Sejak lahir, anak mesti terbiasa dengan rejimen yang betul. Tidur memainkan peranan penting pada kanak-kanak di bawah umur satu tahun. Kanak-kanak itu tidur sepanjang masa. Anak-anak yang tidak cukup tidur berubah-ubah, lesu dan tidak dapat sepenuhnya melihat peristiwa yang berlaku di sekitar mereka. Sekiranya masalah tidur timbul, ibu bapa harus segera mencuba memulihkan rejimen. Nasihat pakar pediatrik akan membantu menjawab persoalan bagaimana meletakkan bayi anda di tempat tidur.
Tidur yang sihat diperlukan untuk perkembangan bayi sepenuhnya
Berapa banyak yang harus kanak-kanak tidur hingga setahun pada waktu malam
Jadual tidur untuk bayi baru lahir adalah masalah yang paling penting. Minggu-minggu pertama selepas kelahiran, seseorang yang kecil memerlukan tidur sekitar 18-20 jam. Dia baru mula menyesuaikan diri dengan apa yang berlaku, untuk memahami perbezaan antara siang dan malam. Pada mulanya, bayi tidak tidur dengan nyenyak, mereka dapat bangun pada selang waktu sejam untuk menyegarkan diri dan melihat sedikit.
Norma rehat dan berjaga-jaga
Dalam 1-2 bulan
Dalam dua bulan pertama kehidupan, bayi tidur hingga 18 jam. Tidur mereka boleh dibahagikan secara bersyarat menjadi 3-4 hari rehat dan satu malam. Lebih-lebih lagi pada waktu malam bayi boleh bangun 1-2 kali untuk makan.
Sekiranya bayi tidak tidur nyenyak, maka mereka mula mencari penyebabnya. Suhu bilik yang tinggi, bunyi persekitaran, sakit perut, atau masalah lain boleh mengganggu tidur normal.
Pada nota! Kadang-kadang bayi bangun sendiri dengan menyentak atau menyentakkan tangannya. Agar tidur tidak terganggu dengan alasan seperti itu, mereka terpaksa berpusing.
Pada 5-6 bulan
Menjelang lima bulan, tempoh impian dikurangkan menjadi 15-16 jam sehari. Lebih-lebih lagi, tidur malam, seperti sebelumnya, memerlukan sekurang-kurangnya 9-10 jam. Waktu rehat siang dikurangkan. Menjelang enam bulan, beberapa bayi hanya tidur dua kali pada siang hari, tetapi untuk waktu yang lebih lama.
Dalam tempoh ini, bayi memerlukan lebih banyak kekuatan, kerana mereka mula belajar secara aktif mengenai dunia di sekitarnya. Ibu harus memantau keadaan anak dengan teliti. Sekiranya dia mula menguap, agak berubah-ubah, anda harus menghantarnya berehat sehari. Sekiranya masa ini terlewat, anak akan menjadi terlalu bersemangat, dan sukar untuk membawanya ke tempat tidur.
Pada 8 bulan
Pada waktu bayi berusia lapan bulan, 15 jam tidur sudah cukup. Dia mengambil masa sekitar 9 jam untuk belajar tentang dunia di sekitarnya, kerana dia sudah merangkak. Pada siang hari, tidur dibahagikan kepada 2 selang. Bagi sebilangan kanak-kanak, rehat 1 hari sudah cukup, tetapi lebih lama.
Keadaan bayi dipantau dengan teliti, kerana usia 8-9 bulan adalah masa yang paling mungkin untuk penampilan gigi. Keadaan ini boleh memberi kesan negatif terhadap mood dan tidur anak.
Dalam 1 tahun
Menjelang usia satu tahun, rejimen bayi tidak banyak berubah. Mereka tidur kira-kira 13-14 jam sehari, dan tidur malam terjaga, dan bayi tidur tidak lebih dari 3 jam pada siang hari. Waktu ini boleh dibahagikan kepada dua waktu rehat.
Kekerapan dan jangka masa rehat setiap tahun bergantung kepada ciri-ciri kanak-kanak, aktiviti dan kejadian yang berlaku pada siang hari. Penting agar bayi tidak terlalu banyak bekerja dan berehat tepat pada waktunya.
Peraturan umum untuk mengatur tidur kanak-kanak
Tidur penting untuk tubuh manusia pada usia berapa pun. Pada bayi, masa rehat sangat penting, kerana pada masa ini:
- kekuatan dipulihkan;
- sistem saraf diperkuat;
- tenaga yang dihabiskan pada siang hari dipulihkan;
- hormon pertumbuhan terbentuk.
Sejak lahir, disyorkan untuk mengajar bayi anda tidur di tempat tidur yang berasingan. Posisi yang paling selesa dan selamat berada di sebelah (semasa melakukan regurgitasi, ia tidak akan tersedak).
Kedudukan terbaik untuk kanak-kanak adalah di sebelah
Pada nota! Untuk mengelakkan remah berbalik di bahagian belakang, anda boleh meletakkan sokongan kecil dalam bentuk selimut di bawahnya. Menjelang satu tahun, kanak-kanak akan tertidur sendiri dalam kedudukan ini.
Untuk bayi yang tidur, buat keadaan yang baik:
- suhu udara - 20-22 ° C;
- tahap kelembapan - 50-70%;
- kekurangan suara yang keras.
Bagi ibu, tempoh tidur bayi juga merupakan waktu terbaik untuk berehat. Sebaiknya matikan atau redupkan lampu pada waktu malam. Sekiranya perlu, lampu malam boleh dipadamkan buat pertama kalinya.
Kaedah berkesan untuk meletakkan bayi anda di tempat tidur
Sekiranya bayi gelisah dan aktif, sering bermasalah untuk membawanya tidur, tidak hanya pada siang hari, tetapi juga pada waktu malam. Untuk kanak-kanak seperti itu, ada sedikit muslihat yang akan memberitahu anda bagaimana meletakkan anak anda dengan cepat dan betul:
- Pematuhan dengan syarat yang baik. Tidak boleh ada suara keras, TV atau komputer dihidupkan. Sebelum tidur, anda boleh mandi gelisah dengan penambahan merebus chamomile, memberitahu bayi anda dongeng atau menyanyikan lagu pengantar tidur.
- Memberi makan. Pada perut kenyang, kanak-kanak itu tidur lebih cepat.
- Jangan tinggalkan bilik dengan segera. Tidur 20 minit pertama adalah dangkal, dan kanak-kanak dapat bangun dari sebarang bunyi dan bunyi. Lebih baik duduk berdekatan, misalnya, membaca buku.
- Anda tidak perlu memikulnya sehingga anda tertidur. Ramai kanak-kanak tertidur kerana sentuhan dan pukulan lembut.
- Muzik tenang klasik membantu banyak kanak-kanak tertidur.
- Menggunakan bakul atau kepompong. Mereka menyerupai perut ibu, yang memberi kesan menenangkan pada bayi.
Pada mulanya, bayi merasa paling selesa dengan kepompong dan bakul.
Tidak setiap kaedah sesuai untuk kanak-kanak tertentu. Hanya dengan percubaan dan kesilapan anda boleh memilih pilihan unik anda sendiri.
Teknik popular
Pakar-pakar sonmonologi menawarkan kepada ibu bapa banyak kaedah untuk meletakkan anak sendiri. Mereka berbeza tahap penglibatan ibu atau ayah, serta kesetiaan kepada bayi. Pilihan yang berbeza digunakan untuk usia yang berbeza.
Pada nota! Strategi utama mana-mana kaedah adalah urutan tindakan ibu bapa. Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh menetapkan tarikh dan tarikh akhir yang jelas untuk mencapai tujuan. Anda tidak boleh acuh tak acuh dan mematuhi taktik yang dipilih jika bayi menangis kerana kesakitan, dan tidak berubah-ubah.
Teknik yang paling popular:
- Teknik pudar. Kaedah yang paling lembut dan berkesan di mana terdapat perubahan lampiran secara beransur-ansur. Menyapih dari payudara atau sebotol sebelum tidur diganti dengan tindakan lain yang menarik bagi bayi (membaca buku, pengantar tidur). Anak itu tidak kehilangan ritual dan objek yang biasa, tetapi masa bersentuhan dengannya secara beransur-ansur berkurang. Menjadi lebih mudah dan senang baginya untuk tidur.
- Kaedah selamat tinggal lama. Ibu secara beransur-ansur meningkatkan jarak antara dirinya dan tempat tidur. Kerusi yang dipeluknya ditarik perlahan ke arah pintu. Adalah penting bahawa ibu sendiri yakin dengan tindakannya. Rengekan anak perlu ditenangkan, tidak membawa bayi dalam pelukan anda, tetapi mengusap lembut, atau dengan suara anda.
- Kaedah Elizabeth Pentley. Inti kaedahnya adalah secara beransur-ansur mengubah keterikatan anak. Anda boleh mengajar bayi anda tidur bukan di sebelah ibunya, tetapi tertidur dengan mainan atau benda lain, seperti selendang. Dianjurkan juga untuk tidak bertindak balas terhadap hasrat, tetapi hanya untuk menenangkan anak dengan pukulan atau pujukan.
Ahli psikologi mengesyorkan agar tidak mempraktikkan teknik tersebut pada kanak-kanak di bawah usia enam bulan. Mereka belum bersedia untuk berpisah dengan ibu mereka.
Ritual waktu tidur untuk membantu bayi anda tertidur
Sebarang ritual membawa ketenangan dan keyakinan kepada kehidupan seseorang. Sekiranya anda membiasakan bayi anda dengan urutan tindakan tertentu sebelum tidur, maka dia akan menyelesaikan ritual dengan mudah dengan tidur. Kegagalan sedikit pun untuk mengikuti aktiviti biasa menjadi tertekan bagi anak dan boleh mengganggu tidur.
Anak harus berasa santai dan selesa mungkin.
Semasa menyiapkan anak untuk tidur, peraturan mudah diikuti:
- Anda perlu melakukan urutan tindakan yang dipilih pada waktu tertentu. Peralihan dan pemindahan akan membawa kepada kehendak dan kegagalan dalam rejim.
- Anda tidak boleh melancarkan proses penyediaan untuk masa yang lama - tidak lebih dari setengah jam. Sekiranya persediaan diregangkan terlalu jauh, anak tidak akan dapat mengingat urutan tindakannya.
- Persiapan ritual mesti jelas dan konsisten. Contohnya, menggosok gigi - 5 minit, mandi - 15, dongeng - 10 minit. Setelah menyelesaikan urutan prosedur yang biasa, bayi akan cepat tertidur.
- Salah seorang ibu bapa harus melakukan ritual sebelum tidur.
- Harus ada ritual yang terpisah untuk tidur malam dan siang.
Semasa membuat ritual untuk anak anda, ciri peribadinya diambil kira. Sebaliknya, sebilangan kanak-kanak selepas mandi menjadi aktif dan bergerak. Semasa memilih tindakan untuk bersiap untuk tidur, anda harus mempertimbangkan sifat dan keperluan bayi anda.
Cara menggegarkan anak dalam 5 minit.
Keperluan menggegarkan bayi sebelum tidur adalah kontroversi. Hujah utama menentang adalah ketagihan. Sekiranya anda mendorong anak anda tidur pada waktu malam atau siang hari, dia akan cepat terbiasa, dan anda perlu melakukannya secara berterusan.
Kelebihan utama teknik ini ialah bayi dalam pelukan ibu dengan cepat menenangkan dan tertidur. Dia merasakan kehangatan dan perlindungan dari ibunya. Goyang dengan berkesan di buaian, buaian atau kereta sorong.
Pada nota! Doktor Komarovsky mempertimbangkan masalah penyakit bergerak dari pelbagai sudut: ibu dan bayi. Tidak ada kontraindikasi untuk bayi yang baru lahir, tetapi ibu akan menghabiskan banyak masa untuk anak. Mereka, selain bayi, perlu memberi perhatian kepada keluarga yang lain.
Nasihat Doktor Komarovsky
Menurut Dr. Komarovsky, percutian anak-anak yang teratur adalah jaminan kesihatan dan suasana hati yang baik untuk semua ahli keluarga. Beberapa petua mudah akan memberitahu anda bagaimana meletakkan anak anda tidur dan tidur dengan cukup:
- Orang dewasa dan kanak-kanak juga memerlukan rehat malam yang baik. Ibu bapa mesti mendapat tidur yang cukup, tidur mereka sekurang-kurangnya 8 jam.
- Tidur bayi mesti diselaraskan dengan mod tidur keluarga yang lain dari saat kelahiran. Permulaan dan akhir tidur malam semestinya selesa untuk ibu terlebih dahulu.
- Jangan takut untuk bangunkan anak anda pada waktu siang. Sekiranya dia tidur terlalu banyak pada waktu siang, akan sukar untuk menjatuhkannya pada waktu malam.
- Menetapkan jadual makan. Anda tidak boleh memanjakan semua keinginan bayi. Keperluannya sentiasa berubah, berkembang. Anak mesti hidup mengikut peraturan keluarga.
- Hari harus aktif dan positif bagi bayi. Berjalan di udara segar, latihan fizikal ringan diperlukan, tidak termasuk tekanan emosi malam.
- Bilik ini menyediakan keadaan yang optimum. Ventilasi bilik sebelum tidur.
- Cara yang baik untuk lapar dan letih adalah berenang pada waktu petang dengan air suam sedikit. Selepas prosedur air, bayi akan makan dengan senang hati dan tertidur.
- Pembelian lampin berkualiti. Anda tidak perlu mengeluarkan wang untuk lampin untuk tidur malam, kerana ia adalah jaminan tidur jika bayi mempunyai bahagian bawah yang kering.
Untuk meneroka dunia secara aktif, bayi mesti berehat dengan baik pada waktu malam.
Rutin harian yang betul dan waktu tidur yang mencukupi membantu bayi untuk berkenalan dengan dunia di sekelilingnya dengan penuh minat. Rehat yang kurang dan teratur secara tidak langsung memberi kesan negatif terhadap perkembangan dan imuniti anak. Ibu juga perlu tidur, jika tidak, ruam akan menyebabkan gangguan saraf dan kerengsaan, yang akan mempengaruhi bayi.
