Pemakanan ibu menyusu adalah topik yang selalu menimbulkan kontroversi. Cadangan pemakanan semasa menyusu sangat bertentangan sehingga ibu muda selalu keliru tentang apakah produk ini atau yang boleh dimakan. Pendapat mengenai masalah ini boleh didapati sama sekali berbeza: dari "semuanya dibenarkan" hingga senarai ketat dengan produk yang boleh diterima. Salah satu makanan "kontroversial" adalah bit ketika menyusu.
Menu ibu menyusu: "ya" atau "tidak" kepada bit
Bagi pakar pediatrik dan ibu yang menyusu, bit tidak memberi keyakinan kepada beberapa sebab:
- Pertama sekali, ia adalah sayur yang kaya dengan serat. Kesan pencahar bit sudah biasa dilakukan oleh semua orang, oleh itu, ibu-ibu takut bahawa dengan memakan bit, mereka akan menimbulkan masalah pada perut bayi.
- Kedua, bit berwarna merah, dan semua produk dengan ciri seperti itu dilarang, yang bermaksud bahawa tidak digalakkan memakan bit semasa menyusu.
Kedua-dua hujah ini kontroversial dan keraguan tentang bit mudah dihilangkan. Bagi yang pertama - bit adalah julap yang sangat baik, tetapi hanya untuk mereka yang memakannya. Kesan ini tidak disebarkan melalui susu ibu, kerana produk metabolik sudah memasuki susu. Hanya dalam kes yang jarang berlaku bayi boleh mengalami masalah perut, tetapi ini lebih daripada reaksi individu. Pada asasnya, ibu, sebaliknya, perhatikan bahawa selepas susu "bit", anak-anak kurang mengalami kolik, gas dan masalah perut lain.
Pada titik kedua, semuanya berubah menjadi lebih sederhana: bit, mungkin ada yang mengatakan, adalah pengecualian daripada peraturan. Pigmen sayuran yang terang ini bukan alergen, jadi bit dapat dihapus dengan selamat dari senarai makanan yang dilarang.
Manfaat bit untuk ibu muda
Penggunaan bit dalam tempoh GW bukan sahaja dibenarkan, tetapi juga sangat dialu-alukan.
Beetroot, alias bit, mengandungi zat besi, vitamin C, E, PP, asid folik, yodium. Ini adalah sayur-sayuran akar yang sangat kaya yang membantu menyokong badan semasa menyusui. Beetroot membantu menghilangkan pelbagai bahan berbahaya dari badan dan membantu meningkatkan pencernaan. Kesan pencahar sayur merah sangat relevan untuk ibu muda, kerana buasir, retak, jahitan pada perineum adalah sahabat hampir setiap wanita yang telah melahirkan. Topik ini tidak selalu dibincangkan, tetapi semua masalah ini menjadikan proses buang air besar sangat menyakitkan, oleh itu sangat penting untuk mendirikan kerusi untuk ibu muda.
Cara makan sayur akar merah
Masih wajar memakan bit dengan GW mematuhi beberapa peraturan dan mengambil kira keunikan keadaan.
Tidak digalakkan memakan bit mentah dalam tempoh ini. Sebaiknya kukus sayur atau bakar di dalam ketuhar, setelah dibungkus dengan kerajang. Rawatan haba membunuh semua kemungkinan bakteria berbahaya dan menjadikan bit selamat. Di samping itu, bit rebus mempunyai kesan yang lebih ringan pada usus daripada serat kasar sayur-sayuran akar mentah.
Anda boleh makan bit sebagai hidangan bebas atau sebagai sebahagian daripada hidangan lain. Pilihan yang baik untuk ibu menyusu adalah salad yang dibuat dari bit parut rebus, dibumbui dengan sedikit minyak sayuran. Anda boleh menambahkan bit ke sup, rebusan sayur, atau rebusan.
Lebih baik jika bit selalu terdapat dalam diet ibu yang menyusu. Sebahagian kecil setiap hari akan membantu mengatur pencernaan dan akan mengisi keperluan dan nutrien badan. Lebih baik mulakan dengan sedikit dan pastikan untuk memantau reaksi bayi. Sekiranya tidak ada reaksi, bit boleh ditambahkan ke dalam makanan dengan selamat.
- Sayur-sayuran dengan HS
- Buah dengan HS
