Vitamin B sangat penting untuk menjaga kesihatan anak-anak dan perkembangan aktif tubuh anak. Di antara mereka, salah satu yang paling berharga untuk sistem saraf disebut vitamin B4, nama lain yang "kolin". Mengapa bahan vitamin seperti itu berguna untuk anak-anak, makanan apa yang dapat diperolehnya, dan dapatkah kolin diberikan dalam bentuk suplemen vitamin?
Faedah kolin
Fungsi utama vitamin B4 adalah penyertaan dalam metabolisme lemak dan sokongan membran sel. Bahan ini penting untuk hati dan pertama kali diasingkan dari hempedu, yang menjelaskan namanya "kolin".
Kesan vitamin B4 yang sama pentingnya adalah untuk menyokong fungsi sistem saraf. Oleh kerana penyertaannya dalam pengeluaran asetilkolin, vitamin ini menyumbang kepada pengaliran impuls saraf yang cepat. Jumlah kolin yang mencukupi mempunyai kesan positif pada proses mental seperti ingatan dan perhatian.
Di samping itu, kolin:
- Meningkatkan penyerapan vitamin larut lemak.
- Menurunkan kadar kolesterol darah.
- Menghalang pembentukan hempedu dan batu empedu yang berlebihan.
- Mempercepat pemulihan sel hati setelah kerosakan toksik.
- Meningkatkan daya tahan terhadap tekanan dan meningkatkan mood, mencegah kemurungan.
- Menormalkan proses metabolik, membantu mengekalkan berat badan.
- Menguatkan otot jantung dan dinding vaskular.
- Mengambil bahagian dalam sintesis insulin dan sebatian hormon.
- Menyokong kerja lesitin dan tindakan vitamin B yang lain.
Peningkatan keperluan kolin diperhatikan dengan banyak aktiviti fizikal dan keadaan tekanan yang kerap.
Produk kolin
Seorang kanak-kanak harus mendapat sekitar 100-350 miligram kolin setiap hari, dan sumber utama bahan ini adalah makanan.
Vitamin B4 terdapat dalam jumlah yang banyak dalam:
- Telur.
- Hati.
- Daging.
- Krim masam dan krim.
- Dedak.
- Minyak bunga matahari.
- Kacang.
- Teh hijau.
- Trout, herring dan ikan tenggiri.
- Soya.
- Ragi.
- Biji bunga matahari.
- Kubis, wortel, bayam dan tomato.
- Kacang hijau.
- Produk susu yang ditapai.
Gambaran keseluruhan ubat
Sekiranya ibu ingin menambah makanan anak-anak dengan vitamin B4 dari makanan tambahan farmasi, maka anak boleh menerima kolin dari kompleks multivitamin berikut:
- Univit Kids dengan Omega-3 dan Choline. Makanan tambahan ini disediakan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun dan merupakan lumba-lumba cherry kenyal "lumba-lumba". Anak akan menerima 35 mg kolin dari satu tablet. Produk ini juga mengandungi asid askorbik, vitamin B lain dan lemak Omega-3.
- Anak Supradine. "Ikan" dan "bintang" marmalade diberikan kepada kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun. Dari satu kelemahan kompleks ini, anak akan menerima 30 mg vitamin B4. Penyediaannya juga mengandungi vitamin dan lemak omega-3 lain yang penting untuk kanak-kanak.
- Supradin Kids Junior. Kompleks ini direka untuk kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun dan mengandungi vitamin utama dan mineral berharga. Ia hadir dalam bentuk tablet kunyah oren tangerin. Satu tablet suplemen ini mengandungi 25 mg kolin.
- VitaMishki Bio +. Makanan tambahan ini dibenarkan dari usia tiga tahun. Ini diwakili dengan mengunyah "cubs", yang tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga prebiotik. Kandungan kolin dalam satu ubat ubat ini adalah 20 mg.
- Solgar Kangavites Multivitamin & Mineral. Makanan tambahan ini ditetapkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 2 tahun dan diwakili oleh tablet kunyah buah atau beri. Mereka termasuk sebatian vitamin yang penting, garam mineral, bioflavonoid sitrus, pinggul mawar dan bahan semula jadi yang lain. Kolin dalam satu tablet ubat tersebut mengandungi 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. "Beruang" vitamin yang boleh dikunyah seperti ini diberikan kepada kanak-kanak berumur tiga tahun ke atas. Mereka adalah sumber 11 vitamin, yodium dan zink. Satu gummy mengandungi 20 mcg vitamin B4.
- VitaMishki Multi +. Penyediaan multivitamin ini, yang disajikan dalam bentuk lozenges beruang, disyorkan untuk kanak-kanak yang berumur 3 tahun. Ini termasuk zat vitamin untuk mengimbangi kekurangannya pada masa kanak-kanak dan untuk merangsang perkembangan intelektual kanak-kanak. Dari satu kelemahan kompleks ini, kanak-kanak akan menerima 10 mcg kolin.
Ingatlah untuk makan makanan seimbang untuk bayi anda. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat program Dr. Komarovsky.
