Selepas melahirkan anak, masa yang sama sukar dan bertanggungjawab datang dalam kehidupan seorang wanita muda - menyusui. Agar penyusuan susu ibu berjaya dan bermanfaat bagi bayi, ibu yang menyusu harus mematuhi peraturan penting, yang utama adalah mematuhi diet khas.
Diet seorang wanita dengan hepatitis B semestinya berkhasiat, sihat, seimbang dan selamat untuk bayi. Setiap ibu tahu bahawa buah-buahan harus ada di dalam menu, kerana ini adalah sumber banyak bahan berguna. Apa jenis buah yang boleh ditinggalkan oleh wanita yang menyusu, dan mana yang perlu ditinggalkan - baca dalam artikel ini.
Cara memilih buah untuk ibu menyusu
Bahkan buah yang paling masak dan enak, yang pasti berguna untuk orang biasa, mungkin dikontraindikasikan untuk ibu yang menyusu. Sebilangan buah berbahaya bahkan tidak terlalu banyak untuknya, tetapi bagi bayi, telah lama terbukti bahawa komposisi susu ibu secara langsung bergantung pada diet wanita itu. Mengetahui hal ini dan takut membahayakan bayi, banyak ibu menyusu makan dengan teruk sehingga mereka kehilangan susu ibu dari semua nutrien.
Ia penting!
Doktor bersetuju bahawa tempoh hepatitis B bukan patologi, bukan penyakit, ia tidak memerlukan sekatan ketat pada menu ibu yang menyusu. Sebaliknya, lebih banyak variasi dan pembetulan yang dimakan oleh wanita semasa menyusui, susu ibu akan lebih berkhasiat dan sihat. Dan buah-buahan adalah bahagian penting dalam diet, anda tidak boleh menolaknya!
Bagaimana memilih buah untuk ibu menyusu? Pertama, untuk makan apa yang anda mahukan, badan akan selalu memberitahu anda kekurangannya. Kedua, anda mesti sentiasa memberi tumpuan kepada reaksi anak. Ketiga, anda perlu ingat jika ibu yang menyusu sendiri alah kepada buah-buahan tertentu. Terdapat beberapa peraturan lagi yang perlu diingat semasa memilih buah untuk ibu yang menyusu.
Buah-buahan bermusim
Buah-buahan segar dan masak hari ini boleh dibeli pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi ibu yang menyusu harus selalu ingat tentang musim mereka. Sekiranya musim sejuk di luar, dan strawberi segar disajikan di rak, maka pastinya ia berasal dari luar negara. Semua orang tahu bahawa semasa pengangkutan jangka panjang, buah-buahan kehilangan kesegaran dan penyajiannya, itulah sebabnya mereka dirawat dengan bahan khas. Bahan-bahan inilah yang berbahaya bagi ibu yang menyusui, dalam buah-buahan seperti itu terdapat lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Bahan kimia yang digunakan untuk memproses epal pukal atau buah persik kemerahan bukan sahaja dapat merosakkan rasa susu ibu, tetapi juga mempengaruhi kesihatan bayi.
Nasihat berguna:
Seorang ibu yang menyusu hanya boleh memakan buah-buahan bermusim, tetapi menghindari apa yang disebut sebagai panen pertama, yang sering dirawat dengan bahan kimia untuk pematangan awal.
Buah-buahan tempatan
Epal dari kebun anda sendiri jauh lebih sihat daripada buah-buahan yang cerah dan besar dari negara lain. Tubuh mana-mana orang lebih baik menerima sayur-sayuran dan buah-buahan tempatan yang tumbuh di kawasan kediamannya. Buah-buahan "asing" kurang dicerna dan boleh menyebabkan alahan dan pencernaan pada ibu dan bayi. Seorang ibu menyusu sekurang-kurangnya perlu melepaskan buah-buahan yang tidak dikenali, dan lebih baik makan strawberi dan gooseberry dari kebunnya sendiri.
Mencegah alahan
Menolak buah-buahan, ibu menyusu tidak hanya takut dengan masalah najis, tetapi juga manifestasi reaksi alergi pada anak. Alahan makanan pada bayi sering muncul, ia dinyatakan sebagai ruam di seluruh badan, yang tidak begitu mudah disingkirkan. Bagaimana anda dapat mencegah perkembangan alahan? Pertama sekali, masukkan setiap buah baru dengan teliti ke dalam menu anda dan awasi tingkah laku anak dengan teliti. Anak-anak adalah individu, sebilangan ibu makan strawberi dan jeruk keprok, dan ini tidak menjejaskan kesihatannya, sementara wanita yang menyusu takut makan apel hijau yang tidak berbahaya. Dalam keadaan ini, hanya ada satu nasihat: dengarkan anak dan pantau keadaannya. Mencuba buah baru harus mengikuti skema ini:
- Sebagai contoh, anda memutuskan untuk menambahkan kiwi ke dalam diet anda. Sebagai permulaan, anda harus makan hanya sebiji buah eksotik ini, anda perlu melakukan ini pada waktu pagi.
- Pada siang hari, perlu memantau reaksi anak, jika keadaannya tidak berubah, anda boleh menambah bahagiannya.
- Sekiranya, setelah tiga hari, bayi tidak mengalami masalah ruam atau pencernaan, kiwi dapat ditinggalkan di menu wanita yang menyusu.
Nota:
Bukan hanya pelbagai jenis buah yang dimakan oleh ibu yang menyusui, tetapi juga kuantiti mereka penting. Jangan menganiaya mereka, jika tidak, kedua-dua wanita dan bayi akan mengalami gas dan kembung di dalam usus. Elaun harian yang disyorkan ialah 200-300 gram.
Buah apa yang dibenarkan untuk ibu menyusu
Harap maklum bahawa pada bulan pertama bayi menyusui, perlu diinsuranskan, hanya epal hijau yang pasti selamat untuk bayi. Terdapat buah-buahan lain yang dibenarkan dengan HS, tetapi ada baiknya memasukkannya ke dalam makanan secara konsisten dan berhati-hati.
- Epal - mempunyai kesan pencahar ringan, bentuk penggunaan yang optimum dipanggang, tanpa kulit. Kaya dengan magnesium, kalsium, yodium, dan tentu saja zat besi;
- Pir - mereka mengandungi banyak asid folik, serta serat dan pektin. Ia mesti dimakan tanpa kulit, selalunya boleh menyebabkan kolik pada bayi;
- Peaches - meningkatkan mood wanita yang menyusu, meningkatkan daya tahan tekanan, menguatkan sistem saraf;
- Aprikot kaya dengan vitamin, unsur mikro yang berharga, mengandungi banyak beta-karoten, yang sangat diperlukan untuk ketahanan badan yang kuat;
- Plum dibenarkan, tetapi dengan sangat berhati-hati, kerana ia mempunyai kesan pencahar. Mereka boleh digunakan sebagai rawatan sembelit pada ibu, dan juga pada bayi. Dalam kes ini, rebusan buah kering akan lebih berguna daripada plum segar;
- Pisang adalah satu-satunya buah eksotik yang dibenarkan untuk ibu menyusu. Ia cukup tinggi kalori dan berkhasiat, jadi anda tidak boleh makan lebih dari satu hari. Mereka mengandungi banyak kalium dan memberi tenaga kepada ibu yang letih;
- Gooseberry, currant, ceri dianggap sebagai beri rendah alergenik yang tidak mempengaruhi kerja sistem pencernaan bayi ketika dimakan oleh ibu yang menyusu. Seperti yang anda ketahui, mereka mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap selsema.
Pada nota:
Sekiranya buah tidak lulus "ujian", bayi mengalami masalah ruam atau pencernaan, ini tidak bermaksud bahawa buah-buahan ini harus ditinggalkan sepanjang masa penyusuan. Anda boleh mencuba memasukkannya semula ke dalam diet anda setelah beberapa bulan.
Buah apa yang dilarang untuk ibu menyusu
Sekiranya anda meragukan sama ada buah tertentu mungkin untuk wanita semasa menyusui, maka anda boleh mengingati "kaedah pengecualian", yang harus diikuti pada bulan pertama kehidupan anak:
- Kami mengecualikan buah yang terlalu terang, terutama buah-buahan merah dan oren, terutama pada bulan-bulan pertama penyusuan. Buah-buahan ini mengandungi pigmen yang boleh menyebabkan alahan. Pengecualian adalah epal merah tanpa kulit.
- Buah sitrus harus dikecualikan sekurang-kurangnya dua hingga tiga bulan setelah kelahiran bayi, mereka adalah alergen yang kuat. Anda boleh mula meminumnya dengan bancuhan lemon yang ditambahkan ke dalam teh.
- Adalah bermanfaat untuk menggunakan buah-buahan dengan berhati-hati dan dalam jumlah kecil, yang sangat mempengaruhi fungsi sistem pencernaan. Ini terutamanya pir, plum, anggur. Mereka dilarang pada bulan pertama, tetapi boleh membantu untuk sembelit.
Buah terlarang dengan HS
- Buah eksotik - mereka mesti dibuang terlebih dahulu, antaranya mangga, nanas, betik dan lain-lain. Selalunya ia menyebabkan kemunculan ruam alergi;
- Buah sitrus - dibenarkan memasuki diet tidak lebih awal daripada anak mencapai empat bulan, juga menyebabkan alahan;
- Tembikai - lebih baik dikecualikan sama sekali untuk tempoh HS, kerana untuk pematangan awal mereka sering dirawat dengan nitrat;
- Anggur - menyebabkan kembung, kembung;
- Beri merah - strawberi dan raspberi, walaupun dari kebun mereka sendiri, boleh menyebabkan alahan teruk pada bayi.
Oleh itu, kami telah memberitahu anda peraturan asas untuk memilih buah-buahan untuk ibu menyusu. Akhirnya, kami perhatikan bahawa berhati-hati dengan HS dan meninggalkan buah-buahan adalah dua perkara yang berbeza. Seorang ibu yang menyusu memerlukan vitamin dan mineral untuk pulih dari kelahiran anak dan memberikan susu berkualiti tinggi kepada bayi, jadi anda tidak boleh menolak buah. Agar tidak membahayakan anak, anda perlu makan buah-buahan bermusim dan tempatan, elakkan buah sitrus dan eksotik. Dan yang paling penting, untuk memerhatikan langkah itu, masukkan setiap produk baru ke dalam menu dengan teliti, awasi reaksi bayi dengan teliti.
- Senarai makanan untuk ibu menyusu: apa yang boleh anda makan dalam tempoh hepatitis B, apa yang tidak disyorkan untuk dimakan
- Pemakanan untuk ibu menyusu semasa menyusu
- Pemakanan untuk ibu menyusu: mitos dan kebenaran
- 10 peraturan pemakanan teratas untuk ibu menyusu
- Sayuran penyusuan
