Ada kalanya bayi berusia sepuluh bulan mula tidur nyenyak pada waktu malam, sering bangun, menangis, melemparkan dan bergilir-gilir dalam tidurnya. Pelanggaran boleh menyebabkan rehat siang dan malam. Di samping itu, kadang-kadang ada masa ketika bayi menjadi sangat sukar untuk tidur. Mengapa kanak-kanak 10 bulan tidur dengan teruk pada waktu malam, sering bangun dan menangis? Bagaimana membetulkan keadaan? Artikel ini akan menjawab soalan-soalan ini dan lain-lain yang berkaitan.
Tidur bayi yang sihat adalah kunci pertumbuhan dan perkembangannya yang normal
Rehat malam pada sepuluh bulan
Kualiti tidur, tanpa mengira usia bayi, ditentukan oleh beberapa faktor:
- Kesihatan kanak-kanak;
- Keadaan psikologi ibu;
- Persekitaran emosi di rumah;
- Hubungan antara ibu dan anak (jumlah perhatian yang diberikan kepada bayi, kehadiran atau ketiadaan hubungan rapat);
- Keadaan rehat;
- Pematuhan terhadap rejim.
Biasanya, tidur bayi berusia 10 bulan harus berlangsung 13.5-14 jam sehari, 11 daripadanya adalah rehat malam, dan 2-3.5 pada waktu siang. Dalam kes ini, jumlah impian siang hari harus 2. Nilai yang tercantum adalah rata-rata, jadi jangan risau jika rehat anak sedikit menyimpang dari norma yang telah ditetapkan. Di samping itu, setiap organisma adalah individu, oleh itu ia mempunyai keperluan untuk tidur sendiri.
Keperluan untuk berehat dalam satu kes atau yang lain ditentukan oleh faktor-faktor berikut:
- Ciri genetik. Semua orang boleh dibahagikan secara bersyarat kepada 2 kumpulan: tidur panjang (yang tidak merasa mengantuk setelah berehat 8-10 jam) dan tidur pendek (merasa terjaga selepas tidur 6-7 jam). Ciri ini disampaikan kepada anak dari ibu bapa.
- Sifat terjaga. Sekiranya bayi itu sangat aktif pada waktu siang (bermain, berjalan, merangkak, dan lain-lain), maka masa untuk pulih dia memerlukan lebih banyak.
- Kesihatan. Selepas sakit (contohnya, selsema), bayi memerlukan rehat yang lebih tinggi untuk pulih, sehingga dia dapat tidur lebih lama daripada anak-anak lain.
- Keadaan rehat. Telah diketahui bahawa di dalam ruangan yang gelap dan berventilasi baik dengan suhu yang lebih rendah, tidur lebih nyenyak dan mendalam.
- Ritual persiapan. Tindakan yang diambil sebelum tidur boleh menjadi santai dan merangsang.
Pada nota. Sama sekali tidak perlu untuk menyesuaikan tidur bayi dengan standard umum. Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa penyimpangan lebih dari 1 jam naik atau turun agak jarang berlaku.
Untuk memahami bahawa tidur bayi tidak normal, anda perlu memperhatikan tanda-tanda kurang tidur:
- Bayi sentiasa bangun 2-3 jam lebih awal dari waktu yang ditentukan;
- Bayi kerap tertidur di kereta dorong, kereta (jika berjalan atau perjalanan tidak bertepatan dengan waktu tidur normal);
- Anak tidak bangun secara mandiri pada pukul 7 (tambah atau tolak 30 minit);
- Semasa bangun tidur, bayi sering nakal, kelihatan letih, jengkel;
- Bayi mengalami peningkatan kegembiraan. Keadaan ini disebabkan oleh tindakan kortisol (hormon stres), yang secara aktif dirembeskan apabila terdapat kurang tidur;
- Setiap beberapa hari sekali, bayi yang baru lahir tertidur dengan tiba-tiba lebih awal daripada waktu yang ditetapkan untuk berehat malam (dengan itu tubuh berusaha menebus kekurangan tidur)
- Anak bangun terlalu awal. Bangun pagi secara berkala pada pukul 6 pagi menunjukkan keletihan yang terkumpul kerana kurang tidur atau tidur terlalu lewat. Dengan kanak-kanak prasekolah, peraturan "semakin lambat dia tidur, kemudian dia bangun" tidak berfungsi - anak akan bangun lebih awal pula;
- Bayi menangis sebelum tertidur dan selepas bangun tidur. Sekiranya masalah kesihatan dikecualikan, maka rungutan dalam kes seperti ini menunjukkan ketidakpatuhan terhadap rejimen tidur, terlalu banyak kerja anak.
Pada nota. Tidak seperti bayi yang sangat muda (berumur sehingga 4-5 bulan), bayi berusia 10 bulan biasanya tidak bangun dengan keinginan yang kuat untuk makan. Oleh itu, jika seorang kanak-kanak bangun dengan tangisan, masalahnya jelas bukan pada memberi makan, tetapi pada ketidakpatuhan kebersihan tidur.
Rutin harian untuk bayi berusia 10 bulan
Punca kurang tidur pada seorang kanak-kanak
Penyimpangan dari norma boleh disebabkan oleh sebab fisiologi semula jadi, dalam kes seperti itu, anda tidak perlu risau tentang keadaan bayi:
- Nisbah rehat siang dan malam berbeza pada 12 bulan pertama kehidupan. Fenomena seperti itu dijelaskan oleh proses pertumbuhan dan perkembangan normal kanak-kanak.
- Gangguan tidur secara berkala adalah tindak balas badan terhadap perubahan.
- Ciri-ciri individu yang menentukan keperluan untuk berehat dalam setiap kes. Bayi mungkin ketinggalan sedikit di belakang rakan sebaya atau, sebaliknya, berada di depan mereka. Dalam hal ini, jangka waktu tidur berbeza dengan norma yang ditetapkan. Regresi yang berkaitan dengan usia yang mempengaruhi tidur, kerana ciri-ciri individu, dapat dirasakan oleh anak secara akut atau terjadi hampir tidak dapat dilihat.
Salah satu penyebab gangguan tidur yang paling penting adalah ciri usia bayi berusia 10 bulan. Pada peringkat ini, anak mencapai perkembangan yang signifikan, memperoleh banyak kemahiran dan kebolehan. Perubahan sedemikian memberi tekanan besar pada sistem saraf bayi yang rapuh, oleh itu, ia sering boleh menyebabkan kegembiraan berlebihan atau keletihan yang teruk pada anak. Kedua-dua keadaan pertama dan kedua mempunyai kesan yang sama negatif terhadap corak tidur dan kualiti rehat.
Pada nota. Perkembangan, memperoleh pengetahuan baru, kemahiran belajar pada usia 10 bulan jauh lebih penting bagi kanak-kanak daripada tidur. Ini bukan penyimpangan. Sebenarnya, ini adalah akibat semula jadi dari proses pertumbuhan normal.
Keadaan berikut boleh menyebabkan kegelisahan pada bayi semasa tidur, membuatnya berpusing dan bangun secara berkala:
- Keadaan saraf ibu. Adalah sangat penting bahawa wanita itu menjaga ketenangan dan ketenangan fikiran, jika tidak, emosi negatif akan menular kepada anak dan mempengaruhi tidurnya.
- Pelbagai patologi. Ini termasuk:
- Kolik;
- Memuntahkan;
- Alahan;
- ARVI;
- Dermatitis;
- Cystitis;
- Riket.
- Dan lain-lain.
Untuk mengecualikan penyakit sebagai penyebab gangguan tidur, anda mesti berjumpa dengan pakar pediatrik.
- Keadaan rekreasi yang buruk. Agar anak dapat tidur nyenyak, tanpa melempar dan berpusing atau tersentak, lingkungan di sekelilingnya harus tenang. Oleh itu, anda perlu memberikan kegelapan (mempromosikan pengeluaran melatonin), keheningan, udara segar, tempat tidur yang selesa.
- Ketidakpatuhan terhadap corak tidur. Menjelang usia 10 bulan, bayi akan tidur 2 hari. Perubahan sedemikian memerlukan penyusunan semula badan dan membiasakan diri dengan jadual baru. Waktu yang disyorkan untuk bangun pada waktu pagi adalah antara pukul 06:00 hingga 7:30 pagi, waktu untuk tidur untuk berehat malam adalah jam 19:00 hingga 20:00. Tidur siang dan malam yang terlalu lama tidak boleh diterima. Anak mesti tertidur pada waktu yang selesa untuknya (anda boleh menentukannya dengan memerhatikan tanda-tanda keletihan pada bayi).
- Perkaitan yang tidak betul dengan tidur - anak mengaitkan proses tertidur dengan penyakit bergerak atau GW.
- Keseronokan atau kurang tidur. Kesalahan serius ibu bapa adalah hiburan yang aktif sebelum rehat malam (permainan bising, menonton TV).
- Kurangnya perhatian ibu bapa semasa terjaga. Tidur untuk bayi sama dengan berpisah dengan ibunya, jadi sangat penting untuk memberi perhatian yang cukup kepada bayi sepanjang hari.
- Tekanan. Keadaan seperti itu sering dihasilkan oleh keadaan, kenalan dan kesan baru (kedatangan tetamu, penyelesaian GW, latihan kecil, kembali setelah lama tidak berjumpa, berjumpa doktor, dll.).
Perlu tahu! Sekiranya tidak ada sebab di atas yang sesuai untuk situasi tertentu, maka fenomena di mana bayi mula kurang tidur dapat disebut "regresi tidur". Ini dijelaskan oleh lonjakan tajam dalam perkembangan tubuh anak.
Terdapat banyak sebab untuk tidur bayi yang gelisah.
Tanda regresi pada usia 10 bulan adalah:
- Kesukaran tertidur, bangun malam, tidur gelisah;
- Tingkah laku kanak-kanak yang mudah marah, sering kali merengek, mengamuk;
- Selera makan meningkat;
- Peningkatan keperluan perhatian, cinta dan kasih sayang. Bayi memerlukan hubungan sentuhan dengan ibunya;
- Peningkatan aktiviti fizikal.
Sebab paling umum mengapa seorang kanak-kanak berusia 10 bulan bangun pada waktu malam dan menangis, adalah kesesakan sistem sarafnya, yang tidak dapat mengatasi perubahan yang berlaku di dalam tubuh bayi. Faktor penting lain adalah kebiasaan makan pada waktu malam. Kanak-kanak biasa membiasakan diri dengan makan malam dan menganggapnya sebagai makanan biasa. Di sini sangat penting untuk membezakan antara permintaan susu atau formula sebagai manifestasi rasa lapar dan sebagai keperluan untuk menenangkan. Bayi berusia 10 bulan mungkin melakukan tanpa makan malam. Keadaan gelisah yang disebabkan oleh permainan aktif dan aktiviti lain yang serupa sebelum tidur pada waktu malam juga merupakan penyebab tidur yang lena, akibatnya bayi sering terbangun, mula menjerit, menangis.
Penyebab umum tidur bayi yang kurang baik termasuk:
- Kemusnahan tajam dari barisan pergaulan (ibu tidak lagi meletakkan anak di sebelahnya pada waktu malam, bayi tidak lagi digegarkan);
- Tiada keletihan kerana tidur siang yang terlalu lama;
- Rasa takut, tidak berdaya;
- Mengambil ubat (khususnya antihistamin).
Cara mengenal pasti punca kurang tidur
Untuk memahami mengapa kanak-kanak berusia 10 bulan tidak tidur nyenyak pada waktu malam, anda perlu memerhatikan tingkah laku dan keadaan umumnya dengan teliti sekurang-kurangnya 7 hari. Fenomena serupa boleh berlaku sementara dan berlaku kerana peningkatan beban pada bayi. Sekiranya keadaan ini berterusan selama lebih dari 1 minggu, maka disyorkan untuk berjumpa dengan pakar pediatrik atau pakar neurologi.
Berjumpa doktor dapat membantu menentukan punca sebenar gangguan tidur anak anda
Apa yang boleh dicadangkan oleh pakar pediatrik
Apa yang harus dilakukan untuk mengembalikan tidur normal? Sebilangan ibu bapa dalam kes seperti ini menggunakan ubat alternatif, pelbagai konspirasi dan kaedah meragukan untuk menyelesaikan masalah tersebut. Doktor yang berpengalaman dan cekap boleh memberi nasihat mengenai perkara berikut:
- Selaraskan rutin harian.
- Perhatikan upacara meletakkan.
- Ajar bayi anda untuk membezakan antara makan siang dan malam.
- Perbaiki keadaan psikologi dalam keluarga.
- Tunjukkan perhatian lebih kepada bayi.
- Elakkan kurang tidur dan terlalu banyak kerja.
- Berikan keadaan normal untuk tidur yang selesa (suhu udara yang optimum adalah dalam lingkungan 18-20 darjah, kelembapan udara yang disarankan berbeza dari 40 hingga 70%).
Pada nota. Menurut Dr Komarovsky, jika sekurang-kurangnya salah satu komponen tidur yang sihat "tidak berfungsi," kanak-kanak itu mempunyai masalah dengan rehat malam dan siang.
Selalunya, masalah dengan tidur pada bayi berusia 10 bulan berlaku kerana alasan semula jadi, tetapi dalam beberapa kes, tindakan salah ibu bapa harus dipersalahkan. Penting untuk memahami kesalahan anda dan cuba memperbaikinya, maka tidur bayi pasti bertambah baik.
