Wanita yang baru menjadi ibu sangat peka terhadap diet mereka. Kumpulan bahan yang mereka "makan" masuk ke dalam susu ibu dan boleh memberi kesan negatif kepada keadaan bayi baru lahir. Oleh itu, persoalan sama ada mungkin bagi ibu yang menyusu makan rumput laut sering timbul, kerana produk ini adalah salah satu yang mempengaruhi tubuh secara aktif. Dalam artikel ini kita akan cuba menjawabnya.
Mengenai kelp
Para saintis memanggil kelp laut. Nama umum meliputi sebilangan besar jenis ganggang coklat, yang telah mengambil tempat yang tepat dalam memasak, perubatan, dan kosmetologi. Rumpai laut tumbuh pada kedalaman tertentu tidak jauh dari pantai Jepun, Barents, Kartsevo dan Okhotsk.
Semasa ribut, alga dalam jumlah besar dilemparkan ke darat, di mana ia dikumpulkan oleh penyedia. Komposisi produk tidak mempunyai analog. Laminaria kaya dengan yodium, yang diperlukan untuk fungsi normal kelenjar tiroid dan proses metabolik.
Mereka mengandung abu, zat besi dan kalsium, magnesium, natrium, dan vitamin A, vitamin B, PP dan C yang cukup tinggi.
Sebagai tambahan kepada semua ini, rumput laut mempunyai sifat unik untuk menyerap sejumlah besar cecair, meningkatkan jumlahnya beberapa kali. Sifat ini digunakan dalam bidang kebidanan - batang kelp kering dimasukkan ke dalam serviks sebelum melahirkan untuk pendedahan yang lebih baik. Sifat yang sama menormalkan fungsi usus ketika makan rumput laut.
Rumpai laut yang menyusu adalah salah satu daripada sedikit makanan yang dibenarkan untuk pemakanan ibu secepat mungkin setelah kelahiran anak.
Faedah untuk HV
Setelah melahirkan, ibu bayi yang baru lahir harus menghadapi beberapa kesulitan yang sukar, termasuk sembelit. Mendorong sukar dan menakutkan, dan mustahil untuk membiarkan usus melimpah dengan najis, agar tidak mengganggu kejayaan pemulihan rahim dan menjaga kesihatan. Salad rumput laut akan membantu mencegah sembelit. Serat makanan alga membengkak di usus dan menyebabkan rangsangan membran mukus, yang menghilangkan kembung dan pembentukan gas usus, memperbaiki peristaltik dan mencegah sembelit - usus berfungsi seperti jam.
Iodin membantu memperbaiki latar belakang endokrin, dan juga menjaga keadaan saluran darah. Lesitin dalam produk membantu menghilangkan toksin, yang sangat penting untuk penyusuan.
Melahirkan selalu dikaitkan dengan kehilangan darah, zat besi membantu mengisi kekurangan hemoglobin, yang cukup banyak pada kelp. Di China kuno, doktor menawarkan rumput laut kepada wanita yang melahirkan untuk meningkatkan kualiti dan meningkatkan jumlah susu ibu. Menambah jumlah susu dengan bantuan rumput laut adalah peristiwa yang agak meragukan, tetapi kualitinya pasti semakin baik.
Kelebihan makan rumput laut semasa menyusu boleh menjadi sangat serba boleh:
- magnesium menormalkan keadaan sistem saraf;
- vitamin A meningkatkan fungsi otak, memberi kesan positif pada keadaan kulit, dan juga meningkatkan ingatan dan penglihatan;
- asid amino penting dalam rumpai laut meningkatkan sintesis protein intraselular;
- kalsium membolehkan anda mengembalikan keseimbangan dalam badan, untuk mengatasi kekurangan unsur ini, yang merupakan ciri khas bagi semua wanita setelah melahirkan, sehingga meningkatkan penampilan dan kesihatan gigi, kuku dan rambut.
Pada kanak-kanak, rumput laut dalam diet ibu biasanya tidak menyebabkan reaksi alergi. Sudah tentu, dengan syarat bahawa wanita itu tidak melanggar cadangan mengenai jumlah produk harian. Seorang ibu yang menyusu boleh makan tidak lebih dari 100 gram rumput laut setiap hari. Penggunaannya secara berlebihan boleh menyebabkan overdosis yodium, dan juga memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan bayi.
Siapa yang tidak digalakkan?
Semasa menyusui, rumput laut tidak digalakkan dimakan oleh ibu yang menyusu yang alah kepada makanan laut. Walaupun alergi seperti itu ada dalam sejarah, tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini tidak menampakkan diri, lebih baik tidak mengambil risiko dan tidak menimbulkan kekebalan yang dilemahkan oleh kelahiran anak. Larangan yang sama berlaku untuk wanita yang sangat alergi terhadap yodium.
Produk menjadi tidak diingini bagi ibu muda dengan buasir yang meningkat selepas melahirkan - sehingga gejala penyakit yang tidak menyenangkan ini dihilangkan, lebih baik tidak menggunakan produk yang merengsakan dinding usus. Dengan pemburukan gastritis, pankreatitis, anda juga tidak boleh makan rumput laut. Penyakit ginjal kronik adalah satu lagi kontraindikasi untuk memakan rumput laut semasa menyusu. Sekiranya terdapat kekurangan fungsi kelenjar tiroid, sintesis hormon perangsang tiroid yang berlebihan, rumput laut yang kaya dengan yodium boleh membahayakan kesihatan wanita.
Akhirnya, sama sekali mana-mana ibu yang menyusu dikontraindikasikan dalam rumput laut jika mempunyai asal yang tidak dapat difahami atau berbahaya. Kelp menyerap hampir semua bahan berbahaya yang bersentuhan dengan media cair. Oleh itu, selain mineral dan vitamin, rumput laut mungkin mengandungi banyak bahan kimia atau bahan radioaktif jika kubis dikumpulkan di tempat-tempat dengan keadaan persekitaran yang tidak baik, di tempat pembotolan produk minyak dan pelepasan radiasi. Oleh itu, semasa memilih produk, adalah penting untuk berhati-hati untuk menentukan tempat pengumpulan.
Tarikh pengenalan dalam diet
Jangan makan rumput laut sebaik sahaja melahirkan. Faktanya ialah saluran pencernaan bayi dalam tiga bulan pertama kehidupan melalui semacam "debugging", dan kerana kekurangan pelbagai enzim dalam tubuh anak, dia tidak bersedia menerima zat dari komposisi kelp.
Ketika bayi berusia tiga bulan, wanita itu dapat menyesuaikan dengan dietnya dan menambahkan produk ini jika dia menyukainya. Anda mesti mulakan dengan bahagian kecil - tidak lebih daripada 30 gram produk setiap hari. Sekiranya anak tidak menunjukkan reaksi negatif terhadap hidangan baru ibu, maka secara beransur-ansur anda dapat meningkatkan bahagian rumput laut menjadi 50 gram, dan kemudian menjadi 100 gram sehari.
Dalam bentuk apa?
Seorang wanita boleh membeli rumput laut di Rusia dalam tiga jenis. Ganggang beku dan kering dianggap optimum untuk menyusui kerana bebas daripada bahan kimia dan bahan tambahan makanan. Produk sejuk beku mesti dikeluarkan dari peti sejuk beku, dicairkan dan dibilas dengan air. Biji kering dituangkan dengan air bersih dan dimasukkan selama sekurang-kurangnya 12-14 jam, selepas itu dibasuh dan dimasak.
Kubis boleh digunakan untuk salad, sebagai tambahan untuk hiasan, sebagai komponen untuk sup ikan.
Salad rumput laut yang dibeli di kedai tinggi cuka, gula dan pengawet. Rumpai laut acar mengandungi pengawet, dan kadang-kadang penambah rasa, dan oleh itu, dalam varian seperti itu, lebih baik tidak memakan produk untuk wanita yang menyusu. Pengawet, pengasam, cuka merosakkan rasa susu ibu, bayi tidak akan menyukainya, lebih-lebih lagi, sekumpulan bahan seperti itu tidak selamat untuk kesihatannya.
Cara memilih
Agar tidak tersilap memilih produk yang sihat dan enak, anda harus ingat bahawa tempat pengumpulan dan penyediaan produk selalu ditunjukkan dalam sijil kualiti untuk produk tersebut. Jangan ragu untuk meminta jurujual di kedai atau pasar untuknya. Sekiranya tempat pengumpulan ditunjukkan di Jepun atau pantai Laut Barents, anda tidak boleh membeli kelp. Pantai Jepun masih belum pulih setelah kemalangan dahsyat di loji tenaga nuklear Fukushima-1, dan oleh itu kandungan zat radioaktif dalam rumput laut dapat dilebihi. Laut Barents sangat tercemar; doktor dan ahli ekologi juga tidak mengesyorkan memakan alga dari sana.
Rumput dan rumput laut Timur Jauh yang dituai di China boleh dianggap sebagai pilihan terbaik. Perhatikan pembungkusan, ia mesti telus, alga mesti kelihatan melaluinya. Baca komposisi - tidak boleh mengandungi bahan tambahan E 220 dan E 621. Warna kubis harus semula jadi tanpa bintik kuning. Ia tidak boleh dicincang terlalu kasar atau terlalu halus.
Di rumah, uji keaslian dan keindahannya. Masukkan sedikit pati kentang ke kubis. Sekiranya produk bertukar menjadi biru, maka wajarlah. Sekiranya warnanya tidak berubah, di hadapan anda bukanlah rumput laut yang sebenar, tetapi palsu, yang lebih baik tidak dimakan ketika menyusui.
Dalam video seterusnya, Dr. Komarovsky akan memberitahu anda bagaimana seorang wanita yang menyusukan anak dapat menjadikan hidupnya semudah mungkin, sambil tidak membahayakan bayi.
