Pada masa kanak-kanak, kadar pertumbuhan dan perkembangan sangat aktif, jadi penting bagi anak-anak untuk mendapatkan banyak unsur surih, sebatian vitamin, protein, lemak sihat dan nutrien lain. Salah satu sebatian ini penting untuk kesihatan dan perkembangan bayi adalah lesitin. Makanan apa yang mengandunginya, bagaimana ia bermanfaat untuk anak-anak, dan dapatkah ia diambil dalam bentuk suplemen vitamin?
Hartanah
Lecithin merujuk kepada sebatian organik seperti lemak yang berkaitan dengan fosfolipid. Bahan seperti ini bertindak sebagai unsur struktur membran sel (membrannya). Pengambilannya secara berterusan ke dalam badan penting untuk fungsi otak, jantung, ginjal, saluran pencernaan dan organ lain. Anak-anak memerlukannya sejak lahir, menerimanya dengan susu ibu mereka, dan ketika mereka mencuba makanan pelengkap, mereka juga memerlukannya dengan makanan.
Lecithin mempunyai kesan berikut pada tubuh anak:
- Menguatkan dan meningkatkan fungsi sistem saraf.
- Normalisasi otak.
- Meningkatkan fungsi hati.
- Menguatkan sistem imun.
- Meningkatkan fungsi saluran gastrousus.
Dengan kekurangannya, perkembangan mental anak mungkin terganggu - bayi menjadi berkulit putih dan mudah marah, tidurnya terganggu, dan pemikiran, perhatian dan ingatan merosot. Kekurangan sebatian seperti itu mempengaruhi aktiviti motorik anak, yang ditunjukkan oleh keletihan yang cepat.
Produk dengan kandungannya
Sumber utama lesitin untuk manusia adalah makanan. Seorang kanak-kanak boleh menerima sambungan ini dari:
- Telur.
- Hati.
- Kacang.
- Biji bunga matahari.
- Ikan.
- Minyak bunga matahari.
- Kekacang (terutamanya dari kacang soya).
- Produk tenusu.
- Soba dan bijirin lain.
Dalam makanan tambahan
Sekiranya ibu bapa ingin menambah makanan anak-anak mereka dengan lesitin, ini dapat dilakukan dengan bantuan makanan tambahan. Syarikat moden yang menghasilkan makanan tambahan menawarkannya dalam pelbagai versi - baik dalam bentuk penyediaan satu komponen dan sebagai sebahagian daripada multivitamin.
Borang pelepasan
Lecithin, yang boleh diberikan kepada anak-anak dari usia yang sangat muda, biasanya merupakan gel. Dalam bentuk ini, aditif tidak menyebabkan penolakan pada bayi, kerana gelnya sering manis dan enak. Di samping itu, sebatian vitamin lain biasanya terdapat dalam gel seperti itu.
Untuk kanak-kanak yang lebih tua, lesitin adalah:
- Berbutir... Bahan tambahan ini dilarutkan dalam air atau jus, dicampurkan dengan bubur, yogurt, salad dan makanan lain. Anda juga boleh menelan pelet dan minum atau mengunyahnya.
- Dalam kapsul. Mereka mesti ditelan dan dicuci dengan air, sebab itulah makanan tambahan itu dipilih untuk kanak-kanak berumur lebih dari tujuh tahun.
Petunjuk
Makanan tambahan yang merangkumi lesitin disyorkan untuk:
- Situasi yang tertekan.
- Diet yang tidak seimbang.
- Tekanan mental yang tinggi.
- Aktiviti sukan.
- Peningkatan kegembiraan saraf.
- Enurese.
- Penyesuaian dalam pasukan baru.
Kontraindikasi
Vitamin yang mengandungi lesitin tidak diresepkan jika sebatian ini tidak bertoleransi. Kompleks dengannya, termasuk vitamin D dan A, dikontraindikasikan dalam hipervitaminosis D atau A, serta masalah dengan metabolisme kalsium.
Oleh kerana kandungan gula dalam vitamin kanak-kanak, persediaan seperti itu tidak digalakkan untuk diabetes mellitus.
Kami mengesyorkan menonton video pendidikan, yang mendedahkan secara terperinci semua sifat lesitin dan kesan bahan ini pada tubuh:
Nama dan formulasi suplemen lecithin yang paling popular untuk kanak-kanak
Arahan
Makanan tambahan ini sebaiknya diambil dengan atau sebelum makan. Pada masa yang sama, penting untuk memerhatikan dos yang berkaitan dengan usia, dinyatakan dalam arahan yang menyertai ubat yang dipilih.
Gel lesitin diberikan kepada anak-anak dari sudu atau disebarkan pada biskut atau roti. Ubat dalam kapsul biasanya diberikan sebelum makan. Butiran dilarutkan dalam segelas cecair dan ditawarkan kepada anak untuk diminum semasa makan. Dos harian bahan yang optimum ialah 1-4 gram.
Ulasan
Makanan tambahan vitamin, yang mengandungi lesitin, bertindak balas dengan baik dalam kebanyakan kes. Ibu bapa sering membelinya untuk diri mereka sendiri dan untuk anak-anak. Pada masa yang sama, vitamin kompleks, misalnya, Supradin atau Multivitamol, dan sediaan di mana ia bertindak sebagai bahan utama, juga diminati.
Ramai ibu memesan lesitin dalam bentuk butiran dan kapsul di luar negara, memilih produk dari pengeluar terkenal seperti Kini Makanan, Sumber Asli, Solgar, Pemakanan Bluebonnet, dan banyak lagi.
Lesitin kedelai dibeli untuk kanak-kanak perempuan, dan jika makanan tambahan mencari anak lelaki, ibu bapa lebih suka produk berdasarkan bunga matahari atau kuning telur.
Mereka yang memberi lesitin sebagai sebahagian daripada vitamin kepada kanak-kanak menyatakan bahawa kebanyakannya boleh diterima dengan baik, tetapi kes alahan tidak jarang berlaku, oleh itu disarankan untuk mencuba vitamin dengan berhati-hati untuk pertama kalinya.
Bagaimana bahan tersebut mempengaruhi perkembangan anak, lihat di sini:
Untuk pendapat Dr Komarovsky mengenai pengenalan makanan tambahan, lihat programnya.
