Kerap bangun pada waktu malam pada bayi membimbangkan ibu bapa muda. Namun, setelah mengetahui lebih banyak mengenai keanehan tidur anak-anak, menjadi jelas bagi mereka mengapa bayi tidur dengan cara ini dan kapan mengharapkan bayi tidur sepanjang malam.
Perangai tidur
Semua kanak-kanak berbeza - ada yang tenang secara semula jadi, yang lain sangat bertenaga dan aktif, sukar bagi orang lain untuk menahan diri dan mereka cepat marah, yang keempat tidak selamat dan lambat. Dan ini tidak boleh menjejaskan tidur anak-anak. Tetapi, jika ibu bapa mengambil kira perangai bayi, mereka akan dapat memahami bayi dengan lebih baik dan mempengaruhi tidur bayi, serta melakukan upacara berbaring dengan cekap.
Bergantung pada perangai mereka, sebilangan kanak-kanak tahu bagaimana untuk berehat sebelum tertidur dan tertidur sendiri, sementara yang lain tidak. Sebilangan kanak-kanak bangun dari lampin basah, sementara tidur bayi lain bukanlah halangan. Dengan mengambil kira kepekaan bayi terhadap bunyi, suhu dan perengsa yang lain, akan lebih mudah meletakkan bayi di tempat tidur pada waktu malam.
Bayi yang sangat aktif harus memilih ritual yang lebih lama untuk tidur sehingga bayi berjalan lancar dari keadaan yang kuat ke keinginan untuk tertidur. Sekiranya bayi yang tenang dapat tidur sebaik sahaja ibu mematikan lampu, ia tidak akan berfungsi dengan bayi yang aktif. Oleh kerana bayi yang aktif menjadi lebih bertenaga setelah memberi makan, masuk akal bagi mereka untuk makan malam lebih awal.
Pada usia berapa mereka berhenti bangun pada waktu malam?
Masalah ini diselesaikan secara individu, kerana terdapat banyak sebab untuk bangun pada bayi, dan masing-masing mempunyai masalah sendiri. Bayi yang baru lahir jarang tidur lebih lama daripada 3-4 jam berturut-turut, jadi anda tidak perlu mengharapkan tidur dari bayi seperti itu sepanjang malam. Jarang sekali, kanak-kanak yang baru lahir selepas kelahiran menyenangkan ibu bapa mereka dengan tidur malam yang panjang, tetapi ini adalah pengecualian.
Banyak bayi tidur lebih lama pada waktu malam dari usia 6 bulan. Sekiranya rutin harian ditetapkan dengan betul, maka mereka tidur tanpa bangun selama 5-6 jam, bangun pada waktu pagi untuk memberi makan. Ibu bapa yang telah mengalami kolik, pelbagai penyakit, menyapih dari makan malam dan gigi akhirnya akan dapat tidur nyenyak sepanjang malam.
Mengapa kanak-kanak itu bangun?
Selalunya, bayi yang baru lahir bangun untuk makan, kerana susu ibu dicerna dengan cepat. Namun, selain kelaparan, anak-anak mempunyai masalah seperti yang mempengaruhi tidur mereka:
- Kolik - Ini sering mengganggu tidur pada bayi yang berumur kurang dari 3 bulan
- Gigi - penyebab masalah dengan tidur malam muncul selepas 3 bulan;
- Lampin basah;
- Hidung berair;
- Bunyi yang sangat kuat;
- Hipertonis pada lengan dan kaki - bayi mungkin bangun kerana pergerakan badannya sendiri;
- Penyakit neurologi.
Diketahui bahawa kanak-kanak yang boleh tidur sendirian tertidur lebih cepat ketika mereka bangun pada waktu malam. Sekiranya bayi ditempatkan pada waktu malam dengan botol atau mual, maka bayi yang bangun pada waktu malam akan mengharapkan tindakan yang sama untuk membantunya tertidur.
Perubahan corak tidur dengan usia
Tidur setiap orang dibahagikan kepada beberapa jenis:
- Pantas. Dia aktif, oleh itu, semasa mimpi seperti itu, ibu bapa menyedari bagaimana bayi itu tersenyum, meringis atau mengerutkan kening, dan kelopak matanya bergetar. Selama mimpi itulah seseorang melihat mimpi, dan otak pada masa ini memproses maklumat yang diterimanya pada siang hari. Paling senang bangun semasa tidur REM.
- Perlahan. Dia tenang dan dalam. Dalam mimpi seperti itu, imuniti diperkuat, badan tumbuh dan orang itu beristirahat, dan lebih sukar baginya untuk bangun. Tidur NREM terbahagi kepada 4 peringkat, antaranya tidur yang lebih cetek dan tidur yang lebih mendalam.
Tidur REM pada bayi yang baru lahir memerlukan sekitar separuh masa - daripada 16 jam tidur setiap hari, kira-kira 8 kanak-kanak sedang tidur REM. Sekiranya bayi pramatang, maka tidur REM dapat mencakup hingga 90% dari keseluruhan durasi tidur. Itulah sebabnya bayi kerap bangun.
Dari masa ke masa, bahagian tidur perlahan meningkat dan bayi mula kurang bangun. Pada usia dua tahun, dari 13 jam tidur setiap hari, tidur REM adalah kira-kira 4.5 jam, dan pada usia 14 - kira-kira 1 jam.
Dewasa
Pada orang dewasa, jangka waktu tidur REM adalah hingga 20%, selebihnya waktu orang tersebut berada dalam fasa tidur lambat. Oleh kerana corak tidur ibu bapa sangat berbeza dengan bayi, ini menyebabkan kurang tidur. Di samping itu, pada waktu siang, orang dewasa sering sibuk dengan pelbagai aktiviti dan tidak berpeluang untuk tidur siang. Dan jika bayi tidur di bilik yang berasingan, maka ibu, yang berdiri di sebelah bayi, akhirnya bangun pada waktu malam, yang mengganggu pola tidurnya.
Kajian menunjukkan bahawa seorang ibu terbangun semasa tidur REM (dan ini paling sering terjadi pada waktu pagi, ketika bayi bangun untuk makan), ibu tidak menghadapi aktiviti seharian yang lebih teruk daripada pada waktu siang. Lebih sukar baginya untuk menumpukan perhatian dan mengutamakan perkara.
Untuk mengelakkan bangun tidur semasa tidur REM, tertidur lebih awal akan membantu - sehingga ibu dapat melalui fasa tidur REM hingga saat dia disadarkan oleh si kecil. Ayah juga boleh membantu di sini dengan menggantikan Ibu pada makanan pagi agar tidur REMnya tidak terganggu setiap malam.
Petua
- Agar bayi dapat membezakan antara tidur siang dan tidur malam, pada siang hari ia harus diletakkan di tempat lain. Dalam kes ini, pada waktu siang anda perlu meletakkan bayi dengan tingkap terbuka (tanpa langsir), dan pada waktu malam - dalam kegelapan.
- Bantu bayi anda terbiasa dengan bunyi yang berbeza, maka dia akan kurang bangun kerana seseorang bercakap atau melangkah.
- Sekiranya bayi "keliru siang dan malam", bantu dia untuk kembali ke rutin normal. Elakkan makan berlebihan pada waktu malam, dan semasa mandi sebelum tidur, tambahkan ramuan ubat ke dalam air (jika tidak ada alahan).
- Sangat penting bagi bayi anda untuk mengikuti ritual tertidur yang sama setiap hari. Oleh itu, cuba kembangkan susunan tindakan anda sendiri dan jangan melanggarnya.
- Membaringkan bayi tidur dengan payudara sangat senang bagi ibu, tetapi kebiasaan ini dapat mengelakkan bayi tidur nyenyak. Seorang kanak-kanak yang bangun pada waktu malam tidak dapat memahami di mana payudara ibunya telah pergi dan sangat kecewa. Anda hanya boleh meletakkannya semula dengan bantuan dada. Untuk mengelakkan masalah tersebut, payudara harus diambil dari mulut bayi yang masih belum tidur ketika dia telah makan.
- Anda perlu berusaha untuk tidak melewatkan masa ketika bayi sudah cukup letih dan mahu tertidur. Sekiranya anda tidak menolong bayi tertidur, anak akan terlalu banyak bekerja, tidur lebih sukar dan tidur dengan lebih lena.
- Iklim mikro yang betul di dalam bilik akan menyumbang kepada tidur anak yang nyenyak. Bilik mesti diperiksa, dan kelembapan harus ditetapkan dalam lingkungan 50-60%.
- Persekitaran keluarga yang positif juga penting untuk tidur malam yang baik. Sekiranya hubungan antara ibu bapa telah merosot, anda tidak boleh mengharapkan tidur yang nyenyak dari remah-remah.
