Selalunya, ibu bapa mempunyai masalah dengan tidur bayi. Tidak mungkin membetulkan keadaan dengan cepat, timbul rasa panik. Sekiranya bayi tidak mendapat tidur yang cukup, semua ahli keluarga kurang tidur. Untuk mengatasi masalah ini dengan berkesan, anda perlu memahami punca insomnia.
Suasana hati dan keluarga yang lain bergantung pada tidur anak yang sihat.
Punca kurang tidur pada usia yang berbeza
Untuk penyelesaian yang betul untuk sebarang masalah, penting untuk mengetahui punca kejadiannya pada awalnya. Keadaan dan momen yang berbeza boleh menyebabkan keengganan dan kesukaran untuk tidur pada anak kecil.
Ciri-ciri individu sistem saraf dan perangai
Dalam kes-kes yang jarang berlaku, seorang kanak-kanak boleh menjadi sihat sepenuhnya, tetapi pada masa yang sama selalu gelisah untuk tidur atau kurang tidur kerana ciri-ciri individu dan jenis watak (kolerik). Tidak ada yang dapat dilakukan, masih menunggu sehingga gelisah tumbuh.
Majlis. Ibu mesti memantau keadaan emosi anak-anak seperti itu. Cuba memuncak aktiviti mereka pada waktu siang.
Ciri-ciri usia dan lompatan perkembangan
Kanak-kanak dalam jangka masa yang berlainan mungkin mempunyai alasan tersendiri untuk bangun tidur dan tidur yang buruk. Bayi berusia satu bulan sering bangun kerana lapar. Menjelang usia enam bulan, kanak-kanak sering risau akan tumbuh gigi. Dalam tempoh ini, refleks pasca-tonik (keinginan untuk duduk) berkembang, sebab itulah anak juga dapat bangun.
Bayi yang baru lahir sentiasa meningkat. Pembentukan sistem kencing berlaku. Desakan tandas boleh mencetuskan kebangkitan. Bayi melihat pelbagai impian, mengasimilasi maklumat yang diterima pada siang hari. Ia juga menyebabkan tidur terganggu dan tertidur.
Anak keliru siang dan malam
Pembahagian siang menjadi siang dan malam pada bayi bermula sekitar 3-4 bulan. Sebelum itu, anak tidur ketika kenyang dan kering, terbangun dari lampin basah atau lapar.
Adalah sukar untuk membina semula bayi jika dia keliru siang dan malam, tetapi dengan pendekatan dan kesabaran yang tepat adalah mungkin
Pada nota! Irama biologi sangat penting. Sekiranya bayi itu "burung hantu", dan ibu bapa berusaha untuk mengenakan prinsip "lark" kepadanya, bayi itu mungkin akan gagal.
Anak boleh tidur pada waktu yang dipilih oleh ibu bapa, tetapi akan lebih sukar baginya untuk bangun, yang akan menimbulkan masalah. Siang dan malam akan keliru. Kegagalan tersebut menyebabkan gangguan dalam kerja seluruh organisma, dan kekebalan tubuh semakin lemah.
Rutin harian dan jumlah tidur yang tidak betul
Semakin kecil anaknya, semakin banyak tidur yang diperlukannya untuk berehat yang betul. Bayi sering berkembang lebih cepat dan rutin harian ibu mereka tidak sesuai.
Tanda-tanda rejimen yang tidak sesuai:
- kanak-kanak itu tidak tertidur dengan baik;
- mula bermain-main di atas katil;
- bangun dengan cepat dan awal;
- bayi mempunyai aktiviti yang cukup untuk semua masa terjaga.
Dalam kes ini, anda hanya perlu menyemak semula rutin harian, sehingga memudahkan semua ahli keluarga.
Persekitaran tidur yang tidak selesa
Sekiranya anak tidak tertidur, persekitaran yang tidak selesa di dalam bilik mungkin menjadi penyebabnya. Sukar untuk tertidur di bilik yang sejuk atau terlalu panas atau dengan kelembapan rendah.
Untuk berehat yang baik, adalah mustahak bahawa ruangan itu tenang (TV tidak berfungsi, atau orang lain tidak bercakap). Tempat tidur yang tidak selesa (sprei atau baju tidur, bantal tinggi, tilam yang tidak selesa) boleh mempengaruhi kadar tertidur.
Sebab psikologi
Keletihan emosi dan keadaan tertekan sering kali menyebabkan tidur yang buruk. Dalam kes sedemikian, kanak-kanak itu tertidur lama pada waktu malam, gugup dan risau. Ibu bapa perlu mengawal keadaan psikologi anak. Dalam keluarga di mana pertengkaran dan perselisihan sering berlaku, anak-anak tidak dapat tidur nyenyak.
Seorang rakan di tempat tidur, seperti boneka, dapat mengatasi ketakutan.
Pada waktu siang, bayi semestinya mengalami sedikit tekanan dan terlalu banyak emosi. Penting agar anak melakukan perkara yang tenang pada waktu petang (baca kisah dongeng, cat). Semua permainan aktif, menonton kartun mestilah pada waktu siang.
Masalah kesihatan
Tidur anak secara langsung bergantung pada kesejahteraannya. Sekiranya bayi mengalami sakit perut, atau gigi, maka dia akan berasa gelisah dan tidak berubah-ubah, siang dan malam. Apa-apa penyakit menyebabkan gangguan tidur.
Nota. Popok basah dan pakaian yang tidak selesa (tali elastik, tali, jahitan) boleh mengganggu bayi. Momen-momen ini membuatnya menangis, melambung dan berpusing.
Akibat dari insomnia kanak-kanak
Kurang tidur (walaupun bayi tidak cukup tidur selama 1-2 jam sehari) segera mempengaruhi keadaan dan tingkah lakunya.
Tanda-tanda utama kurang tidur:
- rengekan muncul, yang dapat digantikan dengan tangisan histeris yang panjang;
- penurunan selera makan;
- mood bertambah buruk.
Kekurangan tidur yang kerap sering menyebabkan, selain masalah psikologi, gangguan somatik. Kanak-kanak yang tidak cukup tidur lebih cenderung jatuh sakit, terdedah kepada kegemukan pada masa akan datang, meludah banyak selepas makan, dan memburuk.
Pada nota! Kurang tidur memberi kesan negatif kepada tidur berikutnya. Ternyata lingkaran setan: bayi yang belum berehat sepenuhnya, berubah-ubah, menangis dan tidak sihat lagi.
Oleh itu, peraturan utama bukan sahaja untuk bayi, tetapi juga untuk kanak-kanak prasekolah (berumur sehingga 5-6 tahun) adalah tidur siang dan malam yang lengkap dan teratur.
Sekiranya bayi anda kerap bangun
Bayi kecil cenderung bangun pada waktu malam. Mereka makan setiap 3-4 jam. Tidur malam mesti stabil hampir menjelang tahun.
Bangun malam yang kerap boleh disebabkan oleh:
- permulaan penyakit;
- hari yang terlalu beremosi;
- kanak-kanak itu makan berlebihan sebelum tidur;
- bilik terlalu sejuk atau panas;
- masalah perut;
- lapar.
Dalam beberapa kes, tidur malam yang gelisah mungkin menunjukkan perkembangan penyakit serius: riket, patologi neurologi, ensefalopati. Sekiranya tidak ada sebab yang jelas untuk kegelisahan pada waktu malam, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
Kesalahan ibu bapa
Masalah tidur pada bayi kadang-kadang dicetuskan oleh ibu bapa sendiri. Sekiranya bayi diizinkan untuk tidak mengikuti jadual tidur, dia menonton TV untuk waktu yang lama atau terlambat tidur, maka lama kelamaan akan timbul masalah dengan insomnia.
Kesalahan lain yang sering dilakukan ibu adalah mengutamakan kepentingan anak mereka. Mereka sering melupakan diri mereka sendiri, bersedia untuk tidak tidur pada waktu malam, memanjakan keinginan anak. Sekiranya ibu bapa tidak mendapat tidur yang cukup, mereka akan berada dalam mood yang tidak baik, yang akan mempengaruhi bayi.
Bagaimana menolong anak anda mengatasi masalah tersebut
Pada mulanya, punca masalah dikenal pasti. Sekiranya kanak-kanak yang lebih tua tidak dapat tidur pada waktu petang, anda boleh membincangkan kemungkinan sebab: perabot bilik, tempat tidur, pakaian, ketakutan. Sekiranya bayi tidak tidur, dan alasannya tidak jelas, anda boleh menghubungi pakar pediatrik.
Peraturan tidur yang sihat
Tidak mungkin membetulkan keadaan dengan tidur yang buruk dalam satu hari, tetapi dengan semakan semula peraturan dan prinsip yang betul, anda dapat memperoleh tidur yang nyenyak. Ibu bapa harus mematuhi peraturan asas, tetapi pada masa yang sama mengambil kira ciri-ciri individu anak.
Anak itu harus membiasakan diri dengan rutin harian yang berterusan yang sesuai dengan ibu bapanya
Cadangan:
- Pematuhan dengan peraturan hari ini.
- Anak mesti terbiasa dengan tempat tidur yang tetap. Ini boleh menjadi katil berasingan atau tempat tidur orang tua biasa.
- Agar anak dapat tidur nyenyak pada waktu malam, jangan biarkan tidur berlebihan pada waktu siang. Jangan takut untuk membangunkan bayi anda.
- Memberi makan dengan betul.
- Hiburan aktif pada waktu siang - jika anak tidak letih secara fizikal pada waktu siang, maka tidurnya akan menjadi gelisah pada waktu malam.
- Keadaan optimum untuk tidur (suhu + 18-20 ° C dengan kelembapan 50-70%).
- Tempat tidur mestilah selesa.
- Agar anak tidak bangun pada waktu malam dari lampin basah, mereka membeli barang yang berkualiti.
Sekiranya anda mengikuti peraturan mudah sejak lahir, masalah tidur mungkin tidak timbul sama sekali.
Pukul berapa untuk tidur pada waktu petang
Tidak ada masa tertentu ketika anda perlu meletakkan anak anda di tempat tidur. Dari kelahiran bayi, anda perlu membuat rutin harian dan mengikutinya. Di dalamnya, sisihkan waktu untuk tidur malam, yang semestinya sesuai untuk semua ahli keluarga.
Sekiranya semua orang di rumah tidur pada pukul 21.00, maka bayi harus terbiasa pada waktu ini. Di sesetengah keluarga, waktu optimum untuk tidur adalah 23.00.
Adakah perlu mandi sebelum tidur
Berenang malam sebelum tidur di tempat mandi besar yang sejuk adalah peluang terbaik bagi anak anda untuk berasa letih dan lapar secara fizikal. Sekiranya anda melakukan urutan dan gimnastik pada waktu petang, anda dapat meningkatkan kesan mandi. Selepas prosedur sedemikian, bayi makan dan tertidur.
Mandi pada waktu malam sering membantu anak-anak tidur lebih cepat
Prosedur ini tidak sesuai untuk semua kanak-kanak. Sebilangan bayi, sebaliknya, berperilaku aktif selepas prosedur air.
Nasihat berguna dari Dr Komarovsky
Pakar pediatrik terkenal Komarovsky menasihati dalam hal rutin harian dan rutin tidur agar tidak mematuhi norma yang diterima umum dan ditetapkan, tetapi pada ciri-ciri individu anak. Sekiranya seorang kanak-kanak perlu tidur 2 kali sehari untuk berehat yang baik, maka satu cukup untuk yang lain.
Pada nota! Menurut Dr Komarovsky, kanak-kanak di bawah umur 2 tahun tidak boleh tidur di atas bantal. Ini boleh menjadi sebab mengapa anak itu tidak tertidur lama.
Bayi tidak memerlukan kek separuh di bawah 2 tahun
Agar bayi dapat tidur dengan normal, sangat mustahak untuk memantau keadaan emosinya. Sekiranya perubahan besar dirancang dalam kehidupan bayi (bergerak, kelahiran bayi kedua), maka dia bersedia untuk mereka terlebih dahulu. Keadaan ini sering menjadi tekanan dan mengakibatkan gangguan tidur.
Sekiranya anak tidak tidur lena pada waktu malam, maka anda harus memerhatikan tingkah laku bayi. Dia sendiri akan memberitahu anda berapa banyak dan kapan dia memerlukan rehat. Sekiranya terdapat kesukaran, anda perlu mencari penyebabnya dan memperbaikinya, kerana kurang tidur memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan perkembangan anak.
