang sangat moden, dan pemanas terus bekerja di apartmen dan lantai yang hangat diletakkan.
Dalam keadaan sedemikian, ibu bapa ingat mengeras dan mula menuangkan air sejuk pada bayi. Tetapi kaedah itu tidak membawa kesan yang diharapkan dan mengecewakan ibu dan ayah yang putus asa. Doktor mengatakan bahawa pengerasan badan anak adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari kesihatan anak, tetapi ia mesti dilakukan dengan betul.
Terdapat banyak mitos mengenai kaedah dan cara mengeraskan anak. Ibu bapa harus memahami keunikan tubuh anak dan memilih prosedur yang sesuai untuk bayi. Jangan lupa tentang peraturan pengerasan, tanpa itu semua usaha akan sia-sia, dan keadaan kesihatan remah-remah mungkin bertambah buruk.
Apa yang mengeras
Pengerasan - meningkatkan daya tahan tubuh terhadap keadaan persekitaran yang tidak baik dengan pendedahan kepada keadaan ini yang disasarkan dan dosis.
Pada sebutan kata "pengerasan", penyiraman dengan air sejuk segera muncul dalam ingatan, tetapi prosedur air bukanlah satu-satunya kaedah untuk memperkuat imuniti anak.
Di mana untuk memulakan pengerasan anak
Anda perlu mula mengeras dengan mengubah gaya hidup seisi keluarga. Bagaimanapun, pengukuhan fungsi pelindung sistem imun tidak akan berlaku ketika disiram dengan air sejuk. Untuk menguatkan kesihatan anak dengan berkesan, prosedur pengerasan harus merangkumi aktiviti sederhana lain.
Untuk melakukan ini, cukup untuk menjadikan gaya hidup bayi lebih dekat dengan semula jadi, semula jadi.
- Jalan-jalan biasa
Kanak-kanak itu mesti berada di luar rumah setiap hari, aktif bermain di udara segar. Ini menguatkan imuniti bayi dengan ketara. Semasa memilih antara berjalan dan menonton TV, ibu bapa harus lebih suka menghabiskan masa bersama di jalan.
- Jangan bungkus!
Perhatikan berapa banyak pakaian yang dipakai anak anda. Dr. Komarovsky mendakwa bahawa pada suhu melebihi 23 darjah, satu lapisan pakaian, pakaian atau kemeja tanpa lengan yang mencukupi.
Anak itu sentiasa bergerak dan dia membeku lebih kerap daripada ibu bapanya. Dengan berpakaian hangat, di beberapa lapisan, bayi cepat berkeringat, yang menyebabkan perkembangan penyakit.
Doktor mengesyorkan secara beransur-ansur membiasakan bayi dengan pakaian ringan dan membiarkannya berjalan tanpa alas kaki di sekitar rumah. Ini merangsang zon refleks pada kaki dan menguatkan imuniti anak dengan sempurna.
- Cuaca di rumah
Salah satu sebab kerap selesema dianggap sebagai udara dalaman yang terlalu kering. Selaput lendir yang terlalu kering kehilangan sifat pelindungnya dan berhenti melawan virus dan bakteria. Perkara ini berlaku terutamanya untuk bilik dengan pemanas tambahan dan pemanasan bawah lantai.
Di rumah-rumah di mana pemanasan bawah lantai sentiasa berfungsi, kelembapan udara dikurangkan menjadi 20%, sementara nilai normal 40-60%.
Sekiranya udara di pangsapuri anda terlalu kering, anda harus mempertimbangkan kaedah pelembapan tambahan.
Suhu di dalam bilik hendaklah 20-22 darjah. Mematuhi keadaan kelembapan dan suhu yang mencukupi di rumah akan melindungi bayi daripada banyak masalah.
- Rezim harian
Keseimbangan tekanan, jalan keluar dan relaksasi yang betul menjadi asas kesihatan bayi. Adalah mustahak untuk mengelakkan bayi berlebihan dengan bahagian yang berlebihan dan peningkatan tekanan psiko-emosi.
- Pemakanan yang betul
Diet yang sihat adalah mengenai mendapatkan nutrien yang cukup dalam makanan anda untuk membantu membina pertahanan tubuh anda terhadap jangkitan. Adalah tidak diingini untuk makan makanan berat, makan berlebihan dan memberi makan anak secara paksa. Perlu mengikuti peraturan makan, makan makanan sederhana dan sihat.
- Prosedur pengerasan
Penggunaan prosedur pengerasan yang rasional mempunyai kesan positif pada tubuh bayi, meningkatkan peredaran darah, metabolisme, dan kerja sistem saraf. Kanak-kanak secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan kesan faktor pengerasan, keupayaan untuk menahan jangkitan meningkat.
Prosedur pengerasan dibahagikan bergantung kepada faktor persekitaran yang mempengaruhi tubuh. Sistem yang paling biasa dan berkesan untuk mengeras kanak-kanak adalah prosedur air dan udara, pengerasan cahaya matahari.
Peraturan pengerasan
- Tempering memang menyeronokkan
Dalam keadaan apa pun pengerasan tidak menyenangkan bayi. Seorang kanak-kanak tidak boleh menangis, menjerit, melakukan pengerasan sebagai ujian. Sekiranya anak tidak menyukai kaedah yang telah anda pilih, pilihlah pilihan lain yang akan membawa faedah dan emosi positif kepada si anak.
- Kami mengeras secara beransur-ansur
Tidak perlu terburu-buru untuk marah bayi, biarkan badan remah beradaptasi secara beransur-ansur. Tingkatkan masa prosedur sedikit demi sedikit, turunkan suhu secara beransur-ansur.
- Kami menjalankan prosedur secara sistematik
Prosedur pengerasan akan memberikan hasil yang sangat baik jika dilakukan secara berkala. Yang terbaik adalah mencari saat yang tepat ketika bayi kenyang dan dalam mood yang baik. Prosedur harus dijalankan pada waktu yang sama setiap hari.
- Kami menggabungkan faktor pengerasan
Adalah perlu untuk mengubah dan menggabungkan faktor pengerasan secara berkala. Yang paling berguna dan mudah diakses adalah matahari, udara dan air. Gabungan prosedur pengerasan dan gimnastik sangat berkesan.
- Kami mencegah hipotermia dan terlalu panas kanak-kanak
Pantau keadaan dan mood bayi semasa pengerasan. Aktiviti yang terlalu kuat boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan anak.
- Jangan marah semasa sakit
Sebelum memulakan pengerasan, anda harus berjumpa doktor. Sekiranya kanak-kanak yang mengeras merasa tidak sihat, demam atau telah diberi vaksin, pengerasan harus dilewatkan.
- Harden bersama
Sekiranya seluruh keluarga mematuhi tradisi gaya hidup dan pengerasan yang sihat, anak dengan cepat menyesuaikan diri dan menyokong ibu bapa.
- Mulakan pada usia berapa pun
Walaupun keberkesanan pengerasan lebih tinggi dengan penyusunan kehidupan bayi yang betul dari buaian, anda boleh mula mengeras pada usia berapa pun.
Jenis prosedur pengerasan
Pengerasan udara
Pengerasan udara adalah salah satu kaedah termudah dan paling selamat untuk menguatkan kesihatan bayi. Anda harus mulai mengeras bayi yang baru lahir dan bayi sehingga satu tahun.
Menayangkan
Dari hari-hari pertama kehidupan bayi, anda perlu mewujudkan keadaan persekitaran yang tepat. Bagi bayi yang baru lahir, suhu bilik yang selesa ialah 22 darjah. Anda perlu melakukan pengudaraan di musim sejuk sekurang-kurangnya 4-5 kali sehari, dan suhu udara selepas pengudaraan harus menurun sebanyak 1 darjah.
Semasa prosedur, bayi yang baru lahir harus dibawa ke bilik lain. Kanak-kanak yang lebih tua secara beransur-ansur dapat diajar untuk membuka tingkap untuk waktu yang singkat. Pada musim panas, bekalan oksigen harus berterusan, anda boleh membiarkan tingkap terbuka walaupun di hadapan bayi. Tetapi jika pengudaraan apartmen selesai, kanak-kanak itu harus dibawa ke bilik lain.
Berjalan
Jalan-jalan pertama dengan anak dapat dilakukan dalam beberapa hari setelah keluar dari hospital, dengan syarat bayi dalam keadaan memuaskan. Tempoh berjalan bergantung pada musim dan keadaan suhu di rantau ini. Rata-rata, kali pertama anda pergi ke luar akan berlangsung sekitar 20 minit, dan jangka masa berjalan kaki secara beransur-ansur meningkat kepada 1-2 jam.
Anda harus enggan berjalan dengan bayi jika suhu di luar tingkap turun di bawah 15 darjah atau meningkat di atas 30 darjah. Ini akan mengelakkan berlakunya hipotermia dan terlalu panas anak.
Untuk menentukan suhu minimum untuk berjalan bayi, Dr. Komarovsky mencadangkan peraturan: untuk setiap bulan bayi kita menambah -5 darjah, tetapi pada akhirnya suhu di luar tidak boleh lebih rendah dari 15 darjah.
Mandi udara
Cara termudah untuk mengeras bayi pada bulan pertama kehidupan adalah dengan mandi air semasa menyapu. Tidak perlu lama, bayi dibiarkan tidak berpakaian di meja ganti selama beberapa minit.
Ketika bayi berusia enam bulan, jangka masa prosedur meningkat menjadi 15 minit, dan pada usia satu tahun - hingga 30 minit. Hasil yang baik diperoleh dengan mandi udara di luar rumah pada musim panas. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan kereta dorong dengan bayi di bawah naungan pokok.
Sekiranya anak tidak mengeras sebelumnya, mandi udara harus dimulakan secara beransur-ansur. Sebagai permulaan, sudah cukup untuk mengangkat lengan dan kaki, kemudian ke pinggang, dan kemudian membiarkan anak itu tidak berpakaian sepenuhnya. Tempoh mandi udara pertama tidak boleh melebihi 5 minit. Ini adalah bagaimana anak belajar menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran yang berubah.
Suhu anak dengan air
Terdapat pelbagai cara untuk mengeras anak dengan air, anda boleh memilih prosedur yang sesuai untuk usia apa pun.
Mengeras di bilik mandi
Malah bayi baru lahir yang sihat, setelah berunding dengan pakar pediatrik, dapat mengeras dengan air. Untuk melakukan ini, mandi biasa dengan suhu 37 darjah hendaklah selesai dengan menuangkan sejuk dengan air yang disediakan sebelumnya dari jag. Penting bahawa air dari kendi 1-2 darjah lebih sejuk daripada di bilik mandi.
Kemudian suhu air di dalam kendi harus diturunkan secara beransur-ansur sebanyak 1 darjah setiap 3-5 hari. Tetapi anda tidak boleh menuangkan air sejuk pada serbuk di bawah 20-26 darjah.
Menyiram bayi harus disimpan di telapak tangan anda dengan punggung ke atas, bermula dari kaki dan tumit dan diakhiri dengan punggung di sepanjang tulang belakang dan belakang kepala. Selepas prosedur, keringkan anak anda dengan tuala dan panaskan.
Anda boleh mengeraskan remah tanpa keluar dari tab mandi. Untuk melakukan ini, pindahkan bayi ke sisi dan hidupkan paip dengan air sejuk. Apabila suhu air di satu bahagian mandi lebih rendah daripada yang lain, gerakkan bayi dari sisi ke sisi. Oleh itu, berenang di air sejuk bergantian dengan mencelupkan ke dalam air suam. Selepas prosedur, keringkan dan panaskan bayi.
Pecahan
Setelah anak mencapai usia dua bulan, kaedah pengerasan berikut dapat diperkenalkan - lap basah. Gosok dilakukan setelah bayi bangun tidur, memandangkan 60-90 minit harus berlalu setelah makan. Suhu bilik harus dijaga dalam lingkungan 20-22 darjah. Pada musim panas, rubdown bagus dilakukan di luar.
Prosedur pengerasan dilakukan menggunakan sarung tangan terry atau tuala yang dibasahi dengan air sejuk 33-35 darjah. Sekiranya anak gembira menerima prosedur, anda boleh menjadikan air 1 darjah lebih sejuk.
Prosedur itu sendiri merangkumi menggosok kulit bayi dengan gerakan mengurut. Lebih baik mengikuti urutan ini: pertama, lengan dan kaki remah dilap, kemudian diambil untuk perut, dada dan belakang bayi. Lebih baik menyelesaikan prosedur dengan mengelap kulit anak dengan tuala kering.
Bagi kanak-kanak berusia satu setengah tahun, suhu yang sesuai untuk mengelap ialah 28-30 darjah. Lebih dari 2 tahun, dibenarkan menyejukkan air hingga 24-26 darjah. Untuk kanak-kanak dewasa yang berumur lebih dari 4 tahun, dengan pengerasan biasa, air yang disejukkan hingga 22-23 darjah sesuai. Pengerasan kanak-kanak yang lebih tua, remaja dilakukan dengan air di bawah 20 darjah.
Menggoda
Setelah anak menyesuaikan diri dengan lap basah, anda boleh mula mengeras dengan menuangkan air sejuk. Prosedur ini dilakukan semasa mandi di bilik mandi dan prosedur kebersihan, dan secara berasingan.
Mencurah lengan dan kaki bayi
Sekiranya kanak-kanak itu belum pernah menjalani prosedur pengerasan sebelumnya, perlu menuangkan lebih dari 2-3 minggu setelah bayi menyesuaikan diri dengan sapuan. Mula-mula, tuangkan air 30-32 darjah ke atas lengan dan kaki bayi anda. Selepas prosedur, gosokkan kulit remah hingga kemerahan. Suhu air dikurangkan satu darjah setiap minggu sehingga mencapai 20 darjah.
Penting. Semasa menuangkan air, kanak-kanak harus dihangatkan. Sekiranya lengan dan kaki bayi disejukkan, pengerasan dengan air sejuk tidak masuk akal, tubuh tidak dapat melihat perubahan faktor persekitaran.
Douche kontras
Anda boleh mengeringkan kaki dan kaki remah yang berbeza. Untuk melakukan ini, kaki kanak-kanak disiram secara bergantian dengan air suam dan sejuk. Harap diperhatikan bahawa suhu air suam harus 30-32 darjah, dan suhu air sejuk harus turun naik dalam 24-25 darjah dan menurun secara beransur-ansur.
Salah satu jenis prosedur kontras adalah penggunaan baskom kaki dengan air suam dan sejuk. Perendaman kaki di dalam air dilakukan 3-6 kali.
Kanak-kanak yang lemah harus mengakhiri prosedur dengan mencelupkan kaki mereka ke dalam lembangan air suam, dan yang mengeras dalam air sejuk.
Mencurah seluruh bayi
Setelah bayi menyesuaikan diri dengan penyiraman separa, anda boleh mula mencurahkan seluruh serbuk. Untuk ini, bekas dengan air atau pancuran digunakan. Sekiranya anak telah mengeras dengan baik dan untuk waktu yang lama, maka mandi kontras dapat digunakan.
Jangan lupa bahawa pengerasan harus dilakukan dengan cara yang suka bermain dan tidak menimbulkan emosi negatif pada bayi. Dalam cuaca musim panas yang panas, ada baiknya melakukan kaedah menyiram di luar.
Mengeras oleh cahaya matahari
Sinar matahari sangat mempengaruhi aktiviti sistem imun remah. Dalam dos yang kecil, sinar ultraviolet merangsang sifat pelindung tubuh anak. Tetapi peningkatan pendedahan cahaya matahari, terutama pada kanak-kanak di bawah usia 3 tahun, boleh membahayakan.
Tidak boleh tinggal di bawah sinar matahari terbuka dan lebih-lebih lagi ketika berjemur kanak-kanak di bawah umur 1 tahun. Kulit bayi tidak dapat menghasilkan pigmen pelindung - melanin yang mencukupi.
Anda boleh menahan bayi dengan cahaya matahari hanya di bawah naungan pokok. Dalam kes ini, sinar matahari tersebar dan tidak memberi kesan berbahaya pada kulit bayi. Pastikan bahawa semasa pengerasan anak dapat bergerak, bermain dengan mainan, dan jangan lupa meletakkan topi panama di kepala bayi.
Pada suhu udara 25-26 darjah dan tidak ada angin, anda boleh membiarkan bayi memakai seluar pendek dan kemeja-T yang diperbuat daripada kain tipis. Setelah setengah jam di jalan, dengan kesihatan yang baik, anak itu terdedah selama beberapa minit. Setiap hari, masa yang dihabiskan tanpa pakaian untuk serpihan meningkat satu minit sehingga mencapai 10 minit.
Bermula dari usia 3 tahun, anda dapat mengeluarkan bayi anda secara beransur-ansur ke bawah sinar matahari. Untuk mengeras dengan berjemur, waktu sebelum tengah hari dan selepas jam 4 petang lebih baik. Adalah penting bahawa pada masa ini anak bermain permainan yang tenang dan tidak terlalu banyak bekerja. Tempoh prosedur pengerasan sinar matahari pertama tidak boleh melebihi 5 minit. Tempoh maksimum berjemur untuk kanak-kanak tidak boleh melebihi 50 minit.
Pengerasan cahaya matahari tidak dapat diterima sekiranya suhu udara meningkat melebihi 30 darjah.
Berenang di kolam
Cara pengerasan yang sangat berkesan adalah berenang di takungan di bawah langit terbuka. Dalam kes ini, semua faktor pengerasan digabungkan - matahari, udara dan air. Kaedah pengerasan ini sesuai untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun.
Untuk memulakan prosedur, keutamaan harus diberikan pada waktu pagi dan petang. Suhu udara harus sekurang-kurangnya 25 darjah, dan air sekurang-kurangnya 23. Pastikan untuk menjaga kehadiran payung pantai, tempat di mana bayi dapat berehat. Anda perlu mula mengeras dari 15 minit di dalam air.
Pengerasan dan usia kanak-kanak
Setiap ibu berminat dengan persoalan apa yang perlu dilakukan agar bayi tumbuh sihat dan aktif, adakah kaedah pengerasan awal akan membahayakan bayi.Sebenarnya, banyak ketakutan ibu bapa tidak berasas, sikap marah yang cekap akan menguatkan sistem ketahanan badan dan membantu mengelakkan penyakit yang kerap.
Bagi kanak-kanak di bawah satu tahun, pengerasan udara sangat sesuai, yang dapat dilakukan ketika anak sedang berubah. Kemudian sertakan sedikit air sejuk atau tisu basah di tempat mandi harian anda. Jangan lupa berjalan-jalan, anda harus memilih pakaian yang sesuai untuk bayi anda.
Untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun, selain perkara di atas, anda boleh menggunakan prosedur kontras dan mula menggunakan pengerasan sinar matahari. Hasil yang baik pada usia ini diperoleh dengan gabungan dan perubahan kaedah pengerasan. Kanak-kanak dan remaja yang mengeras boleh merangkumi pelbagai aktiviti peningkatan imun.
Kesimpulannya
- Mengeraskan badan anak adalah cara yang mudah dan berkesan untuk melatih pertahanan anak.
- Adalah lebih baik untuk mula membiasakan anak untuk mengeras sejak tahun pertama kehidupan. Tetapi jika anda melewatkan tempoh ini, jangan putus asa - tidak pernah terlambat untuk memulakan pengerasan. Dengan berpandukan peraturan mudah, anda dapat meningkatkan daya tahan badan dengan mudah dan selamat.
- Untuk setiap tempoh kehidupan kanak-kanak, kesan faktor persekitaran tertentu adalah sesuai.
- Memperkukuhkan imuniti bayi tidak hanya merangkumi kesan faktor fizikal, tetapi juga pembetulan gaya hidup seisi keluarga. Ini akan membawa hasil yang baik dan tahan lama.
