Dari berapa umur kanak-kanak boleh minum kopi?

Sekiranya ibu bapa minum kopi aromatik untuk sarapan pagi, adalah wajar bahawa anak-anak mempunyai keinginan untuk mencuba minuman yang menyegarkan. Pada usia berapa anda dapat memberikannya kepada anak, bagaimana minuman seperti itu dapat mempengaruhi tubuh anak-anak dan dalam keadaan apa mustahil untuk memberikannya kepada anak-anak?

Kesan pada badan

Kerana kehadiran kafein dan bahan aktif lain, produk ini mempunyai kesan berikut:

Kesan yang menarik pada kerja sistem saraf. Berkat kesan ini, secawan kopi meningkatkan aktiviti dan tumpuan, menghilangkan keletihan.
Perkumuhan cecair dan beberapa nutrien dari badan. Kesan diuretik mempengaruhi penyerapan mineral dan vitamin.
Menguatkan intensiti metabolisme.
Kesan pada bahagian otak yang bertanggungjawab untuk bernafas. Berkat kesan ini, kopi melegakan asma.
Perlindungan badan dari kesan berbahaya persekitaran kerana kandungan antioksidan yang tinggi.
Pengaktifan saluran pencernaan. Ia mempercepat proses pencernaan, menormalkan fungsi usus, mengaktifkan rembesan jus gastrik.
Mengurangkan risiko karies.

Manfaat

Dengan penggunaan yang sederhana dan berpatutan, kopi boleh memberi kesan positif kepada tubuh:

Untuk mengaktifkan kerja otak.
Meningkatkan ingatan.
Menghilangkan rasa keletihan.
Meningkatkan perhatian.
Bantu bangun lebih cepat pada waktu pagi.
Meningkatkan aktiviti fizikal.
Mengurangkan bahaya pendedahan radiasi.
Menormalkan pencernaan.
Tingkatkan mood anda.

Apa yang berbahaya dan bahkan berbahaya?

Walaupun khasiatnya bermanfaat, kopi mempunyai kesan negatif berikut:

Minum minuman ini membantu menghilangkan kalsium dari badan. Ini mengancam masalah pembentukan tulang dan kemerosotan jantung.
Kerana pengujaan sistem saraf pusat, ia mengganggu tidur dan mempengaruhi tingkah laku anak. Sistem saraf, kerana penggunaan yang kerap, berfungsi tidak seimbang. Tempoh semangat memberi jalan kepada masa kehilangan kekuatan.
Mempengaruhi keseimbangan hormon, yang boleh merosakkan akil baligh remaja.
Terdapat kesan diuretik, sementara dalam air kencing anak kehilangan mineral yang penting untuk tubuhnya.
Mempengaruhi kerja jantung, meningkatkan kekerapan kontraksi, yang sudah lebih tinggi pada kanak-kanak daripada pada orang dewasa. Oleh kerana itu, pengambilan awal boleh memberi kesan buruk kepada sistem kardiovaskular.
Kopi adalah ketagihan. Sekiranya anda selalu meminumnya, dan kemudian menolak, suasana hati yang tertekan, kehilangan kekuatan, mudah marah, keletihan akan muncul.

Siapa yang tidak boleh minum: kontraindikasi

Minum minuman tidak digalakkan untuk:

Tekanan meningkat.
Penyakit ulser peptik.
Penyakit hati.
Penyakit buah pinggang.
Enurese.
Tuberkulosis.
Masalah penglihatan.
Insomnia.

Pada umur berapa dibenarkan?

Pengambilan minuman aromatik ini secara berkala disyorkan untuk berumur sekurang-kurangnya 14-16 tahun. Anda boleh mencuba kopi dalam bentuk lemah sedikit lebih awal (dari 10 tahun), tetapi pada masa yang sama anda harus meminumnya tidak lebih dari 1-2 kali sebulan.

Berapa banyak yang boleh anda minum?

Dari umur 14-16 tahun, dibenarkan untuk mengambil 1-2 cawan kopi sehari. Pada masa yang sama, doktor tidak menasihati meminumnya setiap hari, kerana tubuh terbiasa dengan bahan aktif minuman ini. Di samping itu, disarankan untuk mencairkannya 1: 1 dengan susu atau krim.

Petua

Jangan minum kopi segera kepada anak anda, kerana kekurangan nutrien (asid, vitamin) berbanding minuman yang diperbuat daripada kacang.
Sebaiknya sediakan minuman dengan kacang panggang ringan hingga sederhana atau kopi tanah.
Anda tidak boleh mengambil kacang panggang yang banyak untuk minuman yang anda tawarkan kepada remaja anda, kerana mereka mempunyai kepahitan tambahan.
Tidak disarankan untuk menyediakan minuman kopi hijau untuk anak, kerana kesannya pada sistem saraf lebih ketara.
Hidangkan dengan susu untuk mengurangkan kesan negatif pada perut.
Setelah memberikannya kepada anak itu untuk pertama kalinya, perhatikan reaksi tubuhnya dengan teliti terhadap produk yang sebelumnya tidak dikenali. Sekiranya anak anda mengalami loya, anggota badan yang gemetar, pucat yang teruk, pernafasan yang cepat, sakit kepala, atau gejala negatif yang lain, segera hubungi pakar pediatrik anda. Reaksi sedemikian mungkin menunjukkan adanya intoleransi individu atau penyakit pendam.
Kopi bukanlah minuman sarapan pagi yang terbaik. Jangan berikan selepas makan malam. Masa terbaik untuk minuman yang menyegarkan adalah makanan ringan pagi.
Sekiranya kanak-kanak yang berumur di bawah 14-16 tahun berminat dengan kopi dan selalu meminta untuk mencuba, tawarkan kepadanya minuman yang terbuat dari chicory atau kopi yang diperbuat daripada barli. Ini adalah minuman bebas kafein yang tidak berbahaya dengan rasa yang serupa.
Sekiranya anda ingin merawat anak dengan kopi versi bebas kafein, jumlahnya masih harus terhad, kerana selain kafein, minuman seperti itu juga termasuk bahan aktif lain yang tidak boleh masuk ke dalam tubuh anak secara berlebihan.