Perkara yang paling sukar telah selesai - anda telah selamat melahirkan dan kini berada di rumah, dan bayi itu tidur nyenyak di tempat tidurnya. Suami tergila-gila dengan kebahagiaan dan lebih menyayangi anda. Saudara-mara dan rakan-rakan mengucapkan tahniah dan hadiah. Dengan kata lain, hidup dan bergembira. Dan anda mahu menangis. Anda merasa cemas entah dari mana. Seolah-olah sesuatu akan berlaku, dan semua perkara baik akan larut seperti mimpi. Jangan risau, anda bukan satu-satunya yang dengannya ini berlaku. Semua wanita mengalami sensasi sedemikian dalam beberapa hari pertama selepas melahirkan anak.
Walau bagaimanapun, di ~ 50% wanita, kemurungan ini berpanjangan dan sudah tidak lagi menyerupai kesedihan atau pengalaman biasa. Keadaan ini dipanggil kemurungan postpartum. Pada wanita, ia dapat menampakkan diri pada tahap yang lebih rendah atau lebih pendek, jangka pendek atau berlarutan selama berbulan-bulan. Kemurungan selepas bersalin berlaku pada 50% wanita, dalam 13% ia teruk.
Kemurungan selepas bersalin adalah keadaan yang menyakitkan bagi seorang wanita selepas melahirkan anak, yang dicirikan oleh suasana hati yang tertekan, air mata, keengganan untuk melihat anaknya, dan gangguan mental yang boleh dibalikkan. Dalam kebanyakan kes, PD tidak begitu ketara, tetapi dalam kes yang teruk, ibu mungkin mempunyai keinginan untuk membunuh dirinya sendiri atau anaknya. Wanita seperti itu memerlukan rawatan di institusi khas.
Video # 1: Mengenai Depresi Selepas Bersalin
Tanda dan penyebab kemurungan
- Anda sering menangis, kadang-kadang beberapa kali sehari. Tanpa sebab, anda tiba-tiba boleh marah dan menangis. Sebab-sebab menangis adalah yang paling tidak penting, yang anda tidak akan perasan sebelumnya;
- Apa sahaja yang anda lakukan, ada pemikiran yang menjengkelkan di kepala anda bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan bayi, tidak ada yang mencintai anda, semuanya akan berakhir dengan teruk, dunia akan runtuh esok, dan seterusnya. Lebih-lebih lagi, fikiran mengganggu, anda tidak boleh menyingkirkannya dan memikirkan perkara lain. Oleh kerana itu, anda tidak boleh tertidur lama, yang menyebabkan kurang tidur dan kesihatan yang buruk;
- Meneliti pemikiran yang obsesif di kepala anda, anda mula mencari alasannya dalam diri anda. Dan, tentu saja, temukan: penampilan tidak seperti sebelumnya, tidak ada masa lapang untuk suami. Dan anda membuat kesimpulan: tentu saja, siapa yang memerlukan saya begitu gemuk (tidak berkelahi, letih, sedih, atau yang lain), secara amnya, anda mula mengembangkan perasaan rendah diri;
- Tanggungjawab terhadap anak yang telah meningkat berkali-kali setelah melahirkan berubah menjadi perasaan takut kepadanya. Anda selalu menggigil remah-remah, tanda-tanda sedikit rasa tidak enak pada anak menyebabkan panik. Pada waktu malam, anda melompat berkali-kali dan memeriksa pernafasan bayi.
Semua perkara di atas adalah meletihkan seorang wanita dan membuatnya mudah marah. Kekosongan dalaman dan ketidakpedulian terhadap semua perkara yang sebelumnya memberi kesenangan dan kegembiraan muncul. Seorang wanita menjadi acuh tak acuh dan tidak peduli terhadap suaminya, sepertinya cinta kepadanya telah berlalu. Lebih-lebih lagi, semua lelaki di dunia menjadi jijik padanya.
Apathy mencapai tahap sehingga menampakkan dirinya sebagai sikap tidak peduli terhadap anak itu, keengganan untuk menjaganya, bahkan sampai pada permusuhan.
Sebab:
- perubahan hormon drastik yang berlaku semasa dan semasa melahirkan;
- ketidaksediaan psikologi untuk keibuan atau keengganan untuknya;
- keletihan fizikal badan, keletihan, tekanan berlebihan, sukar melahirkan anak, masalah material atau keluarga;
- keturunan, berkaitan dengan usia (selepas 40 tahun) atau kecenderungan peribadi terhadap keadaan kemurungan.
Gejala somatik dapat ditambahkan pada yang lain.
Gejala somatik:
- sakit kepala atau migrain biasa;
- peningkatan kadar jantung, pening;
- senak (hilang selera makan, sembelit);
- neuralgia;
- kulit gatal;
- insomnia, mimpi buruk, pemikiran bunuh diri, keinginan untuk mencederakan diri sendiri atau bayi yang baru lahir;
- ketidakteraturan haid atau hilangnya haid, frigiditi.
Nombor video 2
Ahli psikologi Anna Galepova menceritakan tentang kemurungan, kegelisahan, ketakutan selepas bersalin bagi anak:
Melawan kemurungan
Dengan tahap kemurungan postpartum yang ringan, anda boleh menyingkirkannya sendiri. Perkara yang paling penting adalah pemahaman wanita bahawa keadaan ini bersifat sementara dan untuk menghilangkan keadaan ini, diperlukan penyelarasan diri tertentu.
- Ingatkan diri anda sering bahawa keajaiban telah berlaku dalam hidup anda, yang kebanyakannya hanya dapat diimpikan. Ingatlah apa yang harus anda lalui agar keajaiban ini terjadi. Terima kasih Tuhan (takdir) kerana semuanya berjalan lancar, semua orang masih hidup dan sihat. Rasakan keanehan keadaan anda, maka rutin rumah tangga akan bertaubat kepada anda dengan sedikit kehidupan.
- Fikirkan bagaimana bayi memerlukan cinta anda sekarang, ketika dia tidak berdaya di dunia barunya. Lebih kerap mengambil bayi dalam pelukan anda, memukulnya, bercakap dengan lembut. Sentuhan taktil, penyusuan susu ibu menyumbang kepada penghasilan "hormon kebahagiaan" yang akan membantu anda merasai kegembiraan ibu, kelembutan dan kasih sayang sepenuhnya kepada bayi anda.
- Tidak kira bagaimana keadaannya berkembang, cuba fahami bahawa anda tidak keseorangan sekarang. Seseorang telah muncul di dunia yang kesejahteraannya bergantung pada anda.
- Sekiranya boleh, pastikan anda membiarkan diri anda sendirian dengan diri sendiri. Setiap orang mesti mempunyai kehidupan peribadi dan masa peribadi, jika tidak, dia kehilangan keperibadiannya dan menjadi tertekan. Ambil cuti ketika suami anda di rumah. Pada mulanya, banyak wanita takut meninggalkan bayi dengan ayah mereka - atasi masalah ini dalam diri anda. Rasa tanggungjawab yang meningkat hanya akan menyebabkan anda mengalami kemurungan yang lebih besar. Dapatkan telefon anda dan pergi membeli-belah, pawagam, atau pendandan rambut. Sekiranya keadaan menjadi sukar, mereka akan menghubungi anda. Walaupun penyusuan susu ibu tidak boleh mengganggu kehidupan penuh, pam payudara adalah pembantu anda yang baik dalam masalah ini (bagaimana memilih dan menggunakan pam payudara).
- Jangan malu kerana berlebihan berat badan - ini adalah fenomena semula jadi sementara. Tambahan pound akan meninggalkan anda dalam setahun, terutamanya jika anda menyusu, kerana lemak yang terkumpul semasa hamil masuk ke dalam susu (bagaimana menurunkan berat badan setelah melahirkan).
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Jangan mengambil semua kerisauan, tinggalkan sebilangannya untuk suami, nenek, datuk atau pengasuh anda. Anda mesti mempunyai pembantu. Sekiranya anda merasa letih, pilihlah berehat berbanding membersihkan dan memasak.
- Jangan dengarkan mereka yang memberi anda nasihat untuk menjalani diet penurunan berat badan atau menghilangkan banyak makanan dari diet anda kerana takut alahan pada anak anda. Sekiranya anda seorang ibu menyusu, makanlah apa sahaja yang anda mahukan dan seberapa banyak yang anda mahukan, kecuali alergen yang jelas. Sekarang, anda perlu makan dengan baik dan mendapat kekuatan selepas tekanan (pemakanan ibu yang menyusu).
- Orang yang paling dekat dengan anda adalah suami anda. Jangan menjauh darinya dalam misteri senyap. Lelaki tidak memahami keadaan emosi wanita dengan baik. Bercakap dengannya dan beritahu dia secara khusus apa yang berlaku kepada anda, apa yang anda rasakan, apa yang anda fikirkan, minta pertolongan. Atas kepercayaan anda, dia hanya akan berterima kasih kepada anda.
- Jangan menguburkan diri sendiri. Berbual dengan ibu-ibu lain, berbual dari hati ke hati. Yang pasti, anda akan menemui wanita dengan masalah yang sama. Mungkin ada di antara mereka yang berjaya menyelesaikannya atau anda akan menjadi orang yang berpikiran sama dalam perjuangan ini. Walau apa pun, ini akan menjadi sokongan untuk anda.
- Banyak teknik santai dan meditasi (aromaterapi, mandi, urut) mengajar bagaimana mengatasi kemurungan sendiri. Pada mulanya, bayi yang baru lahir banyak tidur, jadi anda akan mempunyai masa untuk berehat, membaca, dan hanya - tidak melakukan apa-apa.
Apabila anda memerlukan bantuan pakar
Bagaimana jika semua ini tidak menghilangkan kemurungan, dan anda tidak lagi memahami bagaimana untuk keluar dari keadaan ini? 
Mungkin perlu menghubungi pakar. Lebih baik jika ia adalah psikologi perinatal atau psikoterapis. Pertama, perlu untuk menghilangkan kegelisahan, ketakutan. Doktor akan membantu anda berehat, menormalkan mood anda, dan kembali ke persepsi semula jadi mengenai kehidupan. Teknik yang berbeza boleh digunakan: NLP, psikoanalisis, hipnosis atau lain-lain, bergantung pada kemahiran pakar dan faktor-faktor yang menyebabkan kemurungan postpartum.
Selanjutnya, psikoterapis mungkin menawarkan anda untuk menjalani sesi keluarga, psikoterapi kognitif, di mana masalah keluarga dalaman, kompleks kanak-kanak, kebencian dan segala sesuatu yang dapat mengembalikan anda ke keadaan tertekan setelah beberapa saat akan dikendalikan.
Rawatan disatukan dengan menganalisis senario negatif dan mengubah sikap dan pandangan seorang wanita mengenai masalah.
Dalam kes kemurungan yang teruk, wanita itu diberi ubat antidepresan atau ubat anti-kegelisahan. Tetapi kerana ketoksikan yang tinggi, mereka diambil dalam kes yang luar biasa. Sekiranya mustahil untuk menolak ubat-ubatan, anda harus mengorbankan penyusuan.
Pencegahan
Pencegahan kemurungan adalah untuk memberitahu wanita hamil mengenai kemungkinan perubahan keadaan emosinya setelah melahirkan.
Dalam kebanyakan kes, seorang wanita, yang memahami penyebab mood tertekan, dapat mengawal latar belakang emosinya sendiri dan keluar dari keadaan ini setelah beberapa ketika. Sokongan orang yang dikasihi dan pasangan semasa mengandung adalah penting. Hubungan keluarga yang sihat dan mesra adalah jaminan bahawa tempoh selepas bersalin wanita akan berjalan dengan baik. Terutama wanita harus dipantau secara ketat, yang statusnya sudah dibebani oleh episod kemurungan atau semacam masalah.
Apabila berlalu
Wanita bertanya kepada diri mereka sendiri: berapa lama kemurungan postpartum berlangsung, kerana lebih mudah untuk mengatasi sebarang keadaan mengetahui waktunya.
Bentuk kemurungan ringan dapat diamati hanya selama beberapa bulan, tetapi boleh berlanjutan selama enam bulan. Kemurungan yang teruk tanpa rawatan boleh berlangsung selama bertahun-tahun.
Tetapi ketika kemurungan berlalu, setiap orang dapat menarik nafas lega. Lagipun, kebahagiaan keluarga secara langsung bergantung kepada apakah wanita itu bahagia. Setelah mengatasi keadaan ini, banyak wanita kemudian mengingat dengan senyuman semua kehendak, air mata dan pemikiran obsesif mereka, dan melupakan apa yang mereka lalui. Tidak ada yang kebal dari penyakit, sokongan orang tersayang dan psikoterapi akan mempercepat pemulihan.
Kami membaca lebih lanjut:
- 9 soalan mengenai kemurungan selepas bersalin yang semua orang pedulikan
- Psikosis selepas bersalin
- Bagaimana tidak menjadi gila selepas melahirkan anak
- 6 Petua Terburuk untuk Memberi Ibu untuk Depresi Selepas Bersalin
Klip video
Kuliah
Kemurungan selepas bersalin: mitos atau realiti?
Kemurungan selepas bersalin - adakah keadaan badan dan fikiran yang sukar, atau hanya penemuan ibu histeris yang tidak dapat mengawal diri? Apakah penyebab kemurungan postpartum dan bagaimana menghindarinya?
