Untuk bayi berusia 4 bulan, tidur berada di tempat yang sama dengan penyusuan dari segi kepentingan. Kekurangan atau kekurangan rehat yang mencukupi, serta diet seimbang, tidak akan membiarkan bayi tumbuh dan berkembang secara normal. Pada waktu tidur, sistem saraf menjadi rileks, hormon pertumbuhan dihasilkan, maklumat yang diterima pada siang hari diserap dan diperbaiki, tenaga terkumpul untuk aktiviti yang kuat pada masa akan datang. Tidak mudah menilai kualiti tidur. Pedoman utama dalam kes ini adalah norma usia rata-rata, yang membantu memahami berapa banyak anak yang harus tidur pada usia 4 bulan.
Tidur yang baik untuk bayi anda adalah kunci pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.
Berapa banyak tidur bayi berusia 4 bulan
Bayi yang telah mencapai usia empat bulan berubah dengan ketara: dia membesar, bertambah kuat, menunjukkan semakin banyak aktiviti. Semua ini memberi tekanan pada badannya yang masih lemah dan sistem sarafnya yang rapuh. Itulah sebabnya bayi memerlukan rehat berkualiti tinggi. Selalunya, setelah mencapai bulan keempat, tidur anak merosot dengan teruk, dan oleh itu sangat penting untuk membantu bayi bertahan dalam tempoh yang sukar ini dengan mudah dan selesa.
Berdasarkan ciri-ciri usia pada masa kanak-kanak awal, norma tidur tertentu dikenal pasti, dan sesuai dengannya, peraturan untuk mengatur rehat dikembangkan.
Kadar tidur untuk bayi berusia 4 bulan
Pada usia 4 bulan. bayi belajar membezakan antara siang dan malam. Faktanya adalah bahawa kemahiran seperti itu tidak wujud dalam alam semula jadi dan tidak diberikan sejak lahir. Oleh itu, jam dalaman bayi disesuaikan di bawah pengaruh rejim yang diikuti oleh seluruh keluarga. Tidur secara beransur-ansur pada waktu malam memberi jalan rehat yang lama dan tidak terganggu. Pada masa yang sama, tempoh terjaga juga meningkat.
Tempoh tidur keseluruhan kanak-kanak berusia empat bulan adalah 14-16 jam sehari, di mana 10-11 menghabiskan waktu rehat malam, dan selebihnya 4-5 jam dikhaskan untuk tidur siang.
Kebangkitan pagi berlaku lebih awal - pada pukul 5 atau 6. Masa optimum bayi anda dapat berjaga-jaga antara 1 jam 45 minit hingga 2 jam.
Untuk rehat normal, bayi memerlukan selang tidur yang nyenyak, yang hanya dapat terjadi di lingkungan yang tenang, tanpa suara keras dan keras dan cahaya terang. Mimpi seperti itu disebut "ketiga". Dengan bertambahnya usia, bayi tidak lagi merasa memerlukannya.
Adakah kesunyian diperlukan
Menurut Dr. Komarovsky, persekitaran yang tenang mempunyai kesan yang baik terhadap kualiti tidur, tetapi kesunyian sepenuhnya bukanlah prasyarat untuk rehat bayi normal. Ucapan yang tenang, muzik yang tenang, pelbagai bunyi yang monoton, seperti bunyi jam atau TV yang berfungsi dengan tenang, boleh diterima.
Tempoh dan tempoh tidur
Waktu rehat keseluruhan anak setiap hari adalah dari 14 hingga 16 jam. 10-11 jam selang ini diperuntukkan untuk tidur malam yang panjang, dan 4-5 jam untuk waktu siang yang pendek.
Pada nota. Semasa berehat, tahap hormon stres yang disebut kortisol menurun, yang menyumbang kepada kelonggaran badan yang lebih baik dan pemulihan sistem saraf.
Tidak ada pengagihan waktu yang ideal untuk tidur, tetapi para pakar mengesyorkan membahagikan keseluruhan waktu rehat menjadi 4 selang. Dua yang pertama harus tenang dan cukup lama - masing-masing 50-80 minit. Selang selebihnya pendek dan agak dangkal. Dalam masalah ini, anda perlu memberi tumpuan kepada keadaan bayi: jika dia bersemangat, ini bermakna dia sangat memerlukan rehat. Ibu bapa sendiri mesti memahami dan membezakan antara nuansa tersebut.
Berapa banyak kanak-kanak tidur pada waktu malam
10-11 jam untuk rehat malam cukup. Anak biasanya bangun sekali untuk makan. Dianjurkan untuk meletakkan bayi pada pukul 20.
Bayi sedang tidur
Waktu tidur siang hari
Apabila kanak-kanak menjadi lebih aktif, tempoh tidurnya pada waktu siang berkurang dengan ketara. Pada usia ini, waktu rehat dibahagikan kepada selang 3-4 kira-kira 1.5-2 jam. Mod ini secara maksimum menyumbang kepada pelepasan emosi sepenuhnya organisma muda. Waktu yang sesuai untuk berehat adalah selepas makan pada waktu pagi dan waktu makan tengah hari dan pada pukul 4 petang.
Pada nota. Pada siang hari, anak-anak berjaga lebih dari 2 jam, jadi ibu bapa harus mempertimbangkan dengan teliti aktiviti apa yang terbaik untuk mengisi masa bangun (contohnya, permainan atau aktiviti perkembangan). Secara amnya, masa terjadinya remah tidak boleh melebihi 2-3 jam. Pada masa yang sama, jangan lupa tentang ciri-ciri individu - satu anak memerlukan 30-40 minit, yang lain memerlukan lebih banyak masa.
Selalunya tidak boleh meletakkan bayi di dalam buaian pada siang hari. Tidak jarang bayi tertidur di kereta dorong semasa berjalan kaki atau di pelukan ibu bapa. Dalam kes seperti itu, tidur adalah dangkal. Untuk memberi bayi anda rehat seharian, perlu memberi dia ketenangan di rumah, sekurang-kurangnya untuk waktu yang singkat.
Tidur di udara segar
Kanak-kanak di bawah umur satu tahun harus menghabiskan masa di jalan dari 15 minit 1 kali sehari (pada bulan-bulan pertama) hingga 3 jam 3 kali sehari (pada masa akan datang). Pada musim sejuk, tempoh dan kekerapan berjalan dikurangkan menjadi 10 minit - 1.5 jam 2 kali sehari. Anda perlu membawa bayi ke luar setiap hari pada waktu yang ditetapkan untuk tidur (dengan mengambil kira cuaca dan keadaan kesihatan bayi).
Dianjurkan untuk membiasakan anak anda dengan rekreasi luar secara beransur-ansur dari hari-hari pertama kehidupan. Diandaikan bahawa bayi pada usia 4 bulan sudah terbiasa dengan rejimen ini. Sekiranya tidak, maka belum terlambat untuk menanamkan kebiasaan yang berguna kepadanya.
Udara segar mempunyai kesan menenangkan pada anak, merangsang metabolisme, meningkatkan imuniti. Menginap di jalan mempunyai kesan yang baik terhadap tidur - semasa berjalan kaki, tubuh bayi tepu dengan oksigen, akibatnya anak itu tertidur lebih cepat, dan kualiti tidurnya meningkat dengan ketara.
Dianjurkan untuk berjalan di taman atau kawasan hijau berhampiran rumah. Pada musim panas, kereta dorong harus disimpan di tempat yang terlindung dari sinar matahari dan di luar jangkauan angin. Dianjurkan untuk menutupnya dengan anti-nyamuk atau bahan lain yang serupa yang akan melindungi tidur bayi dari serangga yang mengganggu.
Penting! Seiring dengan pergerakan matahari, sudut kejadian sinar berubah, jadi kedudukan kereta dorong mesti diubah secara berkala.
Untuk berjalan-jalan musim panas, anak itu berpakaian cukup ringan sehingga dia tidak berpeluh atau terlalu panas.
Bayi tidur di udara segar
Krisis tidur pada 4 bulan
Pada usia ini, masalah tertentu mungkin timbul yang mengganggu tidur anak:
- Kebangkitan malam.
- Hubungan negatif yang berkaitan dengan tidur (ketika bayi terbiasa dengan ritual mabuk badan dan makan (sama ada HV atau makanan buatan), sebagai prasyarat untuk tidur). Adalah perlu untuk menyingkirkan pergaulan seperti itu. Adalah penting bahawa anak tahu bagaimana untuk tidur sendiri, dan bukan berkat usaha orang tua (gv, pacifier, mabuk, lullabies, dll.).
- Kesukaran untuk tertidur. Selalunya, masalah ini berlaku sekiranya bayi terlalu banyak bekerja dan terlambat tidur.
- Regresi tidur.
Perkara yang sangat penting harus diketengahkan - menjelang 4 bulan, fenomena seperti regresi tidur sering terjadi. Seorang kanak-kanak pada usia ini telah mengatasi tahap masa penyesuaian yang sukar, dia tidak lagi terseksa oleh kolik, dan, nampaknya, yang paling sukar sekarang berada di belakangnya. Namun, masih terlalu awal untuk berehat - tingkah laku bayi boleh berubah tanpa sebab yang jelas, akibatnya ada masalah dengan tidur, baik pada waktu malam dan siang hari. Proses penyakit bergerak boleh berlarutan selama satu jam, selebihnya menjadi pendek, dangkal dan sekejap-sekejap. Akibatnya, anak menjadi murung, selera makannya meningkat. Kenyataannya adalah bahawa kurang tidur menyebabkan perbelanjaan tenaga yang besar, yang mana anak cuba mengisi dengan makanan ringan yang kerap. Pada waktu malam, bayi dapat bangun hingga 15 kali, yang sangat melelahkan ibu bapa. Tanda regresi lain - kanak-kanak itu enggan tidur sendiri, lebih suka berada di pelukan ibunya.
Regresi tidur bukanlah penyebab kebimbangan. Dalam tempoh ini, bayi sepertinya kembali ke minggu-minggu pertama dalam hidupnya, ketika peraturan siang dan malam belum diperintahkan. Keadaan ini biasanya berlaku pada 17 minggu dan berlangsung selama 2-6 minggu. Ibu bapa tidak mempunyai pilihan selain bersabar dan hanya menunggu tahap sukar ini dalam hidup mereka.
Mengapa regresi tidur berlaku pada bayi berusia 4 bulan? Sebab utama terletak pada lonjakan tajam dalam perkembangan anak, baik dari sisi jiwa dan fisiologi. Hasilnya adalah perubahan struktur tidur, yang kini terdiri dari tahap yang sama dengan tidur orang dewasa:
- Lambat, yang merangkumi:
- Doze;
- Fasa permukaan;
- Impian yang mendalam.
- Cepat (tahap impian yang jelas). Pada peringkat ini, sistem saraf dipulihkan, asimilasi dan penyatuan maklumat yang diterima dan persiapan ingatan berlaku.
Fasa berubah satu sama lain, kemudian kitaran berulang. Di antara kitaran, anak bangun, ini adalah perbezaan dari tidur orang dewasa yang tidak menyedari peralihan ini dan mudah tertidur semula. Bayi itu belum dapat melakukannya sendiri, dan oleh itu, ketika tertidur, bayi itu segera menangis dan menjerit, menarik perhatian ibu bapanya.
Fasa tidur pada bayi
Terdapat norma usia tidur, penyimpangan yang memerlukan penentuan penyebabnya.
Penyebab lain gangguan tidur selain regresi termasuk yang berikut:
- Gigi. Ini adalah proses yang panjang dan menyakitkan yang menyebabkan kesusahan kepada bayi. Di samping itu, keradangan gusi berlaku, suhu meningkat, metabolisme terganggu, yang menyebabkan sembelit atau cirit-birit.
- Patologi. Ini boleh menjadi apa-apa: sakit perut, jangkitan virus, dll.
- Kerja berlebihan dan keterlaluan. Keadaan ini berlaku sekiranya anak tidak tidur lebih dari 2 jam berturut-turut. Sebagai tindak balas terhadap keletihan, kortisol mula dihasilkan secara aktif, tugasnya adalah memberi tenaga tambahan kepada tubuh, untuk menyegarkannya. Anak itu secara harfiah membuka angin kedua, akibatnya hampir mustahil untuk meletakkannya.
- Persekitaran yang tidak selesa. Udara panas dan tersumbat di tapak semaian adalah perkara biasa.
Pada nota. Menurut ahli psikologi, penyimpangan dari norma ke arah mana pun dalam 2 jam tidak kritikal, dengan syarat anak itu sihat, merasa baik, dan menjalani gaya hidup aktif.
Faktor yang mempengaruhi kualiti tidur
Peraturan khas akan membantu mengatasi masalah, yang berdasarkan pemerhatian yang teliti dan jangka panjang terhadap bayi pada usia ini. Cadangan di atas akan membantu mengatur rehat yang baik untuk anak, pada waktu malam dan siang hari:
- Rutin harian harus memenuhi keperluan bayi dan cukup fleksibel (dalam had yang munasabah). Adalah perlu untuk meletakkan anak ketika tanda-tanda keletihan pertama muncul, jika tidak, bayi akan terlalu bersemangat dan tidak akan tidur sama sekali. Isyarat ini adalah:
- Menguap;
- Menggosok lubang intip;
- Keadaan letih atau, sebaliknya, manifestasi kehendak;
- Berbaring di bahu.
- Adalah perlu untuk mengatur ritual tidur dan mengajar anak kepadanya. Prosedur harian untuk berbaring harus merangkumi langkah-langkah yang sama, seperti mandi, memberi makan, mengurut, mabuk, dll.
Pada nota. Keberkesanan penyakit bergerak sebagai cara untuk menenangkan bayi dan mengaturnya untuk tidur disebabkan oleh ingatan semula jadi anak. Ketika berada di dalam perut ibu, bayi merasa lemah, dan sekarang sensasi seperti itu, serta kehangatan dan belaian tangan ibu, menenangkan bayi dan membantunya berehat. Pada masa yang sama, penting untuk tidak keterlaluan - alat vestibular anak masih cukup lemah, sehingga bergoyang yang kuat dapat membuatnya pusing dan bahkan menimbulkan pingsan.
- Tempoh tidur bayi harus dipantau, terutama berkaitan dengan waktu rehat pada waktu siang. Tidur terlalu lama akan menyukarkan tidur pada waktu malam. Menurut Dr. Komarovsky, bayi itu harus bangun walaupun dia tidur nyenyak dan manis.
- Sepanjang tempoh regresi, kemungkinan besar anda harus beralih kepada makan atas permintaan anak.
- Isi masa bangun dengan aktiviti aktif (permainan, berjalan kaki, senaman, urut, mandi, dll.). Anak harus menghabiskan masa di jalan sekurang-kurangnya 2 jam sehari.
- Persekitaran rumah yang tenang adalah syarat penting lain untuk tidur yang nyenyak, tidak terganggu dan tidur yang nyenyak. Seorang kanak-kanak pada usia ini sangat melekat pada ibunya sehingga dia merasakan moodnya sangat halus dan mula menyalinnya. Tidak ada artinya ada ungkapan terkenal: "ibu tenang, bayi tenang".
- Tidur bersama. Beristirahat bersama ibu bapa menyumbang kepada:
- Bayi tidur lebih lama, kerana kehadiran ibu yang berterusan memberi bayi ketenangan fikiran dan membolehkannya berehat sepenuhnya.
- Ibu mendapat peluang untuk menenangkan bayi dengan serta-merta setelah bangun tidur dan dengan itu memperpanjang tidurnya.
- Apabila anak bangun dari kelaparan, ibu berpeluang untuk segera memenuhi keperluannya, secara praktikal tanpa mengganggu proses rehat. Di samping itu, ibu juga berjaya tidur lebih lama.
Tidur bersama
Oleh itu, faedah tidur bersama tidak dapat dinafikan, terutama pada masa regresi. Mengetahui berapa tidur bayi berusia 4 bulan akan membantu anda mengatur rehat malam dan siang bayi anda dengan betul. Tidur berkualiti tinggi akan memberi anak perkembangan yang sihat, dan ibu bapa - ketenangan jiwa dan ketenangan jiwa.
