Bagaimana untuk bertahan dari kontraksi? Kaedah berkesan TOP

Kesakitan buruh dianggap sebagai tahap persalinan yang paling menyakitkan. Ini sebahagiannya benar. Tetapi banyak bergantung pada betapa sensitifnya wanita itu, dan apakah dia tahu bagaimana bersikap semasa bersalin. Terdapat teknik yang mudah dan berkesan untuk bertahan dalam kontraksi dengan kerosakan paling sedikit pada jiwa wanita dalam persalinan. Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada anda apa yang harus dilakukan agar kontraksi anda tidak menyakitkan.

Mengapa ia menyakitkan?

Fisiologi kontraksi rahim semasa bersalin cukup sederhana. Setiap penguncupan (kontraksi) seterusnya membantu memastikan rahim yang tertutup rapat semasa kehamilan terbuka. Leher mengembang, serat otot menjadi lebih pendek dan licin. Secara beransur-ansur, dinding rahim ditarik ke dalam pengecutan. Apabila leher terbuka sepenuhnya, kepala bayi dapat melaluinya. Percubaan akan bermula.

Tempoh buruh adalah tahap buruh terpanjang. Pada wanita primipara, ia boleh bertahan 10-12 jam atau lebih, pada wanita yang berpengalaman - dari 6 hingga 10 jam. Pengecutan terpendek hanya 20 saat, dan ini biasanya mula bersalin. Yang paling lama berlangsung sekitar satu minit. Ketika perkembangan berlangsung, kontraksi nyata (benar) menjadi lebih kuat, jangka masa mereka meningkat, dan selang antara episod pengecutan dipendekkan. Sebelum mencuba, ia boleh berlaku setiap 2 minit, sementara jangka masa setiap kekejangan akan mencapai 1 minit. Sensasi menyakitkan juga meningkat ketika kontraksi berkembang.

Tempoh pertama disebut laten (latent). Pada masa ini, kontraksi tidak begitu menyakitkan, tidak menyebabkan kesakitan yang teruk, ia berulang setiap 15-30 minit, dan berlangsung rata-rata 20-25 saat. Seorang wanita boleh bertahan dalam tahap ini dalam jangka masa yang cukup lama - sehingga 7-8 jam. Semasa melahirkan anak normal, dalam tempoh ini, serviks dibuka sebanyak 3 sentimeter. Tempoh kedua disebut aktif. Pengecutan menjadi lebih menyakitkan, berlangsung 30 hingga 60 saat, dan tempoh rehat lebih pendek, antara 4 hingga 2 minit. Tahap ini berlangsung dari 3 hingga 5 jam, selama ini leher terbuka hingga sekitar 7 sentimeter.

Ini diikuti oleh fasa ketiga - kontraksi peralihan bermula. Tempohnya berlangsung dari setengah jam hingga satu jam setengah. Pengecutan adalah yang paling kuat, berlangsung sekitar satu minit, selang pengulangan adalah 1-2 minit. Serviks terbuka hingga 10 sentimeter, yang cukup untuk peralihan mendorong. Serviks adalah otot bulat, pengembangannya selalu menyakitkan. Sebelum melahirkan, badan wanita, kelenjar pituitari dan plasenta mula menghasilkan bahan khas, yang tugasnya adalah untuk meningkatkan kemampuan kontraktil otot-otot rahim. Sekiranya bahan-bahan ini tidak mencukupi, maka melahirkan boleh membawa komplikasi terhadap latar belakang kelemahan tenaga kerja.

Rasa

Agak sukar untuk menggambarkan apa yang dirasakan oleh seorang wanita semasa kesakitan, kerana sensasinya akan cerah dan bervariasi. Ketika semuanya baru bermula, rasa sakit dapat dibandingkan dengan rasa sakit semasa haid, hanya sepuluh kali lebih kuat. Serangan sakit, pecah, menarik berlaku dengan kekerapan tertentu. Ketegangan rahim, kekal dalam ketegangan ini untuk beberapa lama (ini adalah jangka masa pengecutan), dan kemudian berehat.

Seorang wanita tidak dapat mengawal proses ini, berlakunya kontraksi dan jangka masa sama sekali tidak bergantung pada kehendak wanita yang sedang bersalin.

Rasa sakit itu menyakitkan. Sekiranya pada mulanya ada perasaan bahawa hanya perut yang berbatu, maka secara beransur-ansur punggung, punggung bawah, sakrum, perut bawah dan atas dimasukkan ke dalam proses. Lebih-lebih lagi, rasa sakit timbul di bahagian belakang, mengelilinginya, turun, masuk ke perut, dan kemudian naik ke bahagian bawah rahim. Kemudian kelonggaran berlaku. Dengan kitaran dan keteraturan kontraksi semasa melahirkan anak, sejak awal, mereka dapat dibezakan dengan pendahulu. Pengecutan yang salah boleh menjadi tidak teratur, sementara yang benar selalu mengikut rentak yang ditentukan oleh alam semula jadi, tidak ketinggalan atau mendahului sesaat.

Kaedah terbaik untuk melegakan keadaan

Nasihat untuk menahan kontraksi, menggertakkan gigi, atau menjerit untuk merasa lebih baik adalah berbahaya dan berbahaya. Tidak perlu menjerit, mengerang, atau mengetap gigi. Terdapat cara lain yang sangat berguna dan berkesan untuk mengatasi kontraksi dan tidak gila dengan kesakitan.

Sikap psikologi

Telah lama diperhatikan bahawa semakin seorang wanita takut akan kesakitan buruh, semakin sukar dan lebih lama buruhnya pada umumnya dan jangka masa bersalin secara khusus. Hipnosis diri adalah kaedah yang baik untuk meredakan kontraksi dan menjadikannya sakit yang tidak tertanggung hampir dari tempoh kependaman. Persiapan harus dibuat dalam kenyataan bahawa semasa kehamilan seorang wanita tidak termasuk kesan maklumat negatif. Tidak perlu membaca kisah menakutkan mengenai kelahiran sukar yang menimpa orang lain.

Apabila kontraksi sebenar bermula, kaedah visualisasi psikologi sasaran sangat membantu.

Untuk melakukan ini, anda perlu membayangkan sekerap mungkin bahawa setiap kontraksi mendekatkan kelahiran anak. Wanita biasanya mempunyai khayalan yang lebih maju daripada lelaki, dan oleh itu anda boleh membayangkan sesuatu yang mengganggu, misalnya, selancar lembut yang menyelimuti anda, berbaring di selancar, dan berguling ke belakang (masing-masing awal dan akhir kekejangan). Sekiranya tidak ada prasangka tentang kelahiran pasangan, pada tahap ini, pasangan atau salah seorang saudara dapat menyokong, mengalihkan perhatian dengan percakapan.

Nafas

Pernafasan yang betul bukan sahaja dapat mengalihkan perhatian daripada ketakutan, tetapi juga secara semula jadi melegakan kekejangan rahim. Ini disebabkan oleh fakta bahawa aliran oksigen menyebabkan peningkatan pengeluaran endorfin - hormon kebahagiaan, yang, selain merasakan kegembiraan dan ringan, mempunyai kesan anestetik yang jelas. Salah satu kaedah terbaik ialah pernafasan Kobas - teknik yang dicipta oleh pakar sakit puan Alexander Kobasa. Ia mengatakan bahawa pada awalnya, seorang wanita harus bernafas dengan tenang dan sekata, dalam-dalam. Dalam kes ini, sama sekali tidak perlu berbaring di atas katil, anda boleh berjalan dan bergerak. Pernafasan berirama ini akan membolehkan anda mencapai kelonggaran tertentu.

Pada tahap pengecutan aktif, pernafasan dalam-dalam sahaja tidak akan mencukupi. Disarankan untuk menjimatkan oksigen dan membuat pernafasan lebih lama. Pada 1-2-3-4, tarik nafas, pada 1-2-3-4-5-6, hembuskan. Kontraksi peralihan intensif, doktor mengesyorkan untuk "bernafas" dengan nafas cetek yang kecil dan kerap (seperti anjing bernafas, seperti meniup lilin di atas kek). Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul dan tidak tersasar, adalah mungkin untuk mencapai kesan analgesik yang agak kuat.

Urut

Sekiranya melahirkan anak adalah pasangan, orang yang dekat boleh melakukan urutan anestetik, jika wanita itu sendirian di hospital, dia mungkin melakukan urut sendiri. Urut ruang rhomboid di atas lipatan gluteal, yang disebut Michaelis rhombus.

Dengan bantalan ibu jari, anda boleh menggosok dan menguli kawasan ini, membuat pergerakan titik bulat atau linier. Setiap wanita boleh memilih sendiri kesan yang paling menyenangkan. Ia membantu mengatasi kontraksi yang sengit dengan menggosok kawasan urut dengan telapak tangan dan menatal kamera ke arah jam dan lawan jam. Gunakan titik aktif di wajah - pada peringkat awal persalinan sebelum fasa aktif bersalin, urutan bulat cuping telinga, titik di atas sayap hidung dan di kawasan pelipis sangat baik.

Pergerakan dan tindakan lain

Pengecutan berbohong bukanlah jalan penyelesaian terbaik bagi wanita yang bertekad untuk menjalani tempoh ini dengan semudah mungkin. Sekiranya tidak ada kontraindikasi perubatan untuk berada dalam posisi tegak, anda boleh dan harus bergerak, berjalan sepanjang tahap kontraksi laten (sehingga leher terbuka dalam jarak 3 sentimeter). Pada puncak kontraksi, perubahan kedudukan badan sedikit memudahkan keadaan - jika anda sedang duduk, anda perlu berdiri, jika anda berdiri, ambil langkah ke depan.

Apabila bukaan adalah 3 hingga 7 sentimeter, pergerakan aktif tidak ditunjukkan. Tetapi sangat mungkin bagi seorang wanita untuk mengambil kedudukan siku lutut dengan membongkok di tulang belakang, duduk di atas lutut dengan lutut kaki yang terpisah. Bagi sesetengah orang, menjadi lebih mudah semasa melahirkan jika anda berdiri di hadapan meja atau kepala katil dan membungkuk pada sokongan dari semasa ke semasa. Hari ini, hampir semua hospital bersalin dilengkapi dengan jumlah bilik mandi yang mencukupi, jadi dengan izin doktor, anda boleh pergi mandi, ini dapat mengurangkan keadaan dengan ketara.

Semasa pengecutan, disarankan untuk pergi ke tandas setiap jam untuk keperluan yang sedikit, kerana pundi kencing yang melimpah jelas tidak menyumbang kepada kelonggaran.

Ulasan

Menurut wanita, ubat moden siap untuk menyelamatkannya pada bila-bila masa, jika kontraksi menjadi sangat menyakitkan, wanita itu akan mula panik dan berhenti mengatasi kesakitan. Suntikan anestetik mungkin diberikan kepada sensasi yang membosankan dan membantu anda melalui masa-masa sukar. Perkara utama, menurut ulasan ibu, dengan latar belakang anestesia, adalah mengenali saat ketika tekanan menurun menjadi kuat - ini adalah bagaimana percubaan bermula, dan anda perlu menghubungi doktor atau pakar obstetrik secepat mungkin, jika mereka tidak bersama wanita yang bersalin sepanjang masa.