Melon adalah salah satu kegemaran. Beri manis dan berair ini dengan bau yang menyenangkan menggembirakan kanak-kanak dan orang dewasa, dan sangat sukar untuk menolaknya. Semasa mengandung, wanita sering memikirkan apa hidangan biasa yang masih berguna, dan apa yang lebih baik untuk menolak semasa menunggu bayi. Sesungguhnya, beberapa makanan boleh membahayakan wanita hamil. Sama ada tembikai berlaku untuk mereka, artikel ini akan memberitahu.
Kebaikan untuk wanita hamil
Tumbuhan tahunan, yang dimiliki oleh tembikai, adalah unik dengan caranya sendiri. Ia menghasilkan buah beri yang sangat besar, yang beratnya boleh melebihi 10 kilogram. Beri dihargai tidak hanya untuk ukurannya, yang, jika dikehendaki, dapat diberikan kepada syarikat besar, tetapi juga untuk sifatnya, yang memastikan komposisi kimianya. Penggunaan tembikai secara sistematik membantu mengekalkan keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh manusia, dan sifat kosmetiknya membantu kecantikan untuk menjaga kulit mereka muda dan rambut kuat dan sihat.
Melon kaya vitamin C, A, E, PP, hampir satu set vitamin B yang lengkap. Ia mengandungi sejumlah besar asid folik. Di antara mineral yang dibagikan berry raksasa dengan manusia, dapat diketahui kepekatan kobalt, kalium, natrium, magnesium, kalsium, fosforus dan tembaga yang tinggi. Hadir zink, mangan, yodium dan besi... Bubur tembikai mengandungi karbohidrat, sukrosa, banyak serat sayur-sayuran dan pektin. Sebilangan besar buah beri adalah air. Melon tidak akan menyumbang kepada kenaikan berat badan, kerana kandungan kalori sangat rendah - hanya 33 kcal per 100 gram pulpa.
Penting! Karbohidrat dalam bubur tembikai mudah dicerna.
Melon boleh dimakan oleh ibu hamil kerana ia sangat sihat.
- Banyak serat sayur dan pektin mempromosikan kerengsaan tempatan reseptor usus. Ini meningkatkan peristaltiknya dan membantu mencegah sembelit, yang selama kehamilan menjadikan kehidupan wanita tidak tertanggung.
- Vitamin C mempunyai kesan sistemik pada sistem imun, menjaga dan menguatkannya dengan teliti. Selepas pembuahan, beban berat dikenakan pada sistem kekebalan tubuh wanita - ia secara artifisial ditekan oleh progesteron sehingga badan kekebalan tubuh tidak menolak janin yang berkembang di rahim. Tetapi pada masa yang sama, sistem kekebalan tubuh melemah, dan wanita tersebut menjadi lebih mudah terkena demam dan penyakit virus. Sekiranya anda mengambil tembikai secara sistematik, sifat vitamin C akan terkumpul, dan wanita tersebut akan lebih terlindung dari ancaman luaran.
- Kobalt dalam komposisi tembikai merangkumi hampir seperlima dari keperluan harian. Ibu mengandung memerlukannya untuk berfungsi dengan baik sistem saraf dan endokrin.
- Asid folik berguna untuk wanita dan bayi, dan terutama untuk yang kedua. Kekurangan zat ini menyebabkan pembentukan kecacatan pada tiub saraf janin, yang penuh dengan malformasi saraf tunjang dan otak.
- Vitamin B2 dalam duet dengan magnesium meningkatkan mood, membuat ujung saraf lebih terlindung, menjadi lebih mudah bagi seorang wanita untuk mengalami tekanan, dia lebih tenang dan dalam suasana positif, tidur dan selera makannya bertambah baik.
- Sistem saraf ibu dan janin dijaga dan silikon... Melon mengandungi banyak. Ia juga membantu seorang wanita mengekalkan kulit yang sihat dan awet muda, dan jumlah yang mencukupi adalah satu-satunya pencegahan stretch mark yang berkesan, kerana silikon terlibat dalam sintesis kolagen.
- Besi meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, penggunaan tembikai untuk alasan ini sangat bermanfaat bagi wanita yang menderita anemia. Menurut statistik, masalah dengan hemoglobin dijumpai pada hampir setiap wanita hamil, terutama pada kehamilan yang lewat. Sekiranya tembikai berada di atas meja ibu hamil, maka komposisi darahnya akan bertambah baik, dan bayi akan dapat menerima nutrien dan oksigen maksimum melalui aliran darah rahim dari ibu bapa.
- Kalsium penting untuk bayi... Ia adalah bahan binaan untuk tisu tulangnya. Sekiranya tidak cukup kalsium, maka anak mengambilnya dari badan ibu, dan gigi, rambut, kuku mulai merosot, kekejangan muncul, masalah timbul dengan tertidur dan kerja sistem saraf dan sistem hematopoietik.
Penting! Melon telah lama dianggap sebagai ubat penenang semula jadi untuk wanita hamil. Sekiranya kegelisahan, mood buruk berlaku, anda hanya perlu makan sepotong tembikai masak, dan kehidupan akan berkilau dengan warna baru.
Melon mempunyai kesan diuretik ringan, ia dapat membantu menghilangkan edema pada trimester kehamilan ke-2 dan ke-3. Sekiranya seorang wanita membawa bayi pada musim panas yang panas, maka tembikai bukan hanya makanan, tetapi dengan mudah dapat menghilangkan dahaga. Pada peringkat awal, tembikai adalah ubat yang sangat baik untuk toksikosis. Aroma yang lembut dan rasanya yang lembut melawan rasa mual, melegakan sakit kepala yang ringan. Melon, berkat karbohidrat ringan, dengan cepat mengembalikan kekuatan semasa penurunannya, membantu menormalkan bekalan tenaga badan, meningkatkan fungsi hati, dan mencegah asetonemia.
Penting! Beri besar menghilangkan rasa lapar, yang sangat penting bagi wanita yang tidak dapat menahan selera makan semasa mengandung. Sebiji buah beri yang dimakan membantu memuaskan rasa lapar selama beberapa jam, sementara wanita itu tidak berisiko menambah berat badan melebihi norma kenaikan berat badan.
Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya
Dengan semua kelebihan beri musim panas dan rasanya yang tidak ada bandingannya, terdapat situasi ketika seorang wanita yang "berada dalam posisi" untuk makan tembikai harus menolak sepenuhnya atau mengurangkan jumlah produk menjadi minimum. Mari buat tempahan dengan segera bahawa semua keadaan ini memerlukan nasihat perubatan, dan doktor harus membuat keputusan mengenai sama ada makan produk wanita hamil atau tidak. Melon dikontraindikasikan dalam pelbagai keadaan.
- Perhatian memerlukan penggunaan tembikai untuk penyakit kronik perut dan usus yang didiagnosis sebelumnya. Sebagai contoh, sekiranya ulser gastrik dan ulser duodenum, tembikai akan lebih berbahaya daripada kebaikan.
- Memandangkan buah beri kaya dengan sukrosa dan glukosa, anda tidak boleh memakannya untuk wanita hamil dengan manifestasi diabetes mellitus atau diabetes kehamilan. Semua orang lain, terutama yang mempunyai kecenderungan untuk metabolisme karbohidrat yang terganggu, harus mematuhi langkah-langkah - sebilangan besar tembikai boleh menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.
- Wanita dengan masalah buah pinggang tidak boleh bergantung pada tembikai. Kesan diuretik dapat menimbulkan ketidakselesaan yang jelas dan peningkatan tekanan pada buah pinggang, terutama pada kehamilan yang lewat, ketika ginjal sudah dipaksa bekerja pada tahap kemampuannya.
- Dilarang keras menggunakan tembikai secara umum dan tembikai khususnya jika seorang wanita mempunyai bentuk jangkitan usus yang akut, dan juga pada masa pemulihan selepasnya. Ini boleh memburukkan lagi cirit-birit dan menyebabkan dehidrasi.
Melon menyukai kejiranan gastronomi yang tidak sesuai. Lebih baik tidak menggabungkannya dengan buah-buahan atau biji-bijian lain, agar tidak meningkatkan beban pada usus. Melon enak dengan sendirinya, sebagai makanan yang terpisah. Tetapi dengan produk susu yang ditapai, keju kotej, dalam kebanyakan kes menyebabkan pencernaan. Akibat negatif juga dapat menampakkan diri dalam reaksi alergi. Tetapi pada tembikai, ia tidak sering berlaku, jadi kebanyakan wanita tidak boleh menunggu bahaya. Hanya wanita hamil yang mempunyai sejarah alergi yang membebankan yang harus menahan diri dari makan tembikai, terutama jika sebelumnya mempunyai reaksi imun yang negatif.
Penting! Melon boleh memudaratkan jika wanita yang tidak mempunyai kontraindikasi di atas memakannya dalam jumlah yang terlalu banyak. Jumlah beri yang disyorkan untuk wanita hamil tidak lebih dari dua keping beri setiap hari, atau kira-kira 200 gram. Sekiranya anda melebihi jumlah ini, maka tidak ada yang dapat menjamin keselamatan penggunaannya.
Bagaimana memilih tembikai yang betul?
Sekiranya anda memilih beri untuk meja ibu masa depan, anda harus berhati-hati mungkin, kerana buah yang dibeli semestinya bermanfaat, dan tidak menghantar wanita hamil ke katil hospital. Oleh itu, anda perlu mengambil tembikai secara eksklusif pada musim kematangannya. Ia jatuh pada separuh kedua bulan Ogos dan September.
Sekiranya anda melihat tembikai di kaunter kedai pada bulan Mei atau Jun, dan lebih-lebih lagi pada musim sejuk, jangan tergesa-gesa untuk menggembirakan seorang wanita hamil - ini adalah buah beri yang diimport atau rumah hijau yang ditanam dengan menggunakan sejumlah besar bahan kimia dan baja yang merangsang pertumbuhan dan pematangan yang lebih cepat. Pengeluar buah beri yang diimport diproses dengan murah hati dengan komposisi kimia untuk simpanan lebih lama. Bahan-bahan ini cepat diserap ke dalam kulit dan meresap ke dalam pulpa. Makan tembikai tidak bermusim boleh menyebabkan keracunan nitrat, kecacatan bayi.
Sekiranya musimnya tepat, maka berhati-hati menilai di mana dan dalam keadaan apa beri wangi itu dijual. Sudah tentu tidak bernilai membeli buah beri untuk wanita hamil di pasar spontan, dari kereta di tepi jalan. Lebih baik mencari rawatan yang enak dan sihat di pasar sayur khusus atau pasar raya yang bagus. Produk berkualiti tinggi selalu mempunyai sijil kesesuaian, sijil keselamatan pesta, jadi jangan ragu untuk meminta dokumen tersebut.
Biji tembikai untuk wanita hamil mesti masak. Buah yang belum masak boleh menyebabkan gangguan usus dan cirit-birit yang teruk, dan buah yang terlalu masak dan rosak boleh menyebabkan keracunan makanan. Dalam beri yang terlalu masak, memandangkan rasa manisnya, bakteria membiak dengan cepat, yang, memasuki saluran pencernaan, mula menghasilkan toksin yang kuat. Pilih tembikai yang sudah masak tetapi tidak menunjukkan tanda-tanda kerosakan luaran. Bahagian buah yang telah dipotong sebelum dijual tidak dapat dipilih.
Klik mudah pada beri yang anda suka - kulit tidak boleh terlalu keras, tetapi tidak boleh ada penyok di permukaan. Melon masak mempunyai bau khas yang kaya, aroma madu yang disebut. Ketiadaan bau menunjukkan sama ada penggunaan bahan kimia atau tidak matang. Ekor tembikai harus tegap dan sedikit kering. Sekiranya anda mengetuk permukaan beri dengan telapak tangan anda, itu buah masak mengeluarkan bunyi yang kusam. Penting untuk mencuci buah beri dengan baik dengan air suam sebelum digunakan.
Setelah tembikai dipotong, perhatikan bijinya dengan teliti - jika buahnya masak, mereka sangat mudah meninggalkan tempatnya, mereka tidak perlu ditarik keluar dari pulpa dengan usaha.
Syarat penggunaan
Di antara semua kemungkinan cara untuk menikmati tembikai, lebih baik jika anda memilih beri segar. Ia kaya dengan bahan berguna mungkin. Anda tidak boleh makan tembikai dengan roti atau bubur - produk ini akan lebih sihat secara individu. Sekiranya kehamilan berlaku pada musim sejuk, dan tembikai bermusim tidak dijual, anda boleh memakan potongan beri kering, dalam bentuk ini produk ini menyimpan hampir semua "gudang senjata" yang berguna. Tetapi ingat itu tembikai kering mengandungi lebih banyak gula, jadi jumlahnya harus terhad berbanding segar.
Cara lain untuk makan tembikai adalah pulpa beku... Ia boleh disiapkan pada musim, anda mendapat pencuci mulut yang sangat baik yang dapat dinikmati oleh wanita pada malam musim sejuk.
Penting bahawa tembikai beku tidak disimpan di dalam peti sejuk selama lebih dari tiga bulan. Hanya dalam kes ini ia akan mengekalkan sifat berguna.
Sekiranya anda cukup bernasib baik untuk membeli tembikai bermusim, anda boleh membuat jus tembikai. Tetapi meminumnya pekat tidak berbaloi kerana kemungkinan kenaikan kadar gula dalam darah setiap saat. Cairkan separuh dengan air, atau campurkan dengan jus lain yang lebih berasid. Duet yang hebat boleh didapati dengan mencampurkan jus tembikai dan epal. Semasa minum jus, ingatlah bahawa kerana kekurangan serat di dalamnya, penggunaan seperti itu tidak akan membawa manfaat yang besar bagi usus. Sekiranya tugasnya adalah untuk mengatasi sembelit, maka lebih baik membuat jus dengan pulpa atau makan buah tembikai.
Sekiranya tidak ada kontraindikasi, tidak ada batasan yang ketara baik pada peringkat awal atau yang kemudian. Tetapi pada trimester ke-3, perlu membatasi jumlah buah beri yang dimakan, jika seorang wanita mengalami pembengkakan yang teruk, dalam hal ini dia dapat memicu kemerosotan keadaannya. Sebilangan besar tembikai pada trimester kedua dan ketiga tidak digalakkan untuk wanita yang diharapkan mempunyai janin yang besar - glukosa akan membantu bayi anda menambah berat badan.
Jumlah tembikai harus dikurangkan jika terdapat peningkatan berat badan secara patologi - dalam kes ini, jenis beri yang tidak terlalu manis lebih sesuai.
