Tidur bayi yang gelisah pada waktu malam adalah masalah biasa. Ramai ibu dan bapa bermimpi bahawa anak itu sendiri harus tidur nyenyak dan memberi mereka, ibu bapa, tidur sekurang-kurangnya 8 jam. Tidak semua ibu dan bapa tahu mengapa anak mereka tidak tidur nyenyak pada waktu malam, sering bangun, bergoncang, dan berpusing dan gelisah. Dengan persoalan ini, ibu bapa beralih kepada pakar pediatrik yang berwibawa dan pengarang buku dan artikel mengenai kesihatan anak-anak, Evgeny Komarovsky.
Mengenai masalahnya
Terdapat banyak sebab untuk gangguan tidur malam anak-anak. Ini adalah penyakit yang baru berlaku, apabila gejalanya belum diketahui oleh orang lain, dan kekacauan emosi, banyak kesan.
Selalunya tidur yang buruk pada waktu malam adalah gema rejimen hari yang tidak difahami, ketika bayi tidur terlalu banyak pada siang hari.
Bayi mungkin tidur dengan gelisah dan sering bangun dan menangis jika dia sejuk atau panas, jika dia berlebihan. Hingga 4 bulan, penyebab kegelisahan pada waktu malam dapat terjadi pada kolik usus, hingga 10 bulan dan lebih tua, anak mungkin tidur nyenyak kerana ketidakselesaan yang disebabkan oleh gigi.
Cholisal triple action gel gigi boleh digunakan untuk melegakan gejala gigi.®... Apabila digunakan secara topikal, bahan aktif ubat diserap melalui membran mukus rongga mulut, membantu melegakan kesakitan dan keradangan, serta bertindak terhadap virus, kulat dan bakteria patogen. Asas gel pelekat membantu mengekalkan bahan aktif pada membran mukus, memanjangkan tindakannya. Harus diingat bahawa gel Cholisal® tidak mengandungi lidocaine, dan boleh disyorkan untuk pesakit dengan intoleransi lidocaine. Tidak seperti ubat antiseptik dan anti-radang tempatan yang lain, Cholisal® boleh digunakan pada orang dewasa dan kanak-kanak. Penting untuk berhati-hati ketika menggunakannya pada kanak-kanak di bawah satu tahun dan berjumpa doktor terlebih dahulu.
Bayi yang baru lahir dan menyusui di bawah satu tahun mungkin kurang tidur sekiranya dia lapar. Pada semua kanak-kanak, tanpa pengecualian, tidur yang buruk dapat menjadi gejala penyakit serius - riket, ensefalopati, diagnosis sifat neurologi.
Kekurangan tidur berbahaya bagi tubuh anak. Dari kekurangan tidur yang berterusan, banyak organ dan sistem tidak seimbang, anak kekurangan banyak enzim dan hormon yang dihasilkan semasa tidur. Oleh itu, mengembalikan tidur anda adalah yang terpenting.
Mengenai norma tidur kanak-kanak
Evgeny Komarovsky meletakkan tanda setara yang berani antara konsep "tidur anak-anak" dan "tidur seisi keluarga". Sekiranya bayi tidur nyenyak, maka ibu bapanya dapat tidur lena. Seisi keluarga merasa hebat hasilnya. Jika tidak, semua anggota rumah tangga menderita.
Dalam pediatrik, adalah kebiasaan untuk menilai kualiti tidur harian anak mengikut tertentu kadar purata:
- Selalunya baru lahir tidur sehingga 22 jam sehari.
- Kanak-kanak berumur dari 1 hingga 3 bulan - lebih kurang 20 jam.
- Berumur dari 6 bulan bayi memerlukan sekurang-kurangnya 14 jam tidur, yang mana 8 hingga 10 jam harus jatuh pada waktu malam.
- Satu tahun seorang kanak-kanak, untuk kekal sihat, mesti tidur sekurang-kurangnya 13 jam sehari, di mana kira-kira 9-10 jam diperuntukkan pada waktu malam.
- Sekiranya bayi dari 2 hingga 4 tahun - dalam mimpi, kanak-kanak itu harus menghabiskan masa sekitar 12 jam.
- Selepas 4 tahun - sekurang-kurangnya 10 jam.
- Pada usia 6 tahun kanak-kanak itu harus tidur pada waktu malam selama 9 jam (atau 8 jam, tetapi pastikan anda tidur selama satu jam lagi pada waktu petang).
- Selepas 11 tahun tidur malam tidak boleh kurang dari 8-8.5 jam.
Pada masa yang sama, Komarovsky mengingatkan, perlu mengambil kira waktu tidur anak itu pada siang hari. Tidak ada standard yang seragam, semuanya cukup individu. Secara amnya, 2-3 "waktu tenang" kecil pada siang hari cukup untuk kanak-kanak di bawah satu tahun. Seorang kanak-kanak berumur sehingga 3 tahun - satu atau dua. Keadaan ketika kanak-kanak berusia 2 tahun tidak tidur pada siang hari tidak begitu normal, kerana dia masih terlalu kecil untuk menahan sepanjang hari tanpa rehat. Sekiranya seorang kanak-kanak pada usia 5 tahun telah berhenti tidur pada waktu siang, ini mungkin merupakan kelainan dari norma, kerana tidur sangat bergantung pada perangai lelaki terkecil.
Bagaimana cara tidur lebih lena?
Tidur pada waktu malam tidaklah sukar seperti yang dilihat pada pandangan pertama... Yevgeny Komarovsky untuk kes ini menawarkan sepuluh "peraturan emas untuk tidur anak yang sihat."
Peraturan satu
Sebaiknya lakukan dengan segera, sebaik sahaja anda dan bayi anda tiba dari hospital. Adalah perlu untuk menetapkan keutamaan secepat mungkin dan tidak dapat dibatalkan. Anak itu harus secara intuitif memahami bahawa ada saat di mana semua orang di sekelilingnya sedang berehat.
Komarovsky mengesyorkan agar segera menentukan selang mana yang sesuai untuk tidur bagi semua ahli rumah. Ia boleh bermula dari pukul 9 malam hingga 5 pagi atau dari tengah malam hingga 8 pagi. Anak harus tidur malam pada waktu ini (jangka masa tidak boleh diganti ke mana sahaja).
Semua ahli keluarga diminta untuk mendisiplinkan dan mematuhi peraturan yang telah ditetapkan.
Jelas bahawa pada mulanya bayi boleh bangun pada waktu malam untuk makan. Tetapi menjelang 6 bulan, kebanyakan bayi tidak memerlukan makan malam, dan ibu akan dapat tidur selama 8 jam tanpa bangun untuk memakan anak atau anak perempuannya.
Selalunya ibu bapa mengadu bahawa bayi hanya tidur dalam pelukannya. Sebaik sahaja dia dipindahkan ke tempat tidur bayi, dia segera bangun dan mulai menyatakan rasa tidak puas hati. Kes ini adalah kurangnya disiplin di kalangan ibu bapa sendiri. Cukup untuk diingat bahawa sakit tangan sama sekali tidak mempengaruhi kesihatan dan kekuatan tidur, itu hanya keinginan ibu bapa sendiri. Oleh itu, pilihan adalah pilihan mereka - untuk memuat turun atau tidak untuk memuat turun. Pendapat Komarovsky adalah bahawa seorang kanak-kanak harus tidur di tempat tidurnya dan tidur pada waktu yang sama.
Peraturan kedua
Peraturan ini mengikut peraturan sebelumnya. Sekiranya keluarga telah memutuskan jam tidur malam apa yang harus dimulakan, sudah tiba masanya untuk memikirkan rutin harian untuk rumah tangga termuda. Pukul berapa dia akan berenang, berjalan, tidur pada waktu siang. Dengan cepat, bayi yang baru lahir akan terbiasa dengan jadual yang disarankan oleh ibu bapa kepadanya, dan tidak akan ada masalah dengan tidur siang atau malam.
Peraturan tiga
Adalah perlu untuk memutuskan terlebih dahulu di mana dan bagaimana anak itu akan tidur. Komarovsky percaya bahawa untuk bayi yang berusia di bawah 3 tahun, pilihan terbaik adalah buaiannya sendiri, dan sehingga setahun mungkin berada di bilik tidur ibu bapa, kerana dengan cara ini akan lebih mudah bagi ibu untuk memberi makan bayi pada waktu malam dan menukar pakaiannya jika berlaku di luar jangkaan.
Selepas setahun, kata Evgeny Olegovich, lebih baik anak itu mengambil bilik yang berasingan dan memindahkan tempat tidurnya ke sana (jika, tentu saja, kemungkinan itu ada). Berkongsi tidur dengan ibu bapa, yang mana kebanyakan ibu dan bapa juga cuba praktikkan, bukanlah pilihan terbaik. Yevgeny Komarovsky percaya bahawa rehat seperti itu tidak ada hubungannya dengan tidur nyenyak, dan dia tidak menambah kesihatan ibu dan ayah atau anak. Oleh itu, ia tidak masuk akal.
Peraturan empat
Anda tidak perlu menggunakannya jika rutin harian bayi difikirkan dengan baik oleh ibu bapanya. Tetapi jika kanak-kanak itu membuang banyak waktu pada waktu malam, tidur dalam keadaan "sesuai" selama 30 minit atau satu jam, dan doktor tidak menemui penyakit fizikal atau diagnosis neurologi pada dirinya, kemungkinan besar, dia hanya tidur terlalu banyak pada waktu siang. Evgeny Komarovsky mengesyorkan agar tidak malu-malu dan bangunkan bayi yang sedang tidur pada waktu siang, sehingga satu atau dua jam "pergi" memihak kepada rehat malam.
Peraturan kelima
Tidur dan makanan adalah keperluan asas bayi pada tahun pertama kehidupan. Oleh itu, ibu bapa perlu mencari keseimbangan yang tepat di antara mereka. Untuk melakukan ini, Komarovsky menasihatkan untuk mengoptimumkan diet. Sejak lahir hingga 3 bulan, bayi mungkin memerlukan makan secara biologi pada waktu malam 1-2 kali. Dari 3 bulan hingga enam bulan - cukup untuk memberi makan sekali pada waktu malam. Selepas enam bulan - tidak perlu makan pada waktu malam sama sekali, kata doktor.
Dengan pelaksanaan peraturan ini dalam praktik, sebahagian besar masalah timbul dalam keluarga yang berusaha memberi makan anak sesuai permintaan. Sekiranya terdapat rejimen yang jelas atau rejimen campuran yang sering disyorkan (berdasarkan permintaan, tetapi pada selang waktu tetap - sekurang-kurangnya 3 jam), maka bayi akan terbiasa makan dengan cara itu. Tetapi jika dengan setiap keping dia segera diberi payudara, maka anda tidak perlu terkejut bahawa bayi bangun setiap 30-40 minit dan menangis. Dia sudah boleh melakukan ini kerana dia makan berlebihan secara kronik, perutnya sakit.
Sebaiknya tawarkan makanan ringan kepada bayi semasa penyusuan terakhir, dan terakhir sebelum tidur pada waktu malam - untuk memberinya makan dengan memuaskan dan padat.
Peraturan enam
Untuk tidur nyenyak pada waktu malam, anda perlu cepat letih di siang hari. Oleh itu, dengan anak, anda perlu berjalan lebih kerap di udara segar, terlibat dalam permainan perkembangan yang sesuai dengan usia, berlatih gimnastik, melakukan urut dan marah bayi. Namun, pada waktu petang, beberapa jam sebelum tidur, lebih baik membatasi permainan aktif, emosi yang kuat. Lebih baik membaca buku, mendengar lagu, menonton (untuk masa yang singkat) kartun kegemaran anda. Komarovsky ingat bahawa tidak ada pil tidur yang lebih baik daripada tidur nyanyuk ibu.
Peraturan Tujuh
Ini mengatur iklim mikro di dalam bilik di mana anak tidur. Bayi tidak boleh panas atau sejuk, dia tidak boleh menghirup udara yang terlalu kering atau terlalu lembap. Komarovsky mengesyorkan mematuhi parameter iklim mikro berikut: suhu udara - dari 18 hingga 20 darjah, kelembapan udara - dari 50 hingga 70%.
Bilik tidur harus berventilasi dan udara bersih. Lebih baik meletakkan injap khas pada bateri pemanasan di apartmen, yang akan mengelakkan udara kering pada musim sejuk.
Peraturan lapan
Untuk menjadikan bayi tidur lebih nyenyak, jangan lupa urut sebelum berenang malam. Komarovsky menasihatkan mandi di tab mandi dewasa yang besar dengan air sejuk (tidak lebih tinggi daripada 32 darjah). Selepas prosedur sedemikian, selera makan yang baik dan tidur yang sihat dijamin.
Peraturan sembilan
Ibu bapa yang ingin mendapatkan tidur yang cukup pada waktu malam harus memastikan anak mereka tidur dengan selesa. Perhatian khusus harus diberikan kepada kualiti tilam. Tidak boleh terlalu lembut dan diperah di bawah berat bayi. Lebih baik jika diisi dengan bahan mesra alam bertanda "hypoallergenic".
Sprei mesti dibuat dari kain semula jadi. Anda tidak boleh membeli cadar dan selimut yang terang dengan watak kartun. Ia jauh lebih berguna untuk bayi jika tidak ada pewarna tekstil di seluar dalam, ia akan menjadi warna putih biasa. Cucian pakaian hendaklah dicuci dengan bedak bayi khas dan dibilas dengan bersih. Seorang bayi tidak memerlukan bantal sehingga berumur sekurang-kurangnya 2 tahun, kata Evgeny Komarovsky. Selepas usia ini, bantal hendaklah berukuran kecil (tidak lebih dari 40x60).
Peraturan sepuluh
Ini adalah peraturan yang paling halus, yang disebut oleh Yevgeny Komarovsky yang paling penting dari sepuluh. Tidur yang nyenyak hanya dapat dilakukan pada bayi yang kering dan selesa. Oleh itu, seseorang harus sangat memilih pilihan lampin pakai buang. Lebih baik memberi keutamaan kepada lampin yang mahal dengan lapisan penyerap "pintar", terbukti secara turun temurun dan selamat.
Petua
Sekiranya ibu bapa berhadapan dengan tugas untuk mewujudkan tidur bagi anak yang sudah lama tidak menggunakan lampin, maka ibu dan ayah harus bekerja keras. Pertama, kanak-kanak tersebut perlu meningkatkan aktiviti fizikal dan mengurangkan kemasukan pengalaman baru (sementara tidak membeli mainan baru, buku dan tidak menunjukkan filem baru). Kadang kala wajar untuk melepaskan tidur siang untuk tidur malam.
Taktik yang sama harus diikuti oleh ibu bapa bayi, yang, seperti kata orang, keliru siang dan malam. Hanya had impian tanpa ampun di siang hari yang akan membantu memindahkan anak menjadi normal pada minggu itu, ketika dia mula berehat pada waktu malam.
Sekiranya gangguan pada tidur malam tidak dapat dihilangkan walaupun dengan mematuhi semua cadangan di atas secara sistematik, anak mesti diperiksa oleh doktor.
Ibu bapa, sebaliknya, harus melihat lebih dekat dan memerhatikan sifat tidur bayi dan kedudukan di mana dia masih dapat tidur. Sekiranya bayi anda tidur dengan kepalanya dibuang ke belakang, ini mungkin merupakan tanda tekanan intrakranial meningkat. Sekiranya bayi sering tersentak semasa tidur, ini boleh menjadi manifestasi masalah neurologi atau kekurangan kalsium dan vitamin D.
Sekiranya kanak-kanak tidur dengan mata terbuka, ini mungkin merupakan tanda kegembiraan saraf yang meningkat. Gangguan tidur pada anak sangat jarang memerlukan ubat; anda tidak boleh memasukkan bayi dengan ubat penenang dan ubat nootropik. Tetapi kadang-kadang anda boleh menggunakan persediaan herba atau decoctions dari motherwort, valerian, mint.
Tidur di perutnya, yang mana terdapat banyak kontroversi di forum ibu bapa di Internet, Komarovsky menganggap pilihan yang boleh diterima dan bahkan sangat berguna. Bagi kanak-kanak, kedudukan badan ini semasa berehat cukup semula jadi. Tidak ada kaitan antara tidur di perut dan sindrom kematian bayi secara tiba-tiba, kata Komarovsky.
Kanak-kanak kecil sangat sensitif terhadap cuaca. Walaupun semua cadangan dipatuhi, kadang-kadang masih ada tidur malam, jika tekanan atmosfera "melonjak", cuaca berubah secara mendadak, di luar tingkap terdapat ribut petir.
Dalam video di bawah ini, Doktor Komarovsky akan memberitahu anda keadaan apa yang mesti dibuat pada waktu siang sehingga bayi tidur nyenyak pada waktu malam.
1. Arahan penggunaan perubatan Kholisal perubatan®
Terdapat kontraindikasi. Anda perlu membaca arahan atau berjumpa pakar.
