Ramai ibu berhadapan dengan kenyataan bahawa terjaga pada bayi tidak hanya aktif pada siang hari, tetapi juga pada waktu malam. Seorang bayi boleh mengambil dan tidak tidur pada waktu malam walaupun pada 3, 4 bulan, pada tahun pertama kehidupan, ketika sudah ada jadwal yang terbentuk. Artikel ini akan memberitahu anda bagaimana mengubah corak tidur bayi dan kembali ke rutin yang biasa, mudah untuk membina semula bayi ke keadaan yang selesa untuk semua ahli keluarga.
Kanak-kanak itu telah hilang tidur
Sebab-sebab kegagalan tidur
Apabila rejim ditubuhkan pada bayi baru lahir - hampir tiga bulan. Ibu menghembuskan nafas lega, kerana sekarang dia entah bagaimana dapat merancang harinya, dan jadwalnya menjadi lebih spesifik. Biasanya, jika sesuatu mula hilang, maka ia boleh diubah atau dipulihkan dengan mudah. Bayi sudah membezakan antara siang dan malam, pemasangan mimpi seperti itu berlaku, yang hampir secara berperingkat kepada orang dewasa.
Penting! Terdapat sebilangan kanak-kanak yang tidak mengetahui jadual tidur dan bangun. Mengubah apa-apa dengan mereka akan memerlukan banyak masa dan usaha. Tidak kira bagaimana ibu bapa berusaha mengubah waktu permainan dan mandi sebelum berehat malam, anak-anak ini tetap bangun ketika mereka mahu dan menuntut hiburan. Sebagai peraturan, tempoh berlalu dengan sendirinya ketika mereka semakin tua.
Penyebab gangguan tidur dipertimbangkan:
- Sakit perut (kolik). Peningkatan pengeluaran gas dan kolik, jika mereka muncul pada bayi, boleh mengganggunya hingga 3-4 bulan. Dalam jangka masa tersebut, anda tidak boleh menetapkan peraturan, kerana semua gejala akan berlalu ketika saluran pencernaan bayi berfungsi dengan baik. Yang dia perlukan sekarang adalah penjagaan dan kasih sayang ibunya.
Kolik pada bayi
- Gigi. Sebagai peraturan, bayi bimbang selama 2-3 hari, maksimum seminggu, ketika gigi dipotong. Tidak perlu mengembalikan tidur - lama-kelamaan ia akan bertambah baik.
Gigi - bayi menarik segalanya ke dalam mulutnya
- Ketidakselesaan pada bayi. Ini mungkin lampin basah, atau bayi tidak mempunyai cara untuk membuang air besar. Selalunya, kanak-kanak bangun sebelum buang air besar pada waktu tengah malam dan mula merengek, berubah-ubah, banyak menangis, dan menjerit. Anda tidak boleh meletakkan bayi anda di tempat tidur sehingga dia memenuhi keperluan fisiologinya.
- Keseronokan dan keletihan yang luar biasa. Penting untuk menetapkan jangka masa untuk berjaga-jaga dengan bayi agar bayi tidak bekerja berlebihan. Berjalan terlalu lama, perjalanan ke pusat membeli-belah atau sekumpulan tetamu yang bising dapat mengganggu tidur bayi selama 2-3 hari.
- Ibu tidak ada. Sehingga 6 bulan, seorang anak sangat memerlukan kehadiran ibu, terutamanya jika dia mengalami kelahiran yang sukar atau pembedahan caesar. Bayi seperti itu tidak mahu membiarkan ibunya pergi sebentar, walaupun mereka sedang tidur.
- Perubahan cuaca. Fontanel pada anak-anak diperketat dalam setahun dan kemudian, oleh itu, hingga saat ini, mereka sangat rentan terhadap perubahan alam, bereaksi terhadap hujan, salji, ribut petir, bulan purnama dan ribut magnetik. Setelah cuaca pulih, semuanya cepat kembali normal.
- Rutin harian yang salah. Ini mungkin salah satu sebab yang paling biasa, kerana irama tidur pada bayi berubah dengan sangat cepat. Dalam sebulan, kanak-kanak terjaga selama maksimum 40 minit sehari, jam dua - sudah 1,5 jam.
Nota! Penyelesaian terbaik adalah dengan mengadakan jadual impian dan berjaga-jaga untuk setiap bulan anak di depan mata agar sentiasa memeriksanya dan, jika perlu, lakukan penyesuaian dalam modus.
- Kanak-kanak itu mempelajari kemahiran baru. Bayi mula merangkak, duduk, berjalan - ini adalah pencapaian. Kanak-kanak hidup dalam tempoh seperti itu dengan cara mereka sendiri, dan rehat terganggu.
Cara menetapkan mod tidur
Cara menjadikan anak sebagai rutin - dengan jelas menyusun waktu tidur dan terjaga. Perlu diketahui had masa yang dapat diluangkan oleh bayi tanpa rehat, sementara proses eksitasi berlebihan tidak akan bermula di sistem sarafnya.
Maklumat tambahan. Sekiranya waktu berbaring betul, bayi akan tertidur tanpa menjerit dan menangis selama 5-10 minit. Sekiranya bayi tidak tertidur selama 20 minit, maka dia telah berlebihan dan terlalu banyak bekerja.
Kaedah untuk mempromosikan tidur yang selesa dan tertidur:
- Pastikan anda mengikuti rutin harian di mana terdapat mandi dan memberi makan sebelum berehat. Kanak-kanak itu cepat terbiasa dengan urutan tertentu, menyedari bahawa dia harus segera tidur, berehat dengan baik dan sesuai tanpa masalah.
- Mandi boleh dilakukan dengan menggunakan herba dari tali dan chamomile - mereka dapat merehatkan sistem saraf dengan sempurna.
Produk dan ramuan untuk memandikan bayi
- Berpusing. Sebilangan kanak-kanak tidur dengan lebih tenang. Cuma anda tidak boleh melilit dengan ketat, seperti yang terjadi pada zaman Soviet, anda hanya perlu membungkus anak itu dengan lampin atau slip khas, kepompong, di mana dia boleh menggerakkan tangannya, tetapi tidak meraih wajahnya.
- Untuk menjadikan bayi anda tidur lebih lena, anda boleh meletakkan jubah dan kemeja-T anda di dalam buaian - aroma ibu anda menenangkan.
- Penting untuk membuat di bilik kanak-kanak semua keadaan untuk berehat yang selesa, tidak membungkus bayi supaya tidak terlalu panas. Panas berlebihan dipenuhi akibat negatif, kemerosotan kesejahteraan bayi.
- Pada waktu malam, suapan senyap dan lampu padam. Pada siang hari, sebaliknya, dalam prosesnya, anda perlu bercakap dengan bayi sehingga dia cepat membezakan antara siang dan malam.
Penting! Tugas ibu adalah memantau perkembangan bayi. Bayi itu sendiri tidak akan mengubah rentaknya, ibu bapa harus membantu dalam hal ini.
Cara mengubah dan memulihkan corak tidur
Sekiranya jadual tidur bayi tiba-tiba hilang, anda perlu membantu memulihkannya, kerana semua orang menderita ini. Terdapat lima peraturan yang akan mengembalikan atau mengubah rejim selebihnya dengan cepat:
- Anda tidak boleh tidur lama pada anak, terutama jika impian ini adalah selepas makan malam. Pada waktu malam, anda perlu bermain dengan bayi secara aktif dan memperhatikannya.
- Menganalisis sistem penyusuan. Contohnya, jika anda memberi makan bayi dengan sangat memuaskan pada waktu petang, maka sebelum tidur, dia secara semula jadi akan makan lebih sedikit dan bangun dari kelaparan pada waktu malam. Penting untuk mengawasi makanan terakhir dan terakhir sebelum tidur. Sekiranya bayi makan dengan baik sebelum bercuti, dia akan tidur nyenyak.
- Siapkan bilik pada waktu petang. Sangat mustahak untuk berventilasi dan mencapai suhu 22 darjah, pada musim panas dibenarkan membiarkan tingkap terbuka (jika pada waktu malam + 16-18 darjah). Lampu depan, bulan atau lampu suluh tidak boleh bersinar di tempat tidur. Semua lampu malam juga harus dipadamkan - ini memberi kesan negatif terhadap pengeluaran hormon melatonin.
- Bayi di dalam buaian mestilah selesa - tidak panas, tidak sejuk. Seprai hanya boleh dibuat dari kain semula jadi, dan lampin harus menyerap cecair dengan baik.
- Pada waktu siang, bayi harus aktif, bergerak. Ibu bapa harus banyak memberi perhatian kepadanya: bermain, melakukan senaman, gimnastik. Sekiranya bayi bergerak sedikit pada waktu siang dan tidur terus-menerus, adalah logik bahawa akan ada masalah dengan rejim.
Penting! Seharusnya tidak ada permainan aktif sebelum tidur, jika tidak, anak akan terlalu bersemangat dan akan tertidur lama.
Mengecas dengan bayi
Petua untuk mewujudkan persekitaran tidur yang selesa
Kualiti rehat secara langsung dipengaruhi bukan hanya oleh rejim yang betul, tetapi juga oleh keadaan yang selesa.
Apa yang penting untuk tidur yang nyenyak dan nyenyak:
- Suhu optimum ialah 18-22 darjah. Apabila bayi panas, dia akan terus menangis. Jangan membungkusnya, jika boleh, lepaskan atau atur bateri yang terlalu panas. Hidung dan kaki mungkin sejuk, ini bukan petunjuk, seperti cegukan, bahawa bayi itu sejuk. Sekiranya pangkal leher di bahagian belakang bayi hangat, dia selesa. Sebaiknya jangan menutup bayi sehingga usia 6 bulan untuk mengelakkan Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS).
- Kelembapan - 40-60%. Sekiranya udara kering, maka retakan akan terbentuk di serpihan hidung, anak akan terus bangun dari kehausan. Sebaiknya beli pelembap untuk bilik. Mereka adalah wap, ultrasonik, jenis sejuk, "cuci udara".
- Bersinar. Dari 3-4 bulan, anak mula menghasilkan hormon tidur - melatonin secara bebas, yang bergantung pada pencahayaan. Sekiranya terlalu terang, maka hormon akan menjadi kecil, akibatnya, bayi tidak akan tidur. Atas sebab ini, satu jam sebelum tidur, anda harus meredupkan lampu di seluruh apartmen, dan tidur dalam kegelapan pada waktu malam. Sekiranya bayi bimbang akan mimpi buruk, maka dibenarkan untuk mengambil cahaya malam, tetapi dengan cahaya oren atau kuning. Pada siang hari, seorang anak tidak boleh tidur dalam kegelapan, hanya menutup tingkap dengan langsir. Beginilah reaksi bayi: "Saya akan segera berehat."
Cahaya redup penting untuk tidur nyenyak
- Bising. Bayi yang baru lahir mendengar getaran dengan suara tetapi hanya bertindak balas terhadap getaran yang sangat kuat atau ganas. Mereka tidur nyenyak dengan suara TV atau perbualan orang dewasa. Ketika bayi membesar, ia mula membezakan suara, dan mimpi menjadi lebih sensitif. Bagi kebanyakan ibu, keselamatan adalah "bunyi putih" - ia "memotong" bunyi luar semasa rehat, dan tidak ada yang mengganggu bayi. Juga, "bunyi putih" sangat dekat dengan suara yang didengar oleh bayi di dalam rahim, oleh itu, ketika mendengar suara yang biasa, dia dengan cepat tenang dan hampir seketika tertidur.
Nota! Saranan pakar pediatrik "untuk tidak mengajar anak tidur dalam senyap" tidak selalu sesuai. Semua kanak-kanak berbeza, dengan perangai dan watak mereka sendiri, tahap kepekaan dan keseronokan. Sekiranya bunyi yang sangat tidak mengganggu tidur bayi, maka lebih baik mengatur kesunyian untuknya.
Dalam soal pengurusan tidur, perkara yang paling penting adalah dapat menyesuaikan keselesaan untuk anak dan seluruh keluarga. Untuk menghadapi beberapa masalah di masa depan, pada bulan pertama, ibu harus mengawasi bayinya, mengesan waktu tidurnya, makan, bangun tidur, kemudian membuat rutin, yang, jika perlu, selalu dapat disesuaikan dengan mudah ke arah yang diinginkan. Semakin cepat jadual hari diatur, semakin mudah bayi membesar dan membesar.
