Pencegahan kaki rata pada kanak-kanak prasekolah

Kaki rata jauh dari penyakit yang tidak berbahaya. Pelanggaran anatomi kaki boleh menyebabkan masalah serius pada tulang belakang, sistem saraf, dan sistem muskuloskeletal. Kaki anak tumbuh dan berumur sehingga 7-8 tahun. Hanya pada masa remaja adalah mungkin untuk mengatakan dengan yakin jika seorang anak mempunyai kaki rata.

Sejak lahir, kaki rata diperhatikan pada setiap bayi. Pencegahan kaki rata sangat penting pada usia prasekolah, apabila terdapat pertumbuhan yang intensif. Sekiranya kesilapan total tidak dilakukan pada masa ini, kemungkinan mengembangkan kaki rata akan minimum.

Mengenai langkah pencegahan

Ketinggian lengkungan kaki manusia adalah ciri yang diwarisi secara genetik. Apa itu akan bergantung bukan hanya pada bagaimana ibu bapa memberi amaran kepada kaki rata, tetapi juga pada jenis kaki yang diwarisi oleh ibu dan ayah. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa pencegahan tidak perlu.

Bentuk ringan dan darjah kaki rata diperbetulkan dengan sempurna dengan bantuan pelbagai latihan, kasut yang dipilih dengan betul, urut.

Pencegahan kaki rata harus diamalkan sejak kelahiran bayi lagi. Sebagai permulaan, penting untuk mencegah riket, yang menyumbang kepada penyakit kaki. Untuk ini, cadangan pakar pediatrik harus diikuti, anak harus diberi vitamin D, dan bayi harus cukup terdedah kepada udara segar dan sinar matahari.

Pakar bedah ortopedik perlu menunjukkan bayi dalam tempoh enam bulan dan setahun. Jelas bahawa dia tidak akan dapat mengatakan sama ada bayi mempunyai kecenderungan untuk kaki rata, tetapi dia akan dapat menilai perkembangan bayi dan memberi cadangan untuk mencegah perkembangan masalah pada kaki.

Pencegahan sepenuhnya terletak di bahu ibu bapa. Tidak ada vaksinasi khas terhadap penyakit ini, tidak ada pil "sihir", yang penerimaannya akan membantu mencegah pelanggaran tersebut. Ada sahaja gaya hidup normal, pergerakan aktif, sikap yang betul dan pemahaman ibu dan bapa tentang intipati kaki rata dan mekanisme perkembangannya.

Tempoh yang paling penting adalah usia prasekolah dari 3 hingga 6-7 tahun. Sekiranya dalam tempoh ini, yang berkaitan dengan pertumbuhan tulang, otot, tendon, sendi yang intensif, mewujudkan keadaan yang tepat untuk anak, maka perkembangan akan menjadi normal dan kaki rata dengan kebarangkalian yang tinggi tidak akan berlaku atau mudah dibetulkan.

Petunjuk utama di mana ibu bapa harus bergerak adalah seperti berikut:

pilihan kasut;
aktiviti fizikal aktif dan gimnastik khas;
pemakanan yang betul;
urut kaki.

Kasut atau berkaki ayam?

Kemungkinan mengembangkan kaki rata pada anak yang ibu bapanya menegaskan bahawa anak itu memakai selipar atau kasut lain di rumah lebih tinggi daripada anak yang berjalan tanpa alas kaki di sekitar rumah dari langkah pertama. Ini disebabkan oleh ciri semula jadi bahagian tubuh ini.

Tidak ada anak-anak yang dilahirkan dengan kasut, jadi sandal, sandal dan kasut adalah syarat norma sosial dan peradaban, dan bukan dari alam. Kaki anak memerlukan kasut hanya untuk perlindungan - dari air, kotoran, fros, permukaan yang tidak rata.

Oleh itu, berjalan kaki tanpa alas kaki di sekitar rumah, dan sebaiknya juga di rumput, tanah, pasir pada usia dini, adalah langkah pencegahan pertama dan sangat penting.

Oleh kerana bayi tidak boleh pergi ke tadika atau berjalan-jalan tanpa kasut, ibu bapa harus berhati-hati mempelajari isu peraturan memilih kasut anak-anak.

Memo kelihatan seperti ini:

Selepas 1 tahun belilah kasut tinggi untuk anak anda yang akan mengetatkan kaki sambil belajar berjalan. Latar belakang boleh menjadi lembut, ia tidak memainkan peranan besar. Bahagian luar tidak harus kaku, tetapi ia mesti melindung dengan baik. Fungsi utama kasut pertama adalah dengan perlahan menyokong pergelangan kaki pada langkah pertama yang pemalu.
Selepas 2-3 tahun, Ketika seorang anak berjalan dengan yakin, ketinggian kasut bukanlah prasyarat untuk memilih pasangan yang tepat. Kasut atau selipar boleh menjadi apa sahaja, selagi anak itu selesa di dalamnya.

Pada kanak-kanak prasekolah kaki tumbuh dengan cepat dan keinginan ibu bapa untuk membeli sepasang untuk pertumbuhan sebahagiannya dapat difahami. Anda tidak perlu melakukan ini. Kasut yang besar melambatkan kiprah anak, memaksanya untuk berusaha ketika memutar kaki dengan laju, kiprah dapat menjadi bergetar.
Kasut tidak semestinya kecil.
Kasut ortopedik diperlukan untuk rawatan penyakit sistem muskuloskeletal, dan bukan untuk pencegahan. Sekiranya kanak-kanak tidak mempunyai diagnosis dan cadangan doktor untuk memakai pasangan ortopedik, kasut perubatan yang berat dan mahal tidak diperlukan.

Adalah wajar bahawa pasangan kanak-kanak itu dilengkapi dengan tumit kecil, ini akan membolehkan otot-otot kaki berkembang lebih cepat. Sokongan insole-insep yang lembut membetulkan kaki dari dalam, ini juga penting untuk perkembangan kaki yang sihat.
Dengan kasut di mana bayi berjalan pada waktu siang di kumpulan tadika, anda boleh masukkan sol Bykov khas. Mereka harus dipakai selama kira-kira 6 jam sehari. Masa yang dihabiskan oleh kanak-kanak itu di tadika sesuai dengan keperluan ini.

Kelas pencegahan dan gimnastik

Selepas 1 tahun, anda boleh memperkenalkan satu set latihan kepada anak dengan menggunakan tikar urut khas.

Anda boleh membeli tikar urut satu bahagian, atau memilih tikar teka-teki, yang akan menjadi permainan yang menyeronokkan untuk kanak-kanak dan pencegahan patologi kaki yang berkesan. Permaidani dilengkapi dengan tekstur khas - penyelewengan seperti "Kerang", "Kerikil", "Pancang" dan sebagainya. Berjalan dan bersenam di dataran dengan permukaan bertekstur yang berbeza merangsang titik aktif kaki yang berbeza.

Tikar profilaksis lebih lembut daripada tikar rawatan kaki rata. Mereka diperbuat daripada bahan elastik, berjalan di atasnya tidak menimbulkan rasa tidak selesa.

Adalah penting bahawa anak itu bersenam di permaidani setiap hari, sekurang-kurangnya selama 20-30 minit. Ini akan mengelakkan berlakunya kelainan patologi pada pertumbuhan pergelangan kaki dan lengkungan kaki.

Sekiranya tidak ada permaidani, dan tidak ada dana untuk membelinya, aplikator lantai dapat dibuat untuk anak dengan tangannya sendiri. Butang, kerang, kacang besar, dan buah berangan sesuai untuk ini. Pada aplikator buatan rumah atau kilang, anak dan ibunya boleh berlatih:

berjalan di tumit;
berjalan kaki;
pergerakan di tepi luar kaki;
menggulung dari tepi luar ke bahagian dalam kaki;
langkah dengan jari kaki dibengkokkan ke dalam.

Duduk di atas kerusi, anak dapat melakukan gerakan melingkar dengan kakinya, melengkung jari-jari kakinya, dan menarik kaus kaki masuk dan keluar. Semasa berdiri, kaki naik, jongkok, di mana tumit tidak turun dari lantai, berguna.

Latihan sederhana ini boleh dimasukkan ke dalam gimnastik harian untuk kanak-kanak prasekolah. Di kebanyakan tadika, latihan untuk pencegahan kaki rata termasuk dalam senarai latihan untuk latihan pagi dan minit pendidikan jasmani.

Latihan yang berkesan untuk mencegah kaki rata ditunjukkan dalam video berikut.

Pemakanan

Pemakanan yang betul sangat penting, kerana berat badan berlebihan anak hanya menyumbang kepada kerosakan kaki, kerana beban pada anggota bawah meningkat dengan ketara. Ini tidak bermaksud bahawa kanak-kanak itu perlu menjalani diet yang ketat dan kurang makan. Hanya diet bayi harus mempunyai jumlah protein yang mencukupi. Mereka terlibat dalam pembentukan tisu. Oleh itu, diet anak mesti merangkumi produk tenusu, ikan tanpa lemak dan daging.

Membuat anak makan daging jeli tidaklah mudah. Semua ibu tahu mengenainya. Tetapi adalah mungkin untuk mengajar anak untuk melakukan ini, terutama sejak daging jeli adalah makanan yang sangat baik untuk pencegahan masalah dengan sistem muskuloskeletal, sendi dan tisu tulang rawan.

Anak harus makan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, mentega dan minyak sayuran, herba, telur. Makanan mentah harus dimakan 2-3 kali lebih banyak daripada makanan yang telah menjalani rawatan panas.

Anda tidak boleh memasukkan susu lembu dan kambing tulen ke dalam makanan kanak-kanak di bawah umur satu tahun. Lebih-lebih lagi, tidak perlu mengganti susu ibu atau formula dengan susu lembu keseluruhan. Nisbah kalsium dan fosforus dalam tubuh berubah semasa mengambil produk ini, kekurangan vitamin D diciptakan, riket mungkin bermula, yang juga mempengaruhi perkembangan kaki rata seterusnya.

Ibu bapa harus lebih serius mengenai keperluan untuk menyediakan anak dan vitamin dan mineral penting mereka. Bagaimanapun, kelebihan atau kekurangan nutrien dan mineral menyebabkan bukan sahaja masalah dengan sistem muskuloskeletal, tetapi juga patologi yang lebih serius yang boleh mematikan.

Sekiranya kekurangan kalsium - anda perlu memberi suplemen kalsium kepada anak dengan kebenaran doktor dan mengikut dos yang disyorkan olehnya.

Dengan avitaminosis umum - kompleks vitamin, yang direka khusus untuk kanak-kanak pada usia tertentu, dengan mengambil kira keperluan harian organisma mereka dalam bahan tertentu.

Urut

Untuk mengelakkan kaki rata, urutan kaki akan membantu, yang dapat dikuasai oleh mana-mana ibu dan yang boleh dilakukan dengan mudah dan sederhana di rumah. Untuk bayi di bawah satu tahun, semasa urutan malam yang kuat, beberapa minit harus diberikan pada kaki, melicinkannya dengan ibu jari ke arah dari tumit hingga kaki.

Urut kaki pencegahan untuk kanak-kanak prasekolah dilakukan 1-2 kali seminggu, anda boleh melakukannya dengan cara yang suka bermain. Kanak-kanak itu diletakkan dalam kedudukan terlentang. Mula-mula, mereka meregangkan paha dan kaki, kemudian beralih ke pergerakan pekeliling bahagian anggota badan ini.

Perhatian terbesar diberikan kepada otot gastrocnemius, kerana mereka bertanggungjawab untuk menaikkan lengkungan kaki.

Kemudian kesannya ditingkatkan dan pengulangan kaki dan kaki ditambah. Adalah penting bahawa pada masa yang sama kanak-kanak itu tidak mengalami kesakitan. Teknik yang sama diulang dengan membalikkan anak di perutnya dan meletakkan roller kecil (tuala bergulung atau bantal kecil) di bawah lututnya.

Semasa bertindak pada kaki itu sendiri, perhatian khusus harus diberikan pada tulang rusuk lateral - permukaan dalam dan luar, kawasan lenturan jari kaki. Urutan bermula dengan 3-4 minit dan jangka masa prosedur secara beransur-ansur ditingkatkan menjadi 15 minit. Selepas urut, berguna untuk membuat mandi penguat vaskular yang berbeza untuk kaki - pertama, turunkan kaki ke dalam air suam, dan kemudian tambahkan air sejuk ke dalamnya.