Wanita hamil sangat memerlukan vitamin. Lagipun, bayi mengambil semua yang dia perlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan dari badan ibu. Terdapat vitamin, kekurangan atau kelebihan yang boleh membahayakan anak sendiri. Oleh itu, persoalan memilih vitamin adalah tepat bagi ibu mengandung.
Manfaat atau keburukan?
Banyak yang telah ditulis dan diperkatakan mengenai manfaat vitamin untuk ibu mengandung. Jelas bahawa nenek moyang kita yang jauh tidak mempunyai vitamin dalam kapsul, dan ini sama sekali tidak menghalangnya daripada melahirkan anak normal. Tetapi hari ini keadaan persekitarannya berbeza, wanita memakan produk yang tidak berkaitan dengan yang semula jadi, malah susu di kedai boleh menjadi serbuk, dan keju - produk keju. Dalam keadaan seperti itu, adalah wajar bahawa dengan makanan seorang wanita tidak akan dapat memperoleh jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mengandung. Bahan tambahan diperlukan.
Keadaan awal kesihatan berbeza bagi setiap orang, keadaan sosial dan kehidupan wanita berbeza, dan oleh itu keperluan untuk vitamin harus ditentukan secara individu. Dengan kata lain, anda tidak boleh membeli sekotak vitamin berdasarkan ulasan dari Internet. Pemilihan persiapan vitamin yang betul memerlukan perundingan perubatan, dan hanya setelah doktor mendapat hasil analisis biokimia darah pesakit di tangannya.
Analisis ini menunjukkan kandungan vitamin dan mineral tertentu dalam darah wanita tertentu, yang akan membolehkan doktor memahami vitamin mana yang dia perlukan dan mana yang perlu ditambahkan. Ini mengelakkan hipervitaminosis, kerana kelebihan kalsium berbahaya bagi ginjal ibu hamil, dan kelebihan vitamin A semasa embriogenesis boleh menyebabkan perkembangan kecacatan.
Wanita yang bersiap untuk menjadi ibu yang menderita epilepsi atau yang mengambil antikonvulsan dengan alasan lain disyorkan untuk menggunakan ubat yang kaya dengan asid amino. Wanita yang, kerana bertugas atau kerana keadaan hidup, bersentuhan dengan sebatian dan bahan kimia berbahaya, termasuk merkuri dan plumbum, diberi dos vitamin C dan E. lebihan.
Hampir selalu ada keperluan untuk mengambil persediaan multivitamin untuk ibu hamil yang mengandung anak kembar atau kembar tiga, wanita dengan jangkitan HIV. Sekiranya seorang wanita minum atau merokok sebelum kehamilan (dan bahkan semasa keadaan khas), dos vitamin B tambahan disyorkan untuk wanita dengan tekanan darah tinggi pada trimester pertama, suplemen kalsium tambahan diresepkan, dan untuk vegetarian, jika akal sehat tidak berlaku dan wanita hamil tidak mendengar untuk cadangan untuk makan dengan baik, dos besar vitamin B, zat besi dan kalsium ditetapkan.
Pengambilan vitamin yang tidak terkawal, terutamanya vitamin larut lemak, agak berbahaya. Vitamin A, seperti yang telah disebutkan, dapat menyebabkan kelainan pada perkembangan anak. Selenium, jika terlalu banyak, melakukan perkara yang sama. Terlalu banyak zink yang dikonsumsi oleh ibu hamil boleh menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, dan melebihi norma fluorida menyebabkan gelap pada email gigi dan pembentukan noda yang jelek.
Untuk mengelakkan akibat negatif, lebih baik membincangkan pilihan vitamin dengan doktor anda terlebih dahulu.
Permulaan kehamilan - bahan apa yang diperlukan?
Sekiranya doktor tidak keberatan bahawa anda mengambil vitamin, anda harus menilai dengan lebih teliti komposisi ubat ini atau ubat itu. Terdapat zat, keperluannya adalah yang tertinggi pada sepertiga pertama tempoh kehamilan. Untuk memahami mengapa, anda harus mempunyai idea yang baik tentang apa yang sebenarnya berlaku pada seorang wanita dan bayinya pada trimester pertama. Selama masa inilah seluruh organogenesis berlaku, ketika semua organ dan sistem dalaman, tanpa pengecualian, terbentuk dari kelopak embrio. Sebarang faktor negatif boleh menyebabkan patologi, anomali perkembangan bayi.
Tetapi jumlah vitamin yang dikonsumsi oleh ibu mengandung harus dibatasi oleh keperluan harian, yang telah meningkat berbanding dengan keadaan yang tidak hamil (kalsium, misalnya, memerlukan satu setengah kali lebih banyak, dan zink - sebanyak 30%). Untuk lebih memahami komposisi yang ditunjukkan pada pembungkusan multivitamin, mari kita lihat kesan dan dos yang disyorkan dari bahan utama.
Vitamin B6 - mengambil bahagian dalam sintesis asid amino, yang merupakan asas protein. Protein adalah blok utama bagi tubuh anak yang sedang berkembang. Ia juga bermanfaat bagi ibu, kerana pyridoxine mengatur proses saraf dan mengurangkan kegatalan dan kegatalan. Kerana kekurangan zat seperti itu, wanita sering mengalami toksikosis awal, insomnia diperhatikan. Pematuhan dengan norma harian akan membantu otak dan sistem saraf janin berkembang secepat mungkin. Norma sehari ialah 2.5 mg.
- Asid folik - mengambil bagian aktif dalam pembentukan jaringan janin, diperlukan untuk membentuk saluran sarafnya, dari mana otak dan saraf tunjang kemudian berkembang. Vitamin B9 juga diperlukan oleh ibu - ia meningkatkan metabolisme sel dan pertukaran yang lebih cepat, yang sangat penting dengan peningkatan metabolisme pada awal tempoh kehamilan. Bahan ini terlibat dalam pertumbuhan tisu plasenta. Keperluan kronik untuk asid folik sering menyebabkan pengguguran spontan, anomali kasar pada alat tiub saraf (anencephaly - ketiadaan otak, celah saluran tulang belakang, dll.). Dos optimum setiap hari ialah 0.8-1 mg sehari.
- Vitamin E - penting untuk metabolisme ibu dan janin. Ia melindungi organisma anak dan ibu dari racun, sebagai antioksidan. Sekiranya bayi dilahirkan sebelum waktunya, jumlah vitamin E yang normal akan mengurangkan kemungkinan kebutaan dan anemia hemolitik. Tokoferol diperlukan untuk pembentukan dan fungsi jantung janin, tetapi kelebihannya boleh menyebabkan kecacatan jantung. Oleh itu, penting untuk mematuhi dos - tidak lebih daripada 10-13 IU.
Sekiranya seorang wanita mengambil 15 IU pada bulan pertama dan kedua kehamilan, seperti yang dicadangkan oleh beberapa pakar, kemungkinan ada kelainan dalam kerja dan struktur jantung janin 9 kali lebih tinggi (disahkan oleh penyelidikan).
Kalsium - mengambil bahagian dalam pembentukan hematopoiesis dan tulang. Dipercayai bahawa elemen ini sangat diperlukan terutamanya pada trimester kedua dan ketiga. Untuk pertumbuhan tulang dan mineralisasi - ya. Tetapi pada trimester pertama, kalsium terlibat secara aktif dalam pembentukan sistem saraf, jantung dan otot. Keperluan harian adalah 1000-1200 mg.
- Besi - mengikat dengan hemoglobin, ia memberikan ketepuan organ dan tisu dengan oksigen. Dengan anemia, oksigen tidak mencukupi untuk ibu dan bayi. Setiap hari pada trimester pertama, seorang wanita memerlukan 30-60 mg.
- Iodin - mengambil bahagian dalam penghasilan hormon. Sudah pada trimester pertama, anak mula menghasilkan hormonnya sendiri, maka keperluan zink meningkat. Penting untuk pembentukan dan perkembangan sistem saraf bayi. Pada peringkat awal, ia membantu mencegah anomali dan malformasi, pembentukan kretinisme dan bentuk kecacatan mental yang lain. Keperluan harian ialah 200 mcg.
- Zink - mengambil bahagian dalam pertumbuhan janin. Jumlah zink dalam tubuh wanita hamil bergantung pada berat bayi. Juga, zink diperlukan agar kelahiran lebih lancar, tidak tertangguh. Kadar harian adalah 15-20 mg.
Vitamin lain: vitamin D - 400 IU sehari, vitamin K - 1 mg sehari, vitamin A (retinol) - tidak lebih dari 3000 IU sehari, vitamin C - 60 mg sehari.
Adalah diharapkan bahawa ibu mengandung pada trimester pertama menerima semua bahan yang disenaraikan di atas.
Mana yang lebih baik diambil: kajian semula ubat-ubatan yang popular
Hanya doktor yang dapat menjawab soalan ini dengan tepat, tetapi kami telah mengumpulkan senarai ubat yang paling popular di kalangan wanita Rusia, bincangkan yang, setelah pengenalan ringkas, seorang wanita dapat berjumpa dengan doktor yang hadir.
"Elevit Pronatal"
Ubat ini cukup seimbang, diperpanjang, komponen vitamin dan mineral disajikan dalam jumlah harian yang diperlukan, dengan mengambil kira kehamilan. Terdapat banyak kelebihan, tetapi ada juga kekurangannya. Jadi, tidak ada yodium dalam komposisi, jadi disarankan untuk mengambilnya secara berasingan, ubat "Yodomarin" sesuai. Adalah dipercayai bahawa kompleks ini mengurangkan manifestasi toksikosis.
Pranatal Vitrum
Dari segi komposisi mineral, kompleks ini tidak mempunyai analog, tetapi jumlah vitamin meninggalkan banyak yang diinginkan. Menurut ulasan wanita, pil sering menyebabkan reaksi alergi, walaupun terdapat banyak ulasan positif.
"Ibu Huruf"
Ubat yang murah, tetapi cukup spesifik, yang tidak selalu senang digunakan. Komposisi itu tidak menimbulkan kritikan serius. Tetapi dos setiap pil tidak mengandungi keperluan harian untuk vitamin dan mineral, anda harus minum pil 4 kali sehari, yang tidak selalu selesa - ibu hamil sibuk, dia boleh lupa.
"Materna"
Ia tidak sesuai untuk semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang kekurangan vitamin yodium dan B. Di kompleks, zat ini lebih tinggi. Menurut ulasan, ia sering menyebabkan gangguan pencernaan, ruam dan bentuk alahan lain.
"Melayan Ibu"
Kompleks yang murah, seimbang, tetapi kandungan vitamin D, E lebih rendah daripada kompleks yang serupa. Sekiranya trimester pertama jatuh pada musim panas atau musim bunga, anda boleh mendapatkan apa yang anda ada, tetapi pada musim sejuk dan musim luruh adalah lebih baik memilih ubat lain atau menambahkan vitamin D secara berasingan.
"Kehamilan"
Ubat yang sangat berpatutan dan tidak memerlukan kos yang besar. Tetapi komposisi meninggalkan banyak yang diinginkan. Ia mengandungi sedikit mineral dan yodium. Sekiranya keputusan dibuat untuk mengambilnya, perlu mengambil persediaan iodin, kalsium dan zat besi secara berasingan.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE adalah ubat Austria dari kategori harga pertengahan. Pengilang telah menggantikan asid folik dengan metafoline, sebatian yang lebih baik diserap. Ubat ini belum mendapat pengedaran dan kemasyhuran yang meluas di Rusia, tetapi sudah semakin popular, kerana tidak ada reaksi alergi atau kesan sampingan yang lain.
Cara mengambil (petua dan trik)
Mengambil vitamin pada trimester pertama kehamilan memerlukan perhatian yang teliti dari seorang wanita. Mereka tidak minum vitamin begitu sahaja (kapan dan bagaimana ia harus). Paling tidak, mereka tidak akan berguna, paling buruk, mereka juga akan membahayakan. Ada doktor yang menganjurkan pengambilan vitamin yang berasingan, dan mereka sangat tepat, kerana kompleks multivitamin tidak mengambil kira beberapa perkara penting.
- Kalsium dan zat besi bersaing untuk penyerapan. Sekiranya mereka memasuki badan pada masa yang sama, kalsium akan menang, kerana ia akan mengurangkan penyerapan zat besi hampir 2 kali. Oleh itu, disarankan untuk mengambilnya secara berasingan atau memilih sediaan di mana kandungan zat besi akan lebih tinggi daripada kandungan kalsium.
- Asid askorbik (vitamin C) dan sianokobalamin berinteraksi dengan buruk. Di bawah pengaruh asid askorbik, vitamin B12 dioksidakan oleh hampir sepertiga kandungannya. Sebatian diperoleh yang tidak paling berguna untuk tubuh ibu mengandung.
- Magnesium mengganggu besi, dan zink mengganggu kromium. Kalsium tidak dapat diasimilasi tanpa vitamin D3, dan agar tubuh dapat menyerap vitamin B12 dengan baik, kalsium diperlukan.
Alergi paling kerap timbul ketika mengambil ubat, di mana dos vitamin B1 dan B12 meningkat secara serentak. Kompleks vitamin untuk wanita "dalam kedudukan yang menarik" mempunyai kesan kumulatif. Sekiranya kehamilan dirancang, anda harus mula mengambilnya lebih awal, beberapa bulan sebelum pembuahan. Kemudian, pada saat organ dan sistem janin mula terbentuk, asid folik dan yodium cukup akan terkumpul di dalam badan ibu mengandung.
Vitamin tidak diambil semasa perut kosong, lebih baik meminumnya dengan makanan. Dua multivitamin sekaligus adalah berlebihan. Jangan minum vitamin dengan susu, teh yang kuat. Sebaiknya minum dengan air minum biasa pada suhu bilik. Sekiranya ruam, gatal-gatal, gejala yang tidak menyenangkan dari saluran gastrointestinal muncul, pengambilan vitamin harus dihentikan dan doktor harus berjumpa untuk mendapatkan ubat lain.
Penting! Sekiranya seorang wanita mengambil multivitamin pada trimester pertama kehamilan, ini tidak sedikit pun membebaskannya dari keperluan untuk membuat diet yang betul dan makan sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu, dan herba.
Terutama saya ingin mengatakan mengenai daging dan ikan. Makanan ini adalah sumber protein yang diperlukan oleh anak untuk membentuk organ.
Untuk cadangan doktor mengenai pengambilan vitamin kepada wanita pada trimester pertama kehamilan, lihat video berikut.
