Sesiapa yang berminat dalam hubungan antara psikologi dan penyakit tahu betapa sukarnya mencari buku-buku mengenai psikosomatik. Masalahnya bukanlah bahawa terdapat sedikit literatur seperti itu, hanya kedai buku dan Internet dipenuhi dengan banyak penerbitan, dan sangat sukar untuk membuat pilihan. Tidak semua buku sama-sama berguna, dan tidak setiap buku akan menjawab soalan anda.
Untuk memudahkan tugas memilih, kami telah menyusun senarai buku yang paling berguna dan menarik mengenai aspek psikosomatik dan psikologi penyakit dan penyakit kanak-kanak kami, yang akan dapat difahami walaupun untuk pemula yang berminat dengan topik ini.
Apa itu psikosomatik?
Psychosomatics (atau perubatan psikosomatik) adalah bidang pengetahuan perubatan di mana fisiologi, anatomi dan psikologi saling berkaitan.
Secara sederhana, dia menjelaskan mengapa "semua penyakit berasal dari saraf." Untuk memahami sepenuhnya pernyataan ini, adalah penting untuk memahami bagaimana minda dan badan saling berkaitan.
Psikiatri, psikoterapis, dan psikoanalis telah lama mengikuti sekumpulan besar pesakit dengan diagnosis perubatan yang serupa. Mereka berjaya menemui banyak sifat keperibadian, watak, gaya tingkah laku, keadaan emosi di antara mereka. Ini adalah asas sains yang disebut psychosomatics.
Dalam kata lain, ini membolehkan anda memahami bagaimana dan apa maksud seseorang membuat penyakit ini atau penyakit itu untuk dirinya sendiri. Dalam keadaan tekanan kronik, banyak proses yang bertujuan untuk mobilisasi berlaku di dalam badan: adrenalin dan kortison dihasilkan, otot tegang.
Sekiranya tekanan berpanjangan, maka tekanan menjadi hampir berterusan, yang menyebabkan gangguan peredaran darah, metabolisme dan, akhirnya, kerja organ dan sistem tertentu. Orang membuat penyakit untuk diri mereka sendiri dengan ketakutan dan kemarahan jangka panjang, pencerobohan, kebencian.
Kadang-kadang mereka memerlukan penyakit untuk mencapai tujuan tertentu, misalnya, untuk menarik perhatian kepada diri mereka sendiri, untuk mengawal orang yang disayangi, untuk memerintahkannya. Kadang-kadang penyakit adalah penyingkiran dari kenyataan, di mana seseorang menjadi tidak tertanggung untuk hidup.
Pengesanan masalah dan psikoterapi yang mencukupi dapat menyingkirkan penyakit ini, ketenangan jiwa dan fizikal yang baik.
Apa yang perlu dibaca?
Adalah mungkin untuk mengesyorkan buku tertentu, tetapi hanya dengan mengambil kira bidang minat orang tersebut. Ada yang mencari jawapan untuk persoalan mengapa mereka sakit dan ubat tidak membantu, yang lain berminat dengan psikosomatik kanak-kanak dan mencari penyebab penyakit anak mereka. Ada orang yang, dengan bantuan pengetahuan psikosomatik, ingin mencegah penyakit, menjalani kehidupan yang panjang dan sihat.
Sebilangan orang berharap dengan bantuan pengetahuan ini tidak hanya dapat meningkatkan kesihatan mereka, tetapi juga menjadi lebih bahagia, lebih kaya, untuk memenuhi impian mereka yang dihargai, kerana mekanisme untuk mencapai tujuan dan kaedah mendapatkan kesihatan, dari sudut pandang psikologi, sebagian besar serupa.
Sebilangan orang lebih arif dalam bidang ini, pengetahuan orang lain dalam hal ini adalah minimum.
Untuk memahami psikosomatik, tidak perlu mempunyai pendidikan perubatan yang lebih tinggi. Yang anda perlukan hanyalah keinginan dan buku yang baik yang akan memberitahu anda tentang semua yang ada.
Untuk pemula
Dmitry Leushkin "Turbo-gopher"
Buku ini sangat sesuai untuk golongan muda dan pertengahan umur. Orang tua mungkin tidak akan menyukainya kerana ditulis dengan kasar. Penulis memanggil perkara dengan nama yang tepat, tidak mencari sinonim yang indah.
Idea utama adalah untuk memahami "I" bawah sedar anda... Fikiran bawah sedar dapat mencari jawapan untuk pertanyaan dari mana penyakit dan kegagalan berasal, dan juga memberitahu anda ke mana harus bergerak untuk mencapai kebebasan dan pemenuhan semua keinginan.
Leushkin memberitahu bagaimana menetapkan tugas dengan betul untuk bawah sedar, sehingga tubuh mulai bekerja semata-mata untuk tujuan menjadi kenyataan.
Leushkin menyarankan untuk memprogram semula alam bawah sedar, menghilangkan semua sikap merosakkan yang ada di dalamnya dan mencegah seseorang daripada menjadi sihat dan bahagia.
Untuk "kilat" bawah sedar, kata-kata, frasa, ayat tertentu ditawarkan, yang akan melancarkan program, orang itu, sebenarnya, tidak perlu melakukan apa-apa lagi.
Tetapi perkataan dan program percuma hanya pada peringkat awal, maka dicadangkan untuk pergi ke laman web Leushkin dan membeli versi "flashing" yang lebih maju di sana. Di samping itu, terdapat banyak perkara dalam buku yang, pada asasnya, bertentangan dengan perubatan, psikoterapi, dan bahkan akal sehat. Tetapi bagi mereka yang ingin mengetahui diri mereka ada juga maklumat yang berguna untuk peringkat awal, yang tidak bertentangan dengan sains.
Alexander Lowen "Kemurungan dan Tubuh"
Buku ini ditujukan untuk semua orang, ditulis dalam bahasa yang mudah dan menyeronokkan. Pengarangnya adalah salah seorang pengasas bioenergetik, psikoterapis berpengalaman yang sangat memahami apa yang dibincangkannya dan mengapa dia melakukannya. Idea utamanya adalah bahawa tubuh manusia seperti alat muzik. Sekiranya instrumen disetel dan orang yang berbakat memainkannya, maka muziknya terdengar indah, jika tidak ditala, anda tidak dapat memainkan melodi padanya, walaupun anda seorang maestro yang hebat.
Lowen memberikan nasihat praktikal mengenai cara menyetel badan anda, cara mendengar dan mendengar isyaratnya. Tambahan adalah bahawa buku ini mengandungi sebilangan besar latihan yang membantu memulihkan keadaan fizikal dan keseimbangan emosi anda dalam pelbagai situasi. Mereka digabungkan dengan pendekatan psikoterapi, yang juga penting.
Buku ini mudah dibaca oleh profesional dan pemula. Penulis berusaha membuatnya sehingga terdapat sedikit istilah psikoterapi profesional di dalamnya, dan lebih ikhlas dan teladan. Namun, kadang-kadang penulis meneliti asal-usul masalah tertentu, pada saat-saat seperti itu pembaca mungkin akan bosan. Tetapi hanya sehingga latihan seterusnya.
Liz Burbo "Dengarkan Tubuh Anda"
Penyelidik Kanada Liz Burbo adalah salah satu tokoh terkenal di dunia psikosomatik. Dia yakin bahawa sebarang penyakit adalah akibat pelanggaran keharmonian dalam diri orang itu sendiri. Buku ini membantu memahami dan mengesan kemungkinan penyebab keseimbangan halus.
Ia ditulis dengan sangat mudah dan sederhana. Bagi orang yang mahir dalam bidang psikologi dan sastera mengenai pengetahuan diri, yang menguasai Castaneda dan Freud, cara Burbo mungkin kelihatan naif keanak-anakan, tetapi inilah yang menjadikan buku ini dapat dimengerti oleh semua orang, tanpa kecuali.
Terdapat juga keburukan. Saya mesti mengatakan bahawa penyelidik tidak mempunyai pendidikan perubatan, jadi alasannya mengenai penyakit tidak selalu betul dan logik... Menurut para pakar, ia memberikan banyak maklumat umum mengenai pemikiran positif, tetapi tidak banyak menjelaskannya.
Namun, banyak yang berpendapat bahawa buku-bukunya telah menjadi komputer meja untuk mereka, kerana buku ini menjadikannya lebih mudah untuk menghidupkan kembali peristiwa yang paling sukar dalam hidup.
Vladimir Levy "Kesalahan Kesihatan", "Anak Tidak Biasa"
Penulis buku-buku itu adalah psikoterapis Soviet Vladimir Levy, yang dapat menulis mengenai kompleks ini. Buku-buku ini, seperti karya-karyanya yang lain, tergolong dalam kategori psikologi popular, buku-buku ini akan menarik minat banyak pembaca. Penyakit adalah kesilapan, penulis percaya, yang boleh dan harus diperbetulkan.
Mereka ditulis dengan mudah dan semula jadi, dibaca dalam satu nafas, meninggalkan pemahaman yang sangat baik mengenai intipati masalah dan keinginan untuk mengubah diri anda, suasana hati, pandangan, sikap anda sekarang. Nasihat, latihan, teknik diberikan.
Tetapi buku-buku itu tidak dirancang untuk pembaca yang arif dan biasa dengan sastera profesional yang lebih serius dan mendalam mengenai psikologi dan psikoterapi.
Valery Sinelnikov "Suka penyakit anda"
Psikoterapi Valery Sinelnikov menyarankan agar tidak melawan penyakit, tetapi berterima kasih kepada mereka, kerana setiap penyakit adalah petunjuk dari bawah sedar... Penerimaan dan kesedaran mengenai masalah yang menyebabkan penyakit ini, menurut penulis, adalah kunci untuk berjaya menyingkirkannya.
Sangat menarik dan senang dibaca... Buku ini disusun dalam bentuk dialog dengan pembaca, diisi dengan contoh dari praktik perubatan doktor, yang menggambarkan pemikiran dan kepercayaannya. Terdapat latihan dan latihan, serta kaedah berkomunikasi dengan bawah sedar anda sendiri, yang menjadikannya lebih mudah untuk mendiagnosis sendiri masalah tanpa bantuan psikoterapi dalam kenyataan.
Kelemahannya adalah bahawa tidak ada senarai penyakit mengikut abjad. Untuk mencari yang khusus, anda mesti membaca keseluruhan bahagian. Doktor dengan tepat menunjukkan sebab-sebab penyakit dan masalah, tetapi, sayangnya, dia sedikit memberi perhatian untuk menjelaskan mengapa semuanya berlaku dengan cara ini, mengapa penyakit ini bermula.
Secara umum, buku ini sangat baik, seperti semua yang ditulis oleh Sinelnikov.
Louise Hay "Sembuhkan Tubuh Anda"
Penulis cuba memberikan jawapan kepada dua soalan penting: mengapa ia menyakitkan dan bagaimana menyembuhkannya. Buku ini disajikan dalam bahasa yang mudah dan difahami, ia tidak mengandungi istilah kompleks yang tidak dapat difahami oleh banyak orang.
Ia mudah dibaca, menarik, terdapat banyak petua berguna. Untuk setiap masalah, penyelesaiannya sendiri ditawarkan, sikap positif diberikan - penegasanyang boleh anda gunakan setiap hari dan mengubah fikiran anda, dengan itu menyelesaikan masalah utama.
Kelemahannya adalah bahawa jadual penyebab penyakit disusun tanpa mengambil kira ciri dan keadaan individu. Hanya sedikit yang dapat berpuas hati dengan penjelasan mengenai penyakit ini sebagai "ketakutan tersembunyi" atau "rasa malu yang tersekat." Saya mahukan lebih banyak maklumat.
Tetapi Louise Hay dicintai bukan hanya untuk diagnosisnya, tetapi juga untuk psikoterapi positifnya.
Untuk ahli psikologi dan pembaca terlatih
Bagi mereka yang mahir dengan psikologi atau berminat dengan pengetahuan diri, anda boleh menasihati membaca buku-buku Gregory dan Irina Semchuk, misalnya, "Psikoanalisis penyakit atau Nepsychosomatics dalam aplikasi praktikal."
Belajar menguruskan fikiran dan emosi, memahami mekanisme dan prinsip interaksi yang halus antara jiwa dan badan dengan lebih baik akan membantu pengarang terkenal dalam psikosomatik: Franz Alexander ("Perubatan psikosomatik: prinsip dan aplikasi praktikal"), Pakar neurologi dan psikiatri Jerman Nossrat Pezeshkian ("Psikosomatik dan psikoterapi positif").
Anda juga boleh mengesyorkan untuk membaca buku mengenai psikologi praktikal dan sifat psikosomatik penyakit psikologi, Doktor Sains Fizikal dan Matematik Irina Germanovna Malkina-Pykh ("Psychosomatics", "Teknik terapi positif dan NLP", "Penyakit kulit. Bebas dan lupakan. Selamanya", "Diabetes. Selamanya" dan lain-lain). Senarai ini dapat dilanjutkan, kerana banyak karya menarik dan praktikal telah ditulis di kawasan ini.
