Bunyi putih: penenang untuk bayi baru lahir

Apa itu Kebisingan Putih? Mengapa menggunakan bunyi putih untuk bayi baru lahir? Apa jenis "bunyi" yang ada, dan apa faedahnya (dan adakah bahaya)? Mungkin ini adalah kaedah baru yang baik untuk menenangkan dan meletakkan bayi yang baru lahir tidur? Mari kita fikirkan bersama ...

Selamat petang "Saya bayi anda"! Saya berada di ambang gangguan saraf dan sangat berharap anda dapat menolong saya. Anak perempuan saya yang baru berusia sebulan, tetapi saya sudah bosan dengan kekurangan tidur yang kronik. Saya tidak boleh membuatkan anak saya tidur dengan cara apa pun. Masha tertidur untuk waktu yang sangat lama dan terbangun dari sedikit suara (walaupun suara yang rendah dapat membangunkannya). Saya tidak mendapat tidur yang cukup sama sekali, saya kesal dengan anak, saya tidak mempunyai masa atau tenaga untuk melakukan tugas rumah tangga, saya hampir tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa!
Jiran saya memberitahu saya bahawa ada satu cara: bunyi putih untuk bayi baru lahir. Semasa menggunakan kaedah tersebut, bayi cepat tenang, tidur lama dan nyenyak. Tetapi, sayangnya, dia tidak betul-betul tahu bagaimana mengatur bunyi putih dan bagaimana menggunakan kaedah tersebut dengan betul. Saya meminta anda untuk memberitahu secara terperinci mengenai cara indah yang membolehkan bayi tidur dengan manis, dan ibu bapa meluangkan masa untuk mereka sendiri.

Ramai ibu bapa muda berhadapan dengan masalah tidur sekejap-sekejap pada bayi yang baru lahir. Masalah ini mudah ditangani sekiranya anda menggunakan kaedah ini.

Apa itu bunyi putih: jenis bunyi putih

Teknik kebisingan putih untuk tidur nyenyak pada bayi baru lahir agak baru. Walau bagaimanapun, beberapa teknik kaedah ini untuk mengendurkan bayi dan memberinya tidur yang nyenyak telah lama digunakan.

Apakah bunyi putih yang indah ini? Ia mudah.

Bunyi putih adalah gabungan bunyi dengan frekuensi, kelantangan dan intensiti yang berbeza-beza, mewujudkan latar belakang akustik yang monoton. Bunyi ini memenuhi keseluruhan jajaran pendengaran secara merata. Hasilnya adalah bunyi monoton tanpa perubahan mendadak yang membolehkan bayi tenang dan tertidur.

Bunyi putih berlaku secara semula jadi (bunyi putih semula jadi). Punca bunyi seperti itu:

gumaman aliran;
bunyi air terjun;
bunyi hujan;
bunyi lautan, ombak, hiruk-pikuk daun, hembusan angin, dll.

Bunyi putih juga merangkumi bunyi yang dikeluarkan oleh banyak peralatan rumah tangga semasa operasi (bunyi putih teknikal):

penyaman udara;
pengering rambut;
penyedut habuk;
Mesin basuh;
kipas;
pam.

Bunyi seperti itu boleh dibuat secara buatan. Untuk melakukan ini, anda boleh:

hidupkan paip air (mandi);
cari gelombang yang tidak dihuni di penerima radio (mendesis frekuensi radio percuma atau saluran TV);
dengan memasukkan rakaman audio yang sepadan;
gunakan perkakas yang menghasilkan bunyi putih.

Ngomong-ngomong, "sh-sh-sh" yang berbisik dan menarik dengan mana ibu-ibu secara intuitif berusaha menenangkan anak itu juga semacam kebisingan putih.

Asal teori

Idea bahawa latar belakang akustik tidak mengganggu bayi, tetapi mendorong tidur nyenyak, muncul setelah mempelajari keadaan janin di rahim ibu. Dalam rahim ibu, bayi yang belum lahir sama sekali tidak dikelilingi oleh keheningan sepenuhnya, janin mendengar banyak bunyi. Lelaki kecil itu mendengar bagaimana jantung ibunya berdegup, bagaimana darah bergerak melalui salurannya, bagaimana paru-paru berfungsi, menghirup dan menghirup udara. Beberapa suara dari dunia luar juga menerjahnya. Bunyi latar ini menyertai janin sepanjang pembentukannya. Paras kebisingan boleh mencapai 90 - 100 dB.

Anak terbiasa dengan latar belakang ini. Bunyi putih sangat mengingatkan bayi tentang sistem pembesar suara ini, yang merupakan jaminan keselamatan baginya. Itulah sebabnya bayi secara automatik berehat dan menenangkan di bawah pengaruhnya.

Walau bagaimanapun, banyak ibu bapa, yang berusaha mewujudkan keadaan yang ideal untuk bayi, tidak memikirkan keadaan di mana bayi itu sebelum kelahiran, dan membuat kesalahan yang salah, semasa tidur mereka melindungi bayi yang baru lahir dari sebarang bunyi. Dengan berhati-hati melindungi bayi yang baru lahir dari semua suara tidak menenangkan bayi, tetapi meningkatkan kegelisahan dan kepekaannya semasa tidur. Tetapi perlu diusahakan untuk mengatur "white noise", dan anda boleh melupakan masalah dengan tidur lama dan tidur sekejap-sekejap.

Sekiranya anda tidak pasti mengenai keberkesanan kaedah white noise untuk mengendurkan bayi, maka ingatlah bahawa semua ibu mengeluarkan bunyi seperti itu secara tidak sengaja, sehingga membuai bayi mereka. Memeluk bayi yang baru lahir di lengan, mumi berkata: "sh-sh-sh" atau: "h-h-h". Bunyi ini adalah bunyi putih klasik. Dan kaedah ini sangat berkesan!

Ramai ibu bapa melaporkan bahawa bayi yang baru lahir tertidur dengan lebih baik jika mereka menggunakan pengering rambut, kipas angin, atau juga pembersih vakum. Sebilangan ibu bapa secara khusus membeli air pancut dalaman atau menghidupkan pemampat akuarium untuk “membungkam” bayi. Fakta yang tidak dapat dipertikaikan adalah bahawa di jalan, di mana terdapat banyak bunyi yang luar biasa, anak itu tidur lebih nyenyak daripada di dalam kesunyian rumah. Semua kes ini adalah bukti keberkesanan bunyi putih.

Untuk apa bunyi putih?

Bunyi putih mendorong pengaktifan mekanisme penenang diri, yang terbentuk pada bayi sebelum kelahirannya, dan latar belakang akustik yang dipilih dengan betul menyumbang kepada pengaktifannya. Kaedah ini boleh digunakan untuk pelbagai tujuan:

Tertidur dengan cepat. Dengan latar belakang akustik yang betul, bayi berehat dan tidur lebih cepat. Bunyi monoton membantunya merasa aman, sama seperti di dalam rahim ibu;
Tidur nyenyak. Bunyi putih memberikan tidur nyenyak bagi bayi yang baru lahir. Para saintis telah lama membuktikan bahawa tidur manusia mempunyai dua fasa yang bergantian: dangkal dan mendalam. Perubahan mereka disertai dengan kebangkitan yang singkat. Dalam masa yang singkat ini, bunyi gemerisik atau bunyi lain yang luar biasa akan menyebabkan bayi bangun sepenuhnya, dan sukar untuk membiarkan bayi tidur semula. Kitaran tidur nyenyak yang biasa pada bayi hanya 20-30 minit, dan kemudian fasa tidur dangkal bermula, walaupun batuk sedikit pun dapat menarik Morpheus keluar dari pelukan. Selepas itu, kanak-kanak itu tidak mungkin dapat tidur nyenyak. Fasa ini berlaku pada bayi dua kali lebih kerap daripada pada orang dewasa. Pendedahan kepada bunyi putih tidak mengganggu tidur pada saat peralihan dari satu fasa ke fasa yang lain.

Juga, menenangkan dan berehat dari bunyi putih sering membantu bayi jika dia enggan menyusui kerana terlalu banyak makan atau keletihan yang melampau. Bunyi putih juga merupakan penghilang tekanan bagi bayi baru lahir.

Terhadap latar belakang bunyi putih, suara luar tidak akan begitu ketara selagi bunyi putih, suara akan nyenyak dan tenang, dan peralihan antara fasa tidur akan lebih lancar.

Penghapusan bunyi luar. Bunyi putih berkesan menyerap bunyi luar. Menyalak anjing yang tajam di luar tingkap, isyarat kereta, jeritan kanak-kanak ketika bermain (walaupun kanak-kanak bermain di bilik sebelah), semua ini berjaya dihalangi oleh latar suara umum;
Menenangkan. Bunyi monoton mengingatkan bayi yang baru lahir dalam keadaan intrauterin dan memberi kesan yang sangat baik pada sistem saraf. Kanak-kanak itu mula merasa dilindungi, dia selesa, dia cepat tenang. Sekiranya bayi terlalu bersemangat, tidak dapat berhenti menangis, atau histeris, hidupkan bunyi putih untuk menenangkan bayi dengan cepat. Juga, menenangkan dan berehat dari bunyi putih sering membantu bayi jika dia enggan menyusui kerana terlalu banyak makan atau keletihan yang melampau. Kebisingan putih untuk bayi baru lahir juga merupakan penghilang tekanan;
Ketenangan. Bunyi latar monoton juga berguna untuk orang dewasa. Semua orang tahu betapa menyenangkannya berehat dan melupakan kebimbangan semasa di bawah bunyi hujan di luar tingkap atau di bawah arus yang merungut. Sama ada anda perlu sembuh, menenangkan saraf anda, atau hanya berehat, duduk dalam keadaan selesa dan menghidupkan suara putih. Dalam situasi biasa, otak kita sentiasa menganalisis latar belakang suara, bunyi monoton tidak memerlukan banyak usaha untuk mengimbas, yang membolehkan anda mematikan sepenuhnya dan menikmati rehat yang tenang.

Kebisingan putih dapat membantu ibu bapa tidur lebih lena dengan menggunakan prinsip yang sama iaitu mengurangkan tidur REM. Anak kadang-kadang hanya melempar dan berpusing, tetapi tidak bangun sepenuhnya, dan ibu segera bertindak balas terhadap sebarang keributan dan kemudian tidak dapat tidur lama. Bunyi putih akan menjadikannya tidur lena dan berasa lebih lena.

Manfaat dan keburukan

Kaedah white noise paling berkesan untuk bayi dalam 4 bulan pertama. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa sensasi intrauterin terpelihara dalam ingatan bayi. Anak itu mengingati suara yang didengarnya di rahim ibu, suara putih menenangkannya dan memberikan keselesaan psikologi.
Manfaat penting dari bunyi putih adalah untuk meningkatkan tidur. Tidur yang sihat mempunyai kesan yang paling baik pada sistem saraf bayi, bayi mendapat tidur yang cukup, yang bermaksud bahawa ketika terjaga, bayi akan merasa hebat, tidak akan berubah-ubah, akan senang berkomunikasi dengan ibunya dan mempelajari dunia di sekelilingnya.
Bunyi putih akan memberi ibu masa lapang. Daripada menggegarkan bayi berjam-jam dan berlari ke buaian di setiap suara yang datang dari jalan, dia dengan tenang dapat mengurus dirinya sendiri, anak-anak lain atau pekerjaan rumah tangga. Bagaimanapun, ia memerlukan lebih sedikit masa untuk mengendurkan bayi, dan tidurnya lebih lama. Dan anda tidak perlu sentiasa mengawasi bayi semasa dia tidur, dengan harapan dapat melihat tempoh kebangkitan pada waktunya dan cuba menggegarkan anak itu lagi.
Kaedah ini sama sekali tidak berbahaya. Suara yang mengeluarkan suara putih berada dalam jarak yang selesa bagi manusia. Bunyi putih tidak mempengaruhi proses bawah sedar, perkembangan mental dan fisiologi anak, dan tidak boleh menyebabkan gangguan pendengaran.
Kaedahnya tidak ketagihan (kajian membuktikan ini). Anak itu akan membesar dan berkembang dan lama kelamaan dia akan mengawal tidurnya sendiri, dan keperluan untuk latar belakang akustik tambahan akan hilang.

Ia menarik! Terdapat versi bahawa penggunaan bunyi putih semasa tidur bayi mengurangkan kejadian sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS). Ini adalah pernyataan yang sangat kontroversial, kerana kajian oleh saintis asing menggunakan kipas angin di bilik kanak-kanak bertujuan untuk menguji teori mengenai kesan pengumpulan karbon dioksida pada pernafasan bayi. Kipas sepatutnya mempercepatnya. Dan kepekatan karbon dioksida yang berlebihan adalah salah satu kemungkinan penyebab SIDS. Hasil eksperimen tidak mengatakan apa-apa mengenai bunyi putih.

Tidur lebih sekata kerana bunyi putih pada kanak-kanak kurang terdedah kepada somnambulisme (sleepwalking).

Cara menggunakan kaedah

Sebaiknya gunakan bunyi putih hanya ketika bayi sedang tidur. Bergantung pada ciri kanak-kanak, anda boleh menghidupkan latar belakang suara hanya semasa tertidur atau membiarkan bunyi sepanjang waktu tidur.

Sekiranya anda ingin menenangkan bayi yang baru lahir, maka kebisingan digunakan sesuai dengan peraturan tertentu:

untuk menenangkan bayi ketika dia menangis atau nakal, latar belakang akustik harus lebih kuat daripada tangisan bayi. Ini perlu agar bayi dapat mendengar suara dan mendengar. Sebagai contoh, agar "boo" ibu itu berfungsi, adalah mustahak bahawa volume suara ibu lebih besar daripada tangisan bayi;
apabila bayi berhenti menangis, turunkan kelantangan;
semasa tidur, isipadu tidak boleh melebihi 50 dB. Bunyi yang lebih kuat akan membahayakan jiwa dan pendengaran;
punca kebisingan mesti berada sekurang-kurangnya satu meter dari anak.

Ibu bapa juga perlu tahu bahawa dengan kaedah ini adalah mungkin untuk menenangkan bayi hanya jika mereka makan amukan dan keinginan yang disebabkan oleh ketegangan saraf, keletihan atau ketidakselesaan psikologi. Sekiranya anak tidak sihat, menderita kolik, sakit atau lapar, bunyi putih tidak akan dapat menyelesaikan masalahnya.

Hari ini, malah ada alat khas yang menghasilkan bunyi yang menyenangkan bagi bayi baru lahir. Mereka mungkin mempunyai reka bentuk yang berbeza antara satu sama lain, tetapi kebanyakan mempunyai asas yang sama - kipas angin, yang suaranya membantu menenangkan anak. Beberapa peranti menghasilkan bunyi akustik atau pemain biasa untuk fail audio yang dirakam.

Juga, alat-alat itu dibungkus dalam pelbagai mainan yang dapat dibawa oleh bayi ke buaian dan tidur sambil berpelukan. Pilihan seperti itu juga sesuai sekiranya perjalanan, mereka boleh dibawa dalam perjalanan - mainan akan selalu membantu menenangkan anak. Bahkan ada bantal menyusu, di mana peranti dibina yang menghasilkan bunyi yang seragam. Pilihan ini sangat baik, ibu akan dapat melakukan dua perkara pada masa yang sama, dan memberi makan bayi dan membawanya ke tempat tidur.

Bunyi putih atau merah jambu - perbezaan

Selain bunyi putih, bunyi merah jambu digunakan untuk menenangkan bayi baru lahir. Terdapat perbezaan yang sangat kecil antara kaedah ini.

Ngomong-ngomong, ada suara warna lain: merah jambu, merah, biru, ungu, coklat dan kelabu.

Bunyi merah jambu "ditapis" berwarna putih. Semua bunyi kasar dikeluarkan dari jarak jauh;
Bunyi merah jambu tidak berbeza-beza. Siri akustik yang dihasilkan ternyata lebih miskin dan monoton, tetapi ramai yang percaya bahawa dialah yang lebih lembut dan pilihan ini lebih sesuai untuk bayi.

Tidak ada data penyelidikan yang tegas yang akan mengesahkan jenis kebisingan mana yang lebih berkesan dan bermanfaat bagi kanak-kanak. Fokus pada citarasa bayi anda dan gunakan rangkaian akustik yang paling mempengaruhi bayi anda. Bereksperimen, pilih suara yang berbeza dan kombinasinya, dan tidak lama lagi anda akan memahami siri akustik mana yang membangkitkan emosi yang paling positif pada anak anda, dan suara mana yang paling disukainya.

Saya harap anda telah menerima semua maklumat yang anda perlukan dan dapat membuat anak perempuan anda tidur. Anda boleh yakin bahawa berkat bunyi putih, anda akan mempunyai masa untuk berehat dan pekerjaan rumah tangga.

Saya juga berharap bahawa selepas itu anda tidak akan lagi menghadapi masalah untuk menidurkan anak perempuan anda dan anda akan mempunyai masa lapang, di mana anda bukan sahaja mempunyai masa untuk menangani semua urusan anda, tetapi juga dapat memberi sedikit perhatian kepada diri anda.