Bagaimana anda dapat menentukan ovulasi di rumah?

Terdapat banyak cara untuk menentukan fasa kitaran haid dalam perubatan. Seorang wanita boleh menderma darah untuk hormon, tetapi jika dia melakukannya secara dinamik, maka doktor akan dapat memberitahu dengan tepat tentang kapan mengharapkan ovulasi. Anda boleh melakukan ultrasound ovari, yang akan menunjukkan kadar pematangan folikel. Tetapi kaedah ini memerlukan lawatan berulang ke institusi perubatan dan terutama digunakan sebagai persiapan untuk IVF, ketika merangsang ovulasi dengan ubat hormon.

Selebihnya wanita dapat menentukan ovulasi sendiri di rumah. Bagaimana untuk melakukannya, artikel ini memberitahu.

Maklumat am

Keupayaan untuk menentukan hari ovulasi dan masa subur (hari-hari ketika kemungkinan pembuahan) memungkinkan seorang wanita untuk bebas, secara sedar membuat keputusan mengenai kontrasepsi, dan juga merancang kehamilan. Hakikatnya adalah bahawa seorang wanita tidak mempunyai peluang semula jadi untuk hamil pada setiap hari kitaran. Ini mungkin hanya jika terdapat sel pembiakan yang matang dan lengkap, dengan sel sel lelaki - sel sperma - akan bergabung.

Seorang lelaki menghasilkan hingga 40 juta spermatozoa dalam satu ejakulasi, dan ovum matang dalam bentuk tunggal dan hanya sebulan sekali. Dia tidak hidup lama - dari 24 hingga 36 jam, dan kemudian, jika konsepsi belum terjadi, dia akan mati, dan setelah dua minggu kitarannya bermula lagi. Itulah sebabnya penting untuk dapat menentukan hari yang diperlukan dengan ketepatan maksimum.

Di ovari seorang gadis yang baru lahir, sudah ada persediaan folikel, ia tidak akan diisi semula, folikel baru dengan telur belum matang di dalamnya tidak terbentuk semasa hidup seorang wanita, tepatnya cadangan yang lahir sejak lahir, yang disebut ovarium, dimakan. Apabila seorang gadis mencapai akil baligh, tubuhnya mula berfungsi secara kitaran: setiap bulan satu pecah folikel (jarang dua).

Folikel tumbuh di permukaan ovari selepas akhir haid berikutnya. Ini berlaku di bawah pengaruh hormon FSH. Di antara beberapa gelembung yang tumbuh, pemimpin ditentukan secara beransur-ansur - folikel dominan, selebihnya berhenti berkembang sehingga kitaran seterusnya. Dalam folikel dominan dalam medium cair, telur matang. Menjelang pertengahan kitaran, di bawah pengaruh hormon estrogen dan luteinizing, membran folikel memecah dan melepaskan sel pembiakan wanita, yang tersedia untuk sel kuman lelaki untuk keesokan harinya.

Spermatozoa boleh tiba pada hari ovulasi pada hari ini, atau mereka boleh menunggu agar oosit keluar dari saluran kemaluan, ini berlaku jika persetubuhan dilakukan beberapa hari sebelum ovulasi. Permulaan tempoh kesuburan adalah jangka hayat sperma. Rata-rata, hari subur bermula 3-4 hari sebelum ovulasi dan berakhir 2-3 hari selepasnya... Tetapi persenyawaan selalu berlaku hanya semasa ovulasi dan selagi telur hidup, iaitu selewat-lewatnya 1-1,5 hari setelah pembebasan telur dari folikel.

Pada wanita yang sihat pada usia pembiakan, ovulasi berlaku hampir setiap bulan. Beberapa kitaran anovulasi setiap tahun dibenarkan (pada usia 20-30, biasanya 1-2 kitaran tanpa ovulasi adalah norma). Dengan bertambahnya usia, bilangan kitaran tanpa ovulasi meningkat, kerana penghasilan hormon seks menurun, dan sudah berusia 35 tahun ke atas seorang wanita dapat hidup hingga 5-6 kitaran setahun tanpa ovulasi sebenarnya. Oleh itu, menjadi lebih sukar untuk hamil dengan usia.

Adalah mustahil untuk meramalkan kitaran anovulasi, tetapi anda sendiri dapat menentukan sama ada ovulasi telah berlaku pada bulan semasa atau tidak.

Belajar menentukan secara bebas

Menentukan ovulasi di rumah tidak sukar, tetapi memerlukan tanggungjawab dan komitmen tertentu dari seorang wanita. Terdapat kaedah yang berbeza dan akan lebih baik jika digunakan secara gabungan, sehingga data dari satu kaedah disahkan oleh data yang lain. Maka hasilnya dapat diperoleh dengan lebih tepat. Mari pertimbangkan kaedah utama dan keberkesanannya.

Kalendar

Ini adalah kaedah yang paling biasa disebut kaedah kalendar. Ini berdasarkan data perubatan purata mengenai masa ovulasi. Keseluruhan kitaran dibahagikan kepada dua bahagian - fasa. Yang pertama disebut folikular, dalam tempoh ini folikel tumbuh dan telur matang.

Yang kedua adalah fasa luteal, ketika tubuh, di bawah pengaruh progesteron, bersiap untuk melahirkan bayi. Sekiranya tidak ada konsepsi, pada hari-hari terakhir kitaran, corpus luteum, yang terbentuk di tempat pecahnya folikel, mati, tahap progesteron menurun, dan haid bermula.

Fasa pertama boleh berlainan. Tetapi yang kedua biasanya lebih kurang stabil, dan berlangsung sekitar 14 hari (dengan ralat 1 hari naik atau turun). Maklumat ini memungkinkan untuk mengira kemungkinan hari ovulasi. Untuk melakukan ini, 14 hari dikurangkan dari tempoh kitaran haid (tempoh fasa kedua, yang paling tepat diketahui).

Tempoh kitaran merujuk kepada jumlah hari antara hari pertama dua tempoh terakhir. Selalunya, kitaran normal wanita adalah dalam 24-34 hari.... Sekiranya kitaran anda berlangsung kurang dari 24 atau lebih dari 35 hari, anda memerlukan pendekatan individu untuk mengira ovulasi, kerana ini anda perlu berjumpa doktor.

Contoh: kitaran wanita berlangsung 28 hari. Menurut kaedah, dia harus ovulasi pada hari ke-14 kitaran. Dengan kitaran 30 hari - pada hari ke-15, dengan kitaran 32 hari - pada hari ke-18 kitaran.

Tempoh yang baik untuk konsepsi juga mudah ditentukan. Anda perlu menambahkan 4 hari sebelum dan 3 hari selepas ovulasi ke hari ovulasi. Ini akan mewujudkan batas tetingkap subur - masa ketika hubungan seks tanpa perlindungan boleh menyebabkan kehamilan.

Kelebihan: kaedah itu tidak memerlukan pelaburan kewangan, pengetahuan matematik dan perubatan yang mendalam.

Kekurangan:

kaedah ini tidak mengambil kira kemungkinan kerosakan kitaran haid, ciri individu usia dan keadaan kesihatan seorang wanita;
di bawah pengaruh pelbagai faktor (dari tekanan ke selesema atau ARVI), latar belakang hormon dapat berubah, umumnya sangat tidak stabil, dan kemudian hari ovulasi dan batas tetingkap subur akan berubah.

Kaedah kalendar tidak sesuai untuk wanita dengan kitaran yang tidak teratur... Sekiranya dia menghitung jangka masa purata kitarannya, menambahkan data selama beberapa bulan, maka kesalahan dalam pengiraan akan terlalu besar - dengan ralat "julat" hingga beberapa hari.

Kaedah ini boleh digabungkan dengan mana-mana yang berikut. Ini akan membantu meningkatkan ketepatan pengiraan.

Kalkulator dalam talian

Aplikasi dan perkhidmatan khas akan melakukan semua yang dinyatakan di atas untuk anda: mereka akan membantu anda mengira hari ovulasi dan hari-hari tempoh yang baik untuk konsepsi sebelum dan sesudahnya. Cukup untuk memasukkan nilai berangka dari tempoh kitaran, tempoh haid (dari hari pertama mereka hingga akhir aliran haid), dan juga menunjukkan berapa banyak kitaran yang perlu anda hitung.

Algoritma pengiraan hampir sama dengan pengiraan diri, hanya semuanya berlaku lebih cepat.

Beberapa kalkulator juga mengira kebarangkalian mengandung anak dari jantina tertentu - lelaki atau perempuan, yang menyenangkan dan tidak lebih, kerana perancangan jantina mengikut kaedah kalendar tidak mempunyai justifikasi ilmiah.

Kelebihan:

pengiraannya adalah percuma, kemungkinan kesalahan matematik menjengkelkan dikecualikan, yang boleh dibuat oleh wanita secara mekanikal ketika mengira dirinya sendiri;
mengira dengan cepat;
adalah mungkin untuk mencetak kalendar dan membawanya bersama anda.

Kekurangan: ketepatan rendah yang sama, seperti pengiraan bebas, tidak ada gambaran mengenai ciri individu kitaran dan usia wanita.

Meramalkan jantina adalah omong kosong anti-saintifik yang tidak dapat dipandu sama sekali. Penyokong hipotesis menunjukkan bahawa sperma dari dua jenis mempunyai ciri yang berbeza: sel lelaki dengan satu set maklumat genetik dalam sepasang kromosom seks XX tahan lama dan lambat, dan sel XY cepat dan mudah alih, tetapi hidup lebih pendek. Itulah sebabnya seorang wanita dianjurkan untuk melakukan persetubuhan sebelum ovulasi untuk mengandung anak lelaki, dan pada hari ovulasi dan beberapa hari kemudian, jika diperlukan pewaris.

Saintis pembiakan telah memeriksa berjuta-juta sel kuman lelaki dari kedua-dua jenis di makmal. Tidak ada perbezaan yang dijumpai di antara mereka dari segi kelajuan pergerakan, daya maju. Satu-satunya perbezaan adalah dalam maklumat kromosom. Ia bermaksud bahawa kebarangkalian mengandung anak lelaki atau anak perempuan bagi seorang wanita adalah sama pada setiap hari dalam tempoh subur.

Untuk meningkatkan ketepatan pengiraan, disarankan untuk menggabungkan kaedah dengan salah satu kaedah yang dinyatakan di bawah.

Suhu basal

Doktor telah lama memerhatikan bahawa suhu basal wanita meningkat semasa ovulasi. Suhu basal disebut asas, dalaman, sebenarnya - suhu organ dalaman. Pada separuh pertama kitaran, apabila folikel matang dan estrogen berlaku di dalam badan, suhu tidak naik ke nilai tinggi. Pada hari ovulasi, ketika korpus luteum terbentuk di tempat folikel pecah, pengeluaran progesteron bermula, yang meningkatkan suhu basal. Itulah sebabnya grafiknya jelas, dua fasa, ia menunjukkan penurunan pada pertengahan kitaran - ini adalah ovulasi.

Untuk menentukan ovulasi mengikut suhu, penting untuk mengikuti peraturan pengukuran yang ketat dan mengukur sekurang-kurangnya tiga kitaran berturut-turut, ini akan membolehkan anda menyusun grafik yang akan menunjukkan ciri-ciri individu kitaran, kehadiran anovulasi, jika ada. Selain itu, kaedah pengukuran BT juga dapat membicarakan kehamilan pada peringkat awal, di mana belum ada ujian yang menunjukkannya.

Pengukuran dilakukan setiap pagi, segera setelah bangun tidur, tanpa bangun dari tidur, berusaha untuk tidak bergerak setelah bangun tidur.

Adalah penting bahawa tidur sebelumnya sekurang-kurangnya 6 jam.

Setiap pagi, pengukuran dilakukan selama 5 minit di tempat yang sama: sama ada di vagina atau di rektum, merendam termometer merkuri 2-3 sentimeter. Data segera diplot ke dalam grafik.

Kelebihan:

kaedahnya agak tepat dan tidak memerlukan kos kewangan;
membolehkan anda mengesyaki bukan sahaja masalah dengan ovulasi, tetapi juga banyak masalah ginekologi, keradangan.

Kekurangan:

penyahkodan mungkin kelihatan sukar, terutamanya dengan jadual yang tidak normal, mungkin diperlukan bantuan doktor;
suhu basal - indikatornya tidak paling stabil, data berubah dengan kesalahan pengukuran, dengan keletihan, tekanan, sakit, setelah minum alkohol, selepas hubungan seks;
kaedah itu memerlukan ketepatan dan komitmen - pengukuran mesti dilakukan pada masa yang sama setiap hari.

Kaedah mengukur suhu basal digabungkan dengan pilihan kalendar, dan juga merupakan sebahagian daripada kaedah simptotermal untuk mengenali kesuburan (berdasarkan pengesahan dua atau lebih parameter - mengikut suhu, oleh rembesan dan serviks).

Pelepasan dan serviks

Perubahan sifat keputihan adalah tanda simptomatik penting untuk mendekati ovulasi. Serviks bertindak balas terhadap perubahan hormon dan dengan peningkatan jumlah estrogen, yang berlaku 2-3 hari sebelum ovulasi, rembesan saluran serviks berubah. Kekurangan ovulasi akan datang adalah pelepasan telus yang banyak, yang secara konsisten mengingatkan putih telur ayam mentah... Sekiranya anda meregangkannya di antara jari-jari tangan anda, "benang" berterusan beberapa sentimeter akan terbentuk.

Rembesan semacam itu diperlukan untuk pembiakan - rembesan serviks, yang merupakan persekitaran alkali, sebahagiannya mengurangkan keasidan faraj, dan ini memberi peluang kepada sel pembiakan lelaki untuk bertahan hidup. Spermatozoa, bercampur dengan lendir serviks, berjalan lebih cepat di sepanjang saluran kemaluan untuk bertemu dengan oosit. Beberapa penyelidik menunjukkan bahawa lendir serviks memainkan peranan sebagai penyaring: kerana keliangannya, ia menyaring sperma yang cacat dan menyebarkan yang berkualiti tinggi. Tetapi ini hanya hipotesis.

Jumlah pelepasan meningkat. Dan hakikat inilah yang memungkinkan untuk mengenali permulaan janin dengan mudah, untuk memahami bahawa ovulasi telah datang.

Dalam tempoh ini, serviks dinaikkan ke sentuhan relatif terhadap keluar dari vagina, sedikit melembutkan. Ini dapat difahami dengan memasukkan jari telunjuk atau dua jari ke dalam faraj hingga ke bahagian luar leher (jangan lupa menjaga kebersihan tangan anda!).

Apabila ovulasi selesai, keesokan harinya, di bawah pengaruh progesteron, pelepasan berubah warnanya - dari selaput lendir dan lendir, ia menjadi putih atau lemon-kekuningan, legap, bilangan mereka menurun dengan mendadak, dan tempoh yang agak "kering" bermula, ketika pelepasan wanita biasanya tidak mengganggu sehingga haid.

Kelebihan:

kaedah untuk memeriksa lendir serviks sangat bermaklumat, akan membantu melihat ovulasi lewat, untuk menarik perhatian kepada fakta bahawa pelepasan telur adalah pramatang, yang akan meningkatkan ketepatan dan kecekapan kedua-dua perancangan dan kontrasepsi;
tidak memerlukan pengetahuan perubatan khas.

Kekurangan: tidak mengambil kira kemungkinan gangguan hormon apabila ovulasi berlaku tanpa pembuangan atau pembuangan berlaku tanpa ovulasi.

Kaedah ini boleh digabungkan dengan suhu dan kalendar (pilihan paling optimum) atau dengan kaedah simptomatik dan ujian.

Gejala

Dalam perubatan, tidak ada keterangan rasmi mengenai gambaran gejala ovulasi. Ini bermaksud bahawa semua tanda dan sensasi yang digambarkan oleh wanita cukup subjektif: mereka tidak perlu, mereka tidak dijumpai di semua orang, tidak selalu, dan sama ada memberi tumpuan kepada mereka atau tidak bergantung pada kepekaan individu wanita tertentu.

Selalunya, fakta bahawa fasa kesuburan telah dimulakan ditunjukkan oleh peningkatan keinginan seksual. Ini difahami secara semula jadi sebagai salah satu komponen mekanisme pembiakan. Seorang wanita dapat merasakan peningkatan libido pada hari sebelum ovulasi dan pada hari ovulasi.

Ramai yang berpendapat bahawa terdapat panas di perineum sebelum ovulasi., yang mungkin disebabkan oleh peningkatan pembuangan. Kesihatan umum tetap baik, tetapi perubahan mood, ketidakstabilan emosi dan kerengsaan mungkin. Tidak hanya serviks bertindak balas terhadap perubahan hormon, tetapi juga tisu kelenjar susu, dan oleh itu pembesaran payudara, pembengkakan sederhana tidak dikecualikan, banyak yang memperhatikan bahawa puting menjadi sangat sensitif.

Antara tanda subjektif lain yang dapat dirasakan oleh seorang wanita secara fizikal, ketidakselesaan kecil dapat diperhatikan di bahagian bawah abdomen di sebelah kanan atau kiri (bergantung pada lokasi folikel ovulasi). Sebahagiannya mengalami pelepasan ringan, berdarah (kecoklatan atau merah jambu) sehari selepas ovulasi. Mereka mungkin dikaitkan dengan kenyataan bahawa ketika folikel pecah, tidak hanya membran gelembung itu sendiri terganggu, tetapi juga saluran darah yang memakannya.

Wanita dengan persepsi kesakitan khas (walaupun intoleransi kecil) mungkin merasa sakit di perut, di ruang retroperitoneal, menarik kesakitan mengingatkan haid... Ini adalah tanda kerengsaan peritoneum dan permukaan gonad oleh aliran keluar cairan, yang diisi dengan folikel, serta sejumlah kecil darah dari saluran pembuluh folikel yang rosak.

Ada yang menggambarkan rasa kenyang di bahagian bawah perut selepas ovulasi, ia dikaitkan dengan tindakan hormon progesteron, yang mengekalkan cecair di dalam tisu. Pada fasa kedua kitaran setelah ovulasi, manifestasi episod dari selesema pada waktu pagi tanpa rhinitis, edema juga mungkin berlaku. Semua ini adalah akibat pendedahan kepada progesteron, ia tidak memerlukan rawatan.

Perasaan yang sangat buruk semasa ovulasi boleh disebabkan oleh adanya sindrom ovulasi, apoplexy ovari, pendarahan terobosan jenis intermenstrual, dan ancaman pecahnya kista folikel.

Kenaikan suhu, rasa sakit yang tajam, pendarahan yang cukup banyak bukanlah tanda ovulasi, tetapi tanda patologi, seorang wanita semestinya harus berjumpa doktor tanpa menangguhkan lawatan sehingga kemudian.

Ujian

Ujian ovulasi "berfungsi" sama seperti ujian kehamilan, dengan satu-satunya perbezaan bahawa reagen yang digunakan pada jalur tidak bertindak balas terhadap hormon kehamilan hCG, tetapi pada hormon luteinizing LH. Oleh itu, 1-2 hari sebelum ovulasi, apabila terdapat puncak LH di dalam badan, ujian memberikan jalur kedua yang terang.

Anda perlu memulakan ujian dengan permulaan tetingkap subur, iaitu sekitar 4 hari sebelum ovulasi yang diharapkan mengikut kalendar... Pakej dengan sistem ujian ovulasi biasanya mengandungi 5 helai. Anda perlu menjalankan ujian setiap hari pada masa yang sama, sebelum ujian disarankan untuk tidak minum cecair selama 4 jam. Air kencing pagi dianggap tidak paling sesuai untuk menentukan ovulasi; lebih baik memilih waktu yang sesuai untuk tujuan ini antara pukul 10 pagi hingga 8 malam.

Penting untuk tidak salah dengan ujian ovulasi. Ikuti arahan dengan berhati-hati, jangan melanggar masa mengadakan ujian dalam air kencing, masa menunggu hasilnya.

Terdapat mikroskop mini yang membolehkan anda menentukan ovulasi oleh air liur atau keputihan. Tindakan mereka didasarkan pada kemampuan estrogen (hormon ovulasi, seperti yang kita ingat) untuk mengekalkan kalium dan natrium dalam cairan fisiologi. Oleh kerana itu, air liur yang dikeringkan di kaca gelas, ketika diperiksa pada lensa mata, memiliki corak khas yang menyerupai ranting pakis atau corak di tingkap musim sejuk. Pada hari-hari lain kitaran haid wanita, corak ini tidak wujud.

Kelebihan: ketepatan ujian ovulasi jauh lebih tinggi daripada kaedah kalendar tanpa ujian.

Kekurangan:

ketepatannya tidak 100%, walaupun pengeluar menuntut kecekapan tinggi;
sistem ujian elektronik yang boleh digunakan semula lebih tepat tetapi lebih mahal, dan ujian boleh guna bukanlah keseronokan yang paling murah.