Berapakah tidur bayi berusia 3 bulan? Kanak-kanak kecil mungkin tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, keduanya menimbulkan kebimbangan mengenai sama ada bayi itu berkembang dengan baik. Kepentingan berehat untuk bayi baru lahir tidak dapat dinafikan kerana ia memastikan kesihatan mereka.
Bayi sedang tidur
Tempoh tidur bayi berusia 3 bulan
Tidur nyenyak akan membantu anak anda merasa lebih kuat, lebih sihat, dan lebih seronok. Semasa tidur, kelenjar pituitari mengeluarkan hormon pertumbuhan, kerana bayi meningkatkan panjang badannya sekitar 25 cm pada tahun pertama kehidupannya dan tiga kali ganda berat lahirnya. Sistem kekebalan dan sarafnya juga berkembang: hubungan baru dibuat antara neuron, dan semua pengalaman yang diperoleh semasa terjaga diproses oleh sel-sel otak dan diingat.
Penting! Tempoh tidur bayi bergantung pada usia dan ciri-ciri individu badan. Sebilangan kanak-kanak kurang tidur, yang lain kurang tidur.
Walau bagaimanapun, terdapat standard tertentu untuk bayi. Bayi yang baru lahir hampir sepanjang masa - sehingga 18-20 jam sehari. Dia bangun hanya untuk makanan. Sistem saraf pusat bayi masih sangat tidak matang dan sering perlu "dimatikan" supaya rangsangan berlebihan tidak mengganggu perkembangannya. Semakin tua kanak-kanak, semakin lama tempoh terjaga dan semakin pendek waktu rehat.
Dari bulan ketiga hingga keempat, jumlah tempoh tidur berkurang, menurun menjadi empat atau lima, kira-kira dua pertiga waktu ini tertumpu pada waktu malam.
Kadar tidur anggaran bayi
Kadar tidur seorang kanak-kanak pada usia 3 bulan adalah purata 15 jam sehari. Lebih-lebih lagi, kebanyakan kanak-kanak dapat tidur pada waktu malam tanpa bangun, selama kira-kira 5-6 jam. Secara keseluruhan, tidur malam dengan rehat atau dua adalah 9-10 jam, dan 5-6 jam tidur pada waktu rehat sehari, yang terdiri daripada beberapa tempoh, jangka masa yang agak pendek.
Corak tidur yang hampir
Tidur bayi yang tidak teratur tidak boleh mengganggu ibu bapa. Kanak-kanak, terutamanya sehingga enam bulan, tidak mempunyai waktu biasa untuk berehat dan terjaga pada waktu siang. Hanya dari masa ke masa mereka belajar irama dan tidur pada waktu-waktu tertentu pada siang dan malam.
Penting! Sehingga kanak-kanak berumur 1 tahun, tidurnya tidak mungkin stabil. Piawaian itu dibuat supaya ibu bapa dapat melihat penyimpangan yang jelas dari mereka. Fluktuasi minimum tidak menimbulkan kebimbangan.
Sekiranya bayi baru berusia tiga bulan, dia tidak boleh terjaga lebih dari 2 jam. Biasa - 1.5 jam.
Jadual rehat anggaran pada waktu siang:
- Tiga selang 1.5-2 jam;
- Empat selang berlangsung lebih dari satu jam.
Makan setiap hari biasanya dilakukan sebaik sahaja bayi bangun, pada waktu petang - sebelum tidur.
Penting! Sekiranya bayi tidak menyusu, tetapi semasa makan campuran, lebih baik menyusukannya pada waktu malam.
Cara memudahkan anak anda tertidur
Walaupun terdapat pengecualian, kebanyakan kanak-kanak menghadapi masalah untuk tidur pada waktu malam. Beberapa kaedah berkesan untuk membantu bayi anda:
- Elakkan terkena mata dengan bayi. Apabila ibu melihat ke arah mata bayi, dia menerima isyarat bahawa dia mahu bercakap atau bermain dengannya. Sebaiknya berpaling - dengan cara ini kanak-kanak tertidur lebih cepat;
- Mandi pada waktu petang mempunyai kesan yang menenangkan dan menenangkan. Untuk melakukan ini, jangan bermain di dalam air dengan mainan atau busa. Yang diperlukan hanyalah keheningan, gerakan membelai cahaya di atas badan, cahaya redup di bilik mandi;
- Lebih dekat dengan ibu. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu membawa bayi ke tempat tidur. Ia cukup untuk meletakkan katil di sebelah ibu;
- Hadkan insentif. Sukar untuk kanak-kanak tertidur di bilik yang penuh dengan perkara menarik. Anda harus melepaskan mainan di tempat tidur, membuat kesunyian, meredupkan lampu. Jangan gunakan cecair tempat tidur beraroma dan minyak pati di bilik tempat bayi tidur;
- Sentuhan taktil. Sentuhan ibu sangat penting untuk bayi, tetapi tidak perlu memikulnya dalam pelukannya. Cukup untuk meletakkan buaian, pukulan, meletakkan tangan di sisi atau belakang, membuat gerakan menepuk ringan;
Ibu meletakkan bayi di tempat tidur
- Masa tertidur. Pediatrik percaya bahawa masa yang optimum untuk kanak-kanak untuk tidur hingga setahun ialah 19: 00-20: 00;
Penting! Selalunya, ibu bapa cuba meletakkan bayi di tempat tidur kemudian, berfikir bahawa jika dia letih, dia akan tidur lebih lena. Sebenarnya, anak yang letih mempunyai masalah besar ketika tidur. Juga, tidur kemudian tidak bermaksud bangun pada keesokan harinya.
- Urutan sebelum tidur mengendurkan bayi. Pergerakan harus lembut dan perlahan. Sekiranya urut mengganggu bayi, lebih baik tidak melakukannya secara paksa;
Urut untuk bayi
- Tindakan biasa. Aktiviti rutin yang diukur adalah sekutu bagi setiap kanak-kanak. Tidak perlu mengubah waktu dan tempat rehatnya, dan susunan tindakan sebelum tidur: mandi, memberi makan, menukar pakaian, dll.
Ciri-ciri tidur bayi 3 bulan
Tidur bayi pada 3 bulan dibahagikan kepada 2 fasa:
- tidur cetek atau REM, di mana otak tetap aktif;
- tidur nyenyak yang mendalam adalah fasa yang lebih lama.
Semua bayi melalui fasa tidur yang dalam dan cetek yang bergantian. Kitaran penuh memerlukan masa sekitar 90 minit untuk orang dewasa (30% kurang untuk bayi). Pada orang dewasa, fasa tidur REM jauh lebih pendek, yang membolehkannya tidur kembali tanpa tidur. Pada bayi berusia tiga bulan, mereka membentuk 40% masa kitaran, sehingga berubah setiap 20-30 minit. Semasa tidur REM, anak bangun, terutamanya jika faktor luaran mengganggu: lampin basah, bunyi bising (walaupun kecil), cahaya terang.
Nota. Semasa anda meningkat, tempoh fasa tidur aktif menurun, dan tidur nyenyak - meningkat.
Tidur siang
Pada siang hari, bayi tidur berpecah-pecah. Sekiranya jumlah keperluan rehat adalah 5 jam, maka ia dibahagikan kepada pecahan 1.5-2 jam. Lebih-lebih lagi, semakin tua bayi, semakin kurang tidurnya.
Setiap kanak-kanak mengembangkan irama masa rehat dan terjaga. Tugas ibu bapa adalah menyesuaikan diri dengan irama ini dan dengan sewajarnya membina rutin hariannya.
Tidur malam
Pada waktu malam, bayi berusia tiga bulan dapat tidur hingga 8 jam secara berterusan atau dua selang waktu besar 4-5 jam.
Penting! Sekiranya bayi tidur dengan nyenyak pada waktu malam tanpa bangun, anda tidak boleh membangunkannya untuk makan malam.
Apa yang perlu dilakukan dengan gangguan tidur yang kerap
Agar bayi kurang bangun semasa tidur REM, dan untuk pengurangannya secara beransur-ansur, perlu menyediakan keadaan yang selesa:
- Suhu yang betul. Suhu optimum di bilik bayi semasa tidur ialah 18-20 ° C;
- Keletihan yang teruk dan kurang rehat pada waktu siang menyukarkan bayi untuk tidur pada waktu malam;
- Sebilangan bayi menghalang tidur dengan lampin basah atau merasa lapar.
- Untuk menghilangkan kegelisahan dan kegelisahan dari ketiadaan ibu, anda perlu meletakkan katil bayi di sebelah ibu.
Buaian bayi di sebelah ibu
Motif anak bangun dan menangis semestinya wajar. Perkara utama adalah untuk tidak membangunkannya. Sekiranya bayi banyak menangis, anda perlu mendekati buaian dan menenangkannya, tetapi jangan membawanya. Ketika dia hanya menggerutu, lebih baik jangan mendekati buaian sehingga bayi belajar untuk tertidur sendiri. Anak yang lapar perlu diberi makan, diganti lampin yang kotor. Apa-apa tindakan dan suara tambahan akan membuatnya akhirnya bangun.
Tempoh tidur boleh berbeza pada masa perkembangan bayi yang berlainan dan sesuai dengan perkembangan individu. Walau bagaimanapun, penyimpangan yang ketara dari standard purata memerlukan nasihat pakar.
