Bilakah pertarungan latihan bermula dan berapa lama masa latihan?

Kehamilan membawa banyak sensasi dan emosi baru dalam kehidupan seorang wanita. Sayangnya, tidak semuanya menyenangkan, tetapi hampir semua itu semula jadi dan disediakan oleh alam semula jadi. Sekiranya tanda regangan pada perut atau sakit dada mempunyai asal usul yang dapat difahami, maka dengan manifestasi seperti kontraksi palsu (latihan), banyak persoalan timbul. Dari bahan ini, anda akan belajar bila ia bermula, mengapa dan berapa lama ia bertahan, dan juga bagaimana untuk tidak membingungkannya dengan yang generik sebenarnya.

Apa yang sedang berlaku?

Sejak sekian lama, konsep "kontraksi palsu" tidak diketahui oleh doktor. Hanya ada rasa sakit lahir yang mendasar, yang tujuannya terletak pada pemendekan serat otot serviks, yang menyebabkan pembukaannya. Pengecutan otot rahim yang berirama dan berkala menyebabkan pembukaan serviks secara beransur-ansur ke keadaan di mana ia boleh kehilangan kepala janin.

Kontraksi latihan yang tidak membawa kepada permulaan kelahiran anak, tidak membuka serviks, tidak membawa momen kelahiran bayi lebih dekat, pertama kali dijelaskan oleh doktor Inggeris John Braxton-Hicks pada tahun 1972 di salah satu klinik London. Dia mengkaji mereka dan sampai pada kesimpulan bahawa ketegangan jangka pendek dan tidak teratur dari organ pembiakan wanita semasa kehamilan adalah fenomena fisiologi sepenuhnya, yang tidak mampu membahayakan ibu dan janin dengan cara apa pun.

Kontraksi rahim latihan dinamakan sempena "penemu" kontraksi Brexton-Hicks. Wanita sendiri sering memanggilnya singkatan "sweatshirts" atau "braxtons". Pengecutan palsu adalah ketegangan otot rahim, yang berlaku secara tidak sengaja, cepat berlalu dan biasanya tidak banyak mengganggu wanita.

Masa penampilan

Biasanya kontraksi palsu, menurut sumber perubatan rasmi, bermula selepas 20 minggu kehamilan. Tetapi ketegangan latihan dinding otot rahim mungkin berlaku lebih awal, kemudian. Norma juga dianggap situasi di mana mereka sama sekali tidak muncul.

Semasa kehamilan pertama, tisu otot organ pembiakan wanita utama tidak elastik, dan oleh itu kontraksi latihan dapat diperhatikan lebih awal, dari sekitar pertengahan kehamilan. Semasa kehamilan kedua dan setiap kehamilan berikutnya, dinding otot sudah agak tegang, lebih anjal, kurang senang, dan oleh itu latihan kontraksi organ pembiakan mungkin tidak dapat dilihat hampir sehingga melahirkan.

Bagi wanita berbilang kaum, kontraksi latihan, jika berlaku, selalu menimbulkan lebih banyak pertanyaan, kerana mereka mempunyai pengalaman mengalami yang sebenarnya, dan mereka tidak dapat membingungkan mereka secara prinsip.

2-3 minggu sebelum kelahiran, kontraksi latihan biasanya diperhatikan dengan intensiti dan kekerapan yang berbeza-beza pada kebanyakan wanita hamil, tanpa mengira jumlah kelahiran sebelum kehamilan semasa. Menguatkan pengecutan rahim dianggap sebagai pertanda kelahiran akan datang. Tetapi tidak mungkin untuk mengira tarikh lahir dari mereka. Bagi sesetengah orang, pendahulu, mereka "memulakan" beberapa minggu sebelum kelahiran anak, untuk yang lain - beberapa hari, dan untuk yang lain - secara harfiah pada jam-jam terakhir.

Ini adalah pemahaman bahawa kontraksi latihan adalah normal yang menyebabkan kesalahpahaman umum bahawa ketiadaan mereka adalah anomali. Sering kali, seorang wanita yang tidak merasakan kontraksi palsu mungkin berhadapan dengan pendapat bahawa aktiviti persalinannya yang sebenarnya tidak akan lengkap, komplikasi ketika melahirkan mungkin timbul, kerana rahim belum bersedia dengan betul untuk proses yang akan datang.

Kenyataan ini tidak mempunyai asas sama sekali. Doktor gagal mengenal pasti hubungan langsung antara kehadiran kontraksi palsu dan proses persalinan berikutnya. Wanita yang tidak mengalami kontraksi palsu tunggal melahirkan dengan cara yang sama seperti wanita yang mengalami kekejangan latihan rahim sepanjang kehamilan mereka.

Sebab dan tujuan

Sebab sebenar perkembangan aktiviti kontraktil rahim palsu masih belum diketahui. Doktor Inggeris Braxton-Hicks tidak dapat mengetahuinya, dan juga pengikutnya tidak mengetahui kebenarannya. Oleh itu, perubatan moden hanya menerima adanya kontraksi palsu, tetapi praktikalnya tidak memberikan penjelasan yang dapat difahami.

Terdapat dua teori yang sebahagiannya menjelaskan kontraksi latihan dan menjawab soalan, mengapa mereka diperlukan sama sekali. Menurut yang pertama, yang paling umum, ternyata bahawa dengan bantuan kontraksi otot licin jangka pendek, rahim "latihan", bersiap untuk bersalin penuh. Teori ini menahan kritik dengan sukar, kerana tidak dapat menjelaskan bagaimana, tanpa persiapan, wanita melahirkan, yang tidak melihat kontraksi palsu semasa kehamilan.

Menurut teori kedua, kontraksi palsu adalah "permainan minda". Semasa rahim tumbuh (dan ia tumbuh tidak kurang dari 500 kali semasa kehamilan!), Intensiti bekalan darah ke organ ini meningkat. Semua ini bersama-sama, dari semasa ke semasa, membawa kepada pembentukan perintah otak yang salah dan salah kepada reseptor saraf yang bertanggungjawab untuk ketegangan otot licin organ genital. Rahim, mematuhi perintah otak, datang ke "kesediaan", tetapi tidak ada sokongan hormon yang melekat pada kelahiran, oleh itu, kelonggaran otot licin secara spontan berlaku, otak "membatalkan" urutan yang salah.

Hubungan langsung dengan persiapan untuk melahirkan hanya dijumpai pada kontraksi awal, yang biasanya bermula 8-10 jam sebelum melahirkan, kadang-kadang kemudian. Dalam tempoh ini, serviks mula aktif untuk membuka diri, tetapi kontraksi sebenar yang benar-benar mulai membukanya belum bermula.

Rasa

Pengecutan latihan terasa seperti ketegangan jangka pendek di rahim. Episod seperti itu tidak bertahan lama - dari beberapa saat hingga beberapa minit. Sekiranya pada usia 28-30 minggu mereka biasanya masih bujang, maka pada usia 36-37 minggu mereka dapat diulang lebih kerap, dan pada 39-40 minggu mereka biasanya berkembang menjadi permulaan periode awal.

Semasa pengecutan palsu, seorang wanita merasakan rahimnya yang kaku. Untuk jangka masa yang panjang, misalnya, pada kehamilan 34-35 minggu, seorang wanita hamil biasanya sudah dapat merasakan bahagian bawah rahimnya sendiri di garis bawah payudara pada masa ketegangan organ pembiakan.

Serentak dengan ketegangan, rasa sakit yang sedikit, rasa sakit menarik muncul di bahagian bawah abdomen, jarang di kawasan lumbar. Ia menyerupai sensasi haid. Sensasi menarik tidak lebih daripada ketegangan pada alat ligamen yang menahan rahim dalam kedudukan stabil.

Ketegangan turun secara spontan, dalam masa penguncupan tidak lama. Selepas beberapa ketika, nada mungkin berulang, atau mungkin tidak berulang selama beberapa hari.

Selalunya, menurut pemerhatian wanita dan doktor, aktiviti otot latihan dilakukan pada waktu pagi atau petang, ketika ibu hamil bersantai setelah seharian aktif. Dari 31-32 minggu, menurut ulasan, kontraksi palsu boleh berlaku pada siang hari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa seorang wanita pergi cuti bersalin, mendapat lebih banyak masa untuk berehat, dan jenis aktiviti fizikalnya berubah.

Wanita memperhatikan bahawa sering kali ketegangan pada rahim muncul dalam situasi seperti ini:

selepas hubungan seks (rangsangan seksual dan orgasme menyebabkan peningkatan kepekaan rahim, menyebabkan kontraksi otot otot pembiakan yang pendek) - kontraksi tidak berbahaya jika wanita itu tidak mempunyai kontraindikasi lain untuk kehidupan intim semasa kehamilan;
dengan pundi kencing penuh (pundi kencing penuh mula menekan rahim, yang meningkatkan kepekaannya) - pergi ke tandas dan mengosongkan pundi kencing biasanya membantu dengan cepat menghilangkan rasa ketegangan di rahim;
semasa melakukan aktiviti fizikal (terutamanya setelah mengangkat sesuatu, membongkok ke hadapan, ke bawah, mencangkung, berjalan kaki tangga);
dalam keadaan tertekan (jika ibu hamil bimbang, gugup, pelepasan hormon stres dirangsang di tubuhnya, kepekaan otot licin meningkat, nada muncul);
dengan relaksasi sepenuhnya (sebelum tidur, sambil menonton filem atau membaca buku dengan senyap);
pergerakan janin yang aktif (rangsangan mekanikal dinding rahim berlaku semasa pergerakan bayi).

Sebagai tambahan, setiap wanita tertentu mungkin mempunyai situasi tersendiri. Dalam sesetengahnya, kontraksi palsu bermula semasa kegembiraan, pada yang lain setelah bangun ketika mencuci, dan yang lain setelah makan.

Apakah perbezaan dari yang sebenarnya?

Cukup mudah untuk membezakan episod latihan dari kesakitan tenaga kerja yang sebenar. Dalam kebanyakan kes, wanita sendiri memahami perbezaannya apabila kontraksi benar berlaku. Walau bagaimanapun, masalah perbezaan adalah salah satu yang paling mendesak, terutama bagi wanita yang hanya beberapa hari dari kelahiran anak.

Harbingers selalu tidak teratur. Mereka muncul, hilang, kemudian muncul kembali. Mereka tidak tumbuh, tidak bertambah kuat, mustahil untuk menelusuri kitaran dan irama pergaduhan seperti itu. Rasa sakitnya lemah, dan pada sesetengahnya umumnya tidak dapat dilihat, ketidakselesaan itu hanya disebabkan oleh ketegangan dinding rahim. Penyetempatan sensasi adalah bahagian bawah perut, lebih jarang punggung bawah. Dengan kontraksi dan pendahuluan yang salah, seorang wanita mungkin tertidur. Dia dibantu oleh perubahan postur tubuh, pil Tanpa rasa malu, mandi air panas, dan pernafasan yang tenang dan tenang. Tidak ada pelepasan yang luar biasa semasa pengecutan palsu. Keadaan umum wanita tetap normal.

Betul, kontraksi sebenar menjadi biasa dari awal. Pada mulanya, mereka diulang sekali setiap setengah jam atau kurang, kemudian secara beransur-ansur menjadi lebih kerap. Tempoh setiap pengecutan dari awal adalah seragam, sama, ketika tenaga kerja berkembang, kontraksi menjadi menyakitkan, dapat bertahan lama, dan selang waktu rehat di antara mereka menjadi semakin pendek.

Sekiranya pengecutan itu nyata, baik perubahan kedudukan badan, atau posisi siku lutut, yang sangat disukai oleh ibu hamil untuk jangka masa panjang, atau pil antispasmodik, atau mandi, tidak akan membantu. Pengecutan akan terus meningkat. Penyetempatan kesakitan - dari punggung ke punggung bawah, dan dari sana dalam gelombang girdle - perut bawah dan perut atas.

Seorang wanita dengan kontraksi sebenar tidak akan dapat tidur, terganggu, tidak kira betapa sukarnya dia mencuba. Anda perlu pergi ke hospital apabila kontraksi menjadi jelas dan berulang setiap 10-15 minit. Tenaga kerja boleh bermula dengan pembuangan cecair ketuban. Dalam kes ini, tidak perlu menunggu kontraksi, anda harus segera menghubungi ambulans dan pergi ke institusi obstetrik.

Hari ini, terdapat aplikasi telefon pintar yang menjadi penghitung kontraksi dan membantu seorang wanita tidak ketinggalan ketika latihan kontraksi berubah menjadi yang benar. Aplikasi ini percuma. Seorang wanita boleh memuat turun dan memasangnya di telefonnya pada setiap peringkat kehamilan.

Apa nak buat?

Anda tidak perlu melakukan apa-apa dengan kontraksi latihan. Sekiranya mereka muncul, anda hanya perlu bersabar. Dalam kebanyakan kes, mereka tidak menimbulkan kesulitan yang besar kepada ibu mengandung. Mereka tidak mempengaruhi kesihatan anak dan tidak mengganggu pertumbuhan dan perkembangannya. Mereka tidak mendekatkan kelahiran - semuanya akan berlaku bila sepatutnya.

Sekiranya kontraksi palsu masih menimbulkan rasa tidak selesa, setelah berunding dengan doktor, seorang wanita boleh mula mengambil No-shpa atau menyuntik supositori rektum dengan papaverine. Berjalan di udara segar membantu jika anda berjalan dengan santai dan terukur. Anda boleh mandi air panas atau mendaftar ke kolam renang dalam kumpulan khas untuk wanita "dalam kedudukan".

Pernafasan yang diukur dan mendalam membantu, membelai perut dengan tangan anda sendiri. Sebagai tindak balas terhadap sentuhan tangan orang lain, pertengkaran palsu mungkin menjadi lebih lama. Adalah berguna bagi seorang wanita untuk melepaskan senaman fizikal yang berlebihan, untuk berehat lebih banyak, untuk memastikan bahawa tekanan berlalu.

"Rakan" wanita hamil yang paling baik, yang sering mengalami kontraksi palsu yang nyata, adalah "pose kucing", di mana anda perlu menggunakan empat siku dengan sokongan pada siku dan membengkokkan punggung anda di kawasan lumbar dengan gerakan lembut dan ringan dan melingkarkan punggung anda. Dalam kes ini, anda perlu bernafas dengan betul, kerana wanita hamil diajar dalam kursus di klinik antenatal.

Bilakah doktor diperlukan?

Seorang wanita perlu berjumpa doktor sekiranya kontraksi latihan berterusan sepanjang hari dengan rehat pendek atau sepanjang malam, jika secara amnya menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan dan sering diulang.

Hubungi ambulans dan segera pergi ke hospital jika terdapat kontraksi palsu dengan latar belakang pembuangan darah, coklat, kehijauan atau lutsinar yang banyak.

Petua Berguna

Tempoh kontraksi palsu dapat dilakukan dengan keuntungan maksimum. Pertama, ini adalah kaedah terbaik untuk belajar bernafas dengan betul. Kemahiran ini akan membantu pada masa akan datang apabila kontraksi sebenar dan kelahiran anak bermula. Latihan ketegangan rahim memberi wanita peluang untuk mengenali tubuhnya dengan lebih baik, dan juga mental untuk melakukan kontraksi sebenar.

Sebagai contoh, di Jepun, pakar obstetrik mengesyorkan mengambil kontraksi latihan sebagai nyata, untuk membayangkannya dengan cara itu. Maka tidak akan ada rasa takut akan kesakitan pekerja. Telah lama terbukti bahawa semakin seorang wanita takut akan kesakitan, setelah mendengar cerita mengenai kontraksi "menyakitkan dan mengerikan", semakin banyak kesakitan yang akan dia alami ketika tiba waktunya untuk melahirkan.

Untuk mengurangkan rasa sakit semasa sakit bersalin, seorang wanita mesti belajar merawatnya dengan tenang di muka, dapat berehat sepenuhnya dan "melepaskan" kesakitan. Ini dapat dipelajari di kelas yoga khas untuk ibu hamil, di kelas dengan psikologi wanita di klinik antenatal.